ఇంట్లో పార్శ్వగూని ఎలా వదిలించుకోవటం ఎలా?

పార్శ్వగూని - ఒక రోగలక్షణ వెన్నెముక వంకరగా. ప్రతి సంవత్సరం, వ్యాధి ప్రజల సంఖ్య పెరిగిపోయింది నిర్ధారించబడుతుంది, మరియు రోగులు మాత్రమే పిల్లలు మరియు కౌమార కాదు. ఈ జీవితం యొక్క తప్పు మార్గంలో మరియు కంప్యూటర్ సాంకేతిక పరిచయం నుండి ఉద్భవించింది. మరియు అది అన్ని విద్యార్థులు సరిగా వారి డెస్కులు వద్ద కూర్చుని వాస్తవం మొదలవుతుంది.

వ్యాధి ఫలితాన్ని తిరిగి లో నొప్పి, అంతర్గత అవయవాలు, మరియు చదునైన పాదాలు ఉంటాయి. ఇటీవల దశలో మాత్రమే శస్త్రచికిత్సతో నయం చేయవచ్చు. మరియు ఇక్కడ ప్రారంభ దశల్లో పార్శ్వగూని తప్పించేందుకు ఎలా చేసుకోగా, మరియు ఈ కథనంలో చర్చించిన చేయబడుతుంది. ప్రధాన విషయం - ఒక సకాలంలో పద్ధతిలో ఈ సమస్య చర్చించడం ప్రారంభించాలని.

చికిత్స మార్గదర్శకాలు

ఇంట్లో పార్శ్వగూని ఎలా వదిలించుకోవటం ఎలా? మానవజాతి మెజారిటీ ఈ ఆందోళన. మీరు మీ స్వంత చికిత్స మొదలు నిర్ణయించుకుంది ఉంటే మొదటి మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి. ఈ ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ నిర్ణయించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

సాధారణంగా, చికిత్స అనేక దశల్లో నిర్వహిస్తారు:

- వ్యాధి ప్రక్రియ ఆపడానికి;

- వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క స్వరంలో తగ్గించడం;

- కండరాలు కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు బలోపేతం;

- రూపంను యొక్క దిద్దుబాటు.

మాత్రమే క్లిష్టమైన అత్యుత్తమ ఫలితాలు ఇస్తుంది, ఇది చికిత్స అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ, మర్దనా, వ్యాయామం, జానపద వైద్యం మొదలైన ఒక ప్రత్యేక కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు మరియు ఫిజియోథెరపీ ధరిస్తారు. అయితే ఇది కూడా మీరు చాలా, వ్యాయామం నడుస్తాను కుడి తినడానికి ఉంటే మరియు వారి భంగిమ మానిటర్, కావలసిన ప్రభావం ఉండదు.

ఎలా వదిలించుకోవటం పార్శ్వగూని వ్యాయామాలు?

అక్కడ ఇంట్లో, మీరు మీ భంగిమ సర్దుబాటు చేయడం, కొన్ని ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు ఉంటాయి. కానీ మీరు మొదలు ముందు, కొన్ని స్వల్ప తనిఖీ.

1. సాధ్యమైనంత నెమ్మిదిగా ప్రతి వ్యాయామం జరుపుము. పార్శ్వగూని ఆకస్మిక ఉద్యమాలు కోసం సిఫార్సు లేదు.
2. మీరు గొప్ప భావిస్తే మాత్రమే వ్యాయామం. శరీర బలహీనపడింది, అది ఫిజియోథెరపిస్ట్ కొనసాగడానికి లేదు ఉత్తమం.
3. చాలా zealous కాదు. మీరు చాలా హార్డ్ లేదా బాధాకరమైన అని భావిస్తే, లోడ్ తగ్గించండి.
4. స్థిరమైన లోడ్ పెంచండి. ఏకైక మార్గం మీరు కావలసిన ప్రభావం పొందుతారు, మరియు మీ ప్రయత్నాలు వృధా కాదు.
5. వ్యాయామాలు సమయంలో బేరింగ్ అనుసరించండి.
6. వ్యాయామం గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఈ విజయవంతమైన వ్యాయామం అవసరం అవుతుంది.
7. ప్రతి వ్యాయామం ఐదు నుండి ఏడు సార్లు కనీసం prodelyvat చేయాలి.

సి ఆకారంలో పార్శ్వగూని కోసం వ్యాయామాలు సమితి

వేగంగా ఎంపిక వ్యాయామాలు సహాయపడే పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం. ఇటువంటి వ్యాయామాలు యొక్క ఉద్దేశ్యం - పార్శ్వ కండరాలు లాగడం. అన్ని తరువాత, వారు వెన్నెముక చుట్టూ ఒక బలమైన ఫ్రేమ్ ఏర్పాటు.

1. నేరుగా స్టాండ్, అడుగుల భుజం-వెడల్పు కాకుండా పెట్టటం. భుజాలు పాస్ చేతులు ఉంచండి మరియు ముందుకు వెనుకకు తన చేతులతో భ్రమణ ఉద్యమాలు చేయాలని. పది పన్నెండు సార్లు మూడు సెట్లు చేయండి.
2. అదే స్థానం ఉండండి. కానీ ఇప్పుడు ముందుకు కాలం వారు టచ్ లేదు వంటి మోచేతులు కేటాయించేందుకు. ఇది పది కేవలం మూడు సెట్లు ఉంటుంది.
3. తిరిగి అప్ ఫ్లోర్ నిర్దేశించాయి. చేతులు ఒక ట్రంక్ పాటు విస్తరించడానికి. చాలా నెమ్మదిగా తల లిఫ్ట్.
4. చాలా సమర్థవంతంగా వ్యాయామం "పడవ". అదే స్థానంలో అబద్ధం, అప్ చేతులు మరియు కాళ్ళు రెండు లిఫ్ట్. ఈ స్థానం పట్టుకోండి మరియు అనేక సార్లు పునరావృతం.

S ఆకారంలో పార్శ్వగూని కోసం వ్యాయామాలు సమితి

వ్యాధి రెండవ డిగ్రీ వక్రత వంటి ఉంచుతారు. అది బలోపేతం అవసరం తొలగించడానికి ఛాతీ కండరము, మరియు థొరాసిక్ మరియు కటి ప్రాంతంలో.

1. మీ వెనుక లై మరియు ముప్పై డిగ్రీల ఉండటం శరీర ట్రైనింగ్, katatelnye మొండెం ఉద్యమం.
2. కాదు ఫోర్లు నిలబడి, మీ ముఖ్య విషయంగా కూర్చునేందుకు. నేల మీద రెండు చేతులు వదిలి. ప్రారంభ స్థానం తిరిగి మరియు ఈ వ్యాయామం ఏడు సార్లు పునరావృతం.
3. అదే స్థానంలో తిరిగి పైపులతో. ఈ వ్యాయామం "పిల్లి" అంటారు. పది సార్లు చేయండి.
4. మీ వెనుక నేలపై పడుకుని మీ ప్రక్కలలో మీ చేతులు చాచు. అదే సమయంలో సాక్స్ తాము లాగండి, మరియు తల గడ్డం ఆకర్షితుడయ్యాడు. పది సెకన్ల ఈ స్థానం పట్టుకోండి. మునుపటి స్థానం తిరిగి వెళ్ళండి మరియు విశ్రాంతి. ఐదు సార్లు రిపీట్.

ద్విపార్శ్వ పార్శ్వగూని

కుడి వైపు పార్శ్వగూని రూపం - మరీ ఎక్కువ. ఇది పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా ఆర్జిత ఉండవచ్చు. అధిక వెన్నెముక వక్రతను, పాథాలజీ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. కానీ నిరాశ లేదు. ఈ సమస్య కూడా జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు రుద్దడం ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు.

ముఖ్యంగా - ఒక సమగ్ర విధానం. మీరు ఈ వ్యాధి గమనిస్తే, వెంటనే చికిత్స ప్రారంభం. ఎలా కుడి చేతి పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం, మీరు ఒక వైద్యుడు ప్రేరేపిస్తుంది. స్వీయ మందుల బాగుచేయలేని హాని తేగలదు.

నేను పార్శ్వగూని కోసం ఒక వైద్య కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు అవసరం లేదు

నిపుణులు గట్టిగా పార్శ్వగూని దిద్దుబాటు కోసం ఈ యంత్రం యొక్క ఉపయోగం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. దీని ఉపయోగం బలహీనపడిన కండరాల కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు మద్దతు ఉంది. మేము వెన్నెముక వ్యాధి చుట్టూ కండరాలు ఆలోచిస్తున్నాయి చేసినప్పుడు సాధారణంగా బలహీనపడిన మరియు అందువలన వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క సరైన స్థానం నిర్వహించడానికి కాదు. కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు ప్రధానంగా ఒక వ్యాధి చెందుతుంది లేదు. ఒక మరింత కూడా వక్రత తొలగిస్తుంది.

ఎలా ఒక కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు ధరించడం

ఎలా ఒక కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు ఉపయోగించి పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం ఎలా? ఇది ఒక పద్ధతి గమనించాలి - చికిత్స యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఒక పరికరం కొనుగోలు ముందు అనేక సిఫార్సులు చదవండి.

- ఒంటరిగా ఒక కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు కొనుగోలు లేదు. కొనుగోలు ముందు, మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి. అతను మీరు చాలా సరిఅయిన మోడల్ సలహా ఇస్తాను.

- ఒక యూనిట్ కాంతి నూలు దుస్తులను ధరిస్తారు.

- ఈ విధానం ఇతరులతో కలిపి ఫలితం ఉంటుంది.

- ధరించి మొదటి కొన్ని రోజులు, మీరు scrapes చూడగలరు. చింతించకండి, వారు తమను ఉంటుంది.

- చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి సాధారణ వైద్య పరీక్ష కలవారు.

మర్దన

చాలామంది రోగులు మర్దన ద్వారా పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం ఎలా ప్రశ్న ఆసక్తి. ఈ కేసులో ప్రధాన విషయం - కుడి టెక్నిక్ తెలుసు. ప్రారంభించడానికి విధానం కాళ్లు మరియు వెనుక ఒక మృదువైన మార్పుని తో నిలుస్తుంది. మసాజ్ ప్రయోజనం బలోపేతం మరియు కండరములు toning ఉంది. బాగా కండరాలు పిసికి కలుపు మరియు మెడ తరలించడానికి. మొదటి సమావేశాలు కండరాలు విశ్రాంతి, మరియు విరుద్దంగా, తదుపరి, అది బలపడుతూ.

సమర్థవంతంగా రుద్దడం, మీరు కొన్ని చిట్కాలు ఉపయోగించడానికి అవసరం:

- రోగి ఒక కుడి వైపు థొరాసిక్ పార్శ్వగూని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు అతను తన కడుపుతో పటంలో, తన కుడి చేతితో తన వెనుక ఉంచాలి అవసరం, మరియు అతని తల వ్యతిరేక దిశలో మారింది.

- మర్దన సమయంలో సౌందర్య నూనెలు మరియు సారాంశాలు ఉపయోగించరాదు.

- కుడి కటి పార్శ్వగూని హక్కు ఎడమ పాదం rewound, మరియు కుడి వైపు తల మారినప్పుడు.

చికిత్స సాంప్రదాయ పద్ధతులు

నేను పార్శ్వగూని సంప్రదాయ పద్ధతుల్లో వదిలించుకోవటం కాదు? ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో సహాయం చేసే అవకాశం ఉంది. కానీ! ఈ ప్రతినిధులు ప్రధాన చికిత్సా సముదాయాన్ని కలిపి ఉండాలి. ఇటువంటి చికిత్స నొప్పి తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది, సంపీడనం వినియోగించటం.

1. కలబంద కొన్ని ఆకులు తేనె వంద గ్రాముల తో కలుపుతారు. ఈ మిశ్రమం వోడ్కా ఒక గాజు కురిపించింది మరియు పూర్తిగా కలపాలి. తరువాత, ఒక పత్తి వస్త్రం మీద వేసాడు. ఇటువంటి ఒక కుదించుము గొంతు ప్రాంతంలో వర్తింప మరియు రాత్రిపూట బయలుదేరేందుకు ఉంది.
2. చాలా మంది dandelions ఉపయోగించి పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం ఎలా ఆశ్చర్యానికి. ఏమీ చికిత్సలో క్లిష్టం. , Vzmite కొలత గల పాత్ర jar మరియు అది మూడవ dandelions పూరించడానికి వోడ్కా ఒక గాజు జోడించండి: ఒక పిండికట్టులలో సిద్ధం. ఈ కషాయం అప్పుడప్పుడు వణుకు, పది రోజులు నిలబడటానికి. ఉపయోగం ముందు కూర్పు, నీరు, వేడి కరిగించవచ్చు ఫాబ్రిక్ వర్తింప మరియు రాత్రి పైగా వర్తించబడుతుంది.

పెద్దలు పార్శ్వగూని

చాలా మంది గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు "పెద్దల పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం ఎలా." ముందుగా, మీరు ఒక పరిపూర్ణమైన నిర్ధారణ చేయించుకోవాలని మరియు అప్పుడు చికిత్స వెళ్లండి అవసరం. కావలసిన, మరియు అవలంబించే ఉంటే క్లిష్టమైన సమస్యలను కాకుండా త్వరగా పరిష్కరించవచ్చు. డూయింగ్ జిమ్నాస్టిక్స్, ఒక కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు ధరించి, ఒక మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ మరియు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పడుతుంది

పార్శ్వగూని మొదటి మరియు రెండవ డిగ్రీ ఎల్లప్పుడూ శస్త్రచికిత్స లేకుండా నయం చేయవచ్చు. అందువలన, తిరిగి బర్నర్ మీద డాక్టర్ ప్రచారం ఆలస్యం మరియు రోగ వెళ్లరు.

త్వరగా పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం, అలాగే ఒక మృదువైన మరియు అందమైన తిరిగి కలిగి చేయడానికి, మీరు కుడి, వ్యాయామం తినడానికి మీ భంగిమ చూడటానికి మరియు తాజా గాలి లో నడిచి అవసరం. ఈ సందర్భంలో, వ్యాధి వ్యాపించే కాదు, మరియు మీరు సులభంగా భరించవలసి ఉంటుంది.