ఇంట్లో వెన్నునొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా?

చాలా మంది బాధపడుతున్నారు తిరిగి నొప్పి. ఈ వ్యాధులు చాలా సాధారణం. నొప్పి తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక ఉండవచ్చు. తీవ్రమైన నొప్పి సాధారణంగా అనుకోకుండా మరియు వివిధ తీవ్రత ఏర్పడుతుంది. ఒక దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యం ఒక కాలం ఒక వ్యక్తి ఇస్తుంది. ఎలా తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా?

వెన్నునొప్పికి కలిగించే కారణాలు

నేను తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు? మొదట్లో, మీరు దాని ఉనికి కారణాల ఏర్పాటు చేయాలి. తక్కువ తిరిగి, కూడా వృద్ధ లో నొప్పి వృద్ధాప్యంలో ఒక సైన్ కాదు. పలు రకాలుగా, ఈ నిర్లక్ష్యం ఆరోగ్య సమస్యలు భావిస్తారు.

కటి ప్రాంతంలో అసౌకర్యం కలిగించే కారకాలు కారణంగా వృద్ధాప్యం ఎల్లప్పుడూ కాదు. నొప్పి పిల్లల్లో కూడా సంభవించవచ్చు. కారణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• వెన్నుముక గాయం. నొప్పి చికిత్స తర్వాత, గందరగోళంగా ఉంటుంది.
• సరికాని భంగిమ వెన్నెముక వక్రత కారణమవుతుంది. పార్శ్వగూని కోసం గురుత్వ కేంద్రాన్ని ఆఫ్సెట్, మరియు వెన్నుపూస పై లోడ్ అసమానంగా పంపిణీ జరుగుతుంది.
• వెన్నుపూస లేదా కశేరు హెర్నియాలు కణజాలంలో వాపు తరచుగా నొప్పి కారణం.
• అంతర్గత అవయవాలు (మూత్రపిండాలు, కాలేయం) యొక్క వ్యాధులు కూడా తిరిగి లో నొప్పి కలిసి ఉండవచ్చు.

బాహ్య కారకాలు వలన కలిగే కారణాల అనేక ఉన్నాయి:

• ట్రైనింగ్ మరియు వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు బరువైనపదార్ధాల మోసుకెళ్ళే సరికాని లోడ్ పంపిణీ.
• ఒక అసౌకర్య స్థానం లో ఉండటం దీర్ఘకాలం శరీర కండరాలు లో టెన్షన్ మరియు, పర్యవసానంగా, నొప్పి రూపాన్ని దారితీస్తుంది.
• అసౌకర్యం రూపాన్ని గదిలో డ్రాఫ్ట్ రేకెత్తిస్తాయి ఉండవచ్చు.

ఎలా తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? థెరపీ వ్యాధి యొక్క కారణంపై ఆధారపడి ఎంపిక చేయాలి. ఉదాహరణకు, నొప్పి మరొక రకమైన కారణంగా తిరిగి కండరాలు తీసి ఇది వెన్నుపూస, స్థానభ్రంశం చెయ్యటం గర్భిణీ స్త్రీలు లో సంభవించవచ్చు.

ఎలా నొప్పి అమలు చేయడానికి?

నేను తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు? ఖచ్చితమైన కారణం ఏర్పరుచుకున్నారు మీరు విమోచనం పొందవచ్చు. స్వతంత్రంగా ఒక నిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు బట్వాడా.

సరైన నిర్ణయాలు ఒకటి ఒక న్యూరాలజిస్టు లేదా ఆర్తోపెడిస్ట్గా సందర్శించినప్పుడు ఉంటుంది. అన్ని లక్షణాలు సమీక్షించిన తర్వాత, అతను అసౌకర్యం యొక్క అసలైన కారణం గుర్తించడానికి చెయ్యగలరు. మరియు ఈ సందర్భంలో అది చికిత్స ఇవ్వబడుతుంది. కలిగించేవి కారకాలను గుర్తించడానికి ఉండాలి - అన్ని తరువాత, మీరు మాత్రమే ఇన్వెస్టిగేషన్ (ప్రాయంగా) వంటివి వ్యాధి కాదు వ్యవహరించే అవసరం.

మీరు మొదట మందులను నిర్ధారణ ( "Analgin", "ఆస్పిరిన్", "ఇబూప్రోఫెన్") అన్వయించవచ్చు.

మందులు పాటు, కొన్ని పద్దతులు సహాయం ఇంట్లో నొప్పిని తగ్గించడానికి.

ఎంత త్వరగా తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా?

అకస్మాత్తుగా వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పి, వ్యక్తి లేదా బరువులెత్తడం ఆకస్మికంగా ఉద్యమం ద్వారా ఏర్పడుతుంది. ఈ తిరిగి మరియు తీవ్రమైన నొప్పి కండరాలు ఒక సాగతీత దారితీస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో అది లోబడి అవసరం పడక విశ్రాంతి పలు రోజులు. మీరు సహాయం కోసం ఎవరైనా సంప్రదించండి పోతే, కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉపయోగించండి.

ఎలా తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? నొప్పి తగ్గించడానికి, తక్కువ తిరిగి మంచు వర్తించవచ్చు. అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఒక కుదించుము ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో వయసు తడి కణజాలం ప్యాకేజీ ఉపయోగించవచ్చు వంటి;
• బ్యాగ్ ఘనాల జానపద ఉంచినప్పటికీ ప్రభావిత ప్రాంతం వర్తించబడుతుంది;
• మీరు స్తంభింపచేసిన ఆహారాలు (కూరగాయలు మరియు మాంసం) వివిధ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఒక కుదించుము పుటింగ్, అది నొప్పి తగ్గుతుంది వరకు వేచి అవసరం.

తిరిగి కండరాలు లో నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు బదులుగా చల్లని వేడి ఉపయోగించవచ్చు. తీవ్రమైన నొప్పి ముదిరిన తరువాత 3 రోజులు థర్మల్ మూటగట్టి పట్టవచ్చు. రోగి తన కడుపుతో డౌన్ ఉంది, మరియు అతను యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మూలికలు కషాయం లో moistened అని తక్కువ తిరిగి వెచ్చని టవల్ మీద ఉంచారు. బ్యాగ్ పైన ఉంచుతారు మరియు అతని మీద వేశాడు హీటింగ్ ప్యాడ్. చికిత్స సమయంలో - ఏ మరింత 30 నిమిషాల కంటే.

చాలా సమర్థవంతమైన పద్ధతి - వేడి మరియు చల్లని సవరణల, అటువంటి విరుద్ధంగా రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణీకరణ ప్రేరేపిస్తుంది.

ఎలా మీరు ఎడతెగని నొప్పి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు?

ఎలా ఎప్పటికీ తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? చాలా తరచుగా ప్రజలు స్థిరమైన నొప్పి బాధపడుతున్నారు. పూర్తిగా అది వదిలించుకోవటం, మీరు మీ జీవనశైలి మార్చాలి.

ఒక వ్యక్తి ఒక మృదువైన మంచం మీద నిద్ర ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యం సంభవిస్తుంది. బాధను కాదు గాను, అది కీళ్ళ దుప్పట్లు మరియు దిండ్లు న నిద్ర ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో, నిద్ర సమయంలో శరీరం బరువు వెన్నెముక అంతటా సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.

వెన్నునొప్పి నుండి ఇంటికి పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించవచ్చు ఒక నిరూపితమైన సాధనం, అది ఎసిటిల్ సలిసైక్లిక్ యాసిడ్ భావిస్తారు. ఔషధ అసౌకర్యం ఒక కారణం కావచ్చు మంట తగ్గించి సహాయం చేస్తుంది దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, సహాయపడుతుంది నొప్పి వదిలించుకోవటం "ఇబూప్రోఫెన్".

గర్భం లో తక్కువ తిరిగి నొప్పి

ఎలా గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? ఒక మహిళ గర్భధారణ కాలంలో అనుభవాల వెనుక భాగంలో అసౌకర్యం, ఎల్లప్పుడూ స్పష్టం. అన్ని తరువాత, నొప్పి కారణం శరీరంలో ఒక మార్పు.

ఈ నొప్పి కోసం అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• కండరాలు పిండం కడుపు బిగించడం తో కలిసి పెరుగుతున్న, అది తిరిగి లో ఉద్రిక్తత సృష్టిస్తుంది;
• గర్భధారణ సమయంలో ఫలితంగా ఆయన అసాధారణ స్థానం పడుతుంది వెన్నెముక ఒక బెండింగ్ ఉంది;
• పెరుగుతున్న పిండం కూడా నొప్పి కారణమయ్యే మహిళల మూత్ర అవయవాలు, వత్తిడి ప్రారంభమవుతుంది.

ఎలా తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? నొప్పి తగ్గించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్ని చిట్కాలు ఉపయోగించవచ్చు:

• మాత్రమే తక్కువ heels తో బూట్లు;
• ఒక సంస్థ mattress న నిద్ర;
• నొప్పి తగ్గించడానికి గలిగిన గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయండి;
• ముఖ్యంగా వేడి, అది దరఖాస్తు చేయకపోవటం ఉత్తమం, అణిచివేస్తుంది.

నొప్పి సమయంలో భౌతిక సూచించే

వెన్నునొప్పి వదిలించుకోవటం ఈత, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు సహాయపడుతుంది.

ఎలా తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? యోగ 30 నిమిషాలు అది నిమగ్నమై ఉంటే 2-3 సార్లు ఒక వారం, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం కండరాలను వదులు సహాయపడుతుంది. ఉద్యమాలు ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి నొప్పి నుండి పూర్తిగా పరధ్యానంలో ఉంది.

వాకింగ్ - వ్యాయామం సరళమైన రూపం. ఇది ప్రతి రోజు ఒక గంట వాకింగ్ చేయడానికి అవసరం.

తీవ్రమైన నొప్పి లో ఒక వ్యక్తి ఒక హార్డ్ ఉపరితలంపై ఉంటాయి ఉండాలి. అప్పుడు, మీ తిరిగి మీద పడి, అప్ కాళ్ళు ఎత్తండి మరియు గోడ వ్యతిరేకంగా వాటిని మొగ్గు. లోడ్ నుంచి పూర్తిగా వెన్నెముక తొలగించబడుతుంది. క్రింది కండరాల ఒత్తిడికి ఉండాలి:

• ప్రత్యామ్నాయంగా కాలి పైకి లాగడం;
• పిరుదులు మరియు squeezing కండరాలు సడలించడం.

ఎలా వదిలించుకోవటం తిరిగి నొప్పి? వ్యాయామాలు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఒక మంచి సహాయం చాచు. ఇది కూర్చొని మరియు పడుకుని, ప్రత్యామ్నాయంగా ఒకటి లేదా ఇతర లెగ్ వంచి లో ఇటువంటి వ్యాయామాలు చేసేందుకు మద్దతిస్తుంది. ఇది క్రింది చేయాలని నిషేధించబడింది:

• మహి అడుగుల;
• చతికిలబడిన;
• రాక్ ప్రెస్.

ఎంత త్వరగా తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా?

తిరిగి మరియు మెడ నొప్పి యొక్క వదులుకొను గెట్టింగ్. చేసినప్పుడు నొప్పి పూర్తిగా తెలియని కారణంగా, మీరు ఇంటి వద్ద చికిత్స పద్ధతులు ఉపయోగించవచ్చు:

• డైట్. కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి కారణం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల రక్త ప్రవాహం ఉల్లంఘన మరియు రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత తగ్గించవచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు ఆహారం కొవ్వు ఆహారాలు, గుడ్లు, పంది మాంసం రసాలు నుండి తొలగించడానికి ఉండాలి.
• తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం, మీరు మానసిక పద్ధతులు ఉపయోగించవచ్చు. నొప్పి మాయమవుతుంది ఇది వస్తువు యొక్క రూపంలో అందజేయాలి, కరిగిపోతుంది. ముఖ్యంగా - ఎల్లప్పుడూ నమ్మకం. మీరు మరొక స్థానానికి నొప్పి బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నం చేయవచ్చు. నొప్పి చెవి, మేకుకు తల బదిలీ ఇమాజిన్.
• నొప్పి ఉపశమనం ఉండాలి పూర్తిగా కాఫీ మరియు టీ పరిత్యజించిన. రక్త నాళాల ఆకస్మిక చైతన్యము తగ్గించడానికి, మేము పూర్తిగా ధూమపానం ఆపడానికి అవసరం.
• రక్త ప్రవాహం పునరుద్ధరించడానికి క్రమంలో నిరంతరం భౌతిక చికిత్స నిమగ్నమై సంపీడనం, దరఖాస్తు అవసరం.

తక్కువ తిరిగి నొప్పి తగ్గించడానికి పూర్తిగా వారి జీవన మార్చడానికి మరియు చెడు అలవాట్లు అప్ ఇవ్వాలని కలిగి.

ఎలా తిరిగి సంప్రదాయ పద్ధతుల్లో నొప్పిని తగ్గించడానికి?

ఎలా ఎప్పటికీ తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా? తిరిగి లో నొప్పి తొలగించడానికి, మీరు అవసరం:

• కాచు 5 నిమిషాలు, కర్పూరం మరియు కొబ్బరి నూనె కలపాలి. ఒక గాజు సీసా లో కూల్ మరియు స్టోర్. ఒక వారం తర్వాత, దిగువ వెనుక రుద్దడం ఉద్యమాలు వర్తిస్తాయి.
• వెచ్చని నీటి ఒక తొట్టెలో, యూకలిప్టస్ నూనె కొన్ని చుక్కల జోడించండి. క్రమానుగతంగా స్నానం, మీరు తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.
• ఆవాల నూనె తో మర్దనా నడుము showering ముందు. ఒక షవర్ తీసుకొని వేడి నీటితో ఉత్తమం.
• గుంట అన్నం పెట్టి దానిని కట్టాలి. కొన్ని నిమిషాలు మైక్రోవేవ్ లో ఉంచండి. అప్పుడు మీరు గొంతు స్పాట్ గుంట అటాచ్ అవసరం.

నొప్పి ఉపశమనం ఈ పద్ధతులు మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి వాడాలి.

నొప్పి డేంజరస్ లక్షణాలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు వెంటనే వెంటనే మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి ఉండాలి:

• ఉష్ణోగ్రత కలిసి నొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, ఊపిరి తిరిగి కనిపించే అతను;
• నొప్పి కంటే ఎక్కువ 3 రోజుల bothers, మరియు దాని తీవ్రత తగ్గడం కాదు;
• ఒక దీర్ఘకాల స్వభావాన్ని నొప్పి ఎలాంటి మెరుగుదల 2 వారాలు పరిశీలించబడుతుంది;
• దానిని కాళ్ళ లేదా కాలి నొప్పి ఇస్తుంది.

తిరిగి లో నొప్పి మరియు నడిచిన వ్యాయామం, సంపీడనం మరియు ఇతర పద్ధతుల చేయాలి ఇంటిలో ఎటువంటి అనారోగ్యం అక్కడ ఉన్నప్పుడు.