ఎలా ధ్యానం మా మెదడు ప్రభావితం? 9 ఊహించని నిజాలు

మేము విందులో కూర్చుని చూడాలని ఎవరు, లేదా మేము ముందు రోజు అతను ఒక స్నేహితుడు తో ఉందని సంభాషణ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మేము దాదాపు వెంటనే మా జీవితాలను ఇతర అంశాలు సందర్భంలో పరిగణలోకి ప్రారంభం అవుతుంది. ఈ అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు అది స్థిరీకరించబడిన మాకు దారితీస్తుంది. ఈ ఆందోళన లేదా మాంద్యం బట్టి ఉంటాయి వ్యక్తుల ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది.

వికేంద్రీకరణ - చేతన ధ్యానం అందుకోవడం లక్ష్యాలలో ఒకటి. మనిషి తాత్కాలిక తన ఆలోచనలు మరియు భావాలను అవగతం ప్రారంభమవుతుంది.

ఒక దీర్ఘ కాల అధ్యయనంలో

రిచర్డ్ డేవిడ్సన్, విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూరోసైంటిస్ట్ ధ్యానం యొక్క దీర్ఘ కాల అధ్యయనంలో రేపేందుకు. అతను, కాబట్టి ఆకస్మిక విరామం ధ్యానం ఒక బిగ్గరగా శబ్దం వ్యక్తుల రెండు సమూహాలు భయపెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, సాధకుల ఈ రాష్ట్రంలో కావని వ్యక్తులు కంటే చాలా తక్కువ చెలరేగిపోయారు కనుగొన్నారు.

అన్ని మొదటి, ధ్యానం సంయుక్త కోణం పొందేందుకు సహాయపడే

అనుభవజ్ఞులైన సాధకుల వంటి అవగాహన మరియు మానసిక నియంత్రణ విధానాలను బాధ్యత మెదడులో బాగా-అభివృద్ధి చెందిన ప్రాంతాలు ఏకైక నాడీ వ్యవస్థ యొక్క యజమానులు మారింది. స్టడీస్ ధ్యానం యొక్క రంగంలో కొత్త వ్యక్తులు, మెమరీ, దృష్టి మరియు ఆత్మజ్ఞానం సంబంధించిన మెదడు భాగాలు గణనీయమైన మార్పులు ఉన్నాయి చూపించడానికి.

దృష్టి మన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడం

మా మెదడు వెనుక కష్టం అని ఆత్రుతగా ఆలోచనలు లేదా సందేహాలకు మనలో చాలా మంది ప్రత్యక్ష రోజు. ప్రజలు ఈ ఆలోచనలు దూరంగా పుష్ ఉంటాయి, కానీ వాటిని కలిగించు భావాలు అర్థం లేదు.

ధ్యానం ప్రతికూల భావాలను భరించవలసి సంయుక్త సాయం ఒత్తిడిని తగ్గించే

సుమారు 3,000 మంది ప్రజలు పాల్గొన్న అధ్యయనాలు గ్రేట్ సమీక్ష ఆనాపానసతి ధ్యానం నిరాశ, ఆతురత మరియు భౌతిక నొప్పి యొక్క భావాలు తగ్గుదల సంబంధం అని చూపించాడు.

ధ్యానం ఇతరులు సానుభూతి చూపించడానికి మన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

రిచర్డ్ డేవిడ్సన్, విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూరోసైంటిస్ట్ మరియు నిపుణుడు మరియు అనుభవం లేని సాధకుల పోలిక ఆధారంగా ఒక 12-సంవత్సరాల అధ్యయనంలో, తల కూడా ఈ రెండు సమూహాలలోనున్న అధ్యయనం.

రెండు గ్రూపులు డేవిడ్సన్ నుండి ప్రజలు వారి మెదడుల్లో చూపించాడు పెరిగిన చర్య గ్రహించినది. ఈ తాదాత్మ్యం చిక్కుకున్న నరాల వ్యవస్థలో ప్రాంతాల్లో ఉన్నాయి. కాని పెరిగిన సూచించే గణనీయంగా మరింత అనుభవం సాధకుల ప్రకటించారు. డేవిడ్సన్ క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం వ్యక్తులు నిష్ఫలంగా ఫీలింగ్ లేకుండా ఇతరుల భావాలను స్పందించడం మరియు వారితో empathize, ఒక ఎక్కువ సామర్థ్యం కలిగి నిర్ధారించారు.

స్థిరంగా ధ్యానం సాధన బాధపడుతున్న వ్యక్తుల్లో రక్తపోటు తగ్గిపోవడం మార్క్

పరిశోధకులు సాధారణ ధ్యానం రక్తపోటు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది గమనించండి. విషయాలను ఒత్తిడి గణనీయంగా డౌన్ వెళ్ళింది. పరిశోధకులు ఈ సంభావ్య కారణం ధ్యానం మంట మరియు ఇతర భౌతిక సమస్యలు కలిగించే ఒత్తిడి హార్మోన్ల తగ్గిస్తుంది అని వాదిస్తారు.

జనవరి 2017 లో నిర్వహించిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, 24 నుండి 76 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే ఎక్కువ ఒక డజను పాల్గొనే కనెక్ట్ అయ్యింది. పరీక్ష వారానికి నిశ్శబ్ద ధ్యానం మరియు ధ్యానం తరువాత ప్రపంచంలోని పూర్తి పునరుద్ధరణ, ప్రదర్శింపబడింది. శాస్త్రవేత్తలు పాల్గొనే అనుభవం మెదడుల్లో అభ్యసించారు. ప్రత్యేక దృష్టిని వంటి డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ రసాయనాలు చిత్రీకరిస్తారు జరిగినది. ఇది వారు మానసిక సంబంధించిన అంటారు.

అలసట భావన తగ్గిస్తుంది

శాస్త్రవేత్తలు కూడా వారి భౌతిక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి మరియు అలసట యొక్క స్థాయిని మదింపు చేయడానికి సభ్యులు సర్వే జరిపింది. సర్వే విషయాలను గణనీయంగా వంటి ఒత్తిడి మరియు అలసట ప్రతికూల భావాలు, చాలా తగ్గిపోయింది అయితే, వారి భౌతిక ఆరోగ్య అభివృద్ధి తేలింది.

ధ్యానం రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ

ఒక ఇటీవల అధ్యయనం, పరిశోధకులు ఒక పూర్తి ఎనిమిది వారాల ధ్యానం కోర్సు ఖర్చు చేసిన రెండు గ్రూపులు మంది విభజించబడింది. ప్రయోగం యొక్క చివరిలో అన్ని విషయాలపై ఫ్లూ టీకా చేశారు. అప్పుడు వారు శరీరం చేసిన ఫ్లూ వ్యతిరేకంగా ప్రతిరక్షక పరిమాణాన్ని కొలవడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ పరీక్షించారు. సాధకుల మరింత ప్రతిరోధకాలు శిక్షణ పూర్తి లేనివారికి కంటే గమనించారు కలిగి.

ధ్యానం జన్యు స్థాయిలో సెల్ నష్టం నిరోధిస్తుంది

సాధారణ ధ్యానం కొన్ని జన్యు నష్టం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉంది. ఒక అధ్యయనంలో, క్యాన్సర్ బాధితులకు, ధ్యానం యొక్క ఒక కార్యక్రమం పూర్తి. DNA రక్షించుకునే విధంగా టెలోమేర్, ప్రత్యేక ప్రోటీన్ కాంప్లెక్సులు, వారు మరింత అవుతుంది ఇది సూచించబడింది.

పరిశోధకులు ప్రకారం, ఒక సాధ్యం విధానం ఒత్తిడి తగ్గింపు ఏదో టెలోమేర్ దీర్ఘం దారితీస్తుంది, కానీ ఈ పరికల్పన నిర్ధారణ అదనపు శాస్త్రీయ పరిశోధన అవసరం ఉంది.