కండరాల ఫైబర్స్. కండరాల ఫైబర్స్ రకాలు

సన్నని కండరము ఫైబర్స్ ప్రతి ఏర్పాటు అస్థిపంజర కండరం. వారి మందం కేవలం 0,05-0,11 మిమీ మరియు పొడవు 15 సెం.మీ.. కండరాల ఫైబర్ రేఖలు కండరాల కణజాలం 10-50 యొక్క ఫైబర్స్ వీటిలో ఏకం లోకి సేకరిస్తారు. ఈ ఏకం కనెక్టివ్ టిస్యూ (అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము) చుట్టూ ఉన్నాయి.

కండరాల కూడా స్వయంగా అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము చుట్టూ. దాని వాల్యూమ్ను కండరాల ఫైబర్స్ సుమారు 85-90%. మిగిలిన భాగం - నరములు మరియు వాటి మధ్య పాస్ రక్త నాళాలు. కండరాల ఫైబర్స్ ముగుస్తుంది వద్ద రేఖలు ఉంటాయి కండరాల కణజాలం క్రమంగా స్నాయువు రూపాంతరం చెందింది. రెండో ఎముకలు జత చేయబడతాయి.

కండరాలలోని mitochondria మరియు myofibrils

కండర తంతువులు నిర్మాణం పరిగణించండి. సైటోప్లాజమ్ (sarcoplasm) లో అది mitochondria పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉంది. వారు శక్తి పాత్ర దీనిలో పదార్థాల మార్పిడి మరియు శక్తి అధికంగా పదార్థాలు పేరుకుపోవడంతో, అలాగే ఇంధన అవసరాలు తీర్చడంలో అవసరమైన ఆ వంటి ప్లే. కండర కణ ఏ భాగం లో మిటోచోండ్రియా అనేక వేల ఉన్నాయి. వారు దాని బరువు సుమారు 30-35% ఆక్రమిస్తాయి.

కండర తంతువులు నిర్మాణం mitochondria గొలుసు myofibrils పాటు నిర్మించబడింది అలాంటి ఉంది. మా కండరాలు సంకోచం మరియు సడలింపు అందించే ఈ సన్నని తంతువులు. సాధారణంగా ఒక సెల్ ఇందులో ప్రతి పొడవు అనేక సెంటీమీటర్ల వరకు ఉండవచ్చు myofibrils డజన్ల కొద్దీ ఉన్నాయి. కండరాల కణాలకు చెందిన అన్ని ముడుచుకున్న myofibers బరువు ఉంటే, దాని మొత్తం బరువులో శాతం 50% ఉంటుంది. ఫైబర్ యొక్క మందం అందువలన ప్రధానంగా అందులో ఉన్న myofibrils సంఖ్య, అలాగే వారి క్రాస్ నిర్మాణం ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతిగా, myofibrils అనేక చిన్న sarcomeres కలిగిఉంటాయి.

గుర్తుల గల కండర కణజాలం ఫైబర్స్ మహిళలు మరియు పురుషులు రెండు వర్ణించవచ్చు. అయితే, వారి నిర్మాణం లింగ ఆధారపడి కొంచెం భిన్నంగా ఉంటుంది. కండరాల బయాప్సీ తీర్పులు ఫలితాలు ప్రకారం కండరాల ఫైబర్స్ లో myofibrils మహిళల శాతం పురుషుల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది జరిగాయి. ఈ అధిక స్థాయి అథ్లెట్లు కూడా వర్తిస్తుంది.

యాదృచ్ఛికంగా, చాలా కండరాల మాస్ మహిళలు మరియు పురుషులు లో శరీరం అంతటా అసమానంగా ఉంది. మహిళలు అధిక భాగం శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో ఉంది. కండరాల వాల్యూమ్ ఎగువన చిన్నది, మరియు వారు చిన్న మరియు తరచుగా శిక్షణ లేదు.

ఎరుపు ఫైబర్

ఎరుపు మరియు తెలుపు: అలసట ఆధారపడి, కండరాల ఫైబర్స్ histochemical రంజనం మరియు సంకోచిత లక్షణాలు రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు. Red ఒక చిన్న వ్యాసం కలిగిన నెమ్మదిగా తంతువులు ఉంటాయి. శక్తి పొందడానికి గాను వారు (అలాంటి వ్యవస్థ ఏరోబిక్ శక్తి ఉత్పత్తి అంటారు) కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పిండి పదార్ధాలు ఆక్సీకరణ ఉపయోగించండి. ఈ ఫైబర్స్ కూడా నెమ్మదిగా లేదా నెమ్మదిగా పట్టేయడం సూచిస్తారు. కొన్నిసార్లు వారు రకం 1 ఫైబర్స్ అని పిలుస్తారు.

ఎందుకు ఎరుపు ఫైబర్స్ అలా అని

రెడ్, వారు ఎరుపు histochemical రంగు ఎందుకంటే అని పిలుస్తారు. ఈ ఈ ఫైబర్స్ అనేక మైయోగ్లోబిన్ కలిగి వాస్తవం కారణంగా ఉంది. మైయోగ్లోబిన్ - ఎరుపు వర్ణం కలిగి ఒక ప్రత్యేక వర్ణద్రవ్యం ప్రోటీన్. దాని ఫంక్షన్ ఇది ఆక్సిజన్ రక్త కేశనాళికల కండరాల ఫైబర్స్ లోతుగా అందించే ఉంది.

ఫీచర్స్ ఎరుపు ఫైబర్స్

స్లో కండరాల ఫైబర్స్ మిటోచోండ్రియా బహుత్వ కలిగి. ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలో శక్తి కోసం అవసరమైన ఇది నిర్వహిస్తున్నారు. రెడ్ ఫైబర్స్ కేశనాళికల యొక్క భారీ నెట్వర్క్ చుట్టూ ఉన్నాయి. వారు రక్తంతో ఆక్సిజన్ పెద్ద మొత్తంలో పంపిణీ చేయాలి.

స్లో కండరాల ఫైబర్స్ బాగా ఏరోబిక్ శక్తి ఉత్పత్తి వ్యవస్థ అమలు పొందుపరచడం. వారి సంకోచించినది వాటికంటే తక్కువ బలం. వారు శక్తి తినే రేటుపై మాత్రమే వాయుసహిత జీవక్రియ చేయాలని సరిపోతుంది. వంటి వాకింగ్ మరియు జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్స్ మరియు ఇతరులు లో stayerskogo దూరం రెడ్ ఫైబర్స్ బాగా కాని ఇంటెన్సివ్ మరియు నిరంతర ఆపరేషన్ సరిపోయే.

కండరాల ఫైబర్ తగ్గింపు ఎక్కువ కృషి అవసరం లేని ఉద్యమాలు నిర్ధారిస్తుంది. అతనికి ధన్యవాదాలు, కూడా భంగిమలో మద్దతు ఉంది. 20 నుండి గరిష్ట శక్తి 25% వరకు భారాల వద్ద ఉద్యోగం లో చేర్చబడ్డాయి ఇది ఫైబర్ ఈ రేఖలు కండరాల కణజాలం లక్షణం. వారు అద్భుతమైన సహనశక్తి వర్ణించవచ్చు. అయితే, ఎరుపు ఫైబర్స్ స్ప్రింట్స్ అమలులో, భారీ బరువులు, మొదలైనవి ట్రైనింగ్, లోడ్లు ఈ రకమైన సాపేక్షంగా వేగంగా ప్రవాహం మరియు ఉత్పత్తి శక్తి అవసరం గా పని లేదు. ఈ ప్రయోజనం కోసం మేము ఇప్పుడు చర్చించడానికి తెలుపు ఫైబర్స్, ఉన్నాయి.

తెలుపు ఫైబర్స్

వారు కూడా bystrosokraschayuschihsya రకం 2 ఫైబర్స్ ఫాస్ట్ అని పిలుస్తారు. వారి వ్యాసం ఎరుపు పోలిస్తే పెద్దది. శక్తి కోసం వారు ప్రధానంగా గ్లైకోలిసిస్ (అంటే శక్తి ఉత్పత్తి వ్యవస్థ వారు వాయురహిత) ఉపయోగించండి. ఫాస్ట్ ఫైబర్స్ మైయోగ్లోబిన్ చిన్న మొత్తం. వారు తెలుపు ఎందుకు అంటే.

ATP యొక్క విభజన

ఫాస్ట్ ఫైబర్స్ ఎంజైమ్ యొక్క పెద్ద ATPase సూచించే ఉంది. ఈ ఇంటెన్సివ్ పని కోసం అవసరమైన ఇది శక్తి చాలా ఇస్తుంది, ATP యొక్క విభజన ఫాస్ట్ అని అర్థం. నుండి తెలుపు ఫైబర్స్ శక్తి ఖర్చు అధిక రేటు వర్ణించవచ్చు, మరియు వారు ATP అణువులు అధిక వేగం పునరుద్ధరణ అవసరం. ఆక్సీకరణ కాకుండా, అది sarcoplasm కండరాల ఫైబర్స్ సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే అది గ్లైకోలిసిస్ ఒక ప్రక్రియ అందిస్తుంది. అందువలన, ఆమ్లజని విడుదలయ్యే mitochondria రెండో నుండి myofibrils శక్తి డెలివరీ వంటి, అవసరం లేదు.

ఎందుకు తెలుపు ఫైబర్స్ టైర్ త్వరగా

కారణంగా గ్లైకోలిసిస్ లాక్టేట్ (లాక్టిక్ యాసిడ్) వేగంగా పొందుపరచబడుతున్న కలుగుతుంది. ఈ కారణంగా, తెలుపు ఫైబర్స్ త్వరగా అలసిపోతుంది పొందుటకు ఎందుకంటే, అది చివరికి మీ కండరాలు పని ఆపి. ఏరోబిక్ ఏర్పాటు క్రింద ఎరుపు ఫైబర్స్ ఏర్పడుతుంది లాక్టిక్ ఆమ్లం. వారు ఒక కాలం ఒక మోస్తరు వోల్టేజ్ ఉంచుతుంది ఎందుకు అంటే.

ఫీచర్స్ తెలుపు ఫైబర్స్

వైట్ ఫైబర్స్ ఎరుపు ఒక పెద్ద వ్యాసం బంధువు కలిగి. అదనంగా, వారు మరింత గ్లైకోజెన్ మరియు myofibrils కలిగి, కానీ వారు తక్కువ mitochondria కలిగి. ఈ రకమైన కండరాల ఫైబర్ కణం దాని కూర్పు మరియు క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ (CP) లో ఉంది. ఇది అధిక తీవ్రత చర్య యొక్క ప్రారంభ దశలో అవసరం.

చాలావరకు వైట్ ఫైబర్స్ వారు తక్కువ సత్తువ ఉండటం వలన, శక్తివంతమైన ఫాస్ట్, కానీ స్వల్ప కాల ప్రయత్నాలు నిర్వహించడానికి స్వీకరించారు. త్వరిత ఫైబర్, నెమ్మదిగా తో పోలిస్తే, వేగంగా 2 సార్లు తగ్గించవచ్చు, మరియు బలం 10 రెట్లు ఎక్కువ అభివృద్ధి. గరిష్ఠ వేగం మరియు మనిషి యొక్క శక్తి ఎందుకంటే వాటిలో అభివృద్ధి. ఉద్యోగం గరిష్ట ప్రయత్నం మరియు పైన, 25-30% అవసరం ఉంటే అది తెలుపు ఫైబర్స్ లో పాల్గొనడానికి అర్థం. వారు క్రింది రెండు రకాల శక్తి పొందడం పద్ధతి ప్రకారం విభజించబడ్డాయి.

త్వరిత గ్లైకాలసిస్ కండరాల ఫైబర్స్

మొదటి రకం - ఫాస్ట్ గ్లైకాలసిస్ ఫైబర్స్. గ్లైకోలిసిస్ ప్రక్రియ శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇతర మాటలలో, వారు లాక్టిక్ ఆమ్లం (లాక్టేట్) ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించే మాత్రమే వాయురహిత శక్తి ఉత్పత్తి వ్యవస్థ దరఖాస్తు ఉన్నాయి. దీని ప్రకారం, ఫైబర్ డేటా ఆక్సిజన్ తో శక్తి, ఏరోబిక్ ద్వారా అంటే ఉత్పత్తి కాదు. ఫాస్ట్ గ్లైకాలసిస్ ఫైబర్స్ ఒక గరిష్ట వేగం మరియు శక్తి తగ్గింపులను వర్ణించవచ్చు. వారు క్రీడాకారులు, బాడీబిల్డర్లు లో ద్రవ్యరాశి నియామకాల్లో ప్రధాన పాత్రను, మరియు ఒక స్ప్రింట్, గరిష్ట వేగం నటన, రన్నర్లు మరియు ఈతగాళ్ళు అందిస్తాయి.

రాపిడ్ ఆక్సీకరణ-గ్లైకాలసిస్ ఫైబర్స్

రెండవ రకం - వేగవంతమైన ఆక్సీకరణ-గ్లైకాలసిస్ ఫైబర్స్. వారు కూడా పరివర్తన లేదా ఇంటర్మీడియట్ అంటారు. ఈ ఫైబర్స్ నెమ్మదిగా మరియు ఫాస్ట్ కండరాల ఫైబర్స్ మధ్యస్థంగా రకం ఒక రకమైన ఉన్నాయి. వారు శక్తి ఉత్పత్తి (వాయురహిత) శక్తివంతమైన వ్యవస్థ ద్వారా వర్గీకరించబడిన కానీ అమలు మరియు చాలా తీవ్రమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం పొందుపరచడం. ఇతర మాటలలో, ఈ ఫైబర్స్ కృషి మరియు తగ్గించే అధిక రేటు చాలా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అంటే శక్తిని మూలకారణం గ్లైకోలిసిస్ ఉంది. అదే సమయంలో, సంకోచం యొక్క తీవ్రత తక్కువగా ఉంటే, వారు సమర్థవంతంగా ఆక్సీకరణ వాడుకునేలా ఉంటాయి. లోడ్ గరిష్ట 20 వరకు 40% ఉంటే ఫైబర్ ఈ రకం, ఆపరేషన్ లో సక్రియం. అయితే, దాని చుట్టూ 40% ఉన్నప్పుడు, మానవ శరీరం వెంటనే పూర్తిగా ఫాస్ట్ గ్లైకాలసిస్ ఫైబర్స్ ఉపయోగించడానికి మార్చబడుతుంది.

శరీరంలో వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా ఫైబర్స్ నిష్పత్తి

స్టడీస్ మానవ శరీరంలో వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా ఫైబర్స్ నిష్పత్తి జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడుతుంది వాస్తవం స్థాపించబడిన కోర్సు లో నిర్వహించబడ్డాయి. మేము సగటు వ్యక్తి గురించి మాట్లాడితే, ఆయన గురించి 40-50% నెమ్మదిగా ఉంది, మరియు గురించి 50-60% వేగంగా. అయితే, మాకు ప్రతి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఒక ప్రత్యేకమైన మనిషి శరీరంలో తెలుపు మరియు ఎరుపు రెండు ఫైబర్స్ ఆధిపత్యం ఉండవచ్చు.

శరీరంలోని వివిధ కండరాలు వాటిని నిష్పత్తి అదే కాదు. శరీరంలో కండరాలు మరియు వారి సమూహాలకు వేర్వేరు విధులను నిర్వహించడానికి ఎందుకంటే ఈ ఉంది. ఈ విలోమ కండరాలు ఫైబర్స్ వారి కూర్పు లో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే ఇది ఉంది. ఉదాహరణకు, కండలు మరియు బాహు సుమారు 70% తెలుపు ఫైబర్స్. వారి తొడ (సుమారు 50%) లో కొద్దిగా చిన్న. కానీ 16% ఫైబర్స్ గాస్ట్రోక్నేమియాస్ కండరాలలోని. కండరాల పని మరింత డైనమిక్ భాగం యొక్క క్రియాత్మక లక్ష్యాలను, అది మరింత వేగంగా, నెమ్మదిగా కాదు ఉంటుంది ఉంటే, ఉంది.

కండరాల ఫైబర్స్ రకాల క్రీడలో కమ్యూనికేషన్ సంభావ్య

మేము ఇప్పటికే మానవ శరీరం లో ఎరుపు మరియు తెలుపు ఫైబర్స్ మొత్తం నిష్పత్తి జన్యుపరంగా వేశాడు తెలుసు. ఈ కారణంగా, వివిధ వ్యక్తులు మరియు క్రీడలలో వివిధ సామర్ధ్యం గలవి. శక్తి - మంచి ఎవరైనా ఓర్పు, మరియు ఎవరైనా అవసరమయ్యే క్రీడలు. నెమ్మదిగా ఫైబర్స్ ఆధిపత్యం ఉంటే, ఒక వ్యక్తి స్కీయింగ్ కోసం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, మారథాన్ల్లో, ఎక్కువ దూరానికి ఈత, మరియు అందువలన న. E., ఆ ప్రధానంగా ఏరోబిక్ శక్తి ఉత్పత్తి వ్యవస్థ పాల్గొన్న స్పోర్ట్స్, ఉంది. శరీరం యొక్క వేగంగా పట్టేయడం కండరాల ఫైబర్స్ కంటే, అది రకాలు, బాడీబిల్డింగ్, స్ప్రింట్, స్ప్రింట్ ఈత, వెయిట్లిఫ్టింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్, మరియు ఇతరులు లో మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి. సాధ్యమే ఉంటే ప్రిన్సిపాల్ విలువ పేలుడు శక్తి చెందినదే. మరియు అది, మీరు తెలిసిన, కేవలం తెల్ల కండరాల ఫైబర్స్ అందిస్తుంది. గొప్ప అథ్లెట్లు ఎల్లప్పుడూ వాటిని ఆధిపత్యం పరుగు పందెగాళ్లు. కాళ్లు యొక్క కండరములు లో వారి సంఖ్య వారి 85% కు చేరుకుంటుంది. ఫైబర్స్ వివిధ రకాల ఇంచుమించు సమాన నిష్పత్తిలో ఉంటే, మనిషి సంపూర్ణ మధ్య దూరం నడుస్తున్న మరియు ఈత అనుకూలం. అయితే, పైన ఫాస్ట్ ఫైబర్స్ ఆధిపత్యం ఉంటే, అలాంటి వ్యక్తిని మారథాన్లో చేయగలరు ఎప్పటికీ అర్ధం కాదు. అతను అమలు కాలేదు, కానీ సరిగ్గా ఈ క్రీడలో ఒక ఛాంపియన్ మారింది లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, శరీరం మరింత ఎరుపు ఉంటే ఫైబర్స్, దేహదారుడ్య ఫలితాలు అటువంటి వ్యక్తి సగటున సుమారు సమాన ఇది ఎరుపు మరియు తెలుపు ఫైబర్స్ నిష్పత్తి కంటే బాధపెడుతుంది.