ప్రయోజనాలు గట్టిపడే. చల్లని నీరు పోయడం. ఆరోగ్య ప్రమోషన్

తెస్తుంది శరీరానికి ప్రయోజనం ఏ విధమైన గురించి గట్టిపడే అనేక తెలిసిన. కానీ కొన్ని కారణాల కోసం, అందరూ ఆనందిస్తాడు. చెయ్యవచ్చు గమనించాలి అనుకూలంగా గట్టిపడే మాత్రమే కాలక్రమేణా. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు గమనించి ముఖ్యం.

మేము ఏమి ఉన్నాయి?

గట్టిపడే - శరీరం వాతావరణంలో యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తట్టుకోగలగాలి తద్వారా ఒక వ్యక్తి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ ద్వారా నివారణ చర్య ఒక పద్ధతి. ఒక వ్యక్తి గట్టిపడతాయి ఉంటే, అప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెద్ద హెచ్చుతగ్గులను గుర్తించబడలేదు. మీరు చల్లని నీటితో dousing రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగించే లేకపోతే, అప్పుడు వివిధ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం అవ్వటానికి అవకాశం ఉంది. శరీరం కూడా చిన్న ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గుల స్పందిస్తాయి.

అలాగే, ఆ గట్టిపడే ఉపయోగం ఓర్పు పెంచుతుంది. ఇటువంటి విధానాలు నాడీ మరియు బలహీనమైన వ్యాధినిరోధక వ్యవస్థలు సానుకూల ప్రభావం చూపాయి. ఈ కారణంగా, వ్యక్తి బలమైన అవుతుంది. అనేక మంది వైద్యులు గట్టిపడే ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి ఉత్తమమైన ఎంపికలు ఒకటి నమ్ముతారు.

సూర్యరశ్మి చికిత్స: పర్యావలోకనం, లక్షణాలు

Sun, గాలి మరియు నీటి గట్టిపడతాయి శరీరం. ఇప్పుడు గట్టిపడే రకాల భావిస్తారు. రికవరీ మొదటి రకం - రోగాలు నయం చేయుట. నాడీ వ్యవస్థ సానుకూల ప్రభావం గట్టిపడే ఈ పద్ధతి, జీవక్రియ వేగవంతం, రక్షిత ఫంక్షన్ మరియు రక్త ప్రసరణ, కండరాల స్థాయి మెరుగుపరుస్తుంది, బలపడుతూ, అప్ టోన్లు దాదాపు అన్ని అవయవాలు పని. రోగాలు నయం చేయుట సన్ బాత్ ఉంది.

ఈ పద్ధతి చాలా జాగ్రత్తగా వాడాలి. అతను ఉపయోగకరంగా ఉంది ఉన్నప్పటికీ, కానీ అది హాని కలిగిస్తుంది. తాన్ చర్మం బూడిద పొందవచ్చు, ఆ చాలా అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరం. మీరు కూడా తీవ్రతాపన మరియు వేడి స్ట్రోక్, వీటిలో పరిణామాలు క్లిష్టంగా ఉంటాయి. సూర్యుని గట్టిపడతాయి క్రమంగా ఉండాలి ప్రారంభించండి. మీరు కూడా వ్యక్తి యొక్క వయస్సు మరియు ఆరోగ్య పరిగణించాలి. తక్కువ ముఖ్యమైన బయట వాతావరణం ఉంది.

Aerotherapy: వివరణ

చల్లార్చు ద్వారా రెండవ రకం రికవరీ - aerotherapy గాలి ద్వారా నిర్వహిస్తుంది, ఇది. ఈ పద్ధతి దీర్ఘ తాజా గాలి లో నడిచి తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఆ ఎల్లప్పుడూ వెచ్చని మానవ జీవి అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉండకూడదు శుభ్రంగా గాలి, ఉంది.

పరింగ్ శరీర నయం అత్యంత సరసమైన పద్ధతి, కాబట్టి మీరు తరచుగా, అటవీ తోట లో, బయటకు వెళ్లి చెరువులు సమీపంలో ఒక పార్క్ ప్రాంతంలో ఆరుబయట ఉండాలి - క్లీన్ ఎయిర్ అక్కడ. కానీ శీతాకాలంలో చాలా ముఖ్యం నడిచి ఉంది. ఇది శీతాకాలంలో సమయంలో గట్టిపడతాయి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.

నీటి

నీరు అన్ని జీవుల ముఖ్యమైనది. అంటే ఇది మీ శరీరం గట్టిపడతాయి వివిధ ఉద్దీపనలకు బలమైన మరియు మరింత నిరోధక మేకింగ్ సహాయపడుతుంది.

ఒక వ్యక్తి చల్లని నీటి ప్రవాహాలు చేసినప్పుడు, ప్రసరణ సక్రియం. మరింత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల అన్ని శరీరాలు.

మొదటి విధానం నిర్వహించడం, నీరు క్రమంగా పెంచడం ఉండాలి. మీరు తడి towels తో wiping ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. ఈ పద్దతి చాలా సున్నితమైన మరియు అనుమతించదగిన. మార్గం ద్వారా, అది పిల్లల గట్టిపడే కోసం ఉపయోగిస్తారు.

మీరు నీటి పరింగ్ లేకపోతే పట్టుకోగలదు. పోయడం - అది మొత్తం జీవి యొక్క ఛార్జ్ కోసం ఒక అద్భుతమైన టానిక్ ఉంది. మీరు అన్ని శరీరం మరియు తక్కువ అంత్య పోయాలి చేయవచ్చు. ఇది ప్రక్రియ తర్వాత మంచి రబ్ మీరే ముఖ్యం. ఇది కూడా షవర్ ఉపయోగించి పోయడం చేసేందుకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరం బలోపేతం చేయడానికి ఒక సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం. చాలా ఉపయోగకరమైన Douches.

విధానాలు నిదానంగా మరియు క్రమమైన అమలు - విజయానికి కీలక

మేము ఇప్పటికే ఇటువంటి గట్టిపడే ఆ కనుగొన్నారు చేసిన. ఇది ఎలా మొదలు పెట్టాలి? ఇప్పుడు మేము తెలుసుకోవడానికి. అనేక గట్టిపడతాయి మొదలు కోరుకుంటారు, కానీ అది సరిగ్గా ఎలా చేయాలో తెలియదు. గట్టిపడే ఏ రూపంలో కొన్ని నియమాలు అనుసరించండి చాలా ముఖ్యం. వైద్యులు కాకుండా అమాంతం కంటే, క్రమంగా పెంచడం మొదలు సిఫార్సు. ఇది విధానాలు సంఖ్య మరియు సమయం మరియు తీవ్రత పెంచడానికి ప్రతి సమయం అవసరం. మొదటి కొన్ని విధానాలు చిన్న ఉండాలి. అందువలన ఇది చల్లని నీటి ఉపయోగించడానికి మరియు కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది అవకాశం ఉంది. నిజానికి అసత్యాలు గట్టిపడే ప్రయోజనాలు దశల వారీ సహజ పరిస్థితులు భరిస్తున్నారు శరీరం బోధించడానికి ఆ

గట్టిపడే క్రమక్రమంగా ప్రవేశ పాటు అభిప్రాయం ఉండాలి. మీరు గట్టిపడే లో దీర్ఘ విరామాలు చేస్తే, శరీరం రికవరీ యొక్క ఈ రకం నుండి ఆశను మాన్పించు ఉంటుంది. ఈ రోగనిరోధక ఫంక్షన్ లో తగ్గుదల కారణం కావచ్చు. వ్యక్తి గట్టిపడే ద్వారా ఒక నెల గురించి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ కాలంలో జీవి స్వీకరించే సరిపోతుంది. మీరు విరామం తీసుకోవాలని బలవంత పెడతారు, ఒక నెల మించకూడదు ప్రయత్నించండి.

, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ముఖ్యమైన పాయింట్లు: గట్టిపడే

పరింగ్ ఒక పద్ధతి ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు ఖాతాలోకి జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు తీసుకోవాలని చాలా ముఖ్యం. మీరు కూడా వయస్సు మరియు సాధారణ ఆరోగ్య ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి. పిల్లల గట్టిపడతాయి ప్రారంభమవుతుంది ఉంటే, ఈ మరింత బాధ్యత విధానం ఉండాలి.

ఇది ఖాతాలోకి వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి, కొన్ని వ్యాధులు ఉనికిని తీసుకోవాలని ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, గట్టిపడే ఏకైక వ్యక్తి పరిస్థితి వేగవంతం చేయవచ్చు. ఇది ఒక పూర్తి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలని ఆదర్శ ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక వైరల్ వ్యాధులు ఉన్నాయి, లేదా చల్లని నీటితో dousing నిమగ్నం లేదు.

ఒక వ్యక్తి పునరావాస చేయటం మొదలయినప్పుడు, అతను నిష్పత్తి భావన తెలీదు. అతను మరింత చేయవచ్చు భావిస్తాడు, కానీ అది ఒక తప్పుడు సంకేతాన్ని వార్తలు. గుర్తుంచుకోండి మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలకు స్పష్టంగా గట్టిపడే ఉపయోగం. ఇది అతనికి దెబ్బ తీయడానికి లేదు, మీ శరీరం సంకేతాలు వినేందుకు ముఖ్యం. కానీ అది, ఆయాసం పట్టించుకోకుండా సాగకూడదు అది ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఉత్తమం.

ఇది గట్టిపడే కేవలం ఒక పద్ధతి దాసోహం చేసుకోవాలని అవాంఛనీయ, అది సమగ్రంగా వాటిని అన్ని చాలా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం. , వాకింగ్ నడిచిన సూర్య స్నానమునకు పడుతుంది, చల్లని నీరు పోశారు. అన్ని ఈ శక్తి తో శరీరం వసూలు, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.

వైద్యులు శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి. వారి వ్యాయామ పూర్తి ఉంటే చికిత్సలు ప్రభావాన్ని అనేక రెట్లు పెరుగుతుంది ఎందుకంటే ఇది, ఇది దృష్టి పెట్టారు విలువ ఉంది.

నియమాలు కూడా ఒక జంట

గట్టిపడే సమయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి వారి ఆరోగ్య మానిటర్ ఉండాలి. విధానం ముందు వ్యక్తి ఇబ్బంది పడుకునే కలిగి ఉంటే, అది శరీరం చురుకైన జీవన సిద్ధంగా లేదు అంటే, ఆకలి కోల్పోతారు ప్రకోప మారింది మరియు అలసటతో గెట్స్. అటువంటి ఒక రోజు వెల్నెస్ సౌకర్యాలు రద్దు మరియు కేవలం శక్తిని కూడగట్టుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి ఉత్తమం.

నువ్వు ఎప్పుడు విజయాలు కొనసాగింపుకు చైతన్యపరచటంలో ఇది గోల్ ముందు చాలు విధానాలు చేయాలని మొదలు. ఇది ఆత్మహత్య చర్యలు యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం మాత్రమే, కానీ కూడా ఆనందం, సంతృప్తి వాటిని కనుగొనడానికి చాలా ముఖ్యం.

చల్లని నీరు పోయడం: ప్రయోజనం లేదా హాని?

ప్రజలు చల్లని నీరు పోశారు లేదా నీట చేసినప్పుడు, రక్త, వేగంగా తరలించడానికి ప్రారంభమవుతుంది శరీరం ఒత్తిడి కింద ఉంది. రక్తం, జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి శరీరం యొక్క రక్షణ పెరుగుతుంది, అంతర్గత అవయవాలు వేగంగా ప్రవేశిస్తుంది. చల్లని నీటిలో స్నానం చేసిన వ్యక్తి కారణాలు శరీరం చల్లగా అలవాటుపడతారు. ఈ సాధారణ ఆరోగ్యం మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. నిజానికి, సూర్యుడు, గాలి మరియు నీటి అద్భుతాలు పని చేయవచ్చు!

నీటి పరింగ్ బరువు కోల్పోవడం సహాయపడుతుంది. పోయడం చర్మం స్థితిస్థాపకత ఇస్తుంది, ఇది తర్వాత కూడా బిడ్డ పుట్టిన తిరిగి సహాయపడుతుంది. కానీ నర్సింగ్ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ రికవరీ ప్రారంభించటానికి ముందు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి.

మేము ఇప్పటికే గట్టిపడే ఉపయోగించడం ఏమిటి, బయట కనుగొన్నారు. మరియు ఏ హాని డూష్ చేయవచ్చు? ఇది వ్యక్తి అనారోగ్యంతో తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నప్పుడు SARS, ఒక ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. అలాగే ఏ గుండె జబ్బులకు హానికరమైన పోయడం. ఇటువంటి ప్రక్రియ వ్యక్తి పరిస్థితి వేగవంతం.

ఇది దేశీయ గట్టిపడే చేసేందుకు ఉత్తమ ఉంది. ఈ సుఖంగా మరియు ప్రక్రియ ఆస్వాదించడానికి ఒక వ్యక్తి అనుమతిస్తుంది. ఇంటిలో, ఏ రికవరీ చేసేందుకు చాలా సులభం. ఇది గట్టిపడే ప్రాథమిక నియమాలు (మేము పైన చెప్పినట్లుగానే) అర్థం అవసరం మరియు మీరు ప్రారంభించవచ్చు. ఉదయం పోయడం నీరు చాలా ఉత్తేజాన్ని మరియు పగలంతా vivacity అభియోగంపై ఇస్తుంది. ఇటువంటి విధానాలను నెలరోజుల్లోనే, మీరు వారు చాలా పటిష్టమైన మరియు బలమైన మారాయి గమనించే. సూర్యుడు మరియు గాలి స్నానాలు విస్మరించడాన్ని లేదు. తాజా గాలి లో రోజువారీ నడక, వారి Teles వేడెక్కేలా. ఆ తరువాత అన్ని గణనీయంగా శరీర thermoregulation పెంచడానికి. గట్టిపడే ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గుల మీ శరీరం మరింత నిరోధక చేస్తుంది.

నిర్ధారణకు

ఇప్పుడు మీరు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఏమి తెలుసు మరియు గట్టిపడే చల్లటి నీటితో ఒక dousing వంటి సంభవించే. బెనిఫిట్ లేదా హాని ఈ ప్రక్రియ నుండి పొందవచ్చు - అది వ్యక్తి కేసు ఆధారపడి ఎందుకంటే చెప్పటానికి కష్టం. వీలైతే, అది ఒక వైద్యుడు ద్వారా తనిఖీ ఉత్తమం. ఈ సాధ్యం కాదు ఉంటే, మీరు కేవలం మీ శరీరం యొక్క సిగ్నల్స్ వినడానికి అవసరం. ఒక సంతోషంగా మరియు విజయవంతమైన జీవితం కీ - ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గుర్తుంచుకోండి. హెల్త్ ప్రమోషన్, గట్టిపడే మరియు సరైన పోషకాహారం - ఆరోగ్య హామీ.