బ్రూస్ లీ శిక్షణ: శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క పరిపూర్ణతను అంతులేని మార్గం

Bryus లి, పురాణ యుద్ధ కళాకారుడు మరియు నటుడు, జీత్ కునే డూ యుద్ధ కళల శైలులతో సృష్టికర్త, నిష్కాపట్యత మరియు వశ్యత భౌతిక శిక్షణ స్థాపించారు. బ్రూస్ లీ శిక్షణ పద్ధతులు సహజసిద్ధంగా అతను యుద్ధ కళలు, దేహదారుడ్య మరియు ఇతర శిక్షణ శైలులు వివిధ పాఠశాలల నుండి తీసిన ఏ యొక్క ఉత్తమ కలిపి. ఇది ఒక శైలి పూర్తిగా అదే సమయంలో వేగం, బలం మరియు వశ్యత కలిగి, అభివృద్ధి అథ్లెట్ ఒక సంపూర్ణ పనితీరులో సాధారణ శరీరం లక్ష్యంతో ఉంది.

ప్రారంభ శిక్షణా బ్రూస్ లీ ఆలస్యంగా 1950 ఒక అద్భుతమైన బలమైన యుద్ధ మరియు గురువు మార్చాయి నుండి, అతని పాఠశాల వర్దిల్లు తీసుకువచ్చింది. కానీ అన్ని అతనిని మరియు జే గెలిచారు Maine అతనికి సవాలు మధ్య యుద్ధం తర్వాత 1964 లో మార్చారు. విజయం విషయంలో, లీ ఓటమి విషయంలో ఎప్పటికీ తన పాఠశాల మూసివేశారు ఎవరైనా ఏదైనా, నేర్పడం కొనసాగించడం. ఒక మూడు నిమిషాల బాక్సింగ్ లీ విజయం తెచ్చింది, కానీ అతను అది ప్రణాళిక కంటే ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి ఆగ్రహం వ్యక్తం చేసారు. అందువలన, శిక్షణ బ్రూస్ లీ యొక్క మొత్తం కార్యక్రమం వారి తీవ్రంగా సంక్లిష్టత దిశలో సవరించిన మరియు బలం పెంచడానికి జరిగినది.

దాని భౌతిక శిక్షణ - ఈ ఒక భారీ డ్యూటీ క్రిస్టల్ యొక్క ఐదు ముఖాలు, అతను వెంటనే దుమ్ము లోకి కృంగిపోవడం వీటిలో గాని లేకుండా ఉంది.

ఫ్రింజ్ రన్

అన్ని వ్యాయామాలు అమలు Bryus లి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను ఇచ్చింది మరియు అటువంటి లోడ్ ఉంటే క్రీడలో వీరిని వ్యక్తి ఏమీ చేయాలని నమ్ముతారు. ఆరు సార్లు ఒక వారం, అతను కనీసం 15 నిమిషాలు నడిచింది, మరియు "అసమాన లయ," అంటే శైలిలో, తరచుగా టెంపో మార్పులు. అదనంగా, వెంటనే రేసు Veloth న "కిలోమీటర్ల మోసగాడు" 50 km / h, అభివృద్ధి ఓర్పు వేగంతో renazhere.

ఫ్రింజ్ స్పారింగ్

ఇంకా ముఖ్యంగా, ఒక మంచి మార్గంగా ఉచిత స్పారింగ్ పోరాట నైపుణ్యాలు మెరుగుపరచుకోవడం. ప్రతి స్పారింగ్ రక్షిత గేర్ లో నిర్వహించిన - ఇది ఖచ్చితంగా ఎక్కడా శిక్షణ, మరియు అనవసరమైన గాయం క్రీడాకారిణిగా రికార్డు సృష్టించింది. మీరు స్పారింగ్ ప్రారంభం మీరు చెక్క డమ్మీస్ మరియు బీన్స్ తో నిండి సంచులు అవసరం ఇందులో దాడులు, పని చేయాలి ముందు. అందువలన, పరిజ్ఞానాన్ని బ్రూస్ లీ జీత్ కునే పరిపూర్ణత చేయండి.

ఫ్రింజ్ సవరణల

ఒక చిన్న స్పారింగ్. లీ లోడ్ (చేతులు, కాళ్ళు) మరియు దృష్టి (ఓర్పు, బలం) దిశను మార్చారు. అవసరం - వ్యాయామాలు వశ్యత, అభివృద్ధి abdominals, తాడు జంపింగ్ రాడ్, బైక్ పరిగెడుతున్న కలయిక. ప్రతి రోజు సుమారు రెండు గంటల స్ట్రోక్స్ పదును గడిపాడు. లోడ్ రోజూ ఇతరులు విశ్రాంతి సమయంలో, మాత్రమే కొన్ని కండరాల సమూహాలు లోబడి.

ఫ్రింజ్ ఉద్యమం

ఎవరూ ఎప్పుడూ చూసింది బ్రూస్ లీ శిక్షణ ఉంది. ఇది శ్రీ శాశ్వత మోషన్ ఉంది. ప్రతి నిమిషం తన శరీరం యొక్క కండరాలు ఒక చిన్న కానీ భారాన్నితట్టుకోవడానికి వచ్చింది. ఎప్పుడైతే నేను పుస్తకం చదవండి. అతను కాల్చి మరియు చేతిలో బరువులు జరిగినది. అదే సమయంలో, అతను ఒక caring కుటుంబం మనిషి మరియు ఆధ్యాత్మిక స్వీయ అభివృద్ధికి సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఫ్రింజ్ క్రమశిక్షణ

క్రమశిక్షణ - ఒక స్పష్టమైన సూచిక ఆత్మ బలం. అన్ని శిక్షణ బ్రూస్ లీ అది కనీసం ఒకసారి లోడ్ తగ్గించడానికి లేదా రోజు వాటిని రద్దు వరకు ఉంటే, డౌన్ కాలువ అయ్యేది. మాస్టర్ కూడా దూరంగా ఇంటి, అది అవసరమైన పరికరాలు అక్కడ నుండి, తాను శాంతి ఇవ్వాలని లేదు. అతను తన కనుగొన్నారు ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామం స్థిర వస్తువులు తో. ఉదాహరణకు, పలు గంటలు ఇంట్లో గోడ స్పేస్ అడుగుపెట్టటానికి ప్రయత్నిస్తూ.

వర్కౌట్ బ్రూస్ లీ అసలు స్పారింగ్, ఇది నిపుణులు కేవలం ఒక సాధనం ఇవి అన్ని వ్యాయామాలు, అంతిమ లక్ష్యం నమ్మకం అథ్లెట్ శిక్షణ.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: మాస్టర్ స్వయంగా తన శిక్షణ నిర్దిష్ట నమూనా ప్రపంచవ్యాప్తంగా వర్తిస్తుంది భావించలేదు. మీరు సరిగ్గా ఒక వ్యక్తి నేర్పిన కావాలా - వ్యక్తిగతంగా అది పొందుటకు. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, టెక్నిక్ కనుగొనేందుకు అతను పలుకుతున్నారు ఇది, అది అభివృద్ధి అవసరం. కాబట్టి Bryus లి అన్నారు.