రక్తంలో నార్మా చక్కెర

నిజానికి వ్యాధి "rejuvenated" మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు మాత్రమే nedoobsledovannye ఉందని, మేము ప్రత్యక్షమైన తెలుసు. 20 సంవత్సరాల క్రితం, ఒక చిన్న వయస్సులోనే హృదయ మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి బాధపడుతున్న ప్రజలు సులభంగా లెక్కించారు చేయవచ్చు ఉంటే, ఇప్పుడు చిత్రం గణనీయంగా మార్చబడింది మరియు పిల్లలు అనారోగ్యం మరింత తరచుగా మరియు మరింత తీవ్రమైన పెద్దల ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఇతర సూచికలను కట్టుబాటు గతంలో కారణంగా, యువకులు చాలా బాధపడుతున్నారు మేము నివసిస్తున్నారు ప్రతికూల పర్యావరణ పరిస్థితులు, కేవలం పెన్షన్ను భయపడి, కానీ ఇప్పుడు మధుమేహం. అంతేకాకుండా, వ్యాధి ఒక జన్యు సిద్ధత అని అంటారు. ఉదాహరణకు, మీ అమ్మమ్మ, తల్లి, లేదా ఉండవచ్చు ఒక దూరపు బంధువు, జబ్బుపడిన, లేదా మధుమేహం బాధపడుతున్నారు మరియు ఈ నిజానికి మీరు చాలా జబ్బుపడిన పొందండి గణనీయమైన శాతం సంభావ్యత ఇస్తుంది.

మెండుగా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు యొక్క మధుమేహం అభివృద్ధికి థైరాయిడ్ సరిగా పనిచేయకపోవడం చక్కెర, మద్యం, మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ సీసం అపరిమిత వినియోగం మరియు, పర్యవసానంగా. పంచదారకు రక్త పరీక్ష క్లినిక్ రోగులు సాధారణ సర్వే తప్పనిసరి మారింది. ఎవరూ ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి నుండి రోగనిరోధక ఎందుకంటే ఈ ఇండికేటర్, మా దేశం యొక్క ప్రతి పౌరుడు తెలుసుకోవాలి. నార్మా రక్త చక్కెర, సంఖ్య 5 మించకూడదు ఉండాలి, లేకపోతే వ్యాధి యొక్క అధిక ప్రమాదం ఉంది.

షుగర్ లేచి తీపి మరియు కాని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వేధింపులకు, కానీ కూడా తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా గాయం సందర్భంలో శరీరంలో వాపును కార్యక్రమంలో మాత్రమే. మధుమేహం ప్రమాదం తగ్గించడానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను అనుసరించండి అవసరం.

1. మొదటి, చక్కెర వినియోగంతో దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, ముఖ్యంగా శుద్ధి, అది స్థాయిలో ఒక పదునైన పెరుగుదల దోహదం నుండి తగ్గించేందుకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ , మధుమేహం బారినపడే పుట్టుకకు, తత్ఫలితంగా మరియు.

2. ప్రజలు ప్రేమ ఉండాలి మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి మధుమేహం లోనవుతాయి, గింజలు, క్యాబేజీ అన్ని రకాల, ముఖ్యంగా బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ ఆపిల్, ఒక బిచ్, భోజనం, buckwheat బ్రెడ్. బంగాళాదుంపలు, సెమోలినా మరియు ఇతర తృణధాన్యాలు వోట్స్ మినహా: పిండి పదార్ధాలు తొలగించండి.

3. రేటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, 3-3.5 mmol / l సమానంగా ఉంటుంది., తీవ్రమైన భావోద్వేగ మరియు మానసిక లోడ్ మరియు ఒత్తిడి బయటపడుతుంది ఉండవచ్చు. అందువలన, ఆధునిక stressoporazhdayuschey ఆర్థిక మరియు పర్యావరణ పరిస్థితుల దృష్ట్యా, అది ఎలా మనసులు ధ్యానం చేయడానికి విశ్రాంతిని, నేర్చుకోవడం.

4. ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి చాలా ముఖ్యం. వీలైతే, స్వీట్లు ఇవ్వవలసిందిగా, లేదా వారి సంఖ్య తగ్గించేందుకు. ఉదాహరణకు, బేకింగ్, కాల్చిన వస్తువులు, క్యాండీ మరియు మంచి మార్ష్మాల్లోలను కోసం మితముగా ముదురు చాక్లెట్ స్థానంలో. స్వీట్ సోడా, కొవ్వు ఆహారాలు మరియు తెలుపు రొట్టె ఆహారం నుండి మినహాయించారు. కేవలం నీ ప్రధాన భోజనం తరువాత డెజర్ట్ అనుమతిస్తాయి.

రక్తంలో నార్మా పంచదార - కుడి దేశం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనే సర్టిఫికెట్. ఇది జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరాలలో ఇప్పటికే మీ బిడ్డకు ఈ నైపుణ్యాలు బదిలీ చాలా ముఖ్యం. ప్రసిద్ధ అనామ్లజనకాలు - అతనికి ప్రేమ క్యారెట్లు, ఆకుపచ్చ ఆపిల్, ఆకుకూరలు వస్తాయి లెట్. వారి చర్యలను సమర్థిస్తూ, తీపి పరిమితం. ఇది అతనికి నిషేధానికి కారణాన్ని వివరించడానికి ముఖ్యం. ఇది వెంటనే "ఉపయోగకరమైన" స్వీట్లు చెప్పడానికి ఉత్తమం. ఉదాహరణకు, అది చక్కెర జతకాకుండా, చాక్లెట్, తేనె, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు ఇంటిలో మిఠాయి ఉత్పత్తి సాధ్యమవుతుంది. పిల్లల మరింత తరలించడానికి కంప్యూటర్ వద్ద తక్కువ సమయం ఖర్చు మరియు "ఫాస్ట్" ఆహార ఆహారం నుండి మినహాయించాలని ఉండాలి. ఉద్యమం మరియు కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఆహారాలు లేకపోవడం పిల్లలు మొదట్లో ఊబకాయం అభివృద్ధికి దోహదం మరియు, చివరికి, మధుమేహం దారితీస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో, అది సరైన సామెత ఉంటుంది "forewarned -. forearmed ఉంది" అందువలన, మీరు క్రమం తప్పకుండా ప్రదర్శించారు మరియు రక్త చక్కెర రేటు పరిమితులు మించకూడదు లేదు మరియు బహుశా స్థిరంగా ఉండేలా చేయాలి.