సూప్ మరియు ఏ పదార్థాలను ప్రతి చెఫ్ యొక్క కిచెన్ లో ప్రస్తుతం ఉండాలి?

మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారితీస్తుంది మరియు కుడి తినడానికి కోరుకుంటే, మీరు అన్ని అవసరమైన devaysa వారి వంటగది యంత్రాంగ మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కుడి ఉత్పత్తులు కలిగి అది చూడటానికి ప్రయత్నించండి అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు సులభంగా భోజనం, మీ ఫిగర్ హాని లేదు సిద్ధం చేయవచ్చు. మీ వంటగది సరిగా అమర్చారు నిర్ధారించుకోండి ఈ జాబితాకు పొందండి.

పరికరాల

మీరు ఉపయోగకరమైన పరికరాలు మొదలవ్వాలి. మీరు ఉపయోగకరమైన ఈ prisposoboleny సాయం లేకుండా వంట ఊహించలేము!

బ్లెండర్

ఈ పరికరం ఒక ఆహారం ఏ వ్యక్తి కోసం అద్భుతమైన బహుముఖ మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బ్లెండర్ తో మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన సూప్ లేదా ఒక ప్రోటీన్ షేక్ చేయడానికి కొన్ని సెకన్ల వివిధ పండు స్మూతీస్ కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు, అలాగే.

ఎథిలీన్ శోషక

ఎన్ని సార్లు మీరు తాజా పండ్లు లేదా కూరగాయలు కొనుగోలు, మరియు అప్పుడు మీరు వాటిని తినడానికి సమయం ముందు భాగం పాడైన నిరాశ గమనించి? ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడని ఉంది. మీరు పండ్లు విడుదల ఎథిలీన్ గ్రహిస్తుంది ఒక గాడ్జెట్ కొనుగోలు ఉంటే మీరు డబ్బు సేవ్ చేయవచ్చు.

తురుము పీట అభిరుచి

సిట్రస్ తొక్క - ఇది ఒక గొప్ప ఉత్పత్తి. మీరు కేలరీలు కనీసం నుండి ఘనమైన రుచి పొందవచ్చు. ప్రత్యేక తాపీ లేకుండా కాబట్టి త్వరగా ఈ పరికరం obzavedites, అసాధ్యం ఉంటుంది. మీరు నిమ్మకాయలు, లైమ్స్ మరియు నారింజ మరియు tangerines అభిరుచి చేయాలని చెయ్యగలరు. తురుము పీట చాక్లెట్ లేదా చీజ్ గ్రౌండింగ్ కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది.

కిచెన్ పెద్ద కత్తెర

మీరు కిచెన్ కత్తెర ఒక జత కలిగి ఉంటే, మీరు త్వరగా మరియు సులభంగా చికెన్, మాంసం లేదా మూలికలు తగ్గించగలదు. ఒకసారి మీరు వాటిని ఉపయోగించి ప్రారంభించడానికి, మీరు మాత్రమే ఒక విషయం అనుకుంటున్నారో ఉంటుంది: ఎందుకు మీరు ముందు వాటిని కొనుగోలు లేదు?

ప్రవహించే

ఒక చిన్న వంటగది ఛాపర్ తో, మీరు సులభంగా పండు, కూరగాయలు మరియు కాయలు తగ్గించగలదు. సో మీరు కేవలం మీరు సులభంగా ఆహారం అంటుకుని అంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఉడికించాలి ఉంటుంది. దావా మరియు బ్లెండర్ ఒక ప్రత్యేక అనుబంధం, అదే ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

cups మరియు spoons కొలిచే

ఇది మీరు స్పూన్లు మరియు కప్పులు కొలిచే ఉంటుంది అని స్పష్టంగా ఉంటుంది. అన్ని కంటి కొలత - ఇది మీరు బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న ప్రత్యేకించి, ఒక మంచి ఆలోచన. హై క్యాలరీ FOODS ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితంగా కొలుస్తారు చేయాలి, మరియు ఈ మీరు స్పూన్లు కొలిచే సహాయపడుతుంది!

ఆహార నిల్వ కోసం కంటైనర్లు

కంటైనర్ అంతేకాక, మిగిలిపోయిన అంశాలతో నిల్వ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సులభంగా ఒక ఉపయోగకరమైన చిరుతిండి వారితో పడుతుంది లేదా వంట సమయంలో పదార్థాలు వ్యాప్తి. మీరు ముందుగానే అన్ని పదార్థాలు సిద్ధం ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఉడికించాలి సులభంగా కనుగొనేందుకు.

సిట్రస్ juicer

నిమ్మ, నారింజ లేదా నిమ్మ రసం ఒక పరిపూర్ణ పూరక వంటలలో అనేక రకాల, దాదాపు కేలరీలు ఉంది ఉంది. మాత్రమే సమస్య - juicing ప్రక్రియ. మీరు ఈ కోసం సీడ్ మరియు బాధించే స్ప్లాష్, స్తంభించిపోయిన సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రత్యేక juicer ఉపయోగించవచ్చు.

తారాగణం ఇనుము చిప్పలు

మీరు నిరంతరం వేయించడానికి పాన్ లో నూనె కొన్ని tablespoons జోడించండి ఉంటే, మీరు జోడించడానికి మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా అవుతుంది డిష్ లో ఖాళీ కేలరీలు, పెద్ద సంఖ్య. ఒక తారాగణం ఇనుము skillet న వేసి - కొవ్వు ఉపయోగించడానికి అవసరం గురించి మర్చిపో. సమకాలీన nonstick ప్యాన్లు అదే ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు, కానీ అనేక ఆహార ప్రమాదకరమైన విషాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఇది తెలియదు ఈ ఆరోగ్య భవిష్యత్తు లో ఉంది ఏమి ప్రభావం.

ప్రవహించే వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి తినడం రక్తపోటు తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సక్రియం సహాయపడుతుంది కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి మరియు నొప్పి ప్రక్రియలు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది మరియు. అదనంగా, వెల్లుల్లి సాధారణ అభిరుచులకు ఉంది - మీరు ఖచ్చితంగా ఒక ఛాపర్ అవసరం!

Spiralayzer

ఈ మీ ఇష్టమైన కూరగాయలు "స్పఘెట్టి" మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది ఒక ప్రత్యేక ఫ్లోట్ ఉంది. పాస్తా గుమ్మడికాయ లేదా క్యారట్ దాని రుచి మీకు ఆహ్లాదం మరియు ఫిగర్ హాని లేదు.

ఆకుకూరలు నిల్వ కోసం పరికర

తాజా ఆకుకూరలు సంపూర్ణ డిష్ పద బంధాలు, కానీ మూలికలు తరచుగా పాడైపోయే మరియు మీరు మొత్తం బంచ్ ఉపయోగించడానికి సమయం లేదు. చింతించకండి, అన్ని ఆశ కోల్పోయింది లేదు! గడ్డి అదనపు డబ్బు ఖర్చు ఆపడానికి ఒక సులభమైన మార్గం కూడా ఉంది. అనుమతించు కాబట్టి మీరు పచ్చదనం యొక్క జీవితకాలాన్ని, పరికరం నుండి తేమ తిండికి వచ్చింది.

ఒక పోరస్ నిర్మాణం కాదు బోర్డు కోత

మీరు ఒక బోర్డు మరియు మాంసం మరియు కూరగాయలు కట్ ఉంటే, లేకపోతే మీరు సోకిన పొందవచ్చు, ఉపరితల దీర్ఘ కాదు కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్లాస్టిక్ లేదా గాజు బోర్డ్ ఉపయోగించండి, ఇది సురక్షితం.

multivarka

ఒక హార్డ్ రోజు తర్వాత మీరు వంటగది లో దీర్ఘ నిలబడి వద్దు. జస్ట్ multivarku కొనుగోలు, అది ఉడికించాలి చాలా సులభంగా ఉంటుంది. పదార్థాలు త్రో మరియు వంట సమయం సెట్ - మీరు పూర్తి చేసిన!

ఎరుపు ప్లేట్లు

ఎరుపు ప్లేట్లు మరియు cups తో ఉపయోగించినప్పుడు సర్వే ప్రకారం, ప్రజలు తక్కువ తినడానికి. కారణం రంగు ఎరుపు ఉపచేతన ప్రభావితం చేసే ఉంది. కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఈ విధంగా ప్రయత్నించండి.

చమురు కోసం తుషార యంత్రం

నిజానికి ఉన్నప్పటికీ చమురు అది ఇప్పటికీ అది కాదన్నారు ఉంది పెద్ద పరిమాణంలో ఉపయోగకరంగా ఉండాలనే. మీరు చాలా జోడిస్తే, మీరు అదనపు కేలరీలు పొందుతారు. నూనె ఒక స్ప్రే సీసా ఉపయోగించండి మోడరేషన్ లో ఎప్పుడూ ఉంది.

వంట మాంసం కోసం థర్మామీటర్

అనేక వంటకాలను ఒక నిర్దిష్ట మేరకు వంట మాంసం కోసం కాల్, మరియు మీరు ఒక ప్రత్యేక థర్మామీటర్ సహాయపడే నిర్ధారించడానికి. అత్యంత ఖచ్చితమైన ఫలితం పొందడానికి, మాంసం దట్టమైన భాగంలో థర్మామీటర్ ఉంచండి.

ఉత్పత్తులు

ఇప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ వంటగది లో ప్రస్తుతం ఉండాలి ఇది ఆహారం, లెట్స్.

ధాన్యం పాస్తా

సంప్రదాయ పాస్తా కాకుండా, మొత్తం ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది పిండిపదార్థం ఫిగర్ రకం కోసం ఉపయోగపడుతుంది.

వోట్-రేకులు

వోట్మీల్ సరిగ్గా చౌక విలువ, కానీ ఆరోగ్య మరియు బరువు నష్టం ఉత్తేజపరిచే చాలా ఉపయోగకరంగా ఫైబర్ చాలా ఉంది. వోట్మీల్ నెమ్మదిగా పోవడం ఒక దీర్ఘ భావన హామీనిచ్చే, గ్రహించిన.

quinoa

Quinoa - అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు పూర్తి ప్రోటీన్ కలిగి మాత్రమే ధాన్యం ఉంది. ఇది వివిధ వంటలలో కోసం ఒక పరిపూర్ణ అంశంగా ఉంటుంది. మీరు సూప్ కదిలించు-వేసి లేదా సలాడ్ దానిని జోడించవచ్చు.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ కాటెచిన్స్ చాలా. ఈ పదార్థాలు దాని కణాలు నాశనం, అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం సహాయం.

అవోకాడో

ఈ క్రీము ఆకుపచ్చ పండు ఆకలి హఠాత్తుగా భరించవలసి సహాయపడే అసంతృప్త కొవ్వు మూలంగా ఉంది.

తీపి బంగాళాదుంప

ఆరెంజ్ రూట్ కూరగాయలు కూడా జాబితాలో ఉన్నాయి వాటిలో ఫైబర్ చాలా ఎందుకంటే. ఇదికాకుండా, యమ తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక - మీరు బాగా సుదీర్ఘ కాలం మేత అవుతారు.

పాలకూర

ఆకుపచ్చ దేశం ఇనుము పూర్తి - తరచుగా సూప్ మరియు సలాడ్లు బచ్చలి కూర జోడించండి.

నిమ్మకాయలు

నిమ్మకాయలు కేలరీలు జోడించడం లేకుండా ఏ డిష్ రుచిని జోడించడానికి!

ద్రాక్షపండు

సహాయం ద్రాక్షపండు అనేక ఫైటోకెమికల్స్ వేగంగా కొవ్వు బర్న్. ఈట్ నడుము ద్రాక్షపండు సన్నగా.

గుడ్లు

గుడ్లు - మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి చాలా సాధారణ మరియు అనుకూలమైన మార్గం. కేవలం గుడ్డు సొనలు తో కలిసి వాటిని తినడానికి.

గ్రీక్ పెరుగు

పరిశోధకులు పెరుగు యొక్క సాధారణ వినియోగం బరువు తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది దొరకలేదు.

బాదం

నట్స్ - ఒక గొప్ప చిరుతిండి, అలాగే వోట్మీల్ లేదా ఇతర వంటకాలకు ఒక మంచి సంకలిత.

చికెన్

క్యాలరీలు మరియు కొవ్వు చికెన్ బ్రెస్ట్ కనీస, కానీ ప్రోటీన్ చాలా. ఈ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

జిడ్డుగల చేప

గుండె యొక్క ఆరోగ్య బలోపేతం సహాయం ఇది అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3, సాల్మొన్ మరియు sardines చాలా.

బీన్స్

బీన్స్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం పరిపూర్ణతచెంది: ఇది ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ చాలా ఉంది.

ఆలివ్ నూనె

మధ్యధరా ఆహారం యొక్క ప్రధాన భాగాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడం ప్రభావవంతంగా.

దాల్చిన

ఈ నిజమైన superfoods ఉంది! దాల్చిన గుండె వ్యాధి, మధుమేహం ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది.

applesauce

బదులుగా applesauce లేదా applesauce చక్కెర జోడించండి. కాబట్టి భోజనానికి కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. అగ్ని మరియు వేయించడానికి కోసం దీన్ని ఉపయోగించండి.

కారపు పొడి

మిరియాలు కనిపించే క్యాప్సైసిన్, అదనపు కొవ్వు బర్న్ మరియు ఆకలిని పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఘనీభవించిన కూరగాయలు

మీరు స్తంభించిన కూరగాయల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ త్వరగా ఆరోగ్యకరమైన డిష్ చేయవచ్చు.

ఘనీభవించిన బెర్రీలు

తాజా బెర్రీలు ఎక్కువ ఖరీదైనవి, ప్లస్ వారు త్వరగా చెడిపోతాయి చేయవచ్చు.

ఘనీభవించిన చెర్రీస్

చెర్రీస్ ముమ్మరంగా వారు అనామ్లజనకాలు చాలా ఉన్నాయి పాటు, అదనపు కొవ్వు బర్న్.