Vuksta-Goltis పద్ధతి: ఎలా త్వరగా ఒక తాన్ పొందుటకు ఎలా?

ఒకే మంట లేకుండా త్వరిత చర్మశుద్ధి - ప్రతి ఆధునిక అమ్మాయి కల. వాటితో జరిగే లేదు? ఇది అవును, ఈ వ్యాసం చర్చించారు ఉంటుంది ఎలా శరీర ఏ హాని నివారించేందుకు, ఒక nice తాన్ పొందుటకు ఉంది హాజరవుతారు.

కొద్ది మంది కేవలం రెండు రోజుల్లో ఒక తాన్ పొందుటకు ఒక గొప్ప మార్గం ఉనికిని తెలుసుకోలేరని. ఈ పద్ధతి వ్లాదిమిర్ ఇవనోవిచ్ Vukstom-Goltis ప్రతిపాదించగా, మరియు అది "supercompensation" అని పిలవబడే ఆధారంగా. వ్యాయామం మరియు తిరిగి దాని సామర్థ్యం తరువాత మానవ శరీరం యొక్క ఈ అధిక సామర్థ్యాన్ని. కాబట్టి, జీవి యొక్క అన్ని సామర్థ్యాలతో, శాస్త్రవేత్త త్వరగా ఒక తాన్ పొందుటకు ఎలా మీరు చెప్పండి అని ఒక నిర్దిష్ట పథకం సూచించారు.

పద్ధతి VI Vuksta-Goltis

మరొక - దశ 1. మొదటి అడుగు డౌన్ అప్పుడు 1.5 నిమిషాలు ముఖం, అదే సమయంలో తిరిగి ఒక నిమిషం ఒక వైపు, ఒక వెళ్ళడానికి ఉంది. అప్పుడు, మూడు నిమిషాల తిరిగి నీడలో చేపట్టారు చేయాలి.

దశ 2. అప్పుడు మీరు ముఖం మరియు రెండు నిమిషాల తిరిగి మరియు వైపులా ఒక నిమిషం తాన్ అవసరం. మళ్ళీ, నీడలో మీరు గురించి మూడు నిమిషాల ఖర్చు అవసరం.

దశ 3: ముఖం మరియు వైపులా సగం నిమిషాల వెనుక మూడు నిమిషాల లో. ఐదు నిమిషాలు - షాడో.

దశ 4: ఒకసారి వైపులా తిరిగి మరియు ముఖం, కానీ రెండున్నర నిమిషాల ఐదు నిమిషాల పాటు మళ్లీ. ఐదు నిమిషాలు - షాడో.

దశ 5: ముఖం మరియు వైపులా ఏడు నిమిషాల వెనుక - మూడు నిమిషాలు. ఏడు నిమిషాలు - నీడ.

6 వ దశ: న, వైపులా మరియు తొమ్మిది నిమిషాల వెనుక ముఖం మీద - ఐదు. నీడనిచ్చే మీరు గురించి పది నిమిషాల ఖర్చు అవసరం.

వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానంలో దశ 7. జ్వలన సమయం మరియు ముఖం మళ్లీ తగ్గించారు - అవసరమైన కనుక ఏడు నిమిషాల సన్ బాత్. మూడు నిమిషాలు - వైపులా. మరియు ఏడు నిమిషాల - సమయం యొక్క నీడ లో.

దశ 8: తిరిగి మరియు ముఖం - వైపులా పదిహేను నిమిషాలు మరియు నీడలో - పది నిమిషాలు.

దశ 9: ఈ దశలో, ముఖం వద్ద మరియు తిరిగి వైపులా మరియు షేడ్ లో ఇరవై నిమిషాలు పటంలో - పదిహేను.

, 10. ఫేస్ దశ తిరిగి మరియు వైపులా - నీడ ఇరవై ఐదు నిమిషాల - ఇరవై నిమిషాలు.

దశ 11. ఇరవై ఐదు నిమిషాలు - వైపులా తిరిగి మరియు ఉదరం మీద అరగంట. నీడలు లో - అర్ధగంటకు.

దశ 12 - చివరి. 45 నిమిషాలు - కడుపు మరియు తిరిగి నివాస సమయం. వైపులా - అరగంట కోసం. నీడ మరియు అరగంట లో.

ఈ పథకం తో, ప్రశ్న "ఎలా శీఘ్ర తాన్?" వెంటనే ఒక రోజు ఈ పథకం పాస్ మూసివేయాలి, కానీ ఒక ఆతురుతలో. సూత్రం లో, ఈ చేయవచ్చు, మరియు ఈ ఐచ్చికాన్ని "అల్ట్రా ఫాస్ట్" అంటారు, కానీ అది మీరు సూర్యుడు రోజు మొత్తం ఖర్చు కలిగి భావించారు వద్ద ఆనందం వస్తాయి అవకాశం ఉంది.

ఒక నియమం వలె, మొత్తం పథకం రెండు రోజుల్లో ముగిసింది. మొదటి రోజు అర్ధ అధిగమించి న, రెండవ - మిగిలిన అంశాలు (కానీ అతనికి ముందు ఒక రెండు దశ ముగిసింది ఇది వేదిక నుండి మొదలు అవసరం లేదు). కాబట్టి, మీరు తొమ్మిదవ దశలో పూర్తి చేసిన ఉంటే, రోజు 7 వ ప్రారంభం. మీరు త్వరగా ఒక తాన్ పొందుటకు ముందు, జాగ్రత్తగా సన్ బాత్, ఓర్పు మరియు ధైర్యం మీ రోజుల భావిస్తారు. ఈ ఐచ్చికము కూడా చాలా వేగంగా ఉంటుంది.

ఎంత త్వరగా రెండు రోజులు ఒక తాన్, కానీ పొందడానికి, మరియు ఒక వారం లో? పథకం అదే, కానీ అది రెండు నుండి ఏడు రోజుల విస్తరించి లేదు. ఇది పరిగణలోకి చాలా ముఖ్యం సౌర సూచించే, మరియు మధ్యాహ్నం, మధ్యాహ్నం మూడు గంటల మధ్య సూర్యుడు లో ఉండటానికి లేదు. రెండు కంటే ఎక్కువ గంటల విరామం ఉంటే, దాన్ని మళ్ళీ మీ చివరి దశలో మైనస్ రెండు ప్రారంభం ముఖ్యం.

నీడలో పద్ధతి Vunksta-Goltis ద్వారా సన్ బాత్ iskupnutsya ఉంటుంది. లేదా త్వరగా ఈత తర్వాత నీడలు లోకి వెళ్ళండి.

ఈ అద్భుతమైన టెక్నిక్ త్వరగా ఒక తాన్ పొందుటకు ఎలా తెలియదు ఎవరు అన్ని ప్రజలకు రూపొందించబడింది. ఇది సున్నితమైన చర్మం తో ప్రజలు సన్బర్న్ తో చెడ్డ సన్బర్న్ తరువాత పునరావాస ప్రక్రియలో చర్మం ఉన్నవారి లబ్ది చేకూర్చే. అదనంగా, పద్ధతి వారాంతానికి ఒక తాన్ పొందుటకు కావలసిన వ్యక్తులు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.

మార్గం ద్వారా, మీరు భవిష్యత్తులో ఎండలో సమయం గడపటానికి ఆకస్మికంగా ఉంటే, పద్ధతి వర్ణించబడింది - సూర్యుడు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం.

ఇప్పుడు మీరు చాలా ప్రముఖ పద్ధతిగా Goltis ఉపయోగించి వెంటనే ఒక ట్యాన్ తెలిసిన మరియు వంటి చాలా అందమైన మరియు కూడా తాన్ తప్పించుకుంటూ అవాంఛిత సమస్యలు కొనుగోలు చేయవచ్చు సన్బర్న్. ఆస్వాదించండి మరియు nice ఉంటుంది!