ఆదివారం రాత్రి విజయవంతమైన ప్రజలు ఏమి?

మీరు కూడా ఒక భారీ దాడి ఆదివారం రాత్రి నిర్వహించడం ప్లీహము అనుమతిస్తుంది వారికి ప్రజల వర్గానికి చెందిన? మీరు ప్రోత్సహించలేదు మారింది మరియు వెళ్ళిపోయాడు వారాంతాల్లో కోసం ఓదార్చుటకును ఉండకూడదు. ఒపీనియన్ పోల్స్ ప్రకారం, వ్యక్తుల గురించి 76 శాతం కొత్త పని వారం సందర్భంగా విచారంలో బహిర్గతం. కానీ మీరు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం ఉంటే, ఆదివారం రెండవ సగం ఇప్పటికీ ఉత్పాదక వినోదం పరంగా ఉంటుంది. ఆదివారం మీరు గరిష్ట ఉత్పాదకత బయటకు పిండిన వారికి సలహా సాయుధమయ్యాయి ఉంటే, వారం ఇష్టమైన రోజు మీరు కోసం కావచ్చు. ఆ వారాంతంలో విజయవంతమైన వ్యక్తుల చివరి సాయంత్రం చేస్తుంది ఏమిటి.

వారు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం ఖర్చు

హార్డ్ పనిచేసే వ్యక్తులు, వారాంతంలో చాలా నిర్మాణాత్మకంగా వాడాలి తెలుసు. ఖాతాలో ఆదివారం సాయంత్రం ప్రతి గంట. విచారంలో మునిగిపోతారు కాకుండా, స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా తేదీ తో ఇంటిలో తయారుచేయబడిన విందు తో సమావేశం ఏర్పాటు.

వారు ఏదో సరదాగా ప్లాన్

ఈ ఆలోచన పూర్తిగా పని వెళ్ళడానికి కలవరపెట్టే ఆలోచనలు అయిష్టత నుండి మీరు సేవ్ చేయవచ్చు. మీరు ఎలా గురించి ఆలోచనలతో ఇంటి వద్ద ఉన్నప్పుడు మీరు ద్వేషం సోమవారం ప్రతికూల పూర్తిగా మీరు గ్రహిస్తుంది. సోమవారం ఉదయం ఫియర్, మీరు చేతి మరియు కాలి బంధిస్తుంది. మీ ఇష్టమైన హాస్య చూస్తున్నపుడు మీరు విచారంగా చేస్తుంది. కానీ మీరు సోమవారం వరకు పక్కన తన విచారంలో సెట్ ఉంటే? ఉదయం మీరు సన్నాహాలు తో బిజీగా ఉంటాం ఎందుకంటే, విషాదకరం సమయం ఉండదు. వారాంతంలో ఉత్తేజకరమైన కార్యకలాపాలపై ముందుకు ప్రణాళిక ఉంటే మీరు, విచారంలో వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. అందువలన, ఆదివారం మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం ఏదో సరదాగా మరియు అర్ధవంతమైన ఊహించి జరుగుతుంది.

తదుపరి వారం ప్రణాళిక

అనేక విజయవంతమైన ప్రజలు నియంత్రణలో మీ వ్యాపార ఉంచాలని. కొన్ని నిమిషాల తరువాత వారం సిద్ధం ఆదివారం రాత్రి ఇస్తారు. మీరు అనుసరించడానికి ఒక ఉపయోగకరమైన అలవాటు పడుతుంది. ఈ తదుపరి ఏడు రోజులు (వారాంతాల్లో సహా) కోసం మీరు డైరీ మరియు సెట్టింగ్ గోల్స్ సహాయం చేస్తుంది. ఈ సూచించే మీ జీవితం సానుకూల జోడిస్తుంది. జస్ట్ నిబద్ధత చాలా అవసరమయ్యే క్లిష్టమైన పనులు దృష్టి లేదు. మనస్సు ఈ జాబితా మీరు నిజంగా సాధనకు కావలసిన వస్తువులు ఉండాలి.

శిక్షణ

జీవితం గురించి మరింత సానుకూల, ఆకారం లో వారి శరీరం ఉంచాలని వ్యక్తులు. మీరు మీ స్నేహితులతో సమావేశం ఏర్పాటు ఉండకపోతే, మీరు ఒక నడక కోసం వెళ్ళి టెన్నిస్ ప్లే లేదా వ్యాయామశాలలో ఒక సెషన్ కోసం వెళ్ళవచ్చు. మీరు యోగ చేయగలరు, అది మీ మనస్సు కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం తీసుకుని సహాయం చేస్తుంది.

వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి

కోర్సు యొక్క, మంచి ఎరుపు వైన్ రెండు లేదా మూడు అద్దాలు సహాయంతో విశ్రాంతి ఉత్సాహం అవకాశాన్ని ఉంటుంది, కానీ మద్యం నిరుత్సాహ. మీరు వెంటనే త్రాగిన తరువాత రిలాక్స్డ్ అనుభూతి కూడా, తదుపరి ఉదయం మీకు కోపం మరియు దూకుడు (ముఖ్యంగా రోజు ముందు చర్యలు తెలియదు) ఆస్వాదించడానికి. , మద్యం మర్చిపో నిమ్మ తో కూరగాయలు, మూలికా టీ లేదా మినరల్ వాటర్ ఇష్టపడతారు.

పఠనం

అత్యంత విజయవంతమైన ప్రజలు మంచం బిజీగా పఠనం పుస్తకాలు ముందు ప్రతి రోజు. వారు వారి సంప్రదాయాలు మరియు చివరిలో ఆదివారం రాత్రి మార్చవద్దు. పుస్తకాలు సాహస యొక్క ఒక వాతావరణం లో నీట మరియు కలతపెట్టే ఆలోచనలు నుండి దృష్టి ఉంటాయి. మీ పని వారం దట్టంగా లోడ్ జరిగినది ఉంటే, దానిని పట్టుకుని నవల మరికొన్ని అధ్యాయాలు చదవడానికి సమయం.

ఇమెయిల్స్ కు స్పందనలు

ఆదివారం సాయంత్రం న మీరు ఫోన్లో వినియోగదారులు వ్యాపార అనురూప్యం మరియు కమ్యూనికేషన్ సమయం అంకితం చేయవచ్చు. కానీ ఈ మీరు వారంలో చేయాలని కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు పూర్తి లేకపోతే మాత్రమే ఉంది. పని వాతావరణం, మరియు సోమవారం ఉదయం లోకి డిప్ కాబట్టి భయానకంగా మరియు నిస్సహాయ కనిపించడం లేదు.

బయట ప్రపంచం నుండి డిస్కనెక్ట్

ముఖ్యమైన సమస్యలు అన్ని చెప్పబడతాయి తరువాత, అది మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స సమయం. ఇది చేయటానికి, మీరు కొన్ని గంటలు బయట ప్రపంచం నుండి డిస్కనెక్ట్ అవసరం. పని ఫోన్ లాక్ మరియు ఇంటర్నెట్ గురించి మర్చిపోతే. నిజంగా విజయవంతమైన ప్రజలు మీరుగా లోపల శక్తి పేరుకుపోవడంతో ఎంత ముఖ్యమైన తెలుసు.

సడలింపు

కాబట్టి, మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతిని ఒక జంట గంటల. సమయం సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడానికి నాణ్యత మిగిలిన మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ అమరిక ధ్యానం, ఒక వెచ్చని స్నానం స్వభావం మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సంభాషిస్తూ చేయుటకు. మీ నిద్ర ఉత్పాదక సడలింపు కలవరపడని అవుతుంది తరువాత, శక్తి యొక్క ఒక కొత్త పని వారం పూర్తి, మరియు అంతర్గత శక్తి ప్రారంభమవుతుంది ఇది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు వారు ఒక నాణ్యత సెలవు శరీరం మరియు మనస్సు రీఛార్జ్ అని చెప్పటానికి.

స్వయంసేవకంగా

వ్యక్తులు ఆదివారం రాత్రి ప్రయోగాలు సమయం ఉండేది కాదు చెప్పారు? సామాజిక కార్యక్రమాలలో స్వయంసేవకంగా మరియు పాల్గొనడం మీరు మీ జీవితం లో ఏ ఒత్తిళ్లు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. వెనుకబడిన తయారు మీరు మానవత్వం ఏకత్వం అనుభూతి మరియు వారి సొంత విలువలు పునరాలోచనలో సహాయం.

తగినంత నిద్ర

మేము బిజీగా ప్రజలు ప్రతి రోజు ఐదు గంటల ఒక కల ఖర్చు ఆ విన్న చేసిన. కానీ మీ జీవ గడియారం ఈ మోడ్ సెట్ చెయ్యకపోతే, కాలక్రమేణా, అలసట పేరుకుపోవడంతో, మరియు ఈ భావోద్వేగ Burnout అని ఒక తీవ్రమైన సమస్య, ఫలితమౌతుంది. నిద్ర దీర్ఘకాలిక కొరత - ఆధునిక వ్యాపారవేత్తలు మరియు workaholics బానే ఉంది. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు మంచానికి వెళ్ళి అదే సమయంలో నిలపడానికి ఒక అలవాటు అభివృద్ధి చేయాలి. ఆదివారం పాలన ఉల్లంఘనలు నిరోధించడానికి ముఖ్యంగా ముఖ్యం. ఈ మీరు కొత్త శీర్షాల దాడి ఓజస్సును మరియు సుముఖత అనుభూతి అనుమతిస్తుంది.

మరో మంచి అలవాటు ఆగే బటన్ తిరస్కరించే సోమవారం ఉదయం అలారం గడియారం ఉంది. ప్రజలు దృఢ నిశ్చయం ఒక పరిమిత మొత్తం కలిగి, కాబట్టి ఎందుకు వారితో వాదిస్తూ వృధా? ఈ క్రేజీ పోరాటం తో మీరు మాత్రమే 10 నిమిషాల ఆఫ్ నాణ్యత నిద్ర గెలుచుకున్న చెయ్యగలరు. గేమ్ కొవ్వొత్తి విలువ?

భావోద్వేగ ఛార్జింగ్

చివరి నిమిషం సెలవులు ఒక మంచి కారణం అంకితం చేయవచ్చు. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, ప్రతిబింబం అనే ఒక ఆసక్తికరమైన పదం ఉంది. ప్రజలు లోపల ఆత్మజ్ఞానం ఈ రాష్ట్ర తో వారి స్వంత భావాలు అర్థం ఉంటాయి. ఒక అడుగు వెనక్కు తీసుకొని వారి గత అనుభవాలను గుర్తు. ఎందుకు మీరు సాధారణంగా హర్రర్ వేచి సోమవారం తో వస్తుందా? మీ ద్యోతకం కాగితం అప్పగించు, మీరు సమస్య యొక్క మూల పొందేందుకు సహాయం చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, మీ మనస్సులో ఒక పూర్తిగా భిన్నంగా కోణం ఉద్భవించి. ఇది జరిగితే, మీరు కొత్త పని వారం ప్రారంభంలో కాదు అసహ్యించుకున్న కర్తవ్యంగా భావిస్తారు, కానీ ఇంకా మరొక మనోహరమైన నవల పేజీ పిలవబడే "జీవితం." ఏమైనా, ప్రతిబింబం లేదా ధ్యానం ఒక భావోద్వేగ ఛార్జ్ అవసరమైన భాగాన్ని మీకు అందించడానికి చేయగలరు. మీరు కాగితం మీ ఆలోచనలు అనుమతిస్తాయి చేసినప్పుడు, వారు ఇకపై మీకు ఇబ్బంది ఉంటుంది.

"ఏ" కెఫీన్ సే

మీరు ఒక ధ్వని నిద్ర సురక్షిత కోరుకుంటే, రోజు 14 గంటల తర్వాత కెఫిన్ నివారించేందుకు. ఆదివారం రాత్రి, కాఫీ నుండి ఉచిత ఉండాలి, లేకపోతే మీరు సోమవారం ఉదయం అది చింతిస్తున్నాము ఉంటుంది.

సాంస్కృతిక కార్యక్రమం

మీరు ఆదివారం మధ్యాహ్నం, రిచ్ మరియు తీవ్రమైన పని వారం నిలిచాడు ఉంటే, మీరు సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలు ప్రదేశాల్లో స్ఫూర్తి కోసం చూడవచ్చు. మీ నగరం, Opera మరియు బాలె థియేటర్, చారిత్రక స్థలాలు అతిపెద్ద సంగ్రహాలయాల్లో ఒకటిగా సందర్శించండి లేదా ఫిల్హార్మోనిక్ వద్ద ఒక కచేరి వెళ్ళండి. ఉన్నత కళ టచ్, ఈ మీరు అంతర్గత వనరుల చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది.