ఇది మహిళలు కొన్ని సంవత్సరాల ఆమె వయస్సు భంగిమలో చేసే "త్రో" అవుతుంది!

మేము మీ భంగిమ ఉంచడానికి ఎంత ముఖ్యమైన ఒక పిల్లల గురించి మాట్లాడటానికి. ఇది ఉపాధ్యాయులు, తల్లిదండ్రులు, వైద్యులు సలహా ఉంది. యుక్త కూడా, మీరు మీ భంగిమ ఎవరైనా చాలా తప్పు తెలుస్తోంది ఉంటే, వ్యాఖ్య విన్నారా. అవును, వంటి, సరే, మీరు మీ తిరిగి నేరుగా ఉంచడానికి అవసరం. కానీ ఎందుకు? అందరూ దాని గురించి మాట్లాడుతుంటాడు, కానీ ఏమి భంగిమ గురించి కాబట్టి ముఖ్యం? ఇది వెన్నెముక స్థానం శరీరమంతటికీ ప్రభావితం చేసే హాజరవుతారు. పేద భంగిమ తలనొప్పి, మెడ నొప్పి మరియు మోకాలు మరియు తుంటి, భుజాలు లో నొప్పి, అలాగే అలసట మరియు శ్వాస సమస్యలు కారణమవుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు నొప్పి బాధపడుతున్నారు వద్దు, కానీ ఆ అవకాశాన్ని ఇప్పటికీ శాశ్వతంగా మూపురం ఆపగలిగే భయపెట్టే కనపడదు. అలాగే, మహిళల అది కూడా ఒక వ్యక్తి పాత కనిపించేలా ఆ తెలుసు ఉండాలి! మీరు మీ భంగిమ కొనసాగుతుంటే, మీరు ఎక్కువసేపు తాజాగా ప్రదర్శన అందుకోగలదు. శరీరం ఉన్న స్థితి సంబంధించిన నియమాలు మరియు లోపాలు చూద్దాం.

ఎందుకు మంచి భంగిమ విషయాల్లో?

మంచి భంగిమ అనేక సానుకూల మార్పులు దారితీస్తుంది. సిట్టింగ్ లేదా సూటిగా నిలబడి, మీరు సరిగా కండరాలు మరియు కీళ్ళు న బరువు పంపిణీ, అది తిరిగి శక్తివంతం. కాకుండా, మీరు మంచి అనుభూతి. ఈ పరిస్థితి ఒత్తిడి భరించవలసి సహాయపడుతుంది. స్టడీస్ కూడా మంచి భంగిమ నమ్మకాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది నిరూపించాయి. అధ్యయనం కనుగొన్నది నేరుగా hunched కూర్చున్నాడు వారికంటే ఉద్యోగాలు తగిన నమ్మకంగా కంటే తిరిగి మరింత తో ప్రజలు. వెన్నెముక స్థానం కూడా నిరాశ పోరాడటానికి సహాయపడవచ్చు. పీపుల్ మెదడు మరియు శరీరం యొక్క సంబంధాన్ని అదే దిశలో పని అని అనుకుంటున్నాను, కానీ అది కాదు. మీరు అతని భంగిమలో లోపాలు అనుసరించండి మరియు ఒక సరళ రేఖ కలిగి ఉంటే, మీరు పదాల్ని మనస్థితి కష్టం. సంక్షిప్తంగా, మంచి భంగిమ మీరు ఒక మంచి మూడ్ లో అని నమ్మకం సహాయపడుతుంది.

మీరు కూర్చొని స్థానంలో hump

మీరు కూర్చుని మీరు hump ఉంటే, మీరు త్వరగా మీరు నిజంగా కంటే పాత కనిపిస్తుంది. తప్పు స్థానం వాటిని ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని కలిగించే సున్నితమైన తిరిగి కండరాలు ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ కండరాలు గొంతు ఉంటే, మీరు కూడా తక్కువ డౌన్ వంచు మరియు పాత కనిపిస్తుంది. మీరు hump ఉంటే, బహుశా మీ కుర్చీ చాలా అధిక లేదా తక్కువ. కుర్చీ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీ అడుగుల కట్టేవారు. కోర్సు యొక్క, ఈ విధంగా కూర్చొని, మీరు ఒక పిల్లల భావిస్తాను, కానీ నిజానికి అది ప్రతికూలంగా ప్రభావితం. ఈ కాళ్ళపై రక్త ప్రసరణ దెబ్బతినడాన్ని మరియు అనారోగ్య సిరలు కారణమవుతుంది. మీ కుర్చీ చాలా తక్కువ ఉంటే, మీరు ముందుకు వంగి ఉంటుంది. ఈ తక్కువ తిరిగి లో ఉద్రిక్తత కారణమవుతుంది మరియు కశేరు డిస్కులను తో సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అది కూడా సంవత్సరాల జతచేస్తుంది. మీ కుర్చీ ఎత్తు సర్దుబాటు నిర్ధారించుకోండి. దాని ఎత్తు మార్చవచ్చు, మీ అడుగుల తొంభై డిగ్రీల కోణంలో భూమి మరియు మోకాళ్లపై ఫ్లాట్ ఉన్నాయి నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే, మరొక కుర్చీ స్థానంలో. మీ కాళ్లు దాటి మరియు మోకాలు ముందు కొద్దిగా మీ చీలమండ ఉంచడానికి లేదు ప్రయత్నించండి. ఎప్పటికప్పుడు విరామం ఏర్పాట్లు మరియు వెళ్ళండి.

నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీరు hump

మీరు నిలబడి మూపురం ఉంటే, మీ వెనుక దిగువ భాగం ఫ్లాట్ అవుతుంది, మరియు మెడ డక్ డౌన్ తల. ఈ మెడ లో ఉద్రిక్తత దారితీస్తుంది మరియు ఒక వృద్ధ మహిళ ఒక భంగిమ సృష్టిస్తుంది. సూటిగా నిలబడి, మీరు తిరిగి మరియు పండ్లు యొక్క బలమైన కండరాలు అవసరం. మీ శరీరంపై పని, మీ కండరాలు మీరు మీ భంగిమ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అసహ్యంగా ఉంటే, మీ భుజాలు చాలా రౌండ్ ఉంటాయి. కాదు క్రమంలో మీ భంగిమ లేదో ఖచ్చితంగా? ఒక అద్దం ముందు స్టాండ్ మరియు వైపులా మీ చేతులు తక్కువ. ముందుకు ఉండడం మీ మెటికలు, మీ భుజాలు చాలా రౌండ్ ఉంటే. మీరు ఛాతీ కండరాలు సాగదీయడం చేయటం మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి, ఎగువ తిరిగి బలోపేతం చేయాలి.

మీరు ఒక కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని, hump

మీరు కంప్యూటర్ వద్ద లేదా మీ ఫోన్ తో కూర్చొని మూపురం ఉంటే, మీరు ఒక యువకుడు వంటి మొదటి చూపులో అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ నిజానికి అది వేగంగా ఉంటుంది మీరు పాత పెరుగుతాయి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఎగువ తిరిగి మరియు ఛాతీ కండరాల ఒత్తిడికి బలహీనమైన కండరాలు తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది నొప్పి మరియు కండరములు యొక్క దృఢత్వం వెనుకకు దారితీస్తుంది. మీరు ఎప్పుడు అక్కడ కూర్చుని ఉంటే, మీ వెనుక చాలా రౌండ్ మరియు మీ భంగిమ శాశ్వతంగా పాడైపోతుంది. మీరు వెంటనే పాత సంవత్సరాల డజన్ల కొద్దీ కోసం చూడండి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఎదుర్కోవడానికి, కండరాలను వదులు మరియు వాటిని బలపడుతూ.

మీరు గడ్డం వంచి

దాదాపు అన్ని ప్రజలు ముఖం కంప్యూటర్ స్క్రీన్ చూడటం, వంగి ఉంటుంది. మీ శరీరం యొక్క టాప్ ముందుకు, తన గడ్డం jutting, స్క్రీన్ లక్ష్యంగా తల వంగి. మీరు చాలా అధిక స్థానంలో మానిటర్ చూస్తే, మెడ విస్తరించి ఉంది. రుణాత్మకంగా మెడ కీళ్ళు ప్రభావితం మరియు కూడా వాపును కారణం కావచ్చు ఇది కండరాల అలసట, దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు కార్యాలయంలో పునర్విభజన సమస్య పరిష్కరించగల. మీ కుర్చీ చాలా తక్కువ ఉండకూడదు, మరియు స్క్రీన్ చాలా ఎత్తులో ఉండకూడదు. మీరు నేరుగా కూర్చుని మరియు మెడ ఒక తటస్థంగా లో నేరుగా కనిపించాలి.

పేద భంగిమ మీరు బలహీన అనుభూతి చేస్తుంది

మీరు తప్పు భంగిమ లో ఇవ్వాలని ఉంటే, మాత్రమే, మీరు పాత చూడండి కానీ పాత మరియు బలహీన అనుభూతి. అనేక జంతు జాతులలో భంగిమ శక్తి బదిలీ చెయ్యడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు నేరుగా నిలబడి మరియు మీ తల అధిక నొక్కి ఉంటే, మీరు లెక్కించబడతాయి ఒక శక్తి అని భావిస్తున్నాను. మీరు నేరుగా స్టాండ్ అప్ అయితే మరియు ఒక పెద్ద ఖాళీ లేదు, మీరు మరింత శక్తివంతమైన అనుభూతి. ఇది కూడా హార్మోన్ల సంతులనం ప్రభావితం చేస్తుంది. విషయాలను టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలో పెరిగింది ప్రదర్శించారు మరియు అలాంటి ఒక భంగిమలో తరువాత తగ్గించలేరు కార్టిసాల్ మొత్తం. ఈ వారు బలమైన అనుభూతి మరియు తక్కువ ఒత్తిడి అనుభవించిన అర్థం.

పేద భంగిమ కష్టం శ్వాస చేస్తుంది

మీరు ఎప్పుడైనా మెట్లు నడుస్తున్న, అలసిపోయి భావించాడు ఉంటే, అది మాత్రమే వయసు తో అనుసంధానించబడిన అనుకోము. చాలా మంది ఆ సహజ ఆరోగ్య మార్పులు నమ్మకం. నిజానికి, శ్వాస, కండరాల నొప్పి లేదా గుండెల్లో సమస్యలు భంగిమ తో కనెక్ట్. భుజాలు మరియు తిరిగి లో తలనొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత తరచుగా దీర్ఘకాలిక భంగిమ సమస్యలు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు hump ఉంటే, మీరు లోతుగా ఊపిరి కాదు ఎందుకంటే, గుండెల్లో మరియు ఎల్లప్పుడూ అలసటతో ఉంటుంది. శ్వాస కోసం దాని భాగాలు అన్ని తగినంత స్థలం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

వెన్నెముక రాష్ట్రం మీద ఒక కన్ను వేసి ఉంచు

మీరు మీ భంగిమ గురించి భయపడి ఉంటే, మీరు గోడ సహాయంతో ఒక సాధారణ పరీక్ష చెయ్యాలి. కాబట్టి తల, భుజాలు మరియు పిరుదులపై ఆమె తాకడం గోడ తిరిగి పొందండి. తిరిగి చేయి అటాచ్, ఆదర్శంగా ఈ సులభంగా ఉండాలి. చాలా గోడ స్పేస్ ఉంటే, మీరు చాలా మీ తిరిగి వంచు. మీ తిరిగి గోడ నొక్కినప్పుడు ఉంటే, శాంతముగా అది స్లయిడ్. మీరు ఒక ఖచ్చితమైన భంగిమ పొందుటకు ఒకసారి, ఇటువంటి స్థితిలో గోడ నుండి దూరంగా తరలించడానికి. భంగిమలో గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ పరీక్ష పునరావృతం. వీలైనంత త్వరగా అది పని ప్రారంభించడానికి - సమస్య పరిష్కరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గం. మరింత మీరు అప్ hunched కూర్చుని, మీరే దరఖాస్తు మరింత నష్టం మరియు కష్టం చెల్లించడానికి ఉంది. మీ శరీరం ఇప్పటికే ఒక నిర్దిష్ట స్థానం అభిమానం ఎందుకంటే మీ భంగిమ సరిచేసిన మొదటి వద్ద కష్టం కావచ్చు. అయితే, సాధన చేయాలి, మరియు మంచి భంగిమ మీరు కోసం సహజ అవుతుంది.

తప్పులు నివారించేందుకు ఎలా

మీరు ప్రతి రోజు ఏమి చేస్తున్నారు అని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ డెస్క్ వద్ద సమయం ఖర్చు ఉంటే, మీ కుర్చీ ఎత్తు నియంత్రించడానికి. మీరు ఒక ల్యాప్టాప్ వద్ద పని? అది కింద పుస్తకాల స్టాక్ మీరు సరైన స్థాయికి పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఎదురు పైగా వంచు లేదు, మీ శరీరం దగ్గరగా కీబోర్డ్ ఉంచండి. మరింత నడవడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, మీరు బలమైన కండరాలు అవసరం - మీ షెడ్యూల్ను లోకి భౌతిక సూచించే జోడించండి. మీరు పరిపూర్ణ యోగ, అది తిరిగి సరైన స్థానం దృష్టి సహాయపడుతుంది మరియు చాలా సహజంగా ఆదర్శవంతమైన భంగిమ నిర్ధారిస్తుంది. అన్ని ఈ మీరు కాలం సాధ్యమైనంత కోసం ఒక యవ్వన ప్రదర్శన ఉంచాలని అనుమతిస్తుంది.