ఎందుకు మేము ఎల్లప్పుడూ కలిగి అనుకుంటున్నారు? మేము ఎల్లప్పుడూ చేయడానికి ఏదో కావాలి?

మేము ఎల్లప్పుడూ తినడానికి కావలసిన ఎందుకు ప్రశ్న, అనేక పెరిగింది. అందరూ అది ఒక సహజ శారీరక అవసరం అని తెలుసు, మరియు ఆహార లేకుండా ఒక వ్యక్తి ఉండలేవు.

ఒక వ్యక్తి మూడు భోజనం ఒక రోజు తిన్నప్పుడు - ఉపాహారం, భోజనం మరియు విందు, అది ప్రమాణం భావిస్తారు. ఒక వ్యక్తి అనుభవాలు అయితే, సందర్భాలు ఉన్నాయి , ఆకలి స్థిరమైన భావన తారాస్థాయి వద్ద నడుస్తున్న తన కడుపు ఫలితంగా. మరియు ఇక్కడ మేము ఎల్లప్పుడూ తినడానికి కావలసిన ఎందుకు ప్రశ్న, అసమానమైన ప్రాముఖ్యత, ఈ పాథాలజీ ఒక అనుమానం ఉంది ఎందుకంటే. ఏ సందర్భంలో, అది వివరించవచ్చు. మాకు వివరాలు మరియు వివరాలు ఈ సమస్య పరిగణలోకి లెట్.

సో, మీరు ఎల్లప్పుడూ కలిగి అనుకుంటున్నారా? ఈ మానసిక అసాధారణతలు ఎవరికీ వైవిధ్యమైనది చాలా కారణాలు.

కొద్దిగా నిద్ర

ఆకలి మరియు శరీర బరువు నియంత్రించే లెప్టిన్, - ఒక వ్యక్తి దివంగత వెళ్లి ప్రారంభ లేచి ఉంటే (నిద్ర 8 గంటల వేశాడు, మరియు 3-4 ఖర్చు లేదు), అప్పుడు తన శరీరంలో తరచూ నిర్దిష్ట పదార్థాల గాఢత తగ్గుతుంది.

"నిద్ర లేమి" క్రమం తప్పకుండా సంభవించినప్పుడు, అప్పుడు మేము జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగాన్ని అయితే, "క్రూరమైన" ఆకలి అనుభవించడానికి ప్రారంభం.

కేలరీలు తక్కువగా

మేము ఎల్లప్పుడూ తినడానికి కావలసిన ఎందుకు ప్రశ్న, మీరు ఒక న్యాయబద్ధమైన సమాధానం ఇస్తుంది. మీరు తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడానికి ఉంటే, సంపూర్ణత్వం భావన కొద్దిగా తరువాత మీరు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఒక ప్రామాణిక సెట్ తినే కంటే మీకు వస్తుంది.

ప్రతి రోజు, ప్రజలు ఆహార మూడు కిలోగ్రాముల ఒక సగం తినాలి. ఆకలి భావన బ్లంట్, మీరు నీటి మా త్రాగడానికి మరియు తినడానికి ఉండాలి ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహారాలు (పండ్లు, కూరగాయలు).

లెక్కింపు జరిగే తినడానికి తెలుసుకోండి

మీరు మేము ఎల్లప్పుడూ తినడానికి కావలసిన ఎందుకు ప్రశ్న పట్టించుకోనట్లు లేని, చిన్న మోతాదులో తినడానికి ప్రయత్నించండి. పెద్ద మరియు స్థూలమైన వంటలలో వాడకండి.

కార్బోహైడ్రేట్ లోపం

మీ ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు సమృద్ధిగా ఉండే ఏ ఆహారాలు ఉన్నాయి ఉంటే, మీరు అవసరం కంటే ఎక్కువ తినడానికి ఉంటుంది. పిండిపదార్థాలు కూడా ఆకలి నియంత్రణ కోసం విధులను నిర్వహించడానికి, మరియు వారి లోపం సెరోటోనిన్ స్థాయి తగ్గించడం కలిగించగలదు - ఆకలి ఫలితంగా పరిమితి బయటకు విరిగిపోతాయి, "ఆనందం హార్మోన్". అయితే, ఉపయోగకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు (తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు) మరియు చెడు (పిండి మరియు స్వీట్లు) ఉన్నాయి అర్ధం చేసుకోవాలి.

అలాగే, మేము తరచుగా మేము ఒక ఖాళీ కడుపుతో చాక్లెట్ తినడం మమ్మల్ని అభిమానం ఎందుకంటే, తినడానికి కావలసిన. ఏ అధిక క్యాలరీ మరియు తీపి ఉత్పత్తి ఒక రుచికరమైన గా మాకు భావించబడుతుంది, కాబట్టి మేము అది తినడం ద్వారా, మేము మీ ఆకలి సంతృప్తి అని అనుకుంటున్నాను. భోజనానికి కోసం మిఠాయిలు మరియు కేక్లు ఒక ప్రధాన డిష్ గా వాటిని ఉపయోగించడానికి వదిలి మంచి మరియు కాదు.

TV ముందు తినడం

సమస్య, కొన్ని కారణాల ఎల్లప్పుడూ తినడానికి కావలసిన, మరొక సంపూర్ణ సహేతుకమైన వివరణ ఉంది. ఒక వ్యక్తి సూప్ మరియు బంగాళాదుంప ఒక ప్లేట్ తో ఒక ట్రేలో ఉంచుతుంది ఉన్నప్పుడు meatballs తో సూప్ మరియు తినడానికి వెళ్ళడం ఈ వంటకాలలో టీవీ ముందు, ఆకలి పెంచుతుంది. మీరు ఏ టాక్ షో చూడటానికి ఒక సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ లో సీటు కాబట్టి ఒకసారి మెదడు, ఒక చిత్రం లేదా ఆహార అభిమానం షో వీక్షణ సంబంధం ఉంది, మీరు ఆకలితో అనుభూతి లేదు కూడా, బంగాళాదుంప చిప్స్ తినడానికి ఒక కోరిక కలిగి. ఈ సందర్భంలో, కండిషన్డ్ అసంకల్పితంగా త్వరగా అభివృద్ధి. అదే స్థానంలో తినడానికి తెలుసుకోవడానికి, మరియు ఉదాహరణకి, ఏ చికాకు, రేడియో ఉన్నాయి. లేకపోతే, మీరు నిరంతరం మనసులు, మరియు మీ మెదడు సంపూర్ణత్వం భావన నియంత్రణ కోల్పోతారు.

ఎల్లప్పుడూ తినడానికి కావలసిన ఎందుకు వివరిస్తూ కారణాలు పైన చెప్పిన జాబితాలో పాలన మరియు ఆహారం యొక్క విశేషములు పరిమితం కాదు. మేము నిరంతరం తినడానికి ప్రబలమైన కోరిక కలిగి వాస్తవం దోహదం మానసిక స్వల్ప కూడా ఉన్నాయి.

భయము, నిరాశ, బాధపడటం, ఆగ్రహం మరియు ఇతర ప్రతికూల భావావేశాలు ఎదుర్కొంటోంది ఉన్నప్పుడు మేము స్వయంచాలకంగా తన నోటి మెత్తటి ఉంచి ప్రారంభిస్తాయి. ఆహార రుచి తో మాకు ఆనందం మరియు అందువలన calms.

ఒక అలారం పరిస్థితి

ఎందుకు ఎప్పుడూ కలిగి అనుకుంటున్నారా? మేము ఆందోళన ఒక అనుభూతి ఎందుకంటే ఈ ఉంది. బాత్రూంలో వెచ్చని నీటిలో విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతంగా మీరు bothers ఆ పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి మంచి తినడం ముందు.

అపరాధం

మీరు వాటి కోసం నేరాన్ని ఫీలింగ్, పశ్చాత్తాపం బాధ అనుభవించిన ఉంటే, అప్పుడు ఫ్రిజ్ తెరిచి, ఆపై "పూరక" ఆహార పరిమితం కడుపు - ఉత్తమ పరిష్కారం కాదు. ఇస్త్రీ, కొన్ని లాండ్రీ చేయండి, ఇల్లు శుభ్రం చేయడానికి, మరియు ఇతర ఆందోళనలు: మరొక దిశలో వారి శక్తులు దర్శకత్వం ప్రయత్నించండి.

దూకుడు రాష్ట్ర

మీరు ఎందుకు అనుకూలంగా ఒకటి కంటే వాదన తీసుకుని ఎల్లప్పుడూ తినడానికి కావలసిన. మేము పట్టిక నుండి ఆహార "దూరంగా తుడుచు" అనుభవం కోపం లేదా ఆవేశంతో భావనను తర్వాత, మనం యాదృచ్చికంగా కట్ నమలు మరియు మింగడానికి ప్రారంభం.

ఈ పరిస్థితిలో, vyplesnite ఇతర విధాలుగా ప్రతికూల భావావేశాలు: క్రీడలు వ్యాయామశాలలో ఒక పని అవుట్, ఒక కంప్యూటర్ గేమ్ ప్లే, మీరు కూడా వంటలలో, మీరు మంచి అనుభూతి చేస్తుంది ఉంటే కొట్టడానికి.

విసుగును, నిస్పృహను

మీరు మాకు చుట్టూ ప్రపంచంలో ఆసక్తి లేనప్పుడు, ఆహారంలో మీరు ఒక అవుట్లెట్ కనుగొనేందుకు. ఈ క్షణాలు ఘనీకృత పాలు మీరు ముఖ్యంగా రుచికరమైన అనుభూతి, మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో పాన్కేక్లు మీరు పైన పాక క్రియేషన్స్ అనుకుంటున్నాను. మీరు తింటారు చేసిన తర్వాత, ప్రపంచంలో కాబట్టి నిస్తేజంగా మరియు కాంతిహీనమైన కనపడదు. మీ ఇష్టమైన మూవీని, థియేటర్ వెళ్ళండి ఒక పుస్తకం చదవడానికి: మళ్ళీ, విచారంలో పోరాడటానికి ఇతర మార్గాలు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం.

సిగ్గు భావన

ఎప్పుడూ ఎందుకు గురించి ఒక క్లూ లేదు వారికి ఒక వ్యక్తి భగ్నం అనుభవిస్తుంది ఈ పాథాలజీ తరచుగా జరుగుతుంది తెలుసు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో "tucking" రుచికరమైన ఏదో, మేము ఆ విధంగా నాకు పరచటానికి మరియు వారి నరాల కణాలు విశ్రాంతి తీసుకుని ప్రయత్నించండి. బదులుగా మీరు మీ అంతట మీరే ఒక ఓటమి పరిగణలోకి లేదు దీనిలో ఒక గేమ్ ఆడటానికి మంచి తినడం. మీరు కూడా ఒంటరిగా అనుభూతి కాదు వారి స్నేహితులు మరియు బంధువులు సంస్థ లో సమయం ఖర్చు చేయవచ్చు.

మేము ఎల్లప్పుడూ కావాలి నిజాన్ని వివరించడానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి? వాస్తవానికి, అవును. కఠినమైన వ్యాయామం, క్రీడలు, సాన్నిహిత్యం తరువాత, దీర్ఘ తాజా గాలి లో ఉండడానికి మరియు ఆకలి మేల్కొని.

ఎవరు ఇప్పటికీ తరచుగా తినడానికి కావలసిన? కోర్సు యొక్క, ఒక మహిళ ఎవరు గర్భవతి.

ఎలా సమస్యను పరిష్కరించడానికి

ఆహారం సాధారణీకరణ అనుకునేవారికి, అయిన మిరియాలు ఆహార వేడి సుగంధ ద్రవ్యాలు, జోడించబడింది ఉంటే అది చేయవచ్చు చేయించుకోవడం మంచిదని తెలుసు ఉండాలి. ఇది ఆకలి తగ్గిస్తుంది. మరింత మాల్ట్ మరియు గుడ్డు సొనలు ఈట్. ఈ భాగాలు ఆకలి భావన తగ్గిస్తుంది. విషపదార్ధాలను మరియు మీరు పూర్తి అనుభూతి సహాయపడుతుంది తీస్తుంది నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.