ఎలా చుట్టుకొలత కొలిచేందుకు, మరియు ఫలితాలు కుడి విశ్లేషించడానికి?

సన్నని కందిరీగ నడుము - అనేక మంది మహిళలకు ఒక కల. మరియు అది ఖచ్చితంగా ముఖ్యం, కేవలం ఒక సౌందర్య భాగం కాదు. ఇది చుట్టుకొలత అవుతుంది - ఈ మీరు బట్టలు మాత్రమే ఎంపిక తెలుసుకోవాలి ఒక ముఖ్యమైన సూచిక. ఇది కూడా మహిళలు మరియు పురుషులు రెండు ఆరోగ్య తెలియజేయవచ్చు ఒక ముఖ్యమైన గుర్తు. కనుక వ్యాసం చదవడం మరియు ప్రదర్శన పేద ఉంది అని కనిపిస్తుంది కొలతలను, అది వారి ఆరోగ్య, వ్యాయామం గురించి ఆలోచించటం మరియు మీ ఆహారం సమీక్షించడానికి ఒక ఉత్సవం తర్వాత.

ఎలా చుట్టుకొలత కొలిచేందుకు?

అవసరం కొలతలు చేయండి కష్టం కాదు. ఈ వారు కుట్టుమిషన్ లేదా క్రీడలు ప్లే పేరు దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో, ఇది ఒక సాధారణ టేప్ కొలత, అవసరం. టేప్ వంటి మృదువైన ఉంటుంది ఉంటే మేలు.

నడుము చుట్టుకొలత సన్నని పాయింట్ వద్ద కొలుస్తారు చేయాలి. యొక్క రకాన్ని బట్టి గణాంకం స్థానంలో మీ ఛాతీ (అధిక నడుము) దగ్గరగా, మరియు తొడల స్థాయి (తక్కువ నడుము) దగ్గరగా ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, మొండెం సన్నని భాగంగా నాభి వద్ద ఉన్న. నడుము ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా అధికబరువు కోసం, పుటాకార కాకుండా కుంభాకార ఉంటే, కొలత నాభి పైన సెంటీమీటర్ల ఒక జంట అమలు చేస్తే సరైన ఫలితంగా పొందవచ్చు.

కొలత కోసం సరైన స్థానం - నేరుగా స్టాండ్ అప్ (ప్రాధాన్యంగా అద్దం దగ్గర), మరియు డౌన్ మీ చేతులు ఉంచండి. కొలత చుట్టుకొలత కూర్చొని సిఫారసు చేయబడలేదు. మీ శరీరం వక్రీకరించు మరియు కడుపు లాగడం, తమని తాము మోసం అవసరం. శరీర బరువు సమానంగా పంపిణీ చేయాలి. భంగిమ మనిషి యొక్క విలక్షణ ఉండాలి. దుస్తులు టాప్ లో కొలతలు చేయవద్దు - కొలత ఫలితంగా కొంతవరకు వక్రీకరించింది ఉండవచ్చు.

చుట్టుకొలత కొలిచే ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ తీసుకుంటుంది! మేము అంతస్తు వరకు నడుము మీటర్ సమాంతర చుట్టూ మరియు నెమ్మదిగా ఆవిరైపో అవసరం. ఇది ముఖ్యం టేప్ కొలత చర్మం హిట్ లేదు, అది చాలా గట్టి నడుము మూసివేయాలని అవసరం లేదు. సున్నా సమానంగా ఇది టేప్ మార్క్, - ఈ చుట్టుకొలత ఉంది.

రెండుసార్లు ఒక కొలత తీసుకోవాలని ఉత్తమం, మరియు డేటా మ్యాచ్ లేకపోతే, సగటున ఫలితంగా పడుతుంది.

సంఖ్యలు అర్ధము ఏమిటి?

నడుము చుట్టుకొలత - వంటి నడుం-తుంటి ఇండెక్స్ లేదా ఇండెక్స్ నడుము ఎత్తు సూచికల లెక్కింపు ఆధారంగా. Overvalued సూచిక మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం అధికమని సూచిస్తుంది. కొవ్వు పేరుకుని, అది నడుము ప్రాంతంలో ఎక్కువ వ్యక్తి జరుగవచ్చు విసెరల్ కొవ్వు అంతర్గత అవయవాలు చుట్టూ. ఇటువంటి కొవ్వు - మంట కారణం మరియు అనేక వ్యాధులు (మధుమేహం, గుండె జబ్బు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ, రక్తపోటు, క్యాన్సర్ వ్యాధులకు) అభివృద్ధి.

సాధారణంగా ఆమోదించబడే ప్రమాణాలకు

పురుషుల్లో, 102 కంటే ఎక్కువ cm, మహిళల్లో కంటే ఎక్కువ 88 cm చుట్టుకొలత నడుము - ఆరోగ్యంపై ప్రమాదాల గురించి ఒక హెచ్చరిక (హృదయనాళ వ్యాధి, టైప్ II మధుమేహం). మహిళలకు, 94 cm వరకు - - 80 cm వరకు ఇది పురుషులకు కట్టుబాటు పరిగణించవచ్చు.

మేము సౌందర్య భాగం గురించి మాట్లాడితే, ప్రపంచపు మహిళల చాలా దేశాలలో దీని చుట్టుకొలత 70 సెం.మీ. కంటే తక్కువ ఆకర్షణీయమైన భావిస్తారు. పరిశోధకులు నడుము లో ప్రతి అదనపు 5 సెం.మీ. పురుషులు మరియు 13% మహిళల్లో 17% ద్వారా అకాల మరణం అవకాశం పెరుగుతుంది కనుగొన్నారు.

మేము మాత్రమే నడుము కొలత

తన నడుము కొలవడం ద్వారా, తొడల స్పష్టత అంచనా వేయవచ్చు. హిప్స్ సారూప్య సూత్రాలను నడుము అంచనాల టేప్ కొలవడం ద్వారా కొలుస్తారు (స్థాయి, కాదు "డ్రాగ్ అవుట్" మీటర్), కానీ పిరుదులపై యొక్క విశాల భాగం వద్ద. వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య నిర్ధారించడం మరియు ఎంత వరకు తన ప్రాభవాన్ని మాట్లాడుతుంది నిపుణులు సహాయపడుతుంది వెస్ట్ లో ఒక ప్రముఖ వ్యక్తిగా, - పండ్లు యొక్క వాల్యూమ్ నడుము పరిమాణం సరిపోలే. సో కవలలు అధ్యయనాలు కేసులు 22-61% లో ఈ సంబంధం శక్తి మరియు జీవితం యొక్క మార్గం ద్వారా అప్పుడు మాత్రమే జన్యు కారకాలు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు చూపాయి.

సంతానోత్పత్తి యొక్క సూచికగా నడుము మరియు పండ్లు

ఒక సన్నని నడుము తో ఒక మహిళ మంచి ఆరోగ్యం ఆనందించండి, వారు సంతాన ప్రాప్తి లేకుండుట మరియు మూత్ర-జననేంద్రియ వ్యవస్థ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు తక్కువ. నడుం-తుంటి నిష్పత్తి, గర్భం ఒక బిడ్డకు జన్మనిస్తాయి సామర్థ్యం సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. గురించి 0.9 ఇండెక్స్ పురుషులు మరియు 0.8 లేదా ఎక్కువ కొలత తో ఒక మహిళ ఒక పిల్లల గర్భం ఉత్తమ అవకాశం కలిగి సహజంగా గర్భవతి సంపాదించటం చాలా మంచి అవకాశం. రీసెర్చ్ నడుము మరియు పండ్లు యొక్క ఒక తక్కువ రేటు వద్ద అదే బరువు తో బాలికలకు మరింత పరిణతి చెందిన యుక్తవయస్సు అని సూచిస్తుంది. ఈ పెరుగుదల హార్మోన్ వ్యక్తం చేయబడింది.

1993 లో విట్రో ఫలదీకరణం సమయంలో డచ్ అధ్యయనం గర్భవతి పొందే అవకాశాలు తక్కువ నడుము నుండి హిప్ వాల్యూమ్ తో మహిళల్లో ఎక్కువ అని చూపించాడు. ఇది ఒక చక్రం లో భావన సంభావ్యత యొక్క 0.1 యూనిట్ వృద్ధి రేటు 30% ద్వారా తగ్గించవచ్చు అని ప్రసిద్ధిచెందింది (డేటా వయస్సు, బరువు సర్దుబాటు తర్వాత పొందిన, మరియు కూడా కృత్రిమ గర్భధారణ కలిగిస్తుంది). నిర్ధారణ నిజానికి ఆఫ్రికన్ దేశాలు, ఇక్కడ అందం చట్టాల ఐరోపా మహిళలు భిన్నంగా ఉంటాయి ఒక బొత్తిగా పూర్తి పండ్లు (ఉదా 135 సెం.మీ.) కలిగి, కానీ నడుము వారు స్పష్టంగా వ్యక్తం మరియు గమనించదగిన సన్నని నడుము (ఉదా 100 సెం.మీ.). పిల్లల పుట్టుకకు ఒక మంచి సూచిక - మీరు 135 ద్వారా 100 విభజించి ఉంటే, మీరు ఒక 0.74 పొందండి.