ఎలా పవర్ లిఫ్టింగ్ కోసం ఒక బెల్ట్ ఎంచుకోవడానికి? చిట్కాలు మరియు ట్రిక్స్

కేవలం భారీ క్రీడలలో సన్నిహితంగా నిర్ణయించుకుంటారు వ్యక్తులు ప్రత్యేక మందుగుండు లేకుండా చెయ్యలేరని. బెల్ట్ పవర్లిఫ్టింగ్ ఏ దుస్తులకు ఒక అథ్లెట్గా-వెయిట్ అంతర్భాగంగా ఉంది.

ఇది బెల్ట్ కృతజ్ఞతలు గరిష్ట బరువు పెంచడానికి ఉంటుంది ఉంది. అది కూడా తన వెన్నెముక పరిస్థితి గురించి ఆందోళన లేదు అనుమతిస్తుంది. సరిగా బెల్ట్ మద్దతు ఎంపిక మరియు వివిధ బెణుకులు మరియు గాయాలు నుండి వెన్నెముక రక్షిస్తుంది.

పవర్ లిఫ్టింగ్

మీరు ఎంచుకోండి మరియు పవర్ లిఫ్టింగ్ కోసం ఒక బెల్ట్ కొనుగోలు ముందు, మీరు క్రీడ యొక్క ఏ రకమైన, మరియు ఎలా అది అనేక బాడీబిల్డింగ్ కోసం సాధారణ భిన్నమైనది నిర్ణయించుకుంటారు ఉండాలి. ఈ శక్తి క్రీడ భారీ లోడ్లు ట్రైనింగ్ ఉంటుంది. మరియు దేహదారుడ్య గురుత్వాకర్షణ లో ఉంటే కండర నిర్మాణం కోసం పెరగడం ఆపై ప్రెస్ పూర్తిగా అప్రస్తుతం ఘనాల పవర్లిఫ్టింగ్, అందమైన శరీరంలో భూభాగం చేస్తాయి. దాని ఫలితం పురోగతి ముఖ్యం.

గొప్ప ప్రాముఖ్యత క్రీడలో ఏ అథ్లెట్ కోసం ఒక సరైన ఆహారం, సమతుల్య ఆహారం, మంచి క్రీడా శిక్షణ ఆడతారు. మరియు, కోర్సు యొక్క, పరికరాలు.

ఎందుకు బెల్ట్ అవసరం

వెన్నెముక మీద భారం ట్రైనింగ్ కాలంలో చాలా భారీ లోడ్ ఉంది. సమస్యల ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించేందుకు, ప్రతి లిఫ్టర్ అధిక నాణ్యత నిర్వహణ మద్దతును కలిగి ఉండాలి. పవర్ లిఫ్టింగ్, కోర్సు యొక్క, తోలు టాప్ బెల్ట్. వారు మరింత సౌకర్యవంతమైన, బలమైన మరియు మరింత మన్నికైన ఉన్నాయి.

టైమ్స్ కూడా ఇప్పటికే కొన్ని తిరిగి సమస్యలు ఉన్నవారికి ధరించాల్సి. ఇది ఒక బలమైన కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు యొక్క పాత్ర, వెన్నెముక మీద భారాన్ని తగ్గించే మరియు బరువులు ఎత్తడం సమయంలో తిరిగి తక్కువగా ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు కండరాలు వారు తదుపరి క్రీడలు కార్యక్రమం తయారు చేశారు ఒత్తిడి సిద్ధంగా లేవు. బెల్ట్ శిక్షణ లేకపోవడం ఉన్నప్పటికీ, ఇక్కడ రక్షించే దాని సొంత రికార్డు సెట్ అనుమతిస్తుంది.

బెల్ట్ ధరించి వదిలివేయి సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు దీన్ని నిర్ణయించుకుంటే, నిపుణులు క్రమంగా వైఫల్యం చేసేందుకు సలహా. కండరాలు వారు ఎల్లప్పుడూ మద్దతు కలిగి, అభిమానం. మరియు నిశిత ఉంటే, ఫ్రేమ్ యొక్క వాటిని అందకుండా అప్పుడు వారు కేవలం ప్రతిపాదిత లోడ్ తట్టుకోలేవు ఉంటుంది. మీరు చేయడము మరియు ఒక బెల్ట్ లేకుండా వ్యాయామం, ఒక వెచ్చని తో ప్రారంభించవచ్చు.

ఎలా ఒక బెల్ట్ ఎంచుకోవడానికి

పవర్ లిఫ్టింగ్ కోసం సరిగా అమర్చిన బెల్ట్ పరిమాణాలు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. పలుచని, బలహీనము కూడా అధిక నాణ్యత పదార్థం తయారు, తగినంత మద్దతు అందించడానికి మరియు తిరిగి కండరాలు రక్షించడానికి కాదు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఒక బలమైన మరియు విస్తృత బెల్ట్ ఇష్టపడతారు.

మీరు వృత్తిపరంగా ఈ క్రీడలో నిమగ్నం ఉంటే, సాధారణ సన్నని పదార్థాలకు మద్దతు ఉపయోగపడవు. ఇది బార్ బెల్స్ ఎత్తేటప్పుడు మీ తిరిగి రక్షించడానికి చేయలేరు సామాన్యమైన ఉంది. సాధారణ అనుమతించిన వెడల్పు - పది సెంటీమీటర్ల. ఈ ఉత్తమ మీ తిరిగి కండరాలు, కానీ కూడా ఉదర గోడకు మాత్రమే నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తుంది, పవర్ లిఫ్టింగ్ కోసం సార్లు ఉంటుంది.

విస్తృత బెల్ట్ వారి ఆరోగ్యానికి ఏ భయం లేకుండా "డ్రాగ్" బార్లోని మరియు చతికిలబడిన తో. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు పవర్లిఫ్టింగ్ కోసం అధిక నాణ్యత తోలు బెల్ట్ సాధారణంగా ఆర్డర్ చేయడానికి. ఈ సందర్భంలో, బెల్ట్ చర్మం, ఎలాంటి ఒత్తిడి కట్ లేదు, మరియు సరిగ్గా వ్యాయామాలు చేయడం జోక్యం లేదు.

మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అడిగితే: "ఎలా పవర్ లిఫ్టింగ్ కోసం ఒక బెల్ట్ ఎంచుకోవడానికి," వారు "చిత్రంలో." చెప్పటానికి, ఇది జోక్యం చేసుకోరాదని క్రష్ లేదా అసౌకర్యం కారణం కాదు. వారు క్రీడాకారులు చెప్పినట్లు, ఇది మీ శరీరం తో విలీనం మరియు దానితో ఒకటి మారింది ఉండాలి. మీరు బెల్ట్ కూడా అనుభూతి సాక్స్ కోసం సమయం లేదు. ఈ భాగం పవర్లిఫ్టర్ వార్డ్రోబ్ యొక్క ఒక నమ్మకమైన మద్దతు ఉండాలి భావించాడు.

తేడాలు

తరగతులకు బెల్ట్ వెయిట్ దేహదారుడ్యకుల పనిలో ఉపయోగించే ఆ కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. వెనుక గోడ విస్తరించి బయటపడుతుంది. ఈ మీరు తిరిగి మరియు నడుము సురక్షిత అనుమతిస్తుంది. ముందు భాగం ఇది సాధ్యం అసౌకర్యం అనుభూతి కాదు చేస్తుంది మరియు ఒక భారం తో squats ప్రదర్శిస్తున్న సమయంలో పక్కటెముకలు గాయపరిచే కాదు, సన్నని ఉంది.

వివిధ కూడా చౌకగా మరియు ఖరీదైన బెల్ట్ ఉన్నాయి. మొదటి, ఒక నియమం వలె, పేద నాణ్యత సన్నని సంయోజిత పదార్థంతో తయారు చేస్తారు. వారు అసౌకర్యంగా మరియు నమ్మలేని కలుపుట వేగవంతమైన ఉన్నాయి. ఇటువంటి ఫాస్ట్నెర్ల అలమర జీవితం - ఒక సంవత్సరం పాటు, బెల్ట్ లేదా వెల్క్రో గాని మార్చడానికి అవసరం దీనిలో తర్వాత. ఇది మాత్రమే అనైతిక మరియు తక్కువ పుట్టిన బరువు నిమగ్నమై వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఎలా ధరించడం

బెల్ట్ సరిగ్గా స్టోర్ లో ఎంపిక చేయరాదు, కానీ కూడా శిక్షణ చాలు హక్కు మార్గం. మేము మీరు తిరిగి దానిని అటాచ్, మరియు అప్పుడు మాత్రమే ముందు కట్టుతో సర్దుబాటు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. బిగించి అది సాధ్యం కటి ఎముకలు ఒత్తిడి ఎక్కువగా గట్టి ఉండాలి.

ఇది సార్లు మాత్రమే శిక్షణ లేదా వ్యాయామం సమయంలో ఉపయోగిస్తారు ఆ గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు సెట్లు మధ్య విరామాలు తీసుకోవడం, అది తప్పనిసరిగా తొలగించాలి.

శిక్షణ విజయం సగం కంటే ఎక్కువ - మన్నన అనుభవం క్రీడాకారులకు హామీ వంటి, ఎంపిక పరికరాలు. అధిక నాణ్యత మరియు సరిగ్గా ఎంచుకున్న క్రీడలు మందుగుండు నుండి పోటీల్లో గెలిచి ఆధారపడి ఉంటుంది.