కేలోరిక్ టర్కీ బర్గర్స్ మరియు ఇది నుండి ఆధారపడి

ఆరాధకులు పెద్ద సంఖ్యలో ఉంది టర్కీ మాంసం, అమెరికా నుండి రష్యా దిగుమతి చేసుకుంది. ఉంది ఈ పక్షి థాంక్స్ గివింగ్ డే న పండుగ పట్టిక ఆధారంగా ఉండటం, ఒక ప్రత్యేక హోదాను అందుకుంటోంది. వారి ఆహారం చూస్తున్న వారికి, తరచుగా ప్రాధాన్యత మాంసం టర్కీ, ఇతరులలో అప్పటి నుంచి ఇది అత్యంత ఆహారం ఇవ్వండి. ఈ పక్షి వివిధ శక్తి విలువ కలిగి మాంసం ఉడికించాలి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. టర్కీ కట్లెట్స్ యొక్క CALORIC విలువ ఏమిటి.

పౌల్ట్రీ మాంసం పోషకాలు కంటెంట్

టర్కీ ఆధారంగా సులభంగా శరీరం జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ ఉంది. బేకన్ లో ఇది కంటే ఎక్కువ 90% కలిగి ఉంది. ఇది రొమ్ము వద్ద ఉన్న కొవ్వు వదిలించుకోవటం అవసరం లేదు. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ మీద ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిజానికి మినహాయిస్తే కాలోరీ హాంబర్గర్లు, టర్కీ తక్కువ (ఉత్పత్తి 100 220 kcal గ్రా.), వారు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వున్నాయి. రాగి మరియు సోడియం పెద్ద వాల్యూమ్ లో ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ PP, A, B, C, మరియు E. టర్కీ మాంసం.

కారణంగా ది అధిక మాంసం యొక్క ది వివిధ పోషకాలు, అది ఉంది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం మెదడు పనితీరు మరియు సహాయపడుతుంది మంతనాలు ఒక కల. ఇది, హృదయ అస్థిపంజర మరియు నాడీ వ్యవస్థలపై టర్కీల సానుకూల ప్రభావం గమనించండి కాదు అసాధ్యం.

ఏం మాంసం శక్తి విలువ నిర్ణయిస్తుంది

వంటకాలతో మూలాల మీరు ఒక టర్కీ ఉడికించాలి అనేక మార్గాలు పొందవచ్చు. కేలోరిక్ హాంబర్గర్లు, టర్కీ, అలాగే ఇతర ఆహారాలు మాంసం నుండి తయారు వివిధ శక్తి విలువ కలిగి. ఈ నిజానికి టర్కీ వివిధ ప్రాంతాల తమను వివిధ కేలరీల కలిగి కారణం. అత్యంత ఆహారం రొమ్ము ఉంది. అది, ఫిల్లెట్ లో 107 కేలరీలు కలిగి ఉంది. 191 kcal - మరియు ఫిగర్ రెక్కల ఇప్పటికే అధిక ఉంది. అత్యంత వివిధ కేలరీల వండిన టర్కీ కాలేయం, 100 gr. ఉత్పత్తి 273 కిలో కేలరీలు కలిగి. మాంసం కేలోరిక్ కంటెంట్ వయస్సు, క్రొవ్వుతో, పౌల్ట్రీ జాతుల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆమె మందమైన, అధిక శక్తి విలువ.

ఏం ఆహార శక్తి విలువ నిర్ణయిస్తుంది

కేలోరిక్ టర్కీ ముక్కలుగా ఉపయోగిస్తారు మాంసం, అదనపు పదార్ధాలను మరియు తయారీ పద్ధతి మీద ఆధారపడి మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, కాల్చిన జున్ను పెద్ద పళ్ళెం ఓవెన్ లేదా ఆవిరి లో కుకీలను కంటే ఎక్కువ కెలోరీలు ఉంటాయి.

అదనంగా, సేవించాలి కేలరీలు సంఖ్య బర్గర్లు యొక్క పరిమాణం మరియు ఎంత వారు తింటారు ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా వారి ఆరోగ్య చూస్తున్న మరియు వారికి బరువు కోల్పోవడం ఒక జంట కోసం టర్కీ కట్లెట్స్ ఎంటర్ వారి జాబితాలో ఉండాలి అనుకుంటున్నారా. కాలోరీ ఒక ముక్క గురించి 60 కిలో కేలరీలు ఉంది. కాల్చిన 150 కిలో కేలరీలు ఒక శక్తి విలువ కలిగి ఉండగా.

కట్లెట్స్ వడ్డిస్తారు ఒక సైడ్ డిష్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ప్రాధాన్యత నూనె ఒక కనీస మొత్తం ఉపయోగించి తయారు కూరగాయలు ఇవ్వాలి. చేజారిపోతుంది బాగా తో టర్కీ మరియు తాజా కూరగాయలు. ఈ ద్వయం చెయ్యవచ్చు ఉండండి అని మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.