కేవలం 21 రోజుల్లో బద్ధకం అధిగమించడానికి ఎలా

సోమరితనం - పురోగతి ఇంజన్. మరియు ఈ నిజం. ప్రజలు ఏమి ఆలోచన లేదు ఏదో మీ జీవితం సులభతరం లేదు. పక్కన హాస్యంగా, ఇక్కడ బద్ధకం అధిగమించడానికి ఎలా, అది కొద్ది మంది ఒకే సమస్య కాదు ఎందుకంటే, పరిగణనలోకి విలువ, అది 21 వ శతాబ్దం ఒక ప్రపంచ విపత్తు ఉంది.

ఎంత త్వరగా బద్ధకం వదిలించుకోవటం ఎలా?

ఒకటి లేదా రెండు రోజులు బద్ధకం అధిగమించడానికి సాధ్యం కాదు. ఇది వదిలించుకోవటం అంత సులభం చాలా వ్యసనం. సగటున, మీరు వారి ప్రయత్నాలు కొన్ని ఫలితాలు కనీసం చూడడానికి ఒక నెల చేయాలి. మనస్తత్వవేత్తలు ఏ కొత్త వ్యాపార నిమగ్నం లోపల 21 రోజుల ఉంటే, అప్పుడు ఆ స్ట్రింగ్ తర్వాత ఒక వ్యక్తి ఈ వృత్తి ఉపయోగిస్తారు కావాలి చెప్తారు. ఆ, సోమరితనం విమోచనం బహుశా 21 రోజుల పెట్టడానికి, ఉంది, కానీ మీరు ఎదుర్కోవటానికి హార్డ్ అయితే కానీ మాత్రమే ఆ. ఇప్పుడు నేను బయట సహాయం నైజం లేకుండా, బద్ధకం అధిగమించడానికి ఎలా మరింత వివరంగా తెలియపరుస్తాయి ఉంటుంది.

అంచెలంచెలుగా

ఒక ప్రణాళిక చేయడానికి మరియు ఖచ్చితంగా దానికి కట్టుబడి తగినంత. అలా అయితే, మరియు అది చాలా వెంటనే మీరు చుట్టూ ప్రతిదీ సోమరితనం మరియు ఉదాసీనత అధిగమించడానికి ఎలా తెలుస్తుంది లేదు.

1. ఉదయం వ్యాయామం మరియు Douches

ఎందుకు చేస్తాను? ఇది చాలా సులభం. ఉదయం బద్ధకం అవసరం పోరాడటానికి మొదలు. Well, పోరాటం ఏ విధమైన మేము మీరు చెడుగా నిద్ర అనుకుంటే గురించి మాట్లాడవచ్చు? తీర్మానం - నిద్ర మరియు అలసట తో డౌన్, ఉదయం వడివడిగా మరియు ఒక స్మైల్ తో ప్రారంభమైంది చేయాలి.

2. ఒక విసిగిపోయారా - ఇతర మారడం

వర్క్, ఎవరైనా ఇబ్బందుల్లో లేదు, మరియు అప్పుడు మీరు అన్ని మీరు భయంకరంగా అలసిపోతుంది తెలుసుకోవటం. తెలిసిన? వాస్తవానికి, తెలిసిన, అన్ని తర్వాత ఎవరు జరగలేదు. మీరు అదే ఉంది మీరు జరిగితే, కేవలం ఏదో మారడం. ఉదాహరణకు, కార్యాలయంలో, పువ్వుల రంగంలో తీసుకోవాలని కొద్దిగా వ్యాయామం చేయండి, ఒక పత్రిక చదవడం, మీ ఇష్టమైన సంగీతం వినండి, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో మాట్లాడటానికి తాజా గాలి పీల్చే, లేదా కేవలం ఒక కప్పు కాఫీ తాగడానికి ఆరుబయట వెళ్ళండి.

3. మిగిలిన గురించి మర్చిపోతే లేదు

ఉన్నా ఎలా సోమరితనం మీరు, కానీ మిగిలిన అన్ని అవసరమైన. చిన్న విరామాలు ప్రతి గంట మరియు ఒక సగం, లేదా మీరు పూర్తిగా బద్ధకం అధిగమించడానికి ఎలా మర్చిపోతే.

4. మొదటి, ఒక సంక్లిష్టమైన, అప్పుడు ఒక కొంచెం

మొదటి క్లిష్టమైన వ్యాపార రాయడం ద్వారా అప్పుడు పగలంతా పని ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికను తయారు, మరియు - ఊపిరితిత్తులు. వారు మరియు ఇవి అదే క్రమంలో. కేసు సంక్లిష్టమైనది ఉంటే - అనేక భాగాలుగా అది విచ్ఛిన్నం, కాబట్టి ఇది సులభం దారితీస్తుంది.

5. క్యారెట్ మరియు స్టిక్

విజయం సందర్భంలో మీ ప్రోత్సహించడానికి మర్చిపోతే లేదు, మరియు నష్టం విషయంలో శిక్షను. కానీ మాత్రమే మోడరేషన్ లో!

6. ట్రాష్ త్రో

ప్రారంభించడానికి, ఇంట్లో అన్ని అనవసరమైన వదిలించుకోవటం, మరియు అప్పుడు మాత్రమే తన జీవితంలో "శుభ్రపరచడం" కు కొనసాగండి.

7. లక్ష్యం కలవారు

మీరు కలిగి ఉండాలి ఒక కోరిక! చాలా చిన్న, తరువాత దానికి ముందు ఈవెంట్, స్కోప్ పెరుగుతున్న ప్రారంభించండి.

8. దృఢ నిశ్చయం అభివృద్ధి

ఎలా మీరు అభివృద్ధి చేయవచ్చు? చాలా సాధారణ - అమలు చేయడానికి ప్రారంభించండి. మీరు సులభంగా భావిస్తే? ఇలాంటివేమీ! మీరు ఎప్పుడూ అమలు ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఒక పెద్ద మొత్తం అవసరం దృఢ నిశ్చయం మొదటి కిలోమీటర్ అమలు. నాకు నమ్మకం లేదు? మరియు మీరు ప్రయత్నించండి.

ఫలితంగా

ఈ వ్యాసం చదివిన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే (మీరు పూర్తి లో అది చదవడానికి ఉంటే కోర్సు యొక్క) బద్ధకం అధిగమించడానికి ఎలా. తగినంత రోజువారీ ఎనిమిది పాయింట్లు కర్ర, మరియు లోపల 21 రోజులు మీరు మర్చిపోతే చేస్తాము ఏమి బద్ధకం దాని నుండి వచ్చి ఇక్కడ.