నడక కోసం సిమ్యులేటర్. ఇంట్లో ఎఫెక్టివ్ వ్యాయామాలు

ఆరోగ్యం - ప్రత్యేకార్హత ఇది మాత్రమే ఆనందించండి, కానీ కూడా నిర్వహించడానికి క్రమానుగతంగా. ఇక్కడ ప్రశ్న ఎలా ఉదయిస్తుంది పేరు ఉంది. వాకింగ్ కోసం ఒక ట్రెడ్మిల్ కొనుగోలు - అనేక మార్గాలు మరియు వాటిని ఒకటి ఉన్నాయి. అతను ఇంట్లో మరియు దుమ్ము సేకరించడానికి, మరియు అది ఎదుర్కోవటానికి క్రమంలో.

ఎందుకు వాకింగ్

వయస్సు తో, అన్ని వ్యాయామాలు ఇప్పటికే "సుసాధ్యం" అని అంగీకరిస్తున్నారు. కానీ ఆత్మ నిర్వహించడానికి, మరియు ఒక శిధిలాల మారిపోతాయి కాదు, మీరు వాకింగ్ చేయటం ఉండాలి. ఈ వ్యాయామం సంబంధం లేకుండా సెక్స్, మతం మరియు మతం యొక్క అన్ని వయసుల అనుకూలంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, అన్ని అక్కడ బయటకు వెళ్ళడానికి చల్లని వాతావరణంలో ఒక కోరిక ఉంది, ఆ ఎందుకు హోమ్ నడక కోసం శిక్షణ - అవసరమైన అని ఏదో. మరియు మీరు చిన్న పిల్లలు ఉంటే, ఈ విషయం ఎంతో అవసరం. మీరు వ్యాయామం, వారితో మునిగి, లేదా ద్వారా సమీపంగా చేస్తున్న, కానీ పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రులు మద్దతు.

పలువురు నిపుణులు ఆ వాకింగ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన చర్యలు అంగీకరిస్తున్నారు, మరియు అదే సురక్షిత, హృదయనాళ వ్యవస్థ బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ వ్యాయామం శరీరం అనువైన చేయడానికి, అదనపు కేలరీలు ఖర్చు కండరాలు బిగించి సహాయపడుతుంది.

క్రీడలలో పాల్గొనటం తమాషాగా, కుడి పరికరాలు ఎంచుకోండి అవసరం.

మేము మెట్లు నడిచి

కాదు అర్థంలో మొదటి నుండి పదవ అంతస్తు వరకు మరియు తిరిగి. In- రకమైన సిమ్యులేటర్ మెట్లు ఉద్యమం అనుకరించడం, నడవడానికి. అతను స్టెప్పర్ అని. వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ యొక్క మెట్లు ఎక్కడం లేదా ఇమిటేషన్ సంపూర్ణ మోకాలి కీలు, గుండె యొక్క స్నాయువులు బలపడుతూ, మరియు కూడా తన పాదాలకు కండరము నిర్మించడానికి సహాయపడే ఆధారాలు ఉన్నాయి.

పరికరాలు పూర్తిగా అది పూర్తిగా నిండలేదు ఒక చిన్న వెర్షన్, వారి విధులు నిర్వహించడానికి చేయబడుతుంది. రెండవ చాలా స్థిరంగా లేదు మరియు దీని బరువు కంటే డెబ్భై కిలోగ్రాములు ప్రజలు అనుకూలంగా లేదు.

ఇప్పుడు ఆ మెట్లు అప్ వాకింగ్ కంటే మెరుగైన సిమ్యులేటర్:

• ఉద్యమం యొక్క గతి. పెడల్స్ న కాదు, దూకడం ముందరికాలు మీ శరీరం బరువు తరలించడానికి వెనుకకు వాకింగ్ అయితే విడివడి, అవకాశం ఉంది.
• అన్ని సమయం, ముందుకు వెళ్ళి డౌన్ అవసరం లేదు.
• తరచుగా సంతతికి కనిపించే తక్కువ గాయాలు.
• మినహాయించిన పతనం. చేతులు ధన్యవాదాలు మీరు మీ సంతులనం కొనసాగించటానికి.

ఫ్యాషన్ వాకింగ్

మేము అనేక ప్రేమిస్తారు ఇది ఒక వ్యాయామంగా కాట్ అందాలను గురించి మాట్లాడటం లేదు. దీని అమలు కోసం ఒక ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్ అవసరం. నోర్డిక్ వాకింగ్ కాళ్లు కండరాలు, కానీ చేతులు బలపడుతూ మాత్రమే. వంటి మీటలు పరికరాలు స్కీ స్తంభాలు. వారి సహాయంతో, భుజం నడికట్టు కండరాలు కీళ్ళు ఈ ప్రాంతానికి మాత్రమే అభివృద్ధి, కానీ కూడా తిరిగి.

నిర్వహిస్తోంది పరికరాల ఇంటర్కనెక్టడ్ మరియు పెడల్స్ లేదు. ఈ మీరు సాధారణంగా నోర్డిక్ వాకింగ్ సమయంలో సంభవించే నిజమైన లోడ్, చైతన్య అనుమతించే. పూర్తిగా ఉన్నత శరీరం పని.

సరిగ్గా వ్యాయామం సాంకేతికత ప్రత్యేక బందు ఒక ముడి అని అనుమతిస్తుంది గమనించి. వారు చేతుల్లో అమర్చబడతాయి. ఇది స్టిక్ మనిషి కోసం "జరుగుతుంది" అని అవుతుంది.

ఈ రకమైన నడక కోసం సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించి, మీరు పైన ప్రయోజనాలు, ఒక జంట మరింత అదనంగా, పొందండి. ప్రదర్శన చూడవచ్చు:

• వ్యాయామం వ్యవధి;
• అనేక చర్యలను తీసుకున్నారు, మరియు ఎన్ని కేలరీలు దహనం చేస్తారు;
• నిమిషానికి దశలను సంఖ్య.

పెద్ద పరిమాణం పరికరాలు లేకపోవడం కారణమని చెప్పవచ్చు. అతను కేవలం ఒక చిన్న అపార్ట్మెంట్ లో సరిపోయే.

శిక్షణ ట్రాక్

ఈ ప్రదేశం లో వాకింగ్ సాధారణ ట్రెడ్మిల్ ఉంది. ఈ పరికరాలు తరచుగా ఇంటిలో శిక్షణకు ఉపయోగించబడుతుంది. దాని ప్రయోజనాలు ఒకటి - వశ్యత. ఇది ఉపయోగిస్తారు వాకింగ్ కోసం మాత్రమే, కానీ కూడా జాగింగ్ కోసం ఉంది. విద్యుత్ మరియు మెకానికల్: ఉపకరణం రెండు రకాలు. మొదటి రకం మరింత ఖరీదైన, కానీ బ్రేక్ అవకాశం తక్కువ. ఒక ప్రత్యేక స్విచ్ ధన్యవాదాలు వెబ్ ఉద్యమం ఏ వేగం అమర్చవచ్చు.

యాంత్రిక పరికరాన్ని అలాంటి లాభాలున్నాయి. వెబ్ మానవ అడుగుల వ్యాయామం సహాయంతో కదులుతుంది.

అనుకరణ యొక్క ప్రయోజనాలు ద్వారా కూడా కొన్ని మరింత పాయింట్లు జోడించవచ్చు. అతనికి ధన్యవాదాలు:

• శరీరం యొక్క లోతైన కండరాలు శిక్షణ;
• సమర్థవంతమైన ఉపాధి నిర్వహించడం;
• అదనపు బరువు బాధపడుతున్నట్లు ప్రజలు, క్రమంగా శిక్షణ ప్రక్రియ లోకి కురిపించింది ఉండవచ్చు.

ఈ పరికరం (విద్యుత్ లేదా యాంత్రిక) ప్రతికూలత - పెద్ద.

నిర్ధారణకు

వాకింగ్ కోసం ఒక ట్రెడ్మిల్ ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ఉపకరణాలు దృష్టి చెల్లిస్తారు. వారి పురోగతి రికార్డ్ చేయడానికి, వాకింగ్ వేగం కొలవటానికి ప్రత్యేక సెన్సార్లు, గుండె రేటు, బూడిద కేలరీలు తో పరికరాలు ఎంచుకోండి.

మానవ శరీరం వ్యాయామం ఆక్సిజన్ తో సమృద్ధ తర్వాత, ఆనందం ఒక రాష్ట్రంలో ఉన్నాయి వస్తుంది. అటువంటి రాష్ట్ర మీరు అన్ని సమయం వెంబడించే, అది ఒక ఫిట్నెస్ సెంటర్ సందర్శించండి అవసరం లేదు. నడక కోసం సిమ్యులేటర్, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో మరియు మంచి ఆత్మలు ఉండాలి సహాయం చేస్తుంది, ఇంట్లో ఉంచారు. ఒక మంచి మూడ్ - సృష్టించడానికి ధైర్యం మరియు ముందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు కోరిక ఉంది.