పెరుగుతున్న మరియు తగ్గిస్తూ ఒత్తిడి యొక్క ప్రాధమిక పద్ధతులు

మానవ శరీరం - వివిధ ప్రతికూల కారకాల ప్రభావాన్ని తట్టుకునే సామర్థ్యం ఇది ఒక శక్తివంతమైన విధానం. రక్షిత ప్రతిస్పందన శరీరాన్ని వంద శాతం వద్ద పని చేసినప్పుడు మాత్రమే విజయవంతమైన ఉంది. దాదాపు అన్ని అంతర్గత అవయవాలు రక్త సరఫరా ద్వారా కృషి చేస్తున్నారు. ఈ భాగం ఒక "కండక్టర్." అని చేయవచ్చు అంతర్గత అవయవాలకు రక్తం ద్వారా పోషకాలు మరియు కీలక ఆక్సిజన్ పంపిణీ చేయబడతాయి. మా మెదడు రక్త ప్రవాహం లేకుండా అమలు కాదు. మన ఆరోగ్యానికి కీ - ఆ, సహజ రక్త ప్రసరణ ఉంది. రక్తపోటు నిబంధనలను బయట ఉన్నప్పుడు అయితే, పరిస్థితులు ఉంటాయి.

ఇది ఏమి ప్రశంసలు ఉంటుంది రక్తపోటు. మొదటి స్థానంలో - హైడ్రోడైనమిక్ ఉంది రక్తంలో ఒత్తిడి కేశనాళికల, సిరలు మరియు ధమనుల లో. ఈ మరియు ధ్వని నుండి కేశనాళిక సిర మరియు ధమని ఒత్తిళ్ల పేరు వంటి. మానవ శరీరంలో రక్త ప్రవాహం విధానం అందంగా ఉత్తేజకరమైన. గుండె ఒక పంప్ వ్యవహరిస్తూ ప్రసరణ వ్యవస్థ లోకి రక్తం పంపులు. వారి విస్తరించి సాగే గోడలు మరియు రక్త ప్రవాహం రూపం ప్రతిఘటనను నాళాలు. అందువలన, రక్తపోటు పొందవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, దురదృష్టవశాత్తు, రక్తపోటు జంప్స్ 35 45 సంవత్సరాల వయసు వారిలో విదేశీయుడి కాదు. గతంలో, అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు మాత్రమే వృద్ధ మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో ఉంది. ఈ వేగవంతమైన సాంకేతిక మార్పు మరియు పర్యావరణ హైన్యం యొక్క పరిణామం. భూమిపై, గణాంకాల ప్రకారం, పౌరుల్లో 25% హృదయ వ్యాధులు బాధపడుతున్నారు. పెరుగుతున్న మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడం పద్ధతులు అర్థం చేయడానికి, దాని వచ్చే చిక్కులు కారణాలు అర్థం అవసరం.

కారకాలు ఉండే అధిక ఉంది రక్తపోటు. సాధారణ రక్తపోటు 18 నుండి 25 సంవత్సరాల వయస్సు ప్రజలకు Hg 80 mm పైగా 120 పరిగణించబడుతుంది వయసు తో, ఈ రేటు కొద్దిగా మారుతుంది. అందువలన, అధిక రక్తపోటు ప్రధాన కారణాలు: అంతర్గత అవయవాలు ఒక వ్యాధి, మద్యపానం, జన్యు వ్యాధి, వయసు సంబంధిత మార్పులు మరియు మానసిక ఒత్తిడి పెరిగింది.

మేము ఒత్తిడి తగ్గించడం కోసం పద్ధతులు పరిగణలోకి. ఎల్లప్పుడూ వెంటనే ఈ సమస్య మందుల తో చికిత్స ఆశ్రయించాల్సిన లేదు. అన్ని తరువాత, ప్రకృతి యొక్క శక్తి - ఒక ప్రత్యామ్నాయ కెమిస్ట్రీ. అక్కడ సాధారణ మీ రక్తపోటు దారితీస్తుంది ఆ మూలికలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది వాటిని rosehips మరియు హవ్తోర్న్ కేటాయించే ముఖ్యంగా అవసరం. ఈ మూలికలు, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగు గుండె పనితీరును సాధారణీకరణ సహాయం. స్టెవియా - ఒక సహజ స్వీటెనర్గా ఉపయోగించవచ్చు ఒక మొక్క. వలేరియన్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక ఉపశమన ఉపయోగిస్తారు. ఔషధ మూలికలు అదనంగా ఏకరీతి వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది, తాజా గాలి లో నడవడానికి. రోజు సమయంలో కార్యాచరణ పెరుగుదల - అధిక రక్తపోటు పరిపూర్ణ పరిహారం. ఒక సాపేక్ష నూతన పద్ధతిని రక్తపోటు తగ్గించే ప్రభావం ఉంది ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు. వాస్తవానికి, పెరుగుతున్న మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడం కోసం పద్ధతులు ప్రతి ఇతర విభిన్నమైన.

యొక్క తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి, మరియు అది అణచివేయడం మార్గాలపై లెట్. 60 mm Hg వద్ద 90 - రక్తపోటు తగ్గింది ముఖ్య లక్షణాలు: తరచుగా వికారం మరియు మైకము, తలనొప్పి, చలి కలవరానికి ఫీలింగ్. ప్రస్తుత వైద్య పరికరాల stably రక్తపోటు పెంచడానికి సాధ్యం కాదు. దీనికి తోడు వారు దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. వైద్యుడి ఉత్తేజపరిచే మత్తుమందులు (వాడటాన్ని, phenylephrine) ఔషధాలు నిర్దేశిస్తారు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ. అయితే, ఉత్తమ ELEMENTARY పద్ధతులు. అధిక సమయం బయటి ఖర్చు, కాబట్టి మీ రక్తనాళాలు పరిస్థితి మెరుగు చేస్తుంది. ఒక వ్యాయామశాలలో చేరడానికి - చిన్న బరువులు తో పెరుగుతున్న వ్యాయామం మీ కండరాలు శిక్షణ ఉంటుంది మరియు అధిక బద్ధకం మరియు అలసట వదిలించుకోవటం. ఉదయం కురిపించింది చల్లని మరియు వేడి నీటిని ప్రత్యామ్నాయంగా వసూలు మరియు రోజు కోసం శక్తి హామీ ఉంది. తరచుగా మర్దన చేయండి. శరీరంలో నీరు లేకపోవడం ఒక ఒత్తిడి డ్రాప్ కారణమవుతుంది ఎందుకంటే, ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి. ముఖ్యంగా ఆ వేసవి రోజులు అవ్ట్ చూడటానికి. సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం చూడండి. ఇది మంచం బయటకు ఉదయం లేచే అవసరం లేదు. ఇక్కడ, బహుశా, అన్ని విధాలుగా ఒత్తిడి పెంచడానికి.

ఇది పెరుగుతున్న మరియు క్షీణిస్తుండటం రక్తపోటు మరియు అల్పరక్తపోటు మార్గాలు ఒత్తిడిని వివిధ అని అర్ధం చేసుకోవాలి. అయితే రెండు సందర్భాల్లో, తాజా గాలి మరియు ఒక చిన్న వ్యాయామం రక్తపోటును సాధారణీకరణ సహాయం చేస్తుంది. రక్తపోటు అనేది హృదయనాళ వ్యాధి ప్రధాన కారణం బరువు, కోల్పోవడం ప్రయత్నించండి ఉండాలి. ఆశాజనక, పెరుగుతున్న మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడం పైన మార్గాలు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.