బరువు నష్టం కోసం ప్రేరేపించి. బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ Motivators

వాస్తవంగా అధిక బరువు తో ప్రతి వ్యక్తి బరువు కోల్పోతారు కోరుకుంటున్నారు. మరియు తరచుగా ఇది ఆహారంలో ఎంపిక ప్రారంభమవుతుంది. కొన్ని ఎక్కువ కాలం అది నడవటం నిగ్రహ, మరియు వారు కొన్ని కిలోగ్రాముల త్రో నిర్వహించేందుకు. ఎవరో విసురుతాడు, మరియు కొంతకాలం తర్వాత ఒక కొత్త ఆహారంలో పొందుతాడు. ఈ ప్రవర్తన కారణం ఏమిటి?

ప్రేరణ లేదా ఒక వ్యామోహం?

సెలవు మరియు సముద్ర, వివాహ, పుట్టినరోజు లేదా ఇతర వేడుకలతో: చాలా మంది కొన్ని సందర్భాల్లో బరువు కోల్పోవడం అధిక బరువు ప్రయత్నంలోనే ఉన్నాయి. శాశ్వతంగా - సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం ప్రేరణ ఒక సంఘటన, మరియు బరువు కోల్పోవడం నిర్ణయం కాదు. ఇది చేయటానికి, అది ఒక ప్రణాళిక తయారు మరియు అది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఫలితాన్ని సాధించడానికి కోరుకుంటున్నారు ఏమి దొరుకుతుందని ఉత్తమం. : ఈ లో ఆశ్చర్యం ఏమీ ఉంది విజయవంతమైన ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ మీ గోల్స్ తెలిసిన మరియు వాటిని కోసం వెళ్ళి.

ఎక్కడ మొదలు?

• మీ బరువు నష్టం ప్రణాళిక చేయండి. కాగితంపై ఈ లక్ష్యాన్ని వ్రాయండి కోర్సు నుండి విభేదిస్తూ లేదు. తన డైరీ అన్ని మీ విజయాలు లో గుర్తించినట్లుగా. రోజు సమయంలో తిన్న రికార్డ్, మరియు ఆహారం విరిగిన ఉన్న అప్పుడు మేము చూస్తారు. మీ విజయాల అన్ని జరుపుకుంటారు. ఈ ఆశావాదాన్ని ఇస్తుంది. మీరే బిలీవ్.
• అనుకూలీకరించదగిన బరువు కోల్పోతారు. విజయవంతమైన బరువు నష్టం కోసం కుడి అభిప్రాయం అవసరం - అది మిమ్మల్ని మానసిక పని. ట్యూనింగ్, మేమే ఈ దశను తప్పనిసరి ఒప్పించేందుకు. మరియు మీరు ఫలితంగా చూస్తారు మార్గం చివరిలో అయితే, మీ గురించి మరియు మీ బలం నమ్మకం ఉన్నప్పుడు.
• బరువు నష్టం కోసం మానసిక ప్రేరేపించి - ఒక ధ్వని విధానం. ఇది మనిషి యొక్క ఒక బలమైన ఆత్మ, మరియు బలహీనమైన పనిచేసి. ఈ ప్రజలు తమను అనుకూలపరచవచ్చు ప్రోత్సాహకం ఉంది. శిక్ష ఆధారంగా వాదన, మీరు ఫలితంగా నుండి దూరంగా మలుపు గుర్తుంచుకోండి. ఎమోషన్స్, డబ్బు, స్వీయ-నిర్ణయం ఉత్తమ ప్రోత్సాహకాలుగా సరిపోతుంది.
• ప్రధాన కారణం అవాంఛిత కిలోగ్రాముల తొలగిస్తున్నాము ఆరోగ్యానికి ఒక ఆందోళన ఉండాలి. అధిక బరువు గుండె వ్యాధి, వెన్నెముక, రక్త నాళాలు, కాలేయం, కీళ్ళు, రుగ్మతలను ఒక కారణం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ. మరియు ఈ ఒక నిస్సహాయ పాత వయస్సు దిశగా మొదటి అడుగు, జీవన ప్రమాణాల్లో తరుగుదల సంభవిస్తుంది. మరింత ఒక వ్యక్తి ఈ భయపడతాడో, బరువు మరియు ఆరోగ్య అనుసరించండి అధిక ప్రేరణ.
• బరువు నష్టం కోసం ఒక మంచి ప్రేరణ - వ్యక్తి యొక్క సామాజిక స్థితి అభివృద్ధి. సందర్శకుల ప్రత్యేక కమ్యూనికేషన్ సంబంధించిన, ప్రదర్శన యొక్క నియమాలు నిర్దేశిస్తాయి. అదనపు బరువు తొలగిస్తున్నాము ద్వారా, ప్రజలు ఒక మంచి జాబ్ లేదా కార్పొరేట్ నిచ్చెన ఎక్కి చేయవచ్చు.
• మీరు ఇప్పటికీ ఒకే ఉంటే, తన వ్యక్తిగత జీవితం లో బరువు మార్పు కోల్పోవడం సెట్. వ్యతిరేక లింగానికి వ్యవహారాన్ని ఒక వ్యక్తి అదనపు బరువు తో భారం మరింత విశ్వసనీయ భావిస్తున్నారు. ఈ త్వరగా మీ ఆత్మ సహచరుడు కనుగొనేందుకు సాధ్యం చేస్తుంది.
• ముఖ్యంగా మహిళలకు, సంతాన ప్రాప్తి లేకుండుట సమస్య - కుటుంబం బరువు నష్టం కోసం ఒక శక్తివంతమైన ప్రేరేపించి మనిషి. అదనపు బరువు అమ్మాయిల్లో ఇది గర్భం మరియు పిల్లల భరించలేక కష్టం.

మీ కోసం బరువు లూస్!

తాము లేదా ఇతరులను:, బరువు కోల్పోవడం మీరు దీన్ని వీరిలో కోసం నిర్ణయించుకుంటారు నిర్ణయంతో. మీరు కేవలం మీ స్నేహితులు ఆకట్టుకోవడానికి అనుకుంటే, ఈ కాదు. రిఫ్రిజిరేటర్ లో బరువు నష్టం కోసం మీ పాత ఫోటోలు Motivators చేద్దామని. వాటిని మీరు తెరిచిన ప్రతిసారీ చూడండి. ఇది మీరు బలం ఇస్తుంది. గెలుచుకున్న వుంటుంది టెంప్టేషన్స్ వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి, మీరే బిలీవ్.

ఇష్టమైన ఆహారాలు తిరస్కరించినట్లు కాదు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రారంభంలో బరువు నష్టం ఆరంభిస్తాయి. సమతులన ఆహారం ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి చేస్తుంది. ఒక కొత్త జీవితం మరియు ఒక నెల లేదా రెండు ప్రారంభంలో మీ చిత్రాన్ని తీసుకోండి. తేడా ఎంపిక పరిష్కారం బలోపేతం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది ఫోటో చిత్రాలను లో ఉంది.

బరువు కోల్పోవడం, కానీ ఆరోగ్య కొరకు ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది కొరకు క్రీడల్లో - అవును. స్వల్పకాలిక మరియు వాస్తవిక గోల్స్ సెట్, మరియు వారు నెరవేరుతుందని ఉన్నప్పుడు, బలమైన పొందడానికి మీ సంకల్పం.

బరువు నష్టం కోసం Motivators

1. ఎందుకు కారణం ఎంచుకోండి మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా మీరు. అది నిజంగా ప్రేరణ లేదా కేవలం ఒక యుక్తి అనే నిర్ణయించడం.

2. బరువు కోల్పోవడం ఒక ఉద్దేశ్యం మరియు సంకల్పం ఉంది ఉంటే, అంగీకారం ఆహారం మరియు రోజువారీ మార్చడానికి, అప్పుడు, సోమవారం ప్రస్తుతం బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభం.

3. అల్పాహారం ఆహారం మార్చండి. ఇది ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లో గొప్ప ఉండాలి. డిన్నర్ - కాంతి మరియు తక్కువ కాలరీలు. చివరి భోజనం - 4 గంటలు నిద్ర ముందు. రాత్రి సమయంలో మీరు కేఫీర్ సేవించవచ్చు.

4. బేకింగ్ స్వీట్లు - ఫిగర్ ప్రధాన శత్రువులు. మధ్యేమార్గం వాటిని తినడానికి overeat లేదు.

5. ఆహారం - బరువు నష్టం కోసం మాత్రమే పరిస్థితి కాదు. వాటిలో చాలా, మరియు కుడి సహాయం dietician కనుగొనేందుకు.

6. చురుకైన జీవనశైలి మరియు స్పోర్ట్స్ అన్ని వైద్యులు సూచించారు. ఈ ఒక ఫిట్నెస్ సెంటర్, మరియు యోగా ఉండవచ్చు. యోగ సమయంలో కేలరీలు సైక్లింగ్ అలాగే తగలబెట్టారు.

బరువు నష్టం కోసం 7. ఒక ముఖ్యమైన ప్రేరేపించి - పదాలను తిరస్కృతి "నేను కాదు." మీ మీరే విశ్వాసం, బలహీనతలు మరియు సహాయం ప్రయత్నాలు విజయం అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం.

8. మీ కోసం నిర్ణయించుకుంటారు ఆహార ఆకలి సంతృప్తి ఉద్దేశించబడింది, కానీ ఇబ్బంది పరిణామాలు పరిష్కరించలేవు. ఒకటి "స్వాధీనం" ఒత్తిడి ప్రయత్నించినప్పుడు తరచుగా బరువు సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఆహారపు యొక్క ప్రక్రియ ఇతర మెదడు ప్రాంతాలు ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు వ్యక్తి డౌన్ calms. లవ్ మీ, మీ శరీరం, అతనికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, కాదు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు జన్యుపరంగా మార్చబడిన ఆహారం ఆహారం.

చిట్కాలు

1. బరువు, ఈవెంట్ రకమైన కాదు మరియు ఎప్పటికీ కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంటారు.

స్వీయ సంరక్షణ, ఆరోగ్య, అందం - బరువు కోల్పోవడం 2. మీరే ఒప్పిస్తారు. ఈ మీరు కోసం మాత్రమే కాదు ఇతరులు కోసం.

3. ఒక ప్రణాళిక చేయండి మరియు ఖచ్చితంగా అది అనుసరించండి.

అకస్మాత్తుగా రద్దు, విఫలమయ్యాయి 4. ఉంటే, నిరాశ లేదు: కొత్త లక్ష్యాలను ఉంచాలి మరియు వాటిని కోసం వెళ్ళి.

5. అంతరాయం నివారించడానికి వారి ఇష్టమైన ఆహారం తినడానికి ఒక వారం ఒకసారి మీరే అనుమతిస్తాయి, కానీ కొద్దిగా.

6. అది ఒంటరిగా భరించవలసి ప్రియమైన నుండి సహాయం కోరుతూ కష్టం ఉంటే.

7. ముఖ్యంగా చాలా అసహ్యకరమైన మంచి చూడండి లేదు అర్థం.

సమర్థవంతమైన Motivators

బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ Motivators:

1. ఆరోగ్యం. ఎంత త్వరగా మరియు సులభంగా మీరు మెట్లు నడిచి? మీరు ఒక కాలం కాలినడకన నడిచే? మీరు ఎంత తరచుగా వేధిస్తుంది ఒత్తిడి ఉన్నాయి? మీరు క్రీడలలో చురుకుగా ఉంటాయి లేదో?
2. ఆత్మగౌరవం. ఎంతకాలం, అద్దం లో చూడటం, మీరు మీరే సంతోషిస్తున్నారు?
3. వ్యక్తిగత జీవితం. మీరు ఒంటరిగా లేదా? మీ జీవితం, పిల్లల్లో ప్రేమ మరియు ఇతర సగం ఉంది?

బరువు నష్టం కోసం Motivators. కోట్స్ మరియు నినాదాలు:

• మీరు చాక్లెట్ తినడానికి అనుకుంటున్నారా? మీ రెట్లు మసాజ్!
• కొన్ని నీరు త్రాగడానికి - నేను తినడానికి కావలెను.
• శరీరం - మేము ఒక జీవితకాలం ఉంచుకోవాలి సామాను. సామాను భారీ, తక్కువ ట్రిప్.
• కాదు ముఖ్యమైన వేగం, ప్రధాన విషయం - ఆపడానికి లేదు.
• చాలా కుడి, తినడానికి నవ్వి, మీరు అప్ ఇవ్వాలని ధైర్యం లేదు.
• మీరే మందగింపు ఓటమిని అనుమతించవద్దు.