బ్రెయిన్ శిక్షణ: వ్యాయామాలు. మెదడు మరియు మెమరీ శిక్షణ

దురదృష్టవశాత్తు, ఒక వ్యక్తి తన మెదడు పూర్తి సామర్థ్యం వద్ద కాదు ఉపయోగిస్తుంది. అయితే, పరిస్థితి రోజువారీ ప్రాతిపదికన శరీరంలోకి శిక్షణ, మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ సమర్పించిన కథనంలో చర్చించిన చేయబడుతుంది ఏమి ఉంది.

మెదడు గురించి

బ్రెయిన్ శిక్షణ - చాలా ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన కార్యకలాపం. అన్ని నేడు తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు మానవ శరీరానికి మాత్రమే 60 సంవత్సరాల అభివృద్ధి పతాక చేరుతుంది నిరూపించాయి. గతంలో, ఈ సమయంలో మేము మెదడు చర్య వద్ద గణనీయంగా తగ్గింది నమ్మారు. ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు మెదడు చర్య తాము న్యూరాన్లు (ఇది మొత్తం వయస్సు తగ్గుతుంది) మరియు వాటి మధ్య కనెక్షన్ల నాణ్యత ఆధారపడి ఉండదు నిరూపించారు. ఈ కనెక్షన్లను కొనసాగించినప్పటికీ మరియు క్రియాశీల ద్వారా బలోపేతం చేయవచ్చు మేధో కార్యకలాపాలు.

చిట్కాలు అమెరికన్ రచయిత

అన్ని సార్లు వద్ద, ప్రజలు అత్యంత ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు మెదడు శిక్షణ అని తెలుసు. 1936 అమెరికన్ రచయిత డోరతీ బ్రాండ్ వ్రాసాడు తన పుస్తకంలో అది గురించి. ఇది మెదడు చర్య విస్తరించేందుకు కొన్ని సాధారణ అయితే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు అందించారు.

1. ప్రతి రోజు మీరు గరిష్ట సంభాషణ కార్యాచరణలో తగ్గించడానికి అవసరం ఉన్నప్పుడు ఒక గంట కేటాయించాల్సిన అవసరం. అంటే మాట్లాడటానికి ఎవరూ తో. అవసరమైతే, ప్రశ్నలు స్పష్టంగా మరియు పాయింట్ ఏకాక్షరాలు జవాబు ఇవ్వవలసి.
2. అరగంట కొరకు ఒక రోజు గురించి ఒక విషయం ఆలోచించాలి. చాలా హార్డ్ కాబట్టి ఉంటుంది చేయాలని మొదటిదిగా, శిక్షణ 5 నిమిషాల ప్రారంభమైంది చేయాలి.
3. ఒక గంట ఒక రోజు క్వార్టర్ పదాలు నేను, నా, నాకు ఉపయోగించి లేకుండా, చెప్పటానికి.
4. రెండు గంటలూ ప్రతి రోజు కోసం కార్యకలాపాలు ప్రణాళిక చేయడానికి మరియు ఖచ్చితంగా అది అనుసరించండి ఇది అవసరం.
5. రోజున మీరే 12 పనులు ఉంచాలి. వారందరూ ఖచ్చితంగా నిర్వహించడానికి అవసరం.

ఈ వ్యాయామాలు మెదడు శిక్షణ కాదు, కానీ కూడా ప్రజలు మరింత విస్తృతంగా తమను మరియు ప్రపంచంలో చూడండి చేయడానికి.

మెదడు కోసం ఉదయం వ్యాయామం

మెదడు, శరీరం వంటి, మంచి సూచించే మేల్కొలుపు అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు మెదడు శిక్షణ ఉదయం రావచ్చు. ఇది వెంటనే నిద్ర తరువాత కాలంలో గురించి 5-10 నిమిషాలు పడుతుంది. అన్ని వ్యాయామాలు ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానంలో ప్రదర్శించారు చేయాలి. అలాగే, అన్ని గట్టిగా మాట్లాడతారు.

వ్యాయామం 1. మేము సాధ్యమైనంత త్వరగా ప్రయత్నించాలి 100 నుండి 1 వెనక్కి లెక్కించడానికి.

వ్యాయామం 2. మీరు ఒక పదం యొక్క ఆలోచించడం అవసరం వర్ణమాల యొక్క ప్రతి అక్షరం కోసం. వ్యాయామం చేయండి చాలా వేగంగా ఉండాలి.

3. వ్యాయామం అనేక పెట్టేందుకు అవసరం ప్రతి వీటిలో 20 పురుషుడు పేర్లు (- సాష, 2 - ఒలేగ్, మొదలైనవి ఉదాహరణకు, 1) చెప్పటానికి అవసరం. అదే పురుషుడు పేర్లతో చేయాలి.

వ్యాయామం 4. మేము ఆహార 20 వివిధ రకాల ప్రేరేపించడం ప్రయత్నించండి తప్పక.

5. వ్యాయామం ప్రతి ఒకటి అంకెల, వర్ణమాల యొక్క ఏ అక్షరం ఎంచుకోండి మరియు ఆమె 20 పదాల ఆలోచించడం అవసరం.

చాలా తరచుగా వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క కళ్ళు తెరుస్తారు. సగం ఒక నిమిషం కోసం మూసివేసి, మళ్ళీ తెరవడానికి అన్ని ఉద్యోగాలు తరువాత కళ్ళు అవసరం. అంతే, మెదడు "అప్ వేడెక్కినప్పుడు" మరియు చురుకుగా పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

Neyrobika

మెదడు శిక్షణ, అంటే ఈ ప్రయోజనం కోసం కనిపెట్టారు వ్యాయామాలు సమితి, విజ్ఞానంలో "neyrobika" అంటారు. ఈ సైన్స్ సృష్టికర్త - న్యూరోబయాలజీ Lourens Katts ప్రొఫెసర్ - ఆ ఆపరేటింగ్ సమయం ఉపయోగం neyrobiki సాధ్యం ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా అభిప్రాయపడ్డాడు. ఈ వ్యాయామాలు నుండి అందరికీ సాధారణ మరియు అందుబాటులో ఉంటాయి, మరియు ప్రయోజనాలు అపరిమితంగా.

వ్యాయామాలు:

1. మీరు అసాధారణ చేయాలని ప్రయత్నించండి అవసరం సాధారణ విషయాలు. ఇది చేయటానికి, మీరు తన కళ్ళు మూసుకొని ఉదయం కడగడం చేయవచ్చు.
2. నిత్యకృత్యాలను మార్పు. ప్రతి రోజు మీరు వివిధ మార్గాల్లో పని వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఉత్పత్తులు సాధారణ స్థానంలో లేని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
3. చాలా మంచి ప్రయాణ మెదడు భిన్నంగా రకాల ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు చాలా మరియు దీర్ఘ వెళ్ళి పోతే, పొరుగు పట్టణాలు, పల్లెల యొక్క సముద్ర ప్రయాణం క్రమానుగతంగా పంపవచ్చు.
4. ఇది క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ మరియు పనులు మరింత తరచుగా పజిల్స్ పరిష్కరించడానికి సాధ్యం ఉండాలి. పనులు సంక్లిష్టత స్థాయి పెరిగింది.
5. మీరు ఎల్లప్పుడూ కొత్త ఏదో తెలియని, ఆసక్తి ఉండాలి. కాబట్టి, ఎప్పటికప్పుడు కొత్త సైన్స్ మరియు తాము కొత్త హాబీలు కనుగొనడంలో తెలుసుకోవడానికి మంచి ఉంది.
6. గ్రేట్ మెదడు వ్యాయామం - వాచ్ TV. అయితే, అది ధ్వని ఆఫ్ మరియు తెరపై జరిగే అన్ని డైలాగ్స్ పలకడంలో ప్రయత్నించండి అవసరం.
7. మేము బాక్స్ వెలుపల సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానం ప్రయత్నించండి అవసరం.
8. చాలా బాగా మెదడు ఊహ ద్వారా శిక్షణ ఇచ్చాడు. కాబట్టి, మీరు క్రమానుగతంగా పద్యాలు, జోకులు, కథలు ఆలోచన చేయవచ్చు. ఇది రాయడానికి అవసరమైన కాదు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు తల వివిధ తెలిసినవారు, లేదా అపరిచితుల మాటలు "verbalize" చేయవచ్చు.

గేమ్

గ్రేట్ మెదడు శిక్షణ మరియు మెమరీ - గేమ్స్ అన్ని రకాల. ఇది చెక్కర్స్, చదరంగం, కార్డ్ గేమ్స్ ఉంటుంది (వారు కూడా ప్రజలు అనుకుంటున్నాను చేయడానికి!). మీరు కూడా మీ పిల్లల తో ప్లే చేయవచ్చు. అన్ని తరువాత, అది మెదడు చర్య చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది మీ ఊహ, ఉన్నాయి ఉంటుంది. నేటి ప్రధాన శరీరం శిక్షణ వివిధ గాడ్జెట్లు మరియు పరిణామాలపై ప్రోగ్రామర్లు చాలా మంచి ఉపయోగం. ఉదాహరణకు, అది NeuroNation అప్లికేషన్ ఉండవచ్చు. బ్రెయిన్ శిక్షణ, మెమరీ అభివృద్ధి, అభివృద్ధి ఏకాగ్రత మరియు తర్కం యొక్క అభివృద్ధి - ఈ అన్ని ఈ ఆటలో చూడవచ్చు. ప్రజల సమీక్షలు ఈ అప్లికేషన్, వారు చెప్పేది గా, మీద, కేవలం అనుకూల ప్రయత్నించారు. అన్ని వినియోగదారులు ఫలితాలు పూర్తిగా సంతృప్తి పరచవచ్చు.

సెరిబ్రల్ అర్ధభాగాల గురించి

అన్ని ప్రజలు మెదడులోని రెండు అర్ధభాగాల కలిగి తెలుసు ఉండాలి. తర్కం మరియు గణిత నైపుణ్యాలు - కాబట్టి, కుడి ఊహ మరియు సృజనాత్మకత, ఎడమ బాధ్యత. ఆదర్శవంతంగా, మానవ డేటా రెండు అర్ధభాగాల సమాంతరంగా అభివృద్ధి. అయితే, మీరు శిక్షణ ఒక నిర్దిష్ట నాణ్యత మెదడు మాత్రమే కావలసిన భాగం అభివృద్ధి ప్రయత్నించవచ్చు.

కుడి గోళంలో

కుడి మెదడు శిక్షణ క్రింది వ్యాయామాలు ఉంటాయి:

1. ఇది సృజనాత్మక పని మరింత శ్రద్ధ చెల్లించాల్సిన అవసరం ఉంది. కాబట్టి, మీరు ఒక మ్యూజియం వెళ్ళవచ్చు లేదా డ్రాయింగ్.
2. ఇది మరుసటి రోజు ఆలోచించడానికి అవసరం. ఈ సందర్భంలో, అది మారుతుంది సృజనాత్మక ఆలోచన, ఇది ఖచ్చితంగా బాధ్యతను కుడి గోళంలో ఉంది.
3. వీధిలో మీరు కూడా మీ మెదడు శిక్షణ. మీరు కేవలం వ్యక్తుల ముఖాలను పరిశీలిస్తాము మరియు వారు ఇప్పుడు ఆలోచిస్తే ఏమి అనుకునేది కలిగి.

ఇటువంటి వ్యాయామాలు చాలా ఉంటుంది. మాత్రమే ఊహ ఉపయోగించడానికి సాధ్యమైనంత ప్రయత్నించండి అవసరం. మార్గం ద్వారా, బాగా ఖచ్చితంగా బేబీ ఆట కుడి మెదడు అభివృద్ధి.

ఎడమ అర్ధభాగంలో

అనేక ఇతర శిక్షణ ఒక మెదడు (ఈ సందర్భంలో అది వదిలి గోళంలో వెళతారు) ఉంటుంది. ఏం వ్యాయామాలు ఈ సందర్భంలో సంబంధిత ఉంటుంది:

1. మేము క్రాస్వర్డ్స్ పరిష్కరించడానికి సాధ్యమైనంత ప్రయత్నించండి అవసరం.
2. గుడ్ రైలు మెదడు గణిత వదిలి. ఇది క్రమంగా వారి సంక్లిష్టత పెరుగుతుంది సమస్యలు పరిష్కరించడానికి అవసరం.
3. ఇది పరిష్కరించడానికి కూడా అవసరం తర్కం సమస్యలు.

ఇది మెదడు మరియు శరీరం యొక్క అభివృద్ధి కోసం ఉపయోగించడానికి (కానీ కనిపించింది) అవసరం అని చెప్పాలి. మీరు ఎడమ మెదడు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే, మీరు కుడి చేతి మరియు కాలి శిక్షణ అవసరం. పక్కకు.

సామరస్యపూర్వకమైన అభివృద్ధి

కానీ ఇప్పటికీ నేను శాంతియుతంగా మెదడు శిక్షణ నిర్వహించిన ఉంటే మంచి, అని అంతరంలో. ఈ సందర్భంలో వ్యాయామాలు కుడి మరియు ఎడమ అర్ధగోళం రెండు అభివృద్ధి ఉండేలా సమానంగా దర్శకత్వం ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు ఈ కోసం మీ చేతులు ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:

1. ముక్కు-చెవి. ఇది ముక్కు కొనభాగం ఎడమ చెవి మరియు ఎడమ చేతి టచ్ మీ కుడి చేతి ఉండాలి. తదుపరి మీరు మీ చేతులు చప్పట్లు మరియు త్వరగా చేతిలో మార్చాలి.
2. Drawing. సమానంగా మెదడు రెండు అర్ధగోళాలు అభివృద్ధి, ప్రతి చేతిలో ఒక పెన్సిల్ తీసుకొని ప్రతిబింబం గీయడానికి అవసరం. అంటే అది రెండు సమాన భాగాలుగా కలిగి ఉన్న.
3. రింగ్. ఈ పని కోసం, రింగ్ లో బొటన ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు ఇతర బ్రొటనవేళ్లు ఉంచాలి. ఈ ఏకకాలంలో రెండు చేతులతో చేయాలి. ప్రతి వేలు మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం (ఇది ఇప్పటికీ శిక్షణ మరియు డిక్షన్ ఉంటుంది) శబ్దము తో పైకి వచ్చి.

సహాయక చిత్రాలు

మీరు ఒక ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన చిత్రం నిపుణులు ఉపయోగించవచ్చు, మీ మెదడు శిక్షణ. ఉదాహరణకు, మానవులలో ఏ అర్థగోళంలో "ప్రధాన" ఒక కాలిపై డాన్సింగ్ గర్ల్ ద్వారా సాధ్యమే గుర్తించడానికి. మరియు మీరు మీ మెదడు శిక్షణ, "ట్రాఫిక్ లైట్" ఉపయోగించి వ్యాయామం. అందువలన, వీటిలో రంగు పదం, మరియు అది విభిన్నంగా ఉండాలని అర్థం ఆ రంగు రాస్తారు. ఇది సరిగ్గా (కానీ వ్రాసిన ఇది రంగు,) రాసిన ఏ చదవడానికి అవసరం. మొదటి చూపులో వ్యాయామం సాధారణ తెలుస్తోంది, కానీ అది ఖచ్చితంగా నిజం కాదు.

నాళాలు న

మేము గురించి మాట్లాడితే మానవ మెదడు, గొప్ప ప్రాముఖ్యత యొక్క ఇక్కడ సరిగ్గా దాని నాళములు. అన్ని తరువాత, వారు పని లేకుంటే లేదా చాలని పరిమాణంలో రక్త బహిష్కరించటం, మనిషి యొక్క మానసిక అధ్యాపక ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు మెదడు శిక్షణ నాళాలు ఉంటే - చర్య దాదాపు అసాధ్యం, అది క్రమానుగతంగా వారి తల vials శుభ్రం చేయడానికి అవకాశం ఉంది (ఇంకా నేర్చుకున్న ఎవరూ వాటిని నిర్వహించడానికి).

1. టీ వివిధ రకాల అద్భుతమైన శుభ్రమైన పాత్రలు. ఇది చేయటానికి, మీరు సున్నం రంగు, ఎండుద్రాక్ష లేదా స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు, ఒరేగానో, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, ఎండిన పండ్లు Viburnum లేదా పర్వత బూడిద పట్టవచ్చు.
2. ఈ దిశలో కూడా సంపూర్ణ నిమ్మ రసం మరియు సోడా పనిచేస్తుంది. ఈ పదార్ధాలను ఒక టీస్పూన్ నీటి గాజు కరిగి వుంటుంది.

ఈ నిధులను తరచుగా ఉపయోగించవచ్చు ఉంటే (కూడా రోజువారీ), ప్రధాన శుభ్రపరచడం నాళాలు ఒక్కసారి మాత్రమే ఒక సంవత్సరం పూర్తి చేయాలి.

1. గుర్రపుముల్లంగి దానిని మరియు సోర్ క్రీం (1 కప్పు) యొక్క ఒక టేబుల్స్పూన్ పోయాలి, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం అవసరం. ఒక టేబుల్ తినే సమయంలో ఒక నెల ఔషధం తీసుకోవడం.
2. సుమారు వెల్లుల్లి 300 గ్రాముల మాంసఖండం మరియు మద్యం 200 ml పోయాలి. ప్రతిదీ ఒక గట్టి కంటైనర్, ఒక చీకటి ప్రదేశంలో ఒక వారం మూసివేశారు మరియు ఎడమ లోకి సరిపోతుంది. తరువాత, 10 డ్రాప్స్ భోజనం ముందు అరగంట కొరకు (పాలతో వ్యాప్తి) మూడు సార్లు ఒక రోజు కోసం ఔషధం తీసుకోవాలని. కోర్సు - ఒక నెల.