మానవ శరీరం యొక్క కండరాలు సాగదీయడం ఉన్నప్పుడు ఏమి?

మానవ ఆరోగ్యం అనేక పారామితులు ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు వారు అన్ని ఒక వ్యక్తి జరిమానా భావించాడు రేటు మ్యాచ్ ఉంటుంది. ఆరోగ్య ఇతర భాగాలకు అదనంగా, ఇది నిలబెట్టడానికి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర క్రీడ చెందినది. కానీ మేము ప్రొఫెషనల్ ఒత్తిడులను గురించి మాట్లాడటం లేదు, మరియు అందరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి ఆ. బాగా, తరగతులు నిపుణుడు బోధించాడు చేసినప్పుడు. కానీ అనేక ఈ సామర్ధ్యం లేదు, లేదా కేవలం ట్యూటర్ అనుకుంటున్నారా. ఈ సందర్భంలో, ప్రధాన విషయం - ఇది మీ బాధించింది కంటే భారాన్ని తగ్గించే మంచి అని గుర్తుంచుకోండి. ఇది కండరాలు ఉద్రిక్తత మరియు ఎలా గాయం తర్వాత మొదటి గంటల్లో మిమ్మల్ని మీరు సహాయం తో ఏమి తెలుసు ముఖ్యం.

కండరాల భావన

కండరాలు - అది నరాల ప్రేరణలు ప్రభావంతో వస్తాయి ఆస్తి కలిగి సాగే ఫాబ్రిక్ కలిగి శరీరంలోని అవయవాలు వార్తలు. మానవ శరీరంలో కండరాలు వివిధ రకాల, కానీ చాలా ముఖ్యమైన నిర్వహించడానికి - ఇది శరీరం ఉద్యమం మరియు దాని ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును భరోసా ఉంది.

వారికి ధన్యవాదాలు, మేము రెప్పపాటు చేయవచ్చు, స్మైల్, మ్రింగు. కానీ ఈ తరచుగా కూడా ఇవ్వరు ఇది సరళమైన, ఉంది. కండరాలు ఒక వ్యక్తి భారీ ఏదో తీసుకు, తనను తాను కాపాడుకునే మరియు క్రీడలో ముఖ్యమైన ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతిస్తాయి.

అని పని మా శరీరం లో అవయవాలు నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది.

శరీరంలో కండరాల పరిమాణాన్ని గణించేందుకు అనేక విధానాలు ఉన్నాయి, కానీ అది వారు అని 640. చాలా చెవిలో చిన్న, మరియు పెద్ద భావించబడుతుంది - పిరుదు కండరాలు ఉంది. ఇది కూడా వారు తమ రూపంలో మారుతున్నట్లు గమనించాలి.

సంక్లిష్ట, అది శరీరం ఆకారం ఒక అస్థిపంజరం మరియు కండరములు సృష్టిస్తుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, అలాగే తగినంత శారీరక వ్యాయామం తో ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం ఒక అందమైన ఆకారం మారుతుంది మరియు శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవాలని. పరిస్థితులు, విభిన్న ఏమి అంత కండరాలు సాగదీయడం మీ శరీరం యొక్క, ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు అవసరం, మరియు ముఖ్యంగా అథ్లెట్.

పొడిగింపు కోసం కారణాలు

తప్పనిసరిగా ప్రతి మనిషి కండరాలు నొప్పి ఎదుర్కొన్నారు. మరియు అనేక ఏమి ప్రశ్నకు ఒక సమాధానం కోరుకుంటారు వచ్చింది కండరము ఉద్రిక్తత. కానీ మేము మొదటి ఖచ్చితంగా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం ఉండాలి. అన్ని సమస్యల తర్వాత - కండరము ఫైబర్స్ మరియు స్నాయువులు తో వారి సంబంధాలను మైకం అన్ని పైన, ఉంది.

ఈ సమయంలో చాలా ఒత్తిడి లేదా కండరాల అధికశ్రమ ఏర్పడుతుంది. మరియు తరచుగా శిక్షణ జరుగుతుంది, కానీ సాధారణ గృహ పరిస్థితుల్లో అధిగమించేందుకు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వివరించిన ఫలితం దారి కాలం ఒక అసౌకర్య స్థానం లో చాలా భారీ వస్తువులు, మరియు కూడా మామూలు బస ట్రైనింగ్, హార్డ్ భౌతిక శ్రమ సామర్థ్యం ఉంది.

అన్ని కారణాల కండర అలసట వంటి ఏర్పడేవి:

1. హై టెన్షన్ తీగలతో. సాగదీయడం ఉన్నప్పుడు లైట్ నొప్పి ఒప్పుకుంటారు, కాని అది ఏ సందర్భంలో చాలా బలమైన ఉండకూడదు.
2. కండరాలు కేవలం అనుసరించడానికి తిరస్కరించవచ్చు వద్ద అధిక లోడ్.
3. కొన్ని కండరాల లేదా ఆకస్మిక ఉద్యమాలు పై లోడ్ ఆకస్మికంగా మార్పు. క్రియాశీల వ్యాయామాలు ఒక సన్నాహక లేకుండా పోతున్న సమయంలో ఈ తరచుగా సంభవిస్తుంది, లేదా ఉదయం ఒక మనిషి ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు శరీరం చురుకుగా పని.
4. అనియంత్రిత మరియు uncoordinated శరీర కదలికలు.

కండరాలు అలాగే పేలవమైన భౌతిక ఫిట్నెస్ వ్యక్తికి, పేలవమైన కండరాల కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు చేయడానికి కలుగు ఉండవచ్చు. ఉద్రిక్తత రెండు ప్రధాన మరియు అతి తరచుగా కారణాలు - సన్నాహక లేకుండా అన్యాయమైన లోడ్ మరియు చురుకుగా పని ఉంది. అన్ని ఇతర కారణాల మూఢ ఉన్నాయి. కండరము ఉద్రిక్తత ఏమి అర్ధం చేసుకోవడానికి, మీరు కండరము నష్టం డిగ్రీ గురించి తెలుసు ఉండాలి.

లక్షణాలు సాగదీయడం

విస్తరించి చేసినప్పుడు కండరాల నొప్పి, కణితి వాపు తలెత్తుతాయి, మరియు కూడా ఒక రక్తపు ఏర్పడవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అది సూచించే పరిమితం మరియు శరీరం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట భాగం లోడ్ కాదు ప్రయత్నించండి ఉత్తమ ఉంది.

కండరాల సంకోచం సంభవించే భావించాడు, అది కణజాలం యొక్క చీలిక సూచించవచ్చు మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి. అలాగే, ఆమె మచ్చలు ఒక తీవ్రమైన గాయం తరువాత కండరాలు తక్కువ బలమైన అవుతుంది వాస్తవం దారి సంభవించవచ్చు.

లెగ్ కండరాలు సాగదీయడం

లెగ్ కండరాలు, మీరు తెలిసిన, అనారోగ్యం కారణంగా బలమైన ఓవర్లోడ్ ఎగరడం, లేదా ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, పరిగెడుతూ పొందవచ్చు. ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలు వాటిని ఒక మిగిలిన మరియు ప్రత్యామ్నాయ లోడ్ ఇవ్వాలని శిక్షణలో చాలా ముఖ్యం.

చేసినప్పుడు ఆందోళన లక్షణాలు అది ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఉత్తమ ఉంది. కానీ ఇంట్లో లెగ్ కండరాలు టెన్షన్ ఏమి?

ప్రభావిత ప్రాంతంలో లేదా మంచు చల్లని టవల్ చల్లబరుస్తుంది ప్రారంభించడానికి. ఆ తరువాత, అది మిగిలిన నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది ఎందుకంటే బాగా, అంగము మూసివేయాలని ముఖ్యం.

రోజుల గడిపిన తరువాత, అది వార్మింగ్ ప్రక్రియ ప్రారంభించడానికి కోరబడుతుంది. మీరు సముద్ర ఉప్పు లేదా రెగ్యులర్ నీటి సీసా ఒక గొంతు స్పాట్ బ్యాగ్ వేడెక్కేలా. ఇది డ్రా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అయోడిన్ గ్రిడ్. చాలా మంచి ప్రభావం అణిచివేస్తుంది. మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఒకటి లో వేడి పాలు ముంచిన గాజుగుడ్డ కుదించుము భావిస్తారు.

మోకాలి కండరాలు సాగదీయడం: ఏమి

ఈ విషయంలో ఉత్తమ సహాయక - ఇది విశ్రాంతి. మోకాలి యొక్క ప్రారంభ రోజుల్లో విశ్రాంతి ఉండాలి. ఆ తర్వాత మీరు మోకాలు ఫంక్షన్ పునరుద్ధరించడానికి గురి వ్యాయామాలు సమితి కొనసాగండి ఉండాలి.

మోకాలి కండరాలు సాగదీయడం ఉన్నప్పుడు చేయడానికి అతి ముఖ్యమైన విషయం - చికిత్స నెలల పాటు ఎందుకంటే, ఒక వైద్యుడు చూడటానికి ఉంది. చాలా తరచుగా, దెబ్బతిన్న కీలు చికిత్స కార్యక్రమం 4 దశల్లో కలిగి:

• వినోదం;
• పొందిక చల్లని Polenz;
• మోకాలి కీలు చూపుల;
• వ్యాయామాలు వాపు నిరోధించడానికి.

చల్లని మొదటి వద్ద నొప్పి తగ్గిస్తుంది, మరియు బ్యాండ్ - అనవసరమైన కదలికలు నివారించేందుకు. ఇది మోకాలు వెళ్ళడానికి వాపు, పడుకుని ఉన్నప్పుడు గుండె పై పెంచడానికి కూడా ముఖ్యం.

దూడ కండరాలు సాగదీయడం

ఇది తరచుగా తిమ్మిరి కలిసి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఈ ఉద్రిక్తత, చాలా ప్రమాదకరం. పుల్ గాస్ట్రోక్నేమియాస్ కండరాలు జాతి లేదా చాలా చురుకుగా వ్యాయామాల ద్వారా సాధ్యం. మరియు, ఒక నియమం వలె, ఈ ఫైబర్స్ ఒక పాక్షిక చీలిక అర్థం.

మీ దూడ కండరాలు సాగదీయడం ఉన్నప్పుడు ఏమి? ఇది అన్ని నష్టం డిగ్రీ ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ కాంతి ఓవర్లోడ్ ఉంటే, అది చాలా రోజుల కోసం ఆమె వక్రీకరించు తగినంత ఉంటుంది. ఒక పాక్షిక కన్నీటి ఉంది ఉంటే, చికిత్స నెలలు పట్టవచ్చు, మరియు ఒక వ్యక్తి ప్రొఫెషనల్ సహాయం లేకుండా చెయ్యలేరని. నష్టం మేరకు బలమైన ఉంటే, అప్పుడు పరిస్థితి, అనుకోకుండా, కేవలం శస్త్రచికిత్స సరిచేయకుండా.

హిప్ కండరాలు సాగదీయడం

మీరు సాగదీయడం తో ఏమి wondering ఉంటే తొడ కండరాలు, మీరు సమయం కొన్ని మీరు crutches న గడుపుతారు వాస్తవం అంగీకరించాలి ఉంటుంది. కేసు కాబట్టి తీవ్రమైన కాదు, అది చల్లగా దరఖాస్తు ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం. అయితే, మీరు ఒక చల్లని కండరాల చేసుకోవచ్చు ఎందుకంటే, బేర్ చర్మం మీద మంచు చాలు కాదు గమనించండి. అదనంగా, అది వాపు నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది ఆ గొంతు అక్కడికక్కడే ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడి తేవడం ఇది ఒక కుదించుము, దరఖాస్తు ముఖ్యం.

పైన ఉన్న దశలను సహాయం లేకపోతే, మీరు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి. చాలా తరచుగా, అది భౌతిక చికిత్స మరియు స్టీరాయిడ్ మందులు అప్పగిస్తాడు. చాలా సందర్భాలలో, ప్రతికూల, మళ్ళీ, ఈవెంట్స్ సర్జన్ అసాధ్యం జోక్యం లేకుండా ప్రభావితం.

మెడ ఉద్రిక్తత

మెడ సాగదీయడం - చాలా హానికరం కాని గాయాలు ఒకటి, అయితే అది తీవ్రమైన పరిణామాలు కారణం కాదు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సాగదీయడం ఉన్నప్పుడు ఏమి మెడ కండరాలు? మీరు సహాయం:

• ఒక కలుపు ధరించి;
• మసాజ్;
• రిఫ్లెక్సాలజీ;
• ఫిజియోథెరపీ;
• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు స్వీకరించడం;
• వినోదం;
• ఆక్యుపంక్చర్.

మెడ ఉద్రిక్తత లో డాక్టర్ తిరగడం నిజానికి మీరే ద్వారా నయం చేయవచ్చు, చాలా అరుదు. మరియు ఇంకా, నొప్పి రాని ఉంటే, మీరు ఒక ప్రత్యేక చూడటానికి ఉండాలి.

తిరిగి లేదా చేతులు సాగదీయడం

మీరు తిరిగి కండరాలు ఉద్రిక్తత ఏమి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు మొదటి ఏమి కాదు తెలుసుకోవడానికి ఉంటుంది. శిక్షణ సమయంలో హార్డ్ తిరిగి కండరాలు తీసి, అవి చాలా బలమైన ఎందుకంటే, భారీ లోడ్ అవసరం. శిక్షణ తర్వాత తేలికపాటి నొప్పి - ఈ నియమం, కానీ ఒత్తిడి - మరొక విషయం.

దైనందిన జీవితంలో అత్యంత తరచుగా ఈ ఒక సాధారణ కారణం జరుగుతుంది - ఉన్నప్పుడు అసమర్థ ట్రైనింగ్ చాలా భారీ వస్తువులు. అందువలన మీరు భారీ ఏదో ఎత్తండి ఉన్నప్పుడు మీ మోకాలు వంచడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది ఈ వాస్తవం పట్టించుకోకుండా కండరాలు మరియు నొప్పి తిరిగి సాగదీయడం ఒక బలమైన పొందండి.

మరియు ఉద్రిక్తత ఆర్మ్ కండరాలు ఏమి అర్థం, మీరు అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ అవసరమవుతుంది అని తెలుసుకోవటం ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో అది (వ్యాయామం, సంపీడనం మరియు వంటి. D.) పైన వివరించిన పద్ధతులు ఉపయోగించడం మంచి ఉంది. ఉన్నత లింబ్ ఏ భాగానికి నష్టం అరుదుగా అతిస్వల్పం, కాబట్టి ముందుగానే ఒక నిపుణుడు జోక్యం చేసుకుంటూ, ముందు ఒక మంచి ఫలితం సాధించవచ్చు ఉంటుంది.

అయితే, అంబులెన్స్ రాక ముందు అక్కడ సమయం ఉంది, ఇది మిగిలిన ఆ చేతి నిర్ధారించడానికి అవసరం. మీరు మంచు లేదా కోల్డ్ టవల్ దరఖాస్తు చేయవచ్చు. నొప్పిని భరించలేక ఉంటే, రిసెప్షన్ మందులను అనుమతించింది. చేతి కనుగొన్నారు గాయాల ఉంటే, మీరు ఒక కృత్రిమ స్థానం, వాపు నివారించడానికి ఇవ్వాలి.

సంక్షిప్తం, ఇది ప్రతి మనిషి కండర అలసట తో ఏమి తెలుసు ఉపయోగపడుతుంది పేర్కొన్నారు. ఈ ఎప్పుడూ వ్యక్తిగతంగా మీకు జరిగితే పోయినా, మీరు వారి ప్రియమైన వారిని సహాయం చెయ్యగలరు నిర్ధారించుకోండి ఉండాలి.