మోకాలి కీలు నొప్పి. కారణాలు, లక్షణాలు మరియు సిఫార్సులు.

మోకాలి కీలు నొప్పి జనాభాలో చాలా సాధారణం. చాలా సందర్భాలలో, వారు త్వరగా పాస్ మరియు ఒక వ్యక్తి గొప్ప అసౌకర్యం కలిగించవు. మోకాలి నొప్పి, నిరంతరం సంభవించినప్పుడు ప్రతికూలంగా మానవ జీవితం యొక్క మొత్తం ప్రభావితం కానీ సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మోకాలి కీలు నొప్పి యొక్క కారణాలు వివిధ అంశాలతో సంబంధం బాధాకరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక మార్పులు - రెండు ప్రధాన బృందాలుగా విభజింపబడ్డాయి.

మోకాలి కీలు నిర్మాణం యొక్క తీవ్రమైన బాధాకరమైన గాయాలు కారణం కావచ్చు దెబ్బతిన్న స్నాయువులు, జాతులు, బెణుకులు, చిరిగిన నెలవంక మరియు చివరకు జారిన పగులు. మోకాలి కీలు లోపల నేరుగా అలాగే ఇతర నష్టం ఎముకల నిర్మాణం. ఇది ఈ గుంపులో ఉమ్మడి ఓవర్లోడ్ రెచ్చగొట్టడానికి అనేక కారణాలు కారణమని చెప్పవచ్చు. ఈ స్నాయువుల, లేదా కలిగి స్నాయువులు యొక్క వాపు, ఉమ్మడి ద్రవం తో సంచులు యొక్క వాపు - స్నాయువు కణజాలం మైక్రోస్కోపిక్ కన్నీళ్లు, కాపు తిత్తుల - స్నాయువు. నొప్పి కూడా సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే ఫిబ్రినాస్ చిత్రం (ఈ ప్రక్రియ ద్వారా ఫోల్డ్స్ కీలు స్నాయువులు ఏర్పడతాయి) సంభవించవచ్చు. పై రాష్ట్రాల వివిధ స్వభావం మరియు తీవ్రత యొక్క బాధాకరమైన నొప్పి కారణం.

మోకాలి కీలు నొప్పి దీర్ఘకాలిక మార్పులు, ఉదా: వ్యాధి కారణంగా ద్వారా ఏర్పడుతుంది. నొప్పి ఈ రకమైన రద్దీ లేదా గాయాలు సంబంధం లేదు.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు కీళ్ళనొప్పులు ప్రమాదకరమైన ఉన్నాయి కీళ్ళ వ్యాధులు. వ్యాధులు ఈ రకమైన ముఖ్యంగా ఉదయం, ఒక స్పష్టమైన మోకాలి నొప్పి లాంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. రోజు సమయంలో, నొప్పి తీవ్రత తగ్గుతుంది ఉంటుంది. చాలా తరచుగా నొప్పి మునుపటి గాయం సైట్ పై దృష్టి. ఏ వ్యాధి వలన మోకాలి కీలు నొప్పి ఇతర కారణాలు, మరియు వయస్సు మళ్లిన మార్పులు ఉన్నాయి. పాత ఒక వ్యక్తి, మరింత ముఖ్యమైన గాయం ప్రమాదం మరియు వ్యాధులు సోకకుండా.

మీరు ఒక గొంతు మోకాలు కీళ్ళ కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక వైద్యుడు చూడండి ఉండాలి, కానీ నొప్పి ఉపశమనానికి, మీరు అనాల్జేసిక్ స్పెక్ట్రం మందులు పడుతుంది. ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, శక్తివంతమైన అనాల్జేసిక్ మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావం ఉంటుంది. మీరు కూడా ఎసిటమైనోఫెన్ పడుతుంది, అయితే కేవలం ఒక ఉందనుకోండి, కూడా వాపు ప్రభావితం లేకుండా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం.

గాయం తర్వాత మొదటి రోజు న బాగా ఒక తడి వెచ్చని టవల్ పెట్టటం చల్లని సంపీడనం సహాయం, తరువాత దీర్ఘకాలం నొప్పి షూట్ ఉత్తమం. మీరు కూడా ఒక రుద్దడం లేదా ఒక వెచ్చని స్నాన ఉపయోగించవచ్చు. నొప్పి తగ్గించడానికి, మోకాలు పై లోడ్ తగ్గించడానికి. బరువు మాత్రమే 4.5 కిలోగ్రాముల పడిపోతూ మీరు 36 కిలోలు మోకాలి కీలు పైన నటనా లోడ్ తగ్గిస్తుంది.

భౌతిక వ్యాయామం గణనీయంగా మోకాళ్లపై అధిక బరువు ప్రభావం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు తగ్గించడానికి ఉన్నాయి. వ్యాయామాలు ఈ రకమైన సైక్లింగ్, ఈత, నడక ఉన్నాయి. మీరు నడుస్తున్న వ్యాయామం అవసరం ఉంటే, మీరు సన్నాహక సమయం కాబట్టి దూరం తగ్గించడానికి మరియు కూడా సాధ్యమే పెంచడానికి.

కీళ్ళు బలోపేతం చేయడానికి, మీరు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు. వాకింగ్ చేరి కండరాలు యొక్క బలం మరియు వశ్యతను పెంచడానికి రూపొందించిన ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. బలమైన తొడ కండరాలు మరియు బలమైన hamstrings - చాలా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మంచి భీమా.

సందర్భాలలో తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని నొప్పి కాబట్టి ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు తీవ్రమైన వాపు, redness కలిసి ఉంటుంది, మరియు ఉంటే, తరలించడానికి కష్టం అవుతుంది పేరు కారణంగా నొప్పి ప్రాప్యత. అలాగే దాని సొంత బరువు ప్రభావం కింద లోడ్ తట్టుకోలేని అధిక కీళ్ళ కదలిక లేదా అసమర్థత సందర్భంలో గురించి ఆందోళన.

నొప్పి మీరు అరుదుగా తరలించడానికి వీలుగా తీవ్రమైన పొందితే, తక్షణమే వైద్య సలహా పొందాలి. సంప్రదించండి నిపుణుడు కార్యక్రమంలో అవసరం తెలియని మూలం మోకాలి నొప్పి కంటే ఎక్కువ మూడు రోజుల కొనసాగిస్తున్న. తీవ్రమైన నొప్పి అదనంగా, మీరు redness గమనించవచ్చు లేదా ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ శాశ్వత ఉచ్ఛరిస్తారు నీరుకారడం, ఉంటే, అది కూడా ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి మద్దతిస్తుంది.