రక్షణ

మానవ కన్ను అధిక లోడ్ బహిర్గతమయ్యే. కంప్యూటర్ వద్ద పని పని వద్ద TV, కంటి అలసట చూడటం - అన్ని ఈ శరీరం అనుబంధించబడిన పలు సమస్యలు ఉత్పన్నమయ్యాయి ఇస్తుంది. అందువలన, సమయం నుండి రోజు వెఱ్ఱి పేస్ ఆపడానికి మరియు మీ కళ్ళు విశ్రాంతి వీలు అవసరం సమయం. వారికి మిగిలిన ఒక ప్రత్యేక కావచ్చు జిమ్నాస్టిక్స్, వ్యాయామం మరియు సంపీడనం.

రక్షణ

మీ కళ్లు విశ్రాంతి ఇవ్వాలని మరియు ఒక సాధారణ రాష్ట్రంలో తమ ఫంక్షన్ నిర్వహించడానికి, అది క్లిష్టమైన శిక్షణ కొనసాగించడం అవసరం:

మీరు వీధిలో నడిచి 1. ఉంటే, ప్రాంతం నిరంతరం ఇవి కాంతి, మారుతుంది. ఈ వైపు నుండి సౌర షాడో తరలించడానికి లేదా క్రమానుగతంగా మార్చడానికి వీక్షణ కోణం. మరియు కాంతి ఆఫ్, హోమ్ ఖర్చు వద్ద TV చూడటం. ప్రకాశవంతమైన ఏకాంతర, ప్రకాశము లో క్రింది చదవండి.

వాస్తవానికి, గత కొన ఆశ్చర్యకరమైన కాకపోవచ్చు. అన్ని తరువాత, మేము దాన్ని దృష్టి దెబ్బతింటుంది ఎందుకంటే మేము, పేద కాంతిలో పఠనం హెచ్చరించారు నిజాన్ని ఉపయోగిస్తారు. కానీ మేము అది ఒక చల్లని క్యాచ్ లేదు కాబట్టి, చాలా వెచ్చని మారాలని అవసరం లేదని తెలుసు. ఒక వ్యక్తి అన్ని పరిమితులు అతను ఇప్పటికీ జబ్బుపడిన కోసం ఒక బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగి ఉంటే. ఇది పరింగ్ పద్ధతుల ఖర్చు చాలా తెలివైనవని ఉంది. ఈ కూడా కంటికి వర్తిస్తుంది.

ఇది రోజు సమయంలో వారికి లైటింగ్ సర్దుబాటు దాదాపు అసాధ్యం. ఇది ఇంటిలో లేదా పాఠశాల వద్ద ఏర్పాటు సులభం. కానీ విశ్వవిద్యాలయాలు, వాటిని లేత రికార్డులు వారి భారీ, పేలవంగా వెలిగించి తరగతి గదులు మరియు బోర్డు శిక్షణ కంటి ఒత్తిడి ఉంటాయి. ఫలితంగా, వారు త్వరగా అలసిపోతుంది పొందుటకు మరియు చాలా అధ్వాన్నంగా చూడండి. ఈ పరీక్షలు ద్వారా వెళ్ళడానికి వీక్షణ సాధారణ పరిశుభ్రత గమనించి సహాయపడుతుంది.

2. ఫైన్ ప్రింట్ చదవడానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని కట్టు ఒకటి ధరించడం మరియు వస్తువు వీక్షణ దూరం మార్చడానికి కన్ను శిక్షణ.

ఈ సలహా ఆశ్చర్యకరమైన కాకపోవచ్చు. కానీ అది చదవడానికి రెటీనా నరాలు పూర్తిగా బైపాస్ అవసరం వంటి పెద్ద ముద్రణ కళ్ళు హానికరం, హాజరవుతారు. మరియు ఈ పఠనం పదార్థం యొక్క భారీ మొత్తం ఒక అవసరం ఉంటే, ఒక చాలా కష్టమైన పని. ఫైన్ ప్రింట్ తో సులభంగా మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా చేయడానికి. చిన్న అక్షరాలు ఏ సడలింపు లేకుండా కంటితో చదివే పరిస్థితి ఉండదు నిజానికి కాబట్టి ఈ పని ఒత్తిడి తొలగించడానికి మార్గంగా ఉంది.

3. ఆశించాము చదువు విశ్రాంతిని మీ కళ్ళు అనుమతిస్తుంది. చూడటం ఒత్తిడి మరియు స్థానభ్రంశం మరియు ఆలోచనకు ఉపయోగకరమైన స్వింగ్ కారణమవుతుంది. కళ్ళు ఎల్లప్పుడూ తరలించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇది ఒక రవాణా బండి లేదా కారు రాకింగ్ సృష్టిస్తుంది. మీరు ఈ ఉద్యమం ప్రతిధ్వని నమోదు చేయాలి, ఆపై మీరు ప్రశాంతంగా టెక్స్ట్ అంగీకరించాలి చేయగలరు. మీరు ఇంటి వద్ద చదివి, అప్పుడు కొద్దిగా అతని తల తిరగడం, ముక్కు రేఖ వెంట డ్రైవ్. మీరు కూడా తేలికగా శరీరంలో షేక్ లేదా పుస్తకం తరలించవచ్చు.

అబద్ధం చదివేటప్పుడు వీక్షణ 4. పరిశుభ్రత పరిగణించబడుతుంది. ఈ మీ కళ్ళు విశ్రాంతి సహాయం చేస్తుంది. మొత్తం శరీరం నుండి సమాంతర ఉపశమనానికి ఒత్తిడి మరియు మానసిక సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి చేస్తుంది.

మీరు ఒక దృశ్య పని 5. ఉంటే, విరామాలు ప్రతి 45-50 నిమిషాల ఏర్పాట్లు. ఇది నడవడానికి, కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు లేదా తన చేతులతో కళ్ళు కవర్, ఆహ్లాదకరమైన ఏదో గుర్తు కోరబడుతుంది. ఈ సాధారణ ప్రక్రియ అదనపు ఒత్తిడి తొలగించి మీ కళ్ళు సులభంగా టెక్స్ట్ అవగతం అనుమతిస్తుంది.

పరిశుభ్రత యొక్క నియమాలు

రోజువారీ జీవితంలో, అది చూడగలగటం క్షీణించిపోతున్న వివిధ అభివృద్ధి కలిగించే కారణాల నిరోధించడానికి కొన్ని చర్యలను చేపట్టేందుకు అవసరం కంటి వ్యాధులు. పరిశుభ్రత వీక్షణ క్రింది నియమాలు సిఫార్సు:

- పఠనం కోసం కుడి లైటింగ్;

- 30 టెక్స్ట్ మరియు కళ్ళు మధ్య సెం.మీ. దూరంలో;

- చేయి పొడవుకు సమానంగా ఉంటుంది దీనిలో మానిటర్, దూరం కాపాడేందుకు;

- సమతుల్య ఆహారం.

ఆరోగ్య అధికారులు వీక్షించడానికి కన్ను మరియు ఇది చుట్టూ కణజాలాలు toning కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ విధానం కోసం ప్రత్యేక గాజు ట్రేలు ఉన్నాయి. కళ్ళు స్వచ్ఛమైన నీరు, బోరిక్ యాసిడ్ లేదా పట్టిక ఉప్పు ఒక పరిష్కారం, అలాగే camomile రసం తో కొట్టుకుపోయిన ఉండవచ్చు.