వింటర్ స్విమ్మింగ్

ఐస్ ఈత ఎపిఫనీ మంచి ప్రజాదరణ ఉంది. ఈ రోజు, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక దీవెన స్వీకరించేందుకు మరియు మంచుతో నిండిన నీటి గుచ్చు అంగీకరించింది భావించబడి. కొన్ని ఇది వినోదంగా, కానీ ఎవరైనా కోసం - జీవితం యొక్క ఒక మార్గం. మాకు ప్రతి పదేపదే శీతాకాలంలో చలి స్నానం దావాలు వ్యక్తులతో చూసి ఆశ్చర్యానికి గురిచేసిన. ఎలా సరిగ్గా ప్రవర్తించే మరియు మంచు ఈత చేయకూడదని పక్కకు ఆరోగ్య తెచ్చి చేసింది.

మీరు ఏ వ్యతిరేక కలిగి ఉంటే మొదటి అన్ని యొక్క కనుగొనేందుకు. ఈ మూత్రపిండాల వ్యాధి, గుండె రక్తనాళాల వ్యవస్థ, థైరాయిడ్, ఊపిరితిత్తుల లంబికలోని ఉన్నాయి.

మీ జాబితా యొక్క జాగ్రత్తగా ఉండు. మీ స్నానం దావా న ఉంచండి. ఒక లాగు తో ఒక టవల్, చెప్పులు, పొడి రంధ్రం కటింగ్ కోసం బట్టలు మరియు ఉపకరణాలు. వాతావరణ దృష్టి చెల్లించండి. తీవ్రమైన చలి మాత్రమే ఒక పెద్ద ఇల్లు ఉంది, కేసు లో ఈత చేయవచ్చు. లేకపోతే, మీరు ఒక చల్లని లేదా ఫ్రాస్ట్-బైట్ ఎదుర్కొంటున్నాయి.

కష్టం ఈత చోటు ఎంచుకోండి. పెద్ద నగరాల్లో, కాదు చాలా. కొన్ని, ప్రతి ఒక్కరూ స్నానం చేసారు, అయితే - క్లబ్బులు చెందిన. తెలుసుకోవడానికి ఇటీవలి సులభం - వాటిని పక్కన ఎల్లప్పుడూ ఒక నీటి గుర్రము సభలు. మీరు ఈ సౌలభ్యం ప్రయోజనాన్ని సభ్యులు అడగవచ్చు, లేదా వారి సమాజానికి చేరండి.

మీరు ఈత ఎవరైనా జరుగకుండా ఒక deserted స్థానంలో వెళ్లి ఉంటే, అప్పుడు రంధ్రం కటింగ్ కోసం టూల్స్ తీసుకోవాలని తప్పకుండా. ఈ ప్రదేశాలలో మీరు ముఖ్యంగా వారి ప్రదర్శన గురించి ఆందోళన కాదు. ఐస్ ఈత నగ్న కూడా సరదాగా తెచ్చే మరియు కొత్త అనుభూతులను ఇస్తుంది.

కూడా విడుదల ముందు ఇంటి బట్టలు యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి అవసరం. ఇది వెచ్చని మరియు సాధారణ ఉండాలి. మీరు ముందు లేదా ఈత తర్వాత గాని చల్లని ఉండకూడదు. బూట్లు మరియు బట్టలు మీరు ధరిస్తారు మరియు తొలగించడానికి సులభం అవసరం. ఫాస్ట్నెర్ల వెల్క్రో మరియు జిప్ మూసివేత సరిపోయే విధంగా. స్నానం వేళ్లు తర్వాత మీరు చెడు వినండి అని, మరియు laces మరియు బటన్లు భరించవలసి మీరు కష్టమవుతుంది గుర్తుంచుకోండి. ఇది బొచ్చు Mittens చేతిలో వేడెక్కేలా ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో చేతి తొడుగులు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అన్ని వివరాలను అందించే, మీరు రంధ్రం గొప్ప ఆనందం ఈత పడుతుంది.

ఇది కాస్త తీవ్ర పాఠం కోసం తయారీ కొంత సమయం పడుతుంది. రంధ్రం తనిఖీ నిర్ధారించుకోండి. మంచు పెద్ద మరియు చిన్న ముక్కలుగా వాటిని గురించి చాలా బయటకు తీయగలదు కలిగి, మీరు హర్ట్ పొందవచ్చు. ఇది రంధ్రం ఒక చేరుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. కొద్ది మంది తీసుకురండి. మీరు లోతు ఉంది ఏమి తెలియదు ఉంటే, ఏ సందర్భంలో, నీటిలో దూకి లేదు. ఇది నెమ్మదిగా, క్రమంగా ఎంటర్ ఉత్తమం. నీటి లోకి సంతతికి సమయంలో ఒక చెక్క నిచ్చెన ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. మీరు రంధ్రం బయటకు అధిరోహించిన చేయగలరు నిర్ధారించుకోండి నిర్ధారించుకోండి.

ఐస్ ఈత ప్రారంభ కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కానీ ప్రమాదకరమైన ఉంటుంది. అతని తల తడి లేదు ప్రయత్నించండి. ఈ శీతలీకరణ విస్తరించేందుకు, మరియు వీధి లో మీ జుట్టు పొడిగా కష్టం కనిపిస్తుంది. కోర్సు యొక్క, మీరు ఒక అనుభవం వ్యక్తి ఉంటే, మీరు కోసం అది ఒక సమస్య కాదు.

ఈత తరువాత, వెంటనే పొడి తుడవడం. గాలులతో వాతావరణం లో, త్వరగా ధరించి మరియు వెచ్చని పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. వాతావరణ అనుమతిస్తే, మీరు ఒక బిట్ అమలు లేదా కొన్ని వ్యాయామం చేయవచ్చు.

ధరించి ఉన్నప్పుడు, మీరు చల్లని మరియు శరీరము అసంకల్పిత రీతిలో వణుకుట అనుభూతి, చురుకుగా తరలించడానికి కొనసాగుతుంది, ఇది ఛార్జ్ చేయవచ్చు.

ఏ ఇతర వ్యాపార వంటి, మంచు ఈత దాని ఉపాయాలు ఉన్నాయి:

• బూట్లు, చల్లగా లేదు అది లోకి గాయమైంది సాక్స్ చాలు;
• వెచ్చని బూట్లు ఇంటి నుంచి బయటకు తీసుకుంటారు ఇది వెచ్చని నీరు, తో సీసా సహాయం చేస్తుంది;
• ఇంటి సమీపంలో కాదు ఉంటే, అది సాధ్యం వీళ్లిద్దరూ, వెచ్చని నీటితో తడిసిన ఉంది.

మీరు రంధ్రం లో మొదటి స్నానం కలిగి ఉంటే, అది ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా అని అన్ని మొదటి ఖచ్చితంగా తయారు. ఇటువంటి శరీరం యొక్క గట్టిపడే తీవ్ర పరిగణించబడుతుంది కొన్ని వ్యాధులు సమక్షంలో చాలా అవాంఛనీయ ప్రభావం ఇస్తుంది.

మొదటిసారి ఎలా ప్రతిదీ సరిగ్గా మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేయాలని వివరించేందుకు ఒక అనుభవం వ్యక్తి వెంట తీసుకుని. పూర్తిగా తెలియని ప్రదేశాల్లో ప్రవేశిస్తాడు ఎప్పుడూ.