విటమిన్ ఎ లేకపోవడం కారణాలు మరియు పరిణామాలు

ఒక జీవి యొక్క ఖచ్చితమైన పనితీరును కోసం, మనం రోజూ విటమిన్లు అవసరం. విటమిన్ ఎ లోపం చాలా త్వరగా జుట్టు రూపాన్ని చర్మం మరియు దృష్టి ఏర్పరుచుకుని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తరచుగా చర్మం తన లాఘవానికి పరోక్షంగా సూచిస్తుంది, చర్మం విటమిన్ గా సూచిస్తారు. జీవి విటమిన్ ఏ డెఫిషియన్సీ లో ఉన్నట్లయితే, ఇది త్వరలోనే, మరింత పొడి అవుతుంది ముడుతలతో మరియు వృద్ధాప్య ఇతర చిహ్నాలు కనిపిస్తాయి చర్మం లో ఇప్పటికే ఉంది. ఈ దృష్టి ఆగిపోవడం. సాయంత్రం మరియు ఒక ప్రకాశము వద్ద ఒక సమీక్ష చాలా సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.

మీరు అలాగే పెళుసు గోర్లు, చుండ్రు మరియు సమక్షంలో ఈ లక్షణాలు ఎదుర్కొంటుంటే శరీరంపై దద్దుర్లు, కంటి పొర మరియు తీవ్రమైన దృష్టి లోపం క్రమంగా నాశనం - అప్పుడు విటమిన్ ఎ విటమిన్ లోపం ఈ పరిస్థితి లో ఇదే అత్యంత తీవ్రమైన విషయం. కానీ వెంటనే మందుల దుకాణం అమలు మరియు ఖరీదైన మందులు ఒక సమూహం కొనుగోలు లేదు. అది ఇప్పటికీ కనుగొనేందుకు సాధ్యమయ్యే ప్రారంభంలో విటమిన్ ఎ, లేకపోవడం చేసిందో అర్థం ఉండాలి, మరియు.

నిపుణుల-ఆహారనిపుణులు దాని నిల్వల అలాగే కొన్ని ఉత్పత్తుల మెను లో రోజువారీ చేర్చడంతో భర్తీ వాదించారు. కాలేయం, చేప నూనెలు, మూత్రపిండాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు విటమిన్ "చర్మం" అనేక. జంతువులో ఉత్పత్తులు నేరుగా తాను రెటినోల్ కలిగి. కానీ ప్రకాశవంతమైన సంతృప్త రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయలు లో ఉంది, మా శరీరం పరిధిలో ఉంది ఇది బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ సేవించే పాలు, గుడ్లు, కాలేయం యొక్క లోపం భర్తీ, మేము ఒక సిద్ధంగా రెటినోల్ కలిగి. ఆకుకూరలు తో, మా శరీరం లో క్యారెట్లు మరియు గుమ్మడికాయ చిన్న ప్రేగు ఒక అభివృద్ధిలో మేము విటమిన్ అవసరం ఉంది దీనిలో తో అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు పొందుతుంది.

విటమిన్ ఏ డెఫిషియన్సీ అత్యంత అవాంఛనీయ ఉంది, కానీ అది కూడా ప్రమాదకరంగా oversupply ఉంది. అందువలన, తాజా పండ్లు, మూలికలు మరియు కూరగాయలు ఇష్టపడతాడు. శరీరం అతనికి విటమిన్ కుడి మొత్తం చేస్తుంది. అంతేకాక, వారు రెటినోల్ ఉత్తమ జీర్ణమయ్యే, కొవ్వు చిన్న నిష్పత్తి తినే ఉండాలి. ఒక మంచి ఆప్షన్ రుచికరమైన పండు డెజర్ట్ ప్రత్యేక భోజనం ఉంటుంది.

ఆ విటమిన్ బాగా కలిసిపోతుంది, అవసరమైన మాత్రమే కొవ్వు కానీ కూడా ఏకకాలంలో తీసుకోవడం ఉన్నాయి విటమిన్ E. యొక్క , మంచి పొందడానికి బయపడకండి, అది సమితి సాధారణ జీవక్రియ పునరుద్ధరణ దోహదం ఎందుకంటే, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ నియంత్రిస్తుంది మరియు అన్ని రెడాక్స్ ప్రక్రియలు పాలుపంచుకుంది. విటమిన్ ఏ డెఫిషియన్సీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సంరక్షక బాధ్యతను తగ్గిస్తుంది, మరియు దాని ఉనికిని పిండం పూర్తిగా అభివృద్ధి వివిధ అంటువ్యాధులు మరియు పట్టు జలుబు, ముఖ్యంగా, జ్ఞానేంద్రియ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణ వాహిక యొక్క వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా రక్షించుకోవడానికి అనుమతిస్తూ, గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది అనేక కాస్మెటిక్ సన్నాహాలు యొక్క భాగం. ఇది సూర్యుని, గాయాలు మరియు వివిధ చర్మ వ్యాధుల చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు. బెరిబెరి విటమిన్ బాహ్య మానవ రూపాన్ని ఒక హోవర్ ప్రతికూల ప్రభావం. బహుశా అలసట, నిద్రలేమి, అంగస్తంభన, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది పెరిగింది పంటి సూక్ష్మగ్రాహ్యత చర్మం మరియు పొడి. రెటినోల్ ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ఉంది మరియు కూడా క్యాన్సర్ అభివృద్ధి నుండి రక్షిస్తాయి చేయవచ్చు.

ఎంపిక ఇప్పటికీ కొవ్వు కరిగే ఔషధ సన్నాహాలు పడింది ఉంటే, వారి పాలు త్రాగడానికి, కానీ ఈ తీవ్రమైన కాలేయ నష్టం దారితీస్తుంది వంటి దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం తో, జింక్ మరియు విటమిన్ E. రెటినోల్ మద్యం తీసుకోకూడదు తీసుకోవడం తో కలుపుతారు. మూడు మిల్లీగ్రాముల - రోజుకు వయోజనులను ఈ విటమిన్ తగిన మోతాదు రెండున్నర ఉంది. పిల్లలు ఒకే మిల్లీగ్రాముల, గర్భిణీ రెటినోల్ మూడు నాలుగు మిల్లీగ్రాముల పడుతుంది. వండిన వంటకాలు తాజా మూలికలు తో అలంకరిస్తారు. అందుకున్న మందు సిఫార్సు మోతాదు మించకూడదు లేదు. జీవి విటమిన్ ఎ అదనపు తీసుకోదు, మరియు అది దుకాణాలలో లేదు. చాలా పెద్ద పరిమాణంలో, అది మత్తు వరకు, బలహీనత రూపాన్ని, మరియు పెరిగిన కపాలంలో ఒత్తిడి దారితీస్తుంది.