సాసేజ్ శాండ్విచ్: కాలరీలు. ప్రాథమిక భాగాలు పోషక విలువ

సరైన పోషకాహారం సార్లు ఒక ప్రధాన ధోరణి మారింది. మేము నిరంతరం, చాలా ఎక్కువగా తింటారు అనేక పద్ధతులు లోకి భాగాలు విభజించి నిమ్మ తో నీరు త్రాగడానికి మరియు మేము బలంగా ఇంటర్నెట్ సిఫార్సు ప్రతిదీ అలా కాదు ప్రయత్నించండి. అయితే, ఈ చిట్కాలు ఖచ్చితంగా గృహిణులు తప్ప కట్టుబడే. పని, అధ్యయనం, వ్యాపార సమావేశాలు - కొన్నిసార్లు మీరు తినడానికి కావలసిన, కానీ కాదు. సాల్వేషన్ మినహా అవుతుంది మాంసపు శాండ్విచ్, కూడా పట్టించుకోను క్షణాల్లో కేలరీల కంటెంట్. ఇప్పటికీ, ఇది అన్ని వద్ద ఆకలితో వెళుతున్న కంటే ఉత్తమం. కేలరీలు సమస్య చాలా ఆసక్తికరమైన అయినప్పటికీ.

ఎంత కేలరీలు ఒక శాండ్విచ్ తయారు?

బహుశా, సాసేజ్ ఒక శాండ్విచ్ లో ప్రశ్న, ఎన్ని కేలరీలు జవాబు ముందు, భాగాలు ఈ సాధారణ వంటకం అర్థం చేసుకోవడం. అన్ని ఈ, ఉపయోగించబడుతుంది ఉత్పత్తి ఏ రకమైన తరువాత, దాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది శక్తి విలువ. సాధారణంగా, ఒక శాండ్విచ్ బ్రెడ్, తెలుపు లేదా నలుపు, అలాగే సాసేజ్ మరియు జున్ను కలిగి.

కాలోరీ బ్రెడ్

బాగా తెలిసినట్లు, ఒకే, అక్కడ రొట్టె అనేక రకాలు ఉన్నాయి. రై, గోధుమ, ఊక, తెలుపు - ఎంపిక ఓనమాలు పరిమితం కాదు. ఇది శక్తి విలువ, కాబట్టి జాగ్రత్తగా అన్ని dieters లెక్కించేందుకు ఉంటుంది. అందువలన, దాని ఆధారంగా తిరుగులేని పరిశీలించిన ఒక సాసేజ్ శాండ్విచ్ క్యాలరీ, మొదటి విషయం ఎలా - బ్రెడ్.

సాధారణంగా, పిండి ఉత్పత్తులు కాబట్టి మీరు తప్పులతో సాధ్యమైనంత వారితో ఉండాలి, అత్యధిక క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకి, బ్రెడ్ మరియు ఊక ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు 230 కాల్ - అత్యంత క్యాలరీ. బోరోడినో - ఎక్కడో 207. రై - 165. నుండి తెలుపు బ్రెడ్ అత్యంత క్యాలరీ - గోధుమ. ఇది అనేక 242 కేలరీలు కలిగి ఉంది. మరింత, బహుశా, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు రూపంలో ఒక సంకలిత కలిగి ఒకటి. దీని శక్తి విలువ 342 కిలో కేలరీలు వరకు చేరతాయి.

లెక్కింపు, అన్ని విలువ 100 గ్రాముల నిర్ణయించబడుతుంది వాస్తవం దృష్టి చెల్లించటానికి, మాంసపు శాండ్విచ్ కేలరీల ఇది: కానీ శుభవార్త ఉంది. అదే సమయంలో ఒక రొట్టె ముక్క గురించి 60 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది. మరియు, అప్పుడు, బదులుగా 165 కిలో కేలరీలు, మేము పొందుటకు 99. మేము ఇప్పటికీ ఆ చెప్పటానికి, రెసిపీ మార్పు మరియు ఉత్పత్తి యొక్క విలువపై ఆధారపడి, కాబట్టి అది ప్యాకేజీపై సమాచారాన్ని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది.

కాలోరీ సాసేజ్లు

సాసేజ్ రకాలు సమృద్ధిగా ఉంది. మరియు వారి శక్తి విలువ 180 నుండి 600 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది. సాసేజ్ బేకన్ - ఇది అన్ని మీరు ఒక వైద్యుడు ఆహారం ఎంచుకున్నాడు అని మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స, లేదా చాలా అధిక శక్తి ప్రమాణము వద్ద ఆపడానికి ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ అంశం చాలా ముఖ్యం. తో సాండ్విచ్ ఎందుకు అంటే పొగబెట్టిన సాసేజ్ వారి సంఖ్య చూస్తున్న వారికి ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. మార్గం ద్వారా, చాలా ఆహార భావిస్తారు పౌల్ట్రీ, కాబట్టి ఎంచుకోవడం చికెన్ సాసేజ్, మీరు అదనపు బరువు ఆకర్షించేందుకు కాదు కలిగే అవకాశం ఉంది. మాంసం ఉత్పత్తుల విలువ 180 వెరసి ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు kcal.

కానీ ఇక్కడ అది కొన్ని నియమాలు గుర్తుంచుకోవాలి అవసరం. ఒక సాసేజ్ శాండ్విచ్ క్యాలరీ ఏమిటి ఎక్స్పెక్టింగ్, ఖాతాలోకి పడుతుంది మరియు ఆ స్లైస్ 100 కంటే తక్కువ గ్రాముల ఉంది. గురించి 60. కనెక్ట్ అన్ని డేటా - ఉదాహరణకు, సాసేజ్ యొక్క భాగాన్ని విలువ కేవలం 36 కిలో కేలరీలు, మరియు పొగబెట్టిన ఉంటుంది. 135 - ఇది గరిష్ట కేలరీల శాండ్విచ్ 270 కిలో కేలరీలు, మరియు కనీస అని హాజరవుతారు.

సాసేజ్ మరియు చీజ్ తో శాండ్విచ్: కాలరీలు

మరియు మీరు మరింత మరియు జున్ను మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స నిర్ణయించుకుంటే? పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తి వంటి ప్రోటీన్ యొక్క తగినంత మోతాదులో కలిగి ఈ శాండ్విచ్, జున్ను వంటి రెట్టింపైన ఉంతుంది. అసలైన, కొవ్వుగా. అందువలన, సాసేజ్ మరియు చీజ్ తో ఒక శాండ్విచ్ అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. ఖాతా ఆహార టోఫు లోకి తీసుకోవాలని లేకపోతే పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి యొక్క సరాసరి శక్తి విలువ 100 గ్రాములకు 300 kcal ఉంటుంది.

ఒక ముక్క ఎక్కడో 11 గ్రాముల ఉంటుంది. కాబట్టి, మేము పైన లెక్క ఆ ఆ కేలరీలు కోసం, గురించి 30 మరింత కేలరీలు జోడించడం. ఇది అవుతుంది చీజ్ తో ఒక శాండ్విచ్ 165. లో మరియు ఇది రోజువారీ కట్టుబాటు యొక్క 10-15% ఉంది - మరియు సాసేజ్ మీరు 300 కేలరీలు, కనీస గరిష్టంగా ఖర్చు. ట్రిపుల్ శాండ్విచ్లు జత ఒక రోజు - మరియు ఒక పూర్తి భోజనం మర్చిపోయి చేయవచ్చు. పిండి పైన, ఖచ్చితంగా సాసేజ్లు గా, ఫాస్ట్ పిండిపదార్ధాలు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియ తరువాత, వారు కొవ్వుగా మారుతుంది. మరియు, అప్పుడు, వెంటనే ఒక slim నడుము మరియు సాగే కడుపు తో విల్లు ఉంటుంది.

నిర్ధారణకు

మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి, లేదా దూరంగా: ఇప్పుడు, శాండ్విచ్లు వంటి అటువంటి సాధారణ మరియు అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు చిన్న భోజనం యొక్క CALORIC కంటెంట్ తెలుసుకోవడం, మీరు సురక్షితంగా ఒక నిర్ణయం చేయవచ్చు. వంటి చికెన్ బ్రెస్ట్ సహజ మాంసం - చివరికి, బ్రెడ్ తక్కువ అధిక క్యాలరీ రొట్టె, మరియు సాసేజ్ ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు నా కడుపు మరియు వైపులా అదనపు బరువు మీ ఉనికిని darken లేదు. పూర్తిగా పోషణ సమీపించే, మీ జీవితం ఆలోచన లేని అల్పాహారం అడుగుపెట్టటానికి అనుమతించము.