స్వల్ప మరియు ముఖ్యమైన పాయింట్లు: యువకుల కోసం డైట్.

అధిక బరువు ఉన్న బాలలకు, ఈ అసాధారణం కాదు. వారు సముదాయాలు మరియు స్వీయ సందేహం బాధపడుతున్నారు. ప్రస్తుతం, ఆహార నాణ్యత తక్కువగా ఉంది. అనేక ఫాస్ట్ ఫుడ్, పాఠశాల ఫలహారశాలలు ప్రశ్నార్థకం ఆహారం, అనారోగ్య ఆహారాలు యొక్క పెద్ద మొత్తం యువతరానికి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. లో యవ్వనం మొదటి ప్రేమ వస్తుంది మరియు ప్రదర్శన గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది. అందువలన, సముదాయాలు వదిలించుకోవటం క్రమంలో మీ శరీరం తీసుకుని ముఖ్యం. నిపుణులు యువకుల కోసం ఆహారం, పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తాయి. ఆ వారు మరింత, మృదువైన సున్నితమైన మరియు సమతుల్య వారు పెద్దలు విభిన్నమైన. మరియు 14 సంవత్సరాల కింద యువకులు ఆహారం పదిహేడు సంవత్సరాలు యువ ఆహారం భిన్నంగా ఉంది. ఈ కారణంగా పాత వ్యక్తి, మరింత అతను అనుమతి వాస్తవం ఉంది. మేము అన్లోడ్ రోజులు లేదా కాఫీ వినియోగం అవకాశం గురించి మాట్లాడుతున్నారు.

అనేక యువకుల టీనేజ్ ఆహారం నమ్మకం - అన్ని సమస్యలకు ఒక ఔషధము. కానీ అది ఈ సమస్యకు తెలివిగా సంప్రదించాడు చేయాలి అని అర్థం ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, ఆహార పూర్తి తిరస్కరణ వంటి ఒక జీవక్రియ రుగ్మత లేదా వంటి అనోరెక్సియా కొన్ని మానసిక రుగ్మతలు కూడా సంభవించిన అవాంఛనీయ పరిణామాలు, దారితీస్తుంది. ఒక ఆహారం పరిచయం అవసరం యువకుల కోసం డాక్టర్ గుర్తించడానికి ఉండాలి. ఇది రోగి యొక్క భౌతిక అభివృద్ధి, నిష్పత్తి స్థాయి విశ్లేషిస్తుంది ఆంత్రపోమెట్రిక్ డేటా (ఎత్తు, బరువు, ఛాతీ, మరియు తల చుట్టుకొలత) మరియు అతని వయస్సు.

యువకుల కోసం ఆహారాలు ప్రోత్సహించే నిబంధనలు అనేక ఉన్నాయి. మొదటి కోర్సు రసంలో ఉడికించాలి, మరియు కూరగాయల రసంలో ఉత్తమం. తృణధాన్యాల ఎంపిక ద్వారా మరియు బాధ్యతాయుతంగా వద్దకు తప్పక: ఇది వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్ తినడానికి మద్దతిస్తుంది. ప్రోటీన్ బ్రెడ్ పోవడం స్ఫూర్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నిపుణులు కేలరీలు ఒక చిన్న మొత్తంలో కలిగి ఆహారం ఉత్పత్తులు లో చేర్చడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఆహార ఉత్తమ కూర, కుక్ లేదా రొట్టెలుకాల్చు ఉంది. వారు మరింత ఆకలి ఉద్దీపన వంటి వేయించిన ఆహారాలు మానుకోండి. పిల్లల తల్లిదండ్రులు ఎలా తినడానికి ఒక శిశువుకు నేర్పేటప్పుడు నిమగ్నమై చేయాలి. మీరు ఆహార నమలు మరియు సాధారణంగా నెమ్మదిగా తినడానికి అవసరమైన సమయం తీసుకోలేము. యువకుడు మంచానికి వెళ్ళే ముందు చివరి భోజనం కనీసం 2 గంటల ఉండాలి.

ఇప్పటికీ ఆహారం పరిమితం యువకులు ఆ ఆహారం గురించి మర్చిపోతే లేదు మరియు పిల్లల వాటిని కర్ర కష్టం. అందువలన ఇది, కేవలం మీ మొత్తం కుటుంబం మోడ్ శక్తిని సమయాన్ని మార్చడానికి, అతనికి సహాయం అవసరం. ఇది ప్రలోభాలు నుండి ఒక యువకుడు సేవ్ అనుమతిస్తుంది.

డైట్ యువకుడు, పూర్తి శరీరం కలిగిన, పదునైన ఉండకూడదు, కానీ క్రమంగా. మీరు నెమ్మదిగా తక్కువ ఉత్పత్తులు కాలరీలు ఉన్న ఆహారంలో కొన్ని స్థానంలో ఉన్నాయి. ఇది శరీరం కొవ్వు సరఫరా కార్బోహైడ్రేట్లు అని, కాబట్టి మీరు పూర్తిగా చక్కెర, బ్రెడ్, ఘనీకృత పాలు, జామ్, సెమోలినా, స్ధితి, చాక్లెట్లు, మిఠాయి, పాస్తా మరియు మరింత ఆహారం నుండి తప్పనిసరిగా తొలగించాలి. కూరగాయ వంటకాలు మరియు పండు మీ పిల్లల ప్రోత్సహిస్తున్నాము. మెను యువ గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, దోసకాయలు, radishes, ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మరియు గుమ్మడికాయ లో చేర్చండి. కూరగాయలు, ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రేగు ఫంక్షన్ మరియు శేషాల తొలగింపు నియంత్రిస్తాయి. పండ్లు మరియు బెర్రీలు తియ్యగా రకాలు యువకుడు పరిమితి లేకుండా తినవచ్చు.

హార్డ్ ఆహారం మరింత కఠిన ఆధారంగా ఇవి యువకులు, కోసం, ఖచ్చితంగా ఒప్పుకోలేము. ఈ పిల్లలు దీర్ఘ కోసం ఉంచిన, ఆపై మళ్ళీ సాధారణ స్థితికి తిరిగి ఉంటాయి వాస్తవం కారణంగా ఉంది. ఫలితంగా, బరువు మరింత గణనీయంగా పెరిగాయి ఉండవచ్చు. అధిక బరువు ఉండటం తో సమస్యలను నివారించేందుకు గాను, తల్లిదండ్రులు పిల్లల కుడి ఆహారపు అలవాట్లను, అలాగే క్రీడా నేర్పడం ప్రేమ ఏర్పాటు చేయాలి.