GYM గోడ: తయారీ పదార్థాలు, సంస్థాపన యొక్క పద్ధతులు, వ్యాయామం

వాల్-బార్లు హోమ్ నిర్వహించడానికి ఒక గొప్ప సాధనం సర్వ్ ఆరోగ్య మూలలో. క్లైంబింగ్ వాల్ పాకే పిల్లలు దీర్ఘకాలం మానసిక పని తర్వాత ఒక అద్భుతమైన భౌతిక మరియు మానసిక ఉత్సర్గ ఇస్తుంది. స్పోర్ట్స్ పరికరాలు రెగ్యులర్ ఆపరేషన్ చురుకుదనం, మరియు ఓర్పు మెరుగుపరచడానికి, మొత్తం శారీరక అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది.

చెక్క గోడ జిమ్నాస్టిక్

ఈ ప్రణాళిక రూపకల్పన తరచుగా కొయ్య కొయ్య లేదా పైన్ నుండి తయారు చేస్తారు. నిర్మాణ అంశాలు, జాగ్రత్త సానపెట్టే లోబడి అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు వార్నిష్ వ్యవహరించాడు తర్వాత.

జిమ్నాస్టిక్ కలప గోడలు క్రింది హైలైట్ చేయాలి ప్రయోజనాలు మధ్య:

• ఉత్పత్తి వివరాలు కలిసిన ఆహ్లాదకరమైన స్పర్శ అనుభూతిని ఉనికిని;
• ముందువైపు సంగ్రహించేటప్పుడు మెరుగైన సంశ్లేషణ;
• గాయం సంభావ్యత తగ్గించడానికి.

భద్రతా తక్కువ తగినంత మార్జిన్ - చెక్క నిర్మాణాలు యొక్క ప్రధాన అననుకూలత. కూడా జిమ్నాస్టిక్ గోడ లగ్జరీ చెక్క, నాసిరకం వ్యవధి యొక్క మెటల్ ఉత్పత్తులు తయారు. పర్యావరణ ప్రభావాలు తక్కువ నిరోధక ఇతర సామగ్రి మధ్య.

మెటల్ గోడ

డిజైన్, లోహంతో, మన్నికైన. స్వకీయ కథనాలను వినియోగదారులు బరువు 150 కిలోల మించి తట్టుకోలేని చెయ్యగలరు. అందువలన, మెటల్ గోడ పెద్దలకు అలాగే బరువులు తో శిక్షణ ప్రణాళిక వ్యక్తులు అనుకూలంగా నిషేధించలేదు. బార్ బెల్స్ మరియు dumbbells తో శిక్షణ కోసం మద్దతు అన్ని రకాల బెంచీలు మరియు బార్లు: ఈ ప్రణాళిక యొక్క ఉత్పత్తులు జోడింపులను విస్తృత అనుబంధంగా చేయవచ్చు.

మెటల్ గోడ బార్లు అప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఐరన్ త్వరగా చల్లార్చడం. అందువలన, అటువంటి అనుకరణ పని చాలా సౌకర్యంగా కాదు. ఆపరేషన్ సమయంలో త్వరగా మెట్లు మెరుగుపెట్టిన చేతులు ఉపరితల నుండి, మెటల్ జిమ్నాస్టిక్స్ డిజైన్ చాలా సురక్షితమైన కాదు భావిస్తారు.

fastenings రకాలు

ఒక స్టాటిక్ స్థానం గోడ బార్లు ఫిక్సింగ్ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. U- ఆకారంలో పిన్స్ ఉపయోగించి గోడకు ఫిక్సింగ్.
2. నేల మరియు పైకప్పు మధ్య ఉంచుతారు ఆ సంస్థాపనను అంతరం మ్యాచ్లను.
3. మిక్సెడ్ మెథడ్ - గోడ మద్దతు పొంది కూర్చుని, మరియు తర్వాత గోడ చిత్తు చేశాడు.

ఇది స్థిరీకరణ గోడ బార్లు అత్యంత నమ్మకమైన ఒక మిశ్రమ పద్ధతిలో భావిస్తారు. అయితే, రెండో ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో గుర్తించారు సాధ్యం కాదు.

గోడ బార్లు న వ్యాయామాలు

ప్రాథమిక వ్యాయామాలు గోడ బార్లు కాళ్ళు పెరుగుదల భావిస్తారు. తన నటనకు బార్ మీద వ్రేలాడదీయు మరియు వీలైనంత విశ్రాంతి తగినంత, శరీరంలో చాచు. తరువాత, నెమ్మదిగా ఫ్లోర్ స్థితిలో సమాంతరంగా వాటిని ఉంచడం, మీ కాళ్ళు ఎత్తండి. వ్యాయామం సరైన అమలు ఉదర కండరాలు మరియు వెన్నెముక సరిగా అధ్యయనం ప్రోత్సహిస్తుంది.

తిరిగి కండరాలు ఫుట్ సరిపోయే వంగుట ఉరి స్థానంలో చాచు. కోరుకున్న ప్రాంతానికి లోడ్ అందించాలి చేయడానికి, మీరు రెండు చేతులతో బార్ పట్టుకోడానికి చాచు, ఆపై గట్టిగా సాక్స్ తాము లాగండి ఉండాలి.

ఇతర ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు - గాలిలో చతికిలబడిన. క్రింది బార్ దిగువకు మీ అడుగుల చాచు, ఛాతీ గోడ పై తన చేతులు పట్టుకొని చేయటానికి. Squats వరుస తిరిగి తో నిర్వహిస్తారు. అంతేకాక, మొత్తం భారం తన పాదాలకు వస్తాయి ఉండాలి. రైసింగ్ చేతులు ప్రయత్నాలతో పూర్తిగా జరుగుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీరు పిరుదులు కండరాలు తానం లోపలి తొడల బలోపేతం అనుమతిస్తుంది.

ముగింపు లో

చూడవచ్చు, క్లైంబింగ్ వాల్ గృహ అన్ని సభ్యులు సమర్థవంతమైన శిక్షణ సంస్థ అవకాశాలు తెరుచుకోవడంతో. ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా సాధనం ఒక నిశ్చల జీవితాన్ని గడుపుతారు మరియు ఆవర్తన వ్యాయామం అవసరం వ్యక్తులు వెదుకుతుంది.

ఆ విధమైన నిర్మాణాలు కనీస స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి. కానీ అదనపు భాగాలు ఉండటం వలన అతని అపార్ట్మెంట్ లో నిర్మించిన ఒక నిజమైన స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ చేయవచ్చు.