వోట్ గంజి: తయారీ పద్ధతులు

వోట్ భోజనం - ఉపయోగకరమైన రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. మిక్కిలి కఠినమైన గంజి వోట్స్ ఆధారంగా విత్తనాలు ఇక్కడ తృణధాన్యాల మరొక పేరు, - వోట్మీల్. వోట్స్ ధాన్యం పంటలు, మరియు మానవ శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగపడతాయి ఇది విలువైన లక్షణాలు కలిగి. వోట్మీల్ ప్లేట్ వద్ద సంప్రదాయ మార్గంలో మరియు multivarka తయారు చేయవచ్చు. వంటకాలు రెండు వంటకాలను పరిగణించండి.

రెసిపీ మిక్కిలి కఠినమైన గంజి పాలతో (ప్లేట్)

అవసరమైన భాగాలు:

• పాలు (3.5 cups);
• వోట్ రేకులు (1.5 cups);
• చక్కెర;
• అక్రోట్లను రుచి;
• స్ట్రాబెర్రీలు (100 గ్రాములు);
• వెన్న (టీస్పూన్);
• ఉప్పు చిటికెడు;
• ఆపిల్ (1 భాగం).

తయారీ సాంకేతిక

ఒక పాన్ తిరిగి తీసుకోండి పాలు పోయాలి. స్టవ్ మీద పాన్ ఉంచండి మరియు దిమ్మల కోసం వేచి. మరిగే తరువాత హెర్క్యులస్ రేకులు ఉప్పు. నిరంతరం చెంచా కదిలించు మరియు తృణధాన్యాల (ఇది వాచు ఉండాలి) వండిన ఉన్నప్పుడు, వెన్న ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి. చేసేది ముందు, గంజి చక్కెర (లేదా తేనె), స్ట్రాబెర్రీలు, ఆపిల్, అక్రోట్లను జోడించండి. మేము ఒక రుచికరమైన వోట్ భోజనం, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉడికించాలి ఉంటుంది అంతే.

multivarka లో వోట్మీల్ రెసిపీ

అవసరమైన భాగాలు:

• వోట్మీల్ (2 కప్పులు);
• ఉప్పు (సగం teaspoon);
• తేనె (రుచి);
• నీటి (4 కప్పులు).

తయారీ సాంకేతిక

రేకులు, multivarku నిద్రలోకి పడిపోయింది ఉప్పు నీటి మరియు సీజన్ తో నింపండి. "గంజి" మోడ్ తిరగండి మరియు 20 నిమిషాలు సమయం సెట్. కాలం గడుస్తున్న కొద్దీ, వోట్మీల్ ఒక గిన్నె లో లే. తేనె లేదా ఘనీకృత పాలు జోడించండి, అది మీ రుచి ఆధారపడి ఉంటుంది.

విలువైన లక్షణాలు

తృణధాన్యాల డైలీ వినియోగం అనుకూలంగా, జుట్టు, గోర్లు పెరుగుదల ప్రభావితం ఉండవచ్చు చర్మం రంగు మరియు పరిస్థితి ప్రభావితం, బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడానికి మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి. వోట్ భోజనం కూడా అమైనో ఆమ్లాలు తీసుకునే వీలుగా కర్బన సమ్మేళనాల్లో సమృద్ధిగా. ఇది వ్యాయామం అలవాటు చేసే ఈ గంజి ప్రజలకు తినడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. వోట్స్ విత్తనాలు - అనామ్లజనకాలు యొక్క ప్రధాన మూలం. మేము ఈ మెస్ క్యాన్సర్ సకాలంలో నివారణ కోసం ఉపయోగపడుతుంది అని చెప్పగలను. వోట్స్ ఉన్న అనామ్లజనకాలు వృద్ధాప్యం ప్రక్రియను ఆలస్యం. ఒక కడుపు పుండు వద్ద వోట్ భోజనం ఎందుకంటే గ్లూటెన్ యొక్క ఉనికిని ఉపయోగపడుతుంది. వోట్మీల్ సమూహాలు B, A, E, మరియు ఖనిజాలు చెందిన విటమిన్లు తగిన భాగాన్ని కలిగి. విటమిన్లు ఈ సెట్ గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థ సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. కానీ ఈ మాత్రమే గంజి అన్ని కుడి పోషకాలు రోజువారీ అవసరాలకు తగినంత అని అర్థం కాదు.

ఉపయోగిస్తారని వ్యతిరేక

ఈట్ గంజి హెర్క్యులస్ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పైన వివరించిన శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం, కానీ మాత్రమే అది ఆధునిక వినియోగం ఉన్నప్పుడు వోట్మీల్. మితిమీరిన వినియోగం ఆగారు, ఉదాహరణకు, కాల్షియం శోషణ, మరియు అందువలన ఎముకలు పెలుసుదనం కూడా జుట్టు మరియు గోర్లు బాధపడుతున్నారు పెంచే వాస్తవం దారితీస్తుంది. గంజి చక్కెర మరియు తేనె జోడించండి వంట చేసినప్పుడు గా, మధుమేహం గార్డు న ఉండాలి, చక్కెర స్థాయి లో పదునైన పెరుగుదల కారణాలు ఒకటి ఉంటుంది. కాబట్టి, మిక్కిలి కఠినమైన గంజి తో జాగ్రత్తగా సరిగా మరియు పరిమితంగా అది తినడానికి, మరియు అప్పుడు అది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు తెస్తుంది.