అందమైన పతనం: సిఫార్సులు మరియు వ్యాయామం రహస్యాలు. చాలా అందమైన అద్భుతమైన పతనం

ఎవర్ సమయం అతి ప్రాచీనమైన నుండి, ఒక అందమైన పతనం స్త్రీత్వం, మాతృత్వం, లైంగికత మరియు అందం యొక్క చిహ్నంగా భావించారు. ఆకలి పురుషుడు రొమ్ము మరియు ఇప్పుడు పురుషులు మరియు అసూయ మహిళలకు కోరిక వస్తువు. అందువలన, ఏమి పరిమాణం వారి స్వభావం ఇచ్చింది ఉన్నా, ఆమె యువత మరియు శోభ ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వివిధ మార్గాల్లో ఫెయిర్ సెక్స్ అన్ని. అన్ని తరువాత, ఒక అందమైన పెద్ద విగ్రహాలకు ఎల్లప్పుడూ మరింత దృష్టిని ఆకర్షించింది.

వాస్తవానికి, ఆధునిక వైద్యం చెయ్యవచ్చు ఆధిక్యాన్ని ది ఆదర్శ దాదాపు ఏ రొమ్ము ఉపయోగించి ప్లాస్టిక్. కానీ ముందు మీరు ప్రయాణంలో అండర్ ది కత్తి, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు మరింత నమ్మకమైన వరకు ది సంప్రదాయ పద్ధతుల్లో రొమ్ము సంరక్షణ. ఈ పద్ధతులు దాని ప్రధాన శత్రువులు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయం చేస్తుంది: వృద్ధాప్యం మరియు కుంగిపోయిన.

మొత్తం అన్ని పదార్థం

వీక్షణ ఒక సౌందర్య పాయింట్ నుండి, ఇది సౌందర్య blemishes మరియు కధనాన్ని మార్కులు లేకుండా ఒక అందమైన గుండ్రని మధ్యతరహా గ్రంధి పరిగణించబడుతుంది. ఏ ఛాతీ (చిన్న లేదా పెద్ద) తన దీర్ఘ supple మరియు టాట్ ఉండడానికి సహాయపడే సాధారణ సరైన జాగ్రత్త అవసరం.

అందమైన అద్భుతమైన పతనం కలిగి ఉన్న మహిళలు, ఇతర మహిళలు కంటే అతనికి చాలా శ్రద్ధ బలవంతంగా. ఈ పూర్తి చేయకపోతే, ఇది విస్తరించి మరియు కాలక్రమేణా కుంగిపోయిన చేయబడుతుంది. మరియు అది మాత్రమే శస్త్రచికిత్స సహాయంతో సాధ్యం ఉంటుంది పునరుద్ధరించడానికి.

సంరక్షణ రెగ్యులేషన్స్

నిజానికి ఒక మంచి ఆకారం లో రొమ్ము కష్టం కాదు మద్దతు. జస్ట్ చాలా అమ్మాయిలు పే దృష్టికి వరకు ఉన్నాయి నిజమైన సమస్య (కధనాన్ని మార్కులు మరియు కుంగిపోయిన తరువాత దాణా లేదా బరువు కోల్పోవడం). దీన్ని నివారించడానికి, మీరు నివారణ విధానాలు చేయాలి. మొత్తంగా, ఈ చర్యలు కేవలం ఐదు ఉన్నాయి:

• కుడి బ్రా ధరించి;
• సమతుల్య ఆహారం;
• మర్దన;
• జిమ్నాస్టిక్స్;
• dousing.

బ్రా

ఛాతీ రూపంలో మరియు అందం సేవ్ ప్రతి రోజు సౌకర్యంగా మద్దతుగా బ్రా ధరించాలి. గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో ధరించడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి. పెద్ద ఛాతీ, మరింత జాగ్రత్తగా మీరు ఒక BRA ఎంచుకోవడానికి అవసరం. అన్ని మొదటి, అది సురక్షితంగా మందపాటి ఎముకలు మరియు సాధారణ ఆకారం రూమి మద్దతు cups తో, సహజ పదార్థం తయారు, అధిక నాణ్యత ఉండాలి.

ఇది కుడి ఎంచుకోవడానికి కూడా ముఖ్యం స్పోర్ట్స్ BRA క్రియాశీల ఉద్యమాలు సమయంలో కాన్సర్ మద్దతు అని. మేము ఛాతీ traumatize కాదు కాబట్టి, మీ కడుపుతో నిద్ర కాదు ప్రయత్నించండి అవసరం.

కుడి బ్రా శాశ్వతంగా ఒక అందమైన పతనం సంరక్షించేందుకు సహాయపడుతుంది ఎందుకు ఆ వార్తలు.

ఆహార

పనికిరాకుండా ఆహార అతి ముఖ్యమైన భాగాలు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. వారు ఒక రొమ్ము యొక్క స్థితిస్థాపకత నిర్వహించడానికి అవసరం. కొవ్వు కూరగాయల మూలం ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. ఛాతీ చక్కగా మరియు సరిగా కురిపించింది, మీరు తరచూ చేప, మాంసం, పాలు తినడానికి, మరియు కొన్నిసార్లు మెను చేప నూనె జోడించండి.

Nutritionists ఒక మంచి నింపి గ్రంధిలో చక్కెర (పెరుగు, మరే యొక్క పాలు, పెరుగు) లేకుండా రోజూ తాగే పాలు పానీయాలు మూడు వారాలలో తయారు చేయాలి అని వాదిస్తారు. ఇటువంటి విధానాలు చేయండి 2 సార్లు ఒక సంవత్సరం అవసరం.

కానీ మంచి మద్యం ఉపయోగం పరిమితం. ఆల్కహాల్ ప్రతికూల ఛాతీ ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల వైఫల్యం రేకెత్తిస్తాయి.

మీ లక్ష్యం - ఒక అందమైన పతనం ట్రిమ్, మీరు స్వీట్లు అప్ ఇవ్వాలని కలిగి. పిండిపదార్థాలు తాము ఛాతి హానికరం కాదు. అయితే, వారు కిలోల జోడించడం దోహదం. కానీ బరువు ఒడిదుడుకులు ఛాతీ "ద్రవ్య విలువను" లేదా కధనాన్ని కారణం. అందువలన, ఉత్తమ ఉంటే ది బరువు ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్థిరత్వం.

మర్దన

మసాజ్ కూడా సంరక్షించేందుకు లేదా ఒక మహిళ యొక్క అందమైన పతనం పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి వాటిని మీరు చేస్తున్న అనుమతిస్తున్నాయి.

ఇది మాత్రమే 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది. కానీ ప్రభావం అద్భుతమైన ఉంది.

మసాజ్ టెక్నిక్ చాలా సులభం మరియు మూడు దశల్లో జరుగుతుంది:

1. సాధారణ ఒక క్రీమ్ లేదా ఔషదం ఉపయోగించి ప్రతిమ stroking. ఉద్యమం, ఛాతీ భుజాల మొదలవ్వాలి సెంటర్ వెళ్లడం చాలా నెమ్మదిగా ఉంది. కానీ ఉరుగుజ్జులు తాకకుండా!
2. రొమ్ము వంటి అయితే చాచు స్పాంజ్ దూరి అవసరం. ఇది చేయటానికి, ఛాతీ దిగువ చేపట్టి కొద్దిగా ఆమె చేతివేళ్లు పిసికి కలుపు.
3. టాప్. నొక్కడం వేళ్లు లేదా తన చేతి మడమ తేలికగా ఉంటుంది.

పరిస్థితులు రోజువారీ ఒక మసాజ్ కోసం అనుమతించము ఉంటే, అది కనీసం ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్ ఛాతీతో సరళత చేయాలి.

జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు భంగిమ

సేవ్ ఒక అందమైన ప్రతిమను నిర్లక్ష్యం ది సరైన భంగిమ, ఇది కేవలం అసాధ్యం. మంచి చూడండి, మీరు మీరు వెళ్ళి గా, కూర్చుని లేదా స్టాండ్ నిర్ధారించుకోండి అవసరం. ఇది భుజాలు ఎల్లప్పుడూ గడ్డం పెరిగిన, స్ట్రెయిట్ అని, ఛాతీ మరియు గాయమైంది అవసరం. ఈ స్థానం ఒక అందమైన ఛాతీ కోసం మాత్రమే ముఖ్యం, మరియు మొత్తం ఆరోగ్య కోసం.

ఏ కండరము సమూహం మాదిరిగా, చాలా, ఛాతీ కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. సత్యం ఇతర వంటి పెంచి సాధ్యం కాదు, కానీ బలోపేతం మరియు గొప్ప ఆకారం లో మద్దతు సాధ్యమే.

మొత్తం క్లిష్టమైన మాత్రమే denadtsati వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది సుమారు 40 నిమిషాలు పడుతుంది. మీరు ఒక ఖాళీ కడుపుతో, ఒక సౌకర్యవంతమైన టాప్ లో అవసరం వ్యాయామాలు చేయండి.

వ్యాయామాలు

వ్యాయామం ప్రారంభించటానికి ముందు, నేరుగా స్టాండ్ మీ భుజాలు నిఠారుగా మరియు నెమ్మదిగా అన్ని దిశల్లో తల వాలు. మరియు ఇప్పుడు ప్రధాన సంక్లిష్ట వెళ్లండి.

1. లీన్ ముందుకు. చిన్ తన ఛాతీకి ఒత్తిడి.
2. Shrug. రైజ్ మరియు నెమ్మదిగా భుజాలు తక్కువ.
3. కండరాలను వదులు మరియు నెమ్మదిగా పెంచడానికి (మినహాయించడం) వాటిని వైపు చేతులు పుల్.
4. ముందుకు వెనుకకు ఇంటెన్స్ భ్రమణం చేతులు.
5. (ఉత్తమ dumbbells తో దీన్ని) తిరిగి చేతులు పెంపకం.
6. మీ భుజాలు మీ చేతులు ఉంచండి మరియు చుట్టూ పరిభ్రమించే ఉద్యమాలు చేయాలని.
7. మీ తిరిగి "లాక్" వెనుక మీ చేతులు చేయండి. ఇది క్రింది మరియు పైకి లాగడం.
8. భుజాలు ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి.
9. ఒక సాధారణ వ్యాయామం "మిల్లు". నేరుగా స్టాండ్ అప్, పైకి చేతులు, విస్తృత వేరుగా కాళ్లు. , వాలు మేకింగ్ సరసన కాలికి ఒక వైపు తాకడం. చేసినప్పుడు చేతులు మార్చుకోగల ప్రతి వొంపు.
10. గుండెలో ఒకరికొకరు తన చేతిని సుమారు 2 సెకన్ల పూర్తి బలంతో వాటిని పిండి వేయు. అప్పుడు విశ్రాంతి, మళ్ళీ పునరావృతం.
11. ఒక వైపు పెరిగింది, ఇతర తగ్గించింది. దో ది సాధారణ వాలు, మారుతున్న చేతులు, stroking ఉద్యమాలు.
12. అన్ని దిశల్లో తన తల మరియు tilts వెనుక "కోట".

అన్ని వ్యాయామాలు 8 సార్లు చేయాలి. వ్యాయామాలు తర్వాత ఒక షవర్ పడుతుంది మరియు చల్లని నీటి ఛాతీతో కడిగి కలిగి. తరువాత, చర్మం ఆహార రుద్దు. అన్ని ఈ చిట్కాలు ఉంటే, మీరు చాలా అందమైన ఛాతీ ఉంటుంది.

గణాంకాలు మరియు తెలిసిన డేటా

చివరగా నేను ఈ అంశంపై కొన్ని ఆసక్తికరమైన నిజాలు చేర్చండి చేయాలనుకుంటున్నారు. రష్యన్ స్త్రీలు ఎప్పుడూ సంతోషకరమైన మరియు రోజీ ఉన్నాయి, అయితే ప్రపంచంలో అత్యంత అందమైన లష్ విగ్రహాలకు ఇండోనేషియన్ ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బాలి, 15 సంవత్సరాలలో కనీసం 2 అమ్మాయిలకు మెజారిటీ రొమ్ము పరిమాణం. నిపుణులు ఈ మంచి జన్యుశాస్త్రం మరియు డచ్ మూలాలు కేటాయించండి. ఇది ఇలా లేదా - తెలియదు. కానీ నిజానికి ఇండోనేషియా లో ఒక మహిళ చాలా అందమైన పతనం వారి ప్రధాన లక్షణం నమ్ముతారు, ఉంది.

మరియు దేశీయ ప్రదర్శన వ్యాపార మరియు సహజ ఛాతీ గాయకుడు అన్నా Semenovich మరియు TV వ్యాఖ్యాత Anfise Chehovoy చెందుతుంది (యజమాని తాము వాదించినట్టు) పెద్ద లో. ఐదవ అమ్మాయిలు పరిమాణం. వారు శరీరం యొక్క అత్యుత్తమ భాగం కేవలం అహంకారం, కానీ కానుకగా ఒక రకమైన విశ్వసిస్తున్నాను.

అతిపెద్ద సహజ ఛాతీ మరియు ఒక చైనీస్ ఉంది థింగ్ Hiafen. బరువు ఆమె రొమ్ము 20 kg. అతి పెద్ద కృత్రిమ ప్రతిమ పశ్చిమ నటి చెల్సియా మంత్రాల ధరిస్తుంది. ఆమె రొమ్ముల ప్రతి 11.3 కిలోల బరువు ఉంటుంది. కోర్సు యొక్క, ఇది చక్రంలా అందమైన పిలువబడుతుంది.

నిర్ధారణకు

సహజంగా అందంగా సంస్థ ఛాతీ - ఈ ఫలితాన్ని భౌతిక ప్రయత్నం మరియు సరైన సంరక్షణ మాత్రమే ఉంది, అది కూడా మంచి ఆరోగ్యం ఉంది. అందువలన, ప్రధాన సిఫార్సు ఋతుస్రావం తర్వాత చంకలలో మరియు ముగింపు ఉరుగుజ్జులు ప్రారంభించి, వారి సొంత ఛాతీ పరిశీలించడానికి అవసరం ప్రతి నెల అవసరం. మీరు ఒక ముద్ద కలిగి ఉంటే, ఉత్సర్గ లేదా ఇతర అనుమానాస్పద మార్పులు తక్షణమే ఒక ప్రత్యేక చూడటానికి అవసరమవుతాయి.