ఏం ఆహారాలు మీ చర్మం కోసం తప్పుగా ఉన్నాయి?

అది మోటిమలు వచ్చినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ అది ఎందుకంటే దైనందిన జీవితంలో మాకు ఏమి ఉంది తెలుసు. చెమట, మురికి pillowcases, చాలా కఠినమైన స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు - అన్ని ఆకస్మిక విస్ఫోటన కారణం కావచ్చు. చర్మం మడతలు పడుతుందో చేసినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ వృద్ధాప్యం యొక్క ఒక అనివార్య ప్రభావం అని అర్థం. కానీ మాత్రమే బాహ్య కారకాలు చర్మం పరిస్థితి ప్రభావితం చేసే భావించడం లేదు! నిజానికి, మీ ఆహారం, తక్కువ ముఖ్యమైన తయారు చేసే ఉత్పత్తుల ప్రభావం. మీరు జాగ్రత్తగా తాము చూసుకోవటానికి, కానీ మీ ముఖం ఇంకా ఉత్తమ స్థితిలో కాదు, మీరు కేవలం తినడానికి లేని సాధ్యమే. మీ చర్మం మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి చేసే ఉత్పత్తుల యొక్క జాబితాను మీట్ - ఆహారం నుండి వాటిని తొలగించడం, మీరు మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి!

పాల ఉత్పత్తులు రంధ్రాల పావుకోడు చేయవచ్చు

మీరు పాలు మరియు జున్ను ఒక కప్పు లేకుండా జీవితం ఊహించలేము ఉంటే - అది మీ ఇష్టమైన ఆహారం, మీరు చెడ్డ వార్తలు వేచి ఉన్నాయి: పాల ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి శరీరం తీసుకుని లేదు. అంతేకాక, వారు మచ్చలు కలిగిస్తుంది. పాల ఉత్పత్తులు శ్లేషపటలము క్షయము కలిసిన మిశ్రమము ఉత్పత్తి ఉద్దీపన చేసే కొన్ని హార్మోన్ల భాగాలు కలిగి. మరింత శరీర, ఎక్కువగా ఇది దద్దుర్లు దారితీస్తుంది రంధ్రాల, నిరోధించగలరు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, చర్మం obehzhirennoe పాలు చెత్త ప్రభావం. మీరు పూర్తిగా సోయ్ లేదా బాదం నుంచి తయారు ప్రత్యామ్నాయ ఉపయోగించి, సారూప్య ఉత్పత్తులను పరిత్యజించిన పోతే - పాలు ఒక ఆవు కంటే చర్మం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.

ఉప్పు వాపు కలిగిస్తాయి

ఉప్పు మొటిమల కారణం లేదు, కానీ అది ఇతర అవాంఛిత చర్మం సమస్యలు ఒక కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, అది వాపు వాపు ముఖం ఉంది. ఉప్పు నీటి పేరుకుపోవడంతో మరియు వాపు సృష్టించడానికి జీవి కారణమవుతుంది. సన్నని చర్మం, ఉదా: కంటి ప్రాంతంలో ప్రాంతాల్లో వాపు ముఖ్యంగా గమనించవచ్చు. మీరు పూర్తిగా ఉప్పు పరిత్యజించిన పోతే, ఆందోళన లేదు. ఒమేగా -3 లో గొప్ప ఆహారాలు ఆహారంలో జోడించండి - ఇది చర్మం మరిన్ని hydrated చేయడానికి మరియు వాపు తగ్గిస్తుంది. అయితే, సేవించాలి ఉప్పు పరిమాణం ఇప్పటికీ విలువ నియంత్రించడానికి - లవణం ఆహారాలు కేవలం శరీరం ఏ మంచి కాదు.

షుగర్ మీరు పాత చేస్తుంది

అందరూ స్వీట్లు ప్రయోజనాలు నడుము తీసుకురాని తెలుసు. అది చక్కెర చర్మం మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి హాజరవుతారు. చక్కెర లో గొప్ప ఫుడ్స్ బిగుసుకుపోతుంది దీనివల్ల మరియు వృద్ధాప్యం, చర్మం లో చర్మము ప్రభావితం. మీరు అనుకున్నది ఉంటే, ఏ అదనపు కుకీలను అక్కడ తినడానికి కాదు ఈ ఉత్పత్తులు సంబంధం ముడుతలతో మరియు స్థితిస్థాపకత నష్టం గురించి ఆలోచిస్తాడు. తీపి ఏదో అనుకుంటున్నారా? ఇది అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉన్న పండ్లు తినడానికి ఉత్తమం - వారు వృద్ధాప్య గుర్తులను పోరాడటానికి సహాయం. మీరు స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం చెయ్యగలరు, మరియు మీ చర్మం మీరు చాలా కృతజ్ఞతలు ఉంటుంది!

ప్రాసెస్ పిండి పదార్థాలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి

అత్యంత రుచికరమైన ఆహారం మరియు ఎల్లప్పుడూ అత్యంత ప్రమాదకరమైన ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కార్బోహైడ్రేట్లు. పాస్తా, వైట్ బ్రెడ్, బంగాళదుంపలు - ఈ మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. "మంచి" పిండి పదార్థాలు మరియు "చెడు" ఉన్నాయి. అది చెడు వచ్చినప్పుడు, వారు వారు గరిష్టంగా తప్పించింది చేయాలి అంటే అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగి. శరీర బలవంతంగా అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పెరిగేందుకు రక్త గ్లూకోజ్ తో ఫుడ్స్, ఈ అదనపు గ్లూకోజ్ శోషణ కోసం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి. వాపు కలిసి ఇన్సులిన్ను మొటిమల కారణం కావచ్చు. తక్కువ ప్రమాదకరంగా కార్బోహైడ్రేట్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి - ఈ మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు దద్దుర్లు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. ఇది బదులుగా దురుమ్ గోధుమ నుండి తెలుపు మరియు పాస్తా సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్ ఎంచుకోండి ఉత్తమం.

పొటాటో చిప్స్ వృద్ధాప్యం

వాస్తవానికి, బంగాళాదుంప చిప్స్ రుచికరమైన, కానీ వారు చర్మం కోసం ఉపయోగకరంగా లేవు. చిప్స్ చాలా రకాల మంట ప్రధాన కారణం ఉప్పు, పూర్తి. అధిక సంభావ్యత వారు ఒక దద్దుర్లు కలిగించే - అదనంగా, చిప్స్ ప్రాసెస్ పిండిపదార్ధాలు వర్గంలో వస్తాయి కనుక, బంగాళాదుంపలతో తయారు చేయబడతాయి. ప్యాకేజింగ్ చిప్స్ - మీ చర్మం కోసం ఒక నిజమైన విపత్తు ఉంది. మీరు ముడుతలతో మరియు అలసటతో లుక్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము. ఇది మీరు వారి చర్మం ఆకర్షణకు నిర్వహించడానికి అనుకుంటే, బంగాళాదుంప చిప్స్ ఒక కాటు కలిగి అవసరం లేదు.

వెన్న ముడుతలతో రూపాన్ని పెంచుతాయి

వెన్న ఆరోగ్యంపై ప్రభావితం ఎలా, కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది గురించి అనేక శాస్త్రీయ డేటా ఉన్నాయి: అది ఒక పాల ఉత్పత్తి, మరియు వంటి ఉత్పత్తులు కారణంగా శ్లేషపటలము క్షయము కలిసిన మిశ్రమము ఉత్పత్తి పెరగడానికి ప్రతికూలంగా చర్మం ప్రభావితం. అదనంగా, వెన్న మాత్రమే మొటిమల కారణం కాదు, కానీ కూడా ముడుతలతో రూపాన్ని ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వెన్న మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు చాలా ఉపయోగించే వారికి ప్రజలు, ఎక్కువగా కూరగాయలు మరియు ఆలివ్ నూనె తినడానికి వారికంటే అకాల ముడుతలతో అనుభవించడానికి. మీరు ఒక పాన్ లో ఏదో ఉడికించాలి, లేదా ఒక శాండ్విచ్ చేయడానికి కావలసిన నిర్ణయించినపుడు, వెన్న ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయ కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి - ఉదాహరణకు, మీరు ఆలివ్ లో వేసి చెయ్యవచ్చు.

సీఫుడ్ మోటిమలు కారణమవుతుంది

మొదటి చూపులో ప్రోటీన్ రిచ్ చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం చాలా ఉపయోగకరమైన స్వరూపులుగా కనిపిస్తుంది, చమురు వండుతారు తప్ప. అయితే, మత్స్య అయోడిన్ చాలా కలిగి తెలుసు ఉండాలి. అయోడిన్ లో గొప్ప ఒక ఆహారం మోటిమలు కారణమవుతుంది. అయోడిన్, చర్మం మంట కారణమవుతుంది రంధ్రాల clogs మరియు చర్మం ఎరుపు మరియు అసమాన రంగు చేస్తుంది. ఇది పూర్తిగా మత్స్య ఓటమిని అవసరం అని కాదు. జస్ట్ మోటిమలు రూపాన్ని బట్టి ఉంటాయి వ్యక్తులు, మీరు వాటిని కొన్ని సార్లు ఒక నెల, బదులుగా అనేక సార్లు ఒక వారం తినడానికి ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, అయోడిన్ మొత్తం కట్టుబాటు మించకూడదు కనిపిస్తుంది, మరియు మీ చర్మం మంట ప్రమాదంలో వుండదు.

Red మాంసం - ఒక వివాదాస్పద ఉత్పత్తి

మత్స్య వలె, ఎరుపు మాంసం ఆహారం, ఉపయోగించడానికి శరీరం తీసుకుని పరిష్కరించుకునేందుకు తెలుస్తోంది. ఇది ప్రోటీన్ చాలా, శరీరం జీవించి అవసరం ఉంది, కానీ మాంసం మొటిమల కారణం మరియు వృద్ధాప్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. ఎరుపు మాంసం అకాల కాలవ్యవధి దారితీస్తుంది రక్త నాళాలు, గోడలు చిక్కగా చేసే carnitine కలిగి ఉంది. అదనంగా, ఎరుపు మాంసం చర్మం కణాలు చురుకుగా వృద్ధి దారి మరియు శ్లేషపటలము క్షయము కలిసిన మిశ్రమము ఉత్పత్తి మెరుగైన చేసే శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి సంబంధం ఉంది. ఫలితంగా, రంధ్రాల బ్లాక్ మరియు మోటిమలు కనిపిస్తుంది మారింది. ఆకర్షణకు నిర్వహించడానికి ఈ ఆహారాలు వినియోగాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

మద్యం బాధలు చర్మం కారణమవుతుంది

వాస్తవానికి, మద్యం - ఇది ఆహారం. ఈ జాబితా అయినప్పటికీ, చాలా చర్మంపై దాని ప్రభావాలను చెప్పలేదు అని. మద్యం నిర్జలీకరణము కారణమవుతుంది. మీరు ఎప్పుడైనా చాలా తాగుతూ ఉంటే, మీరు బహుశా ఉదయం పొడి నోరు ఈ అనుభూతి తెలుసు. దాహం బాధ అనుభవించిన మరియు చర్మం. మీ చర్మం పొడి ఉన్నప్పుడు, మీరు ముడుతలతో పొడి మరియు పెచ్చు మరింత గురయ్యే మారింది. విషాన్ని మరియు కణాలు కొల్లేజన్ నాశనం ఫలితంగా ఆల్కహాల్ ఉపయోగిస్తారని శరీరం ఎంటర్ స్వేచ్ఛారాశులు. అన్ని ఈ ముడుతలతో మరియు తక్కువ వ్యక్తీకరణ చర్మం టోన్ దారితీస్తుంది.

మీరు తిరిగి ఏం చేయాలి?

కాబట్టి, ఇప్పుడు మీరు మీ చర్మం మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి అన్ని ఉత్పత్తులు గురించి తెలుసు. మీరు బహుశా ఆలోచన - మరియు ఏ తినడం విలువ? మీరు చర్మం మంచివని ఆహారాలు కోసం చూస్తున్న ఉంటే, మీకు తెలిసిన ఉండాలి ఉత్తమ సరిపోతుందని పండు మరియు ముదురు రంగు కూరగాయలు. ఈ రంగు అనామ్లజనకాలు అధిక కంటెంట్ సూచిస్తుంది. పసుపు మంచి - ఎరుపు ద్రాక్షపండు మంచి గులాబీ మరియు ఎరుపు మిరియాలు ఉంది. మీరు ఒక సరైన ఆహారం ఒక మంచి చర్మ సంరక్షణ అనుసరించండి ఉంటే, మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు. మీరు మీ ముఖం నునుపైన మరియు శుభ్రంగా ఉంది పూర్తిగా హానికరమైన ఉత్పత్తుల పరిత్యజించిన అవసరం లేదు.