ఎందుకు మిల్లెట్ ద్వారా బరువు లూస్ చేయాలి?

చాలమందికి యువ అమ్మాయిలు నిరంతరం అదనపు బరువు తో పోరాడుతున్న తలుస్తారు. కానీ వయసుల మరియు తగ్గిపోతోంది జీర్ణం మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు, మందగించింది విషాన్ని అన్ని కణాలలో కాలేయం, పేగు పేరుకుపోవడంతో, మరియు సాధారణంగా ఉంటాయి. శరీరంలో ఒక, ప్రతిదీ ఇంటర్కనెక్టడ్ ఉంది - స్లాగ్ అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం, మరియు అదనపు బరువు నుండి నిరోధించడానికి, క్రమంగా, పుళ్ళు జతచేస్తుంది.

నేను శుభ్రం మరియు అదే సమయంలో బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంది. కల్పిస్తున్నాయి, నేను ప్రతి వారం స్నానం చేయడానికి వెళ్ళింది, కానీ నా ప్రక్షాళన మరియు బరువు నష్టం యొక్క రహస్య సాధారణ గోధుమ మారింది. కరువు కాలంలో ఉన్నప్పుడు ఈ సెమోలినా చిన్నప్పుడు నా స్నేహితుడు అయ్యారు మిల్లెట్ గంజి ఒక సెలవు.

నేను బరువు కోల్పోవడం ఆలోచన చేసినప్పుడు, నేను వాటిలో మిల్లెట్ వంటకాలు దొరకలేదు నేను ఏ తృణధాన్యాలు ఓటమిని కలిగి భావించారు మరియు సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం భోజనం ఎంచుకోండి ప్రారంభమైంది మరియు అనుకోకుండా. దుంపలు మరియు ప్రూనే తో - మరియు వంటకాలను సాధారణ, కానీ నిజమైన రష్యన్ కాదు. మీ కోసం మెనులో థింకింగ్ ప్రక్షాళన ఆహారం, నేను ఈ వంటకాలను ఎంచుకున్నాడు మరియు ఈ ఆహారాలు ఏ 3 సార్లు ఒక వారం సిద్ధం ప్రారంభించారు.

చాలా తరచుగా గంజి చేసెను

• మిల్లెట్ soaked సబ్బులు 2 దుంప చర్మం నుండి ఒలిచిన మరియు ఒక ముతక తురుము పీట మీద రుద్దుతారు అయితే, నీటి (3 కప్పులు) లో కొట్టుకుపోయిన గాజు. అప్పుడు నేను మిల్లెట్ ఐదు నిమిషాలు వండుతారు మరియు దుంపలు జోడించండి. నేను కవర్ ది పాన్ ఒక మూత దాన్ని Keep లో చాలా, చాలా తక్కువ వేడి కోసం అరగంట. అప్పుడు నేను వాచ్యంగా సాల్టెడ్ డ్రాప్, లేదా సముద్రం కాలే ఒకటి teaspoon చల్లబడుతుంది. వేడి నుండి తొలగించటం తరువాత, ఒక చిన్న కూరగాయల నూనె జోడించండి.
  సాధారణంగా, నేను మరింత ఆకుపచ్చ ఆహారంలో బరువు కోల్పోతారు ఎవరెవరిని అన్ని సిఫార్సు - పాలకూర, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ (విటమిన్లు గృహాలను), పాలకూర, మరియు వారు విటమిన్లు మూలం మరియు ముతక ఫైబర్స్ ఒక మూలం.

ఈ అయితే, చాలా ముఖ్యమైన విషయం, మరియు అది ఆహారంలో నూనె కలిగి వింత తెలుస్తోంది. ఆయిల్ మిల్లెట్ దాదాపు గ్రహించకపోతే కేవలం లేకుండా, కాబట్టి ఒకే అవసరం ఉంచాలి వెన్న యొక్క ఒక బిట్. మరియు అది ఫైబర్ అధికంగా, kletchaka శరీరంలో జీర్ణం కాదు ఎందుకంటే, కలిసిపోతుంది కాదు, కానీ అది మంచి ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది దాని నుండి విషాన్ని తీసుకురావడం. కానీ ప్రధాన విషయం గోధుమ ఒక వ్యక్తి వదిలించుకోవటం కోరుకుంటున్నాడు ద్వారా బరువు కోల్పోవడం, కొవ్వు నిల్వలు నుండి సొంతం అని కొవ్వు అవసరమైన మొత్తం ఎంచుకోండి చెయ్యగలరు ఎందుకంటే, అది overdo కాదు.

మిల్లెట్ నా ప్రేగులు మరియు కాలేయ పిలిచాడు, ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది ముఖ్యంగా ఎందుకంటే, మరియు భోజనం వంటి దుంపలు మరియు ప్రూనే వంటి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల ఉన్నాయి. అవును, ప్రధాన కోర్సు, నేను పేగు వృద్ధ వ్యక్తి కోసం కేవలం అనివార్య ఇది ప్రూనే చేశాడు. కోసం మిల్లెట్ సూప్ మీరు కేవలం నేను కూడా నీటి 5 cups 2 నుంచి 3 గంటలు నానబెడతారు ఖచ్చితంగా వద్ద ఇది మిల్లెట్ సగం ఒక కప్పు కలిగి. అదే సమయంలో, నేను కొట్టుకుపోయిన ప్రూనే 200 g soaked, అప్పుడు తన ఎముకలు వైదొలగిన మరియు ఉడికించిన మిల్లెట్ జోడించబడింది. మరో వేసి అన్ని 10 నిమిషాలు కలిసి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన. సూప్ చల్లని మరియు సోర్ క్రీం తో చాలా రుచికరమైన తింటారు ఉండాలి, కానీ నేను బరువు కోల్పోయింది నుండి, అప్పుడు (చాలా తక్కువ కొవ్వు, నేను మిల్లెట్ కొవ్వులు మాత్రమే గ్రహించిన వాస్తవం గురించి గుర్తు, కొనుగోలు చేయలేదు) తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ మాత్రమే 1 టీస్పూన్ ఉపయోగించండి. ఈ సూప్ నుండి ప్రేగుల గడియారపు వంటి అమలు ప్రారంభమైంది.

వారానికి ఈ భోజనం ప్లస్ ఒక వారం 1 ఒకసారి ఉపవాసం 36 గంటల మూడు - 2 నెలల్లో నేను 7 కిలోగ్రాముల బయలుదేరాడు, మరియు శరీరం సజావుగా తరలించబడింది, మరియు ఒక సంవత్సరం బరువు నిలుపుకుంది ఉంది.

ఇప్పుడు నేను కార్యక్రమం ఎలెనా Malysheva, ప్రత్యక్ష ఆరోగ్యకర యొక్క విడుదలలు మిస్ కాదు ప్రయత్నించండి. చాలా ఈ లేదా ఇతర ఉత్పత్తులు గురించి ఆసక్తికరమైన చర్చ. చాలా కొత్త తెలియజేసే