ఎత్తుగా మారింది తెలుసుకోండి

మాకు ప్రతి ఒక పరిపూర్ణ వ్యక్తిగా, ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన కలిగి కోరుకుంటున్నారు. మరియు కోర్సు యొక్క, అనేక మంది ఉన్నత ఉండాలనుకుంటున్నాను. మా ఫిగర్ వృద్ధి ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అందువలన, ప్రజలు తరచుగా తమను అడగండి: "ఎలా పొడవుగా మారింది?" నిజానికి, సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడింది, ఈ సాధ్యం మాత్రమే కౌమారదశలో మరియు లో యవ్వనంలో. ప్రజలచే పెరుగుతాయి పెరుగుదల హార్మోను, మానవ శరీరంలో ప్రోటీన్లు వేగంగా ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.

నిర్ణయించి మొదటి కౌన్సిల్ అధిక మారింది ఎలా వృద్ధి సరైన నియమిత తయారీ మరియు పాటించాలని ఉంది. ఇది రోజువారీ వ్యాయామంలో ఎముక పెరుగుదల ప్రాంతాలలో ప్రేరణ లక్ష్యంగా, అలాగే సరైన పోషకాహారం మరియు తాజా గాలి చేర్చాలి.

చాలా అధిక కాదు - తక్కువ వృద్ధి తల్లిదండ్రులతో అవే పెరిగే అవకాశం ఉంది. తల్లిదండ్రులు ఒకటి ఎక్కువగా ఉంటే, పిల్లల అదే అని అవకాశం ఉంది. ఇది దీని జన్యువులు పిల్లల మరింత మానిఫెస్ట్ చాలా ముఖ్యం. ఎత్తు ప్రభావితం కారకాలు, గాయాలు మరియు హార్మోన్ల లోపాలు వివిధ చిన్ననాటి వ్యాధులు అనుభవించిన పర్యావరణం, అలాగే ఉన్నాయి.

ఇక్కడ పొడవుగా మారింది ఎలా యొక్క సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, ఇది కారణంగా మీరు మీ ఇతర సహచరులకు కంటే తక్కువగా ఉంటాయి వాస్తవం సముదాయాలు నుండి అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ తన స్వంత శరీరం ఉంటుంది, మరియు మీరు నేడు ఎవరైనా తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు చాలా త్వరగా విషయాలు మార్చవచ్చు. వేగంగా - వన్ మాన్ నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది, మరియు ఇతర. ఇది కుడి తినడానికి చాలా ముఖ్యం. అందువలన అది ఎక్కువ 10 శాతం వృద్ధి పెంచడానికి అవకాశం ఉంది. ప్రోటీన్, ముఖ్యంగా జంతు తినడానికి నిర్ధారించుకోండి. మాంసం, చేపలు మరియు జున్ను, .పాలు ఈట్. ఎదుగుతున్న అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు అలాగే కాల్షియం మరియు ఖనిజాలు కావాలి. ప్రోటీన్లు - అద్భుతమైన ఉత్ప్రేరకాలు ఉత్పత్తి పెరుగుదల హార్మోను, మరియు గ్లూకోజ్, దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ ప్రక్రియ నిరోధిస్తుంది. అందువలన ఇది పరిమితం అవసరం, కానీ పూర్తిగా యొక్క స్వీట్ ఆహార ఆహారం నుండి తొలగించడానికి - చక్కెర మరియు స్వీట్లు, మరియు చక్కెర పానీయాల. ఇది తేనె మరియు పండ్లు జీవి ఉపయోగకరమైన తినడానికి ఉత్తమం.

సమూహాలు A మరియు B విటమిన్లు ఖచ్చితంగా పొడవుగా మారింది ఎలా ప్రశ్న పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, వారు ఈ ప్రక్రియపై ఒక ప్రధాన ప్రభావాన్ని కలిగి. విటమిన్ ఎ మూలాల ఆకుకూరలు మరియు క్యారట్లు, మరియు టమోటాలు మరియు టర్నిప్లు ఉన్నాయి. పప్పులో అలాగే, వెన్న మరియు గుడ్డు పచ్చసొనలో అధిక పరిమాణంలో విటమిన్. మీ ఆహారం ఆవిరితో లేదా ముడి కూరగాయలు లో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి ఎందుకంటే ధన్యవాదాలు ఈ ఉత్పత్తులు శరీరంలో మానవ ఎముక కణజాలం పెరుగుదలకు చాలా మంచి ఇది ఖనిజ లవణాలు, ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్, సమృద్ధ ఉంది.

ఇది చాలా ముఖ్యమైన మంచి నిద్ర. మీరు మీ ఎత్తు పెంచడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి, అప్పుడు సిఫార్సుల్లో ఒకటి బాగా నిద్ర చేస్తుంది. పిల్లలు ఒక కలలో అప్ పెరుగుతాయి. సో మీరు ప్రారంభ బెడ్ వెళ్ళడానికి, మరియు పెరుగుదల హార్మోన్ అత్యంత చురుకైన మొదటి కొన్ని గంటల నిద్ర ప్రారంభంలో ఉత్పత్తి అవడం వలన, ఇంటర్నెట్ తర్వాత రాత్రి కూర్చుని కాదు.

పెరుగుతాయి చేయడానికి, అటువంటి బాడీబిల్డింగ్ లేదా లిఫ్టింగ్ ఖచ్చితంగా సరిపోదని క్రీడలు, అలాగే ఇతర రకాల ఉంది వెయిట్ ఆఫ్. కనీసం క్రియాశీల వృద్ధి కాలంలో ఈ కార్యకలాపాలలో నిమగ్నం కాదు. అసహ్యంగా కాదు గుర్తుంచుకోండి. ఈ కూడా వర్తిస్తుంది పొడవైన ప్రజలు. మీ భంగిమ మానిటర్ ఎల్లప్పుడూ నేరుగా కూర్చుని ప్రయత్నించండి అవసరం. ఈ విషయంలో ఏ సమస్యలు ఉంటే, అది ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం. మీరు, ఒక ప్రత్యేక రుద్దడం ఇవ్వవచ్చు అదనంగా, ఈత కోసం నమోదు తప్పుగా వుండదు. అధిక పొందడానికి బార్ వద్ద సమావేశాన్ని మంచి రోజు.

బాడ్ అలవాట్లు కూడా వృద్ధి అంతరాయంగా. ధూమపానం కారణంగా, ఈ ప్రక్రియ డౌన్ తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ ఎత్తు పెంచడానికి నిర్ణయించుకుంటే మరియు మద్యం తాగడానికి కూడా అది విలువ ఉంది. ఇప్పుడు మీరు పెరుగుతాయి చేయడానికి ఏమి తెలుసు. మరియు సగటున అమ్మాయిలు పదకొండు సంవత్సరాల వృద్ధి చేరుకుంది, పందొమ్మిది సంవత్సరాల పెరిగే మరిచిపోకండి. అబ్బాయిలు కోసం, వారి పెరుగుదల పదమూడు సంవత్సరాల వయస్సులో శిఖరం తో సగటు ఇరవై ఒకటి, ఆపి. ఆరు - వృద్ధి గురించి అరవై సంవత్సరాల రెండు సెంటీమీటర్ల, ఎనభై తగ్గింది.