మీరు నీటి కుడి త్రాగడానికి నిశ్చయించుకున్నారా? అది కాదు ఇక్కడ 16 కేసులు

మీరు త్రాగడానికి కాదు కొన్ని రోజులు ఉంటే, మీ శరీరం నష్టపోవచ్చు. కానీ మీరు ప్రతి రోజు ఎనిమిది అద్దాలు త్రాగడానికి అవసరం ఆలోచన, చాలా నిజం. ఈ సిద్ధాంతం లబించే అధ్యయనాలు నిర్ధారించబడలేదు. ప్రజలు ఏదో ఈ సిఫార్సు వాస్తవం గా అవగతం, కానీ అవసరం ద్రవాలు చాలా ఇప్పటికే వారి ఆహార కలిగి వాస్తవం పట్టించుకోకుండా. ఇప్పుడు నీరు బరువు కోల్పోతారు కోరుకునే ఎవరికైనా సిఫార్సు, మరియు సీసా నీరు అమ్మకాలు గత సంవత్సరం రికార్డు స్థాయికి చేరుకుంది. వాస్తవానికి, తేమ స్థాయి శరీరం, కానీ రూపం ఇది ప్రతిపాదించబడిన రీతిలో కల్పిస్తోంది. మీరు తప్పు ఏదైనా చేయడం లేదు ఉంటే తెలుసుకోండి!

మీరు ఆహార కలిగి ఉన్న నీరు పరిగణలోకి లేదు

ద్రవం తీసుకోవడం దాదాపు ఇరవై శాతం - ఘన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు నుండి. వాస్తవానికి, మీరు త్రాగడానికి ఎక్కువ నీరు ఎలా ట్రాక్ అవసరం, కానీ మీరు తిరిగి మరియు కూరగాయలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, దోసకాయ కంటే ఎక్కువ తొంభై శాతం నీటి కలిగి. పాలకూర, ఆకుకూరల, టమోటాలు, పుచ్చకాయలు, greyprfuty మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు - ఈ ఉత్పత్తులు అన్ని నీటి కాకతి. అదనంగా, వాటిని విటమిన్లు మరియు పోషకాలను చాలా. అవసరం ద్రవ హత్తుకొనే శాతం ఈట్ - ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి లో మీ లక్ష్యాలు చేరుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, కాబట్టి వారి ఆహారంలో ఖాతాలోకి తీసుకోవాలని త్రాగుచు ఆధారపడకూడదు నిర్థారించుకోండి.

మీరు చాలా త్రాగడానికి

చాలా మంది దాహం వింటూ, తగినంత త్రాగడానికి. మీరే మరింత తాగడానికి బలవంతంగా ఉంటే, మీరు చాలా వెళ్ళడానికి కలిగి ఉండవచ్చు. నీరు నిజంగా చాలా, శరీరం కూడా హానికరం. మెదడు వాపు, ఆకస్మిక మరియు కోమా దారితీస్తుంది ఉప్పు స్థాయి అందువలన గట్టిగా తగ్గింది. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, మీరు అటువంటి రాష్ట్ర సాధించుటకు, చాలా త్రాగడానికి, అయితే, రన్నింగ్ లేదా చాలా తీవ్రమైన చెమట పట్టుట ఉంటే, మీరు త్వరగా ఒక రాష్ట్రానికి రావచ్చు అవసరం. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ యొక్క సంతులనం కోసం చూడవలసిన అవసరం.

మీరు కెఫిన్ అప్ పనిలేదు

మీరు బహుశా కెఫిన్ జీవక్రియ బాగా మరియు దృష్టి సహాయపడుతుంది తెలుసు. అయితే, అనేక అది కారణంగా మూత్రవిసర్జన ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది వాస్తవం నిర్జలీకరణము దారితీస్తుంది నమ్మకం. ఈ నిజానికి ఒక పురాణం ఉంది. ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ ఆస్వాదించడానికి బయపడకండి! అదనంగా, అది ఆరోగ్యానికి ఒక ఉపయోగకరమైన పానీయం అని నిరూపించబడింది. ఎందుకంటే సాధారణీకరణలు దాని ప్రయోజనాలు మీరే అందకుండా లేదు!

మీరు nightstand మీద నీటి ఒక గాజు వదిలి

మీరు నిద్రించే ముందు చాలా త్రాగడానికి ఉంటే, మీరు టాయిలెట్ రాత్రి నిలపడానికి కలిగి. నిద్రవేళ ముందు, ఈ మీ శరీరం బాగా నీరు గ్రహిస్తుంది అనుమతిస్తుంది ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించేందుకు ప్రయత్నించండి. ఏమీ మీ మిగిలిన దెబ్బతీసింది కాబట్టి, మంచం ముందు టాయిలెట్ సందర్శించండి.

మీరు ప్లాస్టిక్ సీసాలు నుండి నీరు త్రాగడానికి

ఇది ఇప్పటికే సమకూరిస్తే వాస్తవం: ప్లాస్టిక్ సీసాలు నుండి త్రాగటం అవసరం లేదు. ఈ సీసాలు లో క్యాన్సర్ మరియు అదనపు బరువు దారితీసింది, పురుషులు మరియు మహిళలు రెండు వంధ్యత్వం కలిగించే హార్మోన్లు ప్రభావితం చేసే రసాయనాలు కలిగి. బెటర్ ఒక పునర్వినియోగ సీసా పొందండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీరు తో నీరు పడుతుంది.

మీరు నీటి నిమ్మ భర్తీ లేదు

మీరు నిమ్మ నీటి ముక్కలు ఒక జంట జోడించడానికి, అది మరింత రుచికరమైన అవుతుంది, అదనంగా, అది మీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని కలిగి. అదనంగా, మీరు కార్టిసాల్ స్థాయి, ఒక ఒత్తిడి హార్మోన్ తగ్గించే విటమిన్ సి, ఒక అదనపు మోతాదులో పొందండి. ఈ పద్ధతి మీరు ఆస్వాదించడానికి హామీ ప్రయత్నించండి నిర్ధారించుకోండి.

మీరు నడుస్తుండటం తరువాత త్రాగడానికి లేదు

మీరు ఉదయం నీరు త్రాగడానికి లేకపోతే, మీ జీవక్రియ బాధపడతాడు. జీవక్రియ పెంచడంలో సులభమయిన మరియు చౌకైన మార్గాలు ఒకటి వెంటనే అప్ మేల్కొనగానే నీటిని తాగేందుకు ఉంది. విషయం నిద్రలో జీవ క్రియా విధానాన్ని తగ్గితే ఆ ఉంది. అదనంగా, శరీరం వివిధ ప్రక్రియలకు అవసరం ద్రవ లేకుండా అన్ని రాత్రి గడిపాడు. ఒక పానీయం కొంచెం, తిరిగి సాధారణ శరీర బరువు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ముఖ్యంగా ఇది శరీరం పని, సక్రియం చేయడానికి.

మీరు నీరు త్రాగడానికి లేనప్పుడు పానీయం మద్యం

మద్యం ఇది నిర్జలీకరణ ఉండవచ్చు కాబట్టి, శరీరంలో అతిమూత్ర విసర్జనమును తగ్గించునది హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గిస్తుంది. మీరు ఏ మంచి అనుభూతి, కాబట్టి మద్యం ప్రతికూల తటస్తం చేయడానికి, పానీయం ఉన్నప్పుడు సాదా నీరు తాగాలని ఉండవచ్చు.

మీరు అర్థం లేనప్పుడు ఆశ మరియు ఆకలితో లేదు

ఈ ఒక సాధారణ సమస్య. అనేక మంది ఆకలి మరియు దప్పిక కంగారు. ఫలితంగా, ఆశ ఉన్నప్పుడు మీరు తినడానికి నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఈ మీరు కంటే అవసరం ఉంటుంది మరింత కేలరీలు పొందండి వాస్తవం దారి తీస్తుంది. తదుపరి సమయంలో ఒక అల్పాహారం అనుకుంటున్నారో ఉంటుంది, నీరు ఒక గాజు త్రాగటం ప్రయత్నించండి మరియు ఇరవై నిమిషాలు వేచి. ఆకలి ఇప్పటికీ ఆమోదించింది చేయకపోతే, అప్పుడు మీరు మరియు ఒక అల్పాహారం కలిగి. ఈ టెక్నిక్ మీరు ఆరోగ్య లో ఫిగర్ సేవ్ మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో శరీరం మద్దతు అనుమతిస్తుంది.

మీరు ఆకుపచ్చ టీ త్రాగడానికి లేదు

నీరు ఒక టీ బ్యాగ్ ఉంది కూడా నీరు ఉంది. గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి, గ్రీన్ టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి. టీ కాటెచిన్స్, జీవక్రియ వేగవంతం ఆ అనామ్లజనకాలు కలిగి: పరిశోధకులు ఊబకాయం పోరాడేందుకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కనుగొన్నారు. మీరు ఒక రోజు కనీసం ఒక కప్పు త్రాగడానికి ఉంటే, ప్రభావం ఇప్పటికీ గమనించదగ్గ ఉంటుంది.

మీరు సీసా టీ త్రాగడానికి లేదు

అవును, టీ నీటి కంటే నిజంగా అధ్వాన్నంగా ఉంది, కానీ మీరు అది మిమ్మల్ని మీరు కాయడానికి మాత్రమే, మరియు ఒక సీసా లో కొనుగోలు లేదు. విషయం ఇటీవల isssledovaniya చూపించిన: ఇది టీ షాప్ త్రాగడానికి ఇరవై సీసాలు ఇంట్లో మరిగించి పానీయం కప్ లో అనామ్లజనకాలు అదే మొత్తంలో పొందడానికి అవసరం. రంగులో కాకుండా ఇటువంటి టీ రంగు నుండి తయారు. వాటిని మీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయం కాదని చక్కెర చాలా కాకుండా, అది చాలా విరుద్ధంగా పని చేస్తుంది.

మీరు మాత్రమే ఐస్ నీరు త్రాగడానికి

ఆయుర్వేదం శరీరాన్ని కడుపుతో మృదువైన ప్రభావం ఉంది పాటు, వెచ్చని నీటి శోషించడానికి సులభం అభిప్రాయపడ్డాడు. అయితే, మీరు విన్న ఉండవచ్చు, మరియు ఆ చల్లని నీటి జీవక్రియ పెంచుతాయి. నిజానికి, ఈ ఏ పరిశోధన ద్వారా మద్దతు లేదు. అది వేడి మరియు చల్లని పానీయం తద్వారా నీటి ఉష్ణోగ్రత, అర్థం లేదు.

మీరు సీసా నీటి వినియోగ త్రాగడానికి లేదు

అవును, ఈ పానీయం నిజానికి నీటి అని, కానీ కేలరీలు మరియు చక్కెర వంటి వాటాను లో ఎక్కువ ఉంది. విటమిన్ జాతులు - ఏదో కాదు నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు రుచి మరియు వాసన ఒక పానీయం అనుకుంటే, కేవలం నిమ్మ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు పుదీనా ఒక ముక్క జోడించండి.

మీరు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడానికి

పానీయం యొక్క కొన్ని రకాలు ప్రస్తుతం, కృత్రిమ రంగులు, రుచులు మరియు స్వీటెనర్లను ఉన్నాయి. ఈ చాలా చెడ్డది. శాస్త్రవేత్తలు sucralose గ్రాహకాలు పని చేయకపోవచ్చు మరియు overeat వ్యక్తి బలవంతం కనుగొన్నారు.

మీరు అలసటతో అనుభూతి ఉన్నప్పుడు మీరు, చాలా తక్కువ త్రాగడానికి

ఎల్లప్పుడూ మీరు ఉల్లాసం కాఫీ కోసం అవసరం లేదు. నీటి మాత్రమే తేమ తాగిన ఉండాలి, కానీ కూడా శక్తి స్థాయి పెంచడానికి. స్వల్ప నిర్జలీకరణం తీవ్రంగా మానవ శక్తి స్థాయి తగ్గిస్తుంది. మెదడు ఎనభై శాతం నీరు ఎందుకంటే ఆ. మీ మానసిక సిబ్బంది ద్రవాలు ఎక్కువగా ఆధారపడి. నీటి గాజు త్రాగడానికి మరియు మీ జ్ఞానపరమైన సామర్ధ్యాలు మెరుగు ఎలా గమనించవచ్చు.

మీరు తగినంత తాగడానికి లేదు

ప్రస్తుత గణాంకాల ప్రకారం, ఎవరూ ఒక రోజు మూడు లీటర్ల నీటిని తాగడానికి తెలపలేదు. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు కేవలం దాహం వెలుగులోకి ప్రతిస్పందనగా, నీటి అవసరమైన మొత్తం తినే తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరమని. మీరు ఆకలితో భావిస్తే, మీ నోరు ఎండిపోయి, లేదా మీ మూత్రం చాలా పసుపు నిలిచాడు మీరు చాలా కొద్దిగా త్రాగిన ఉంటాయి. ఒక నీటి సీసా తీసుకుని మరియు క్రమం తప్పకుండా దాని నుండి త్రాగడానికి. మీరు లేకపోతే, మీ శరీరం తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.