ఎలా తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు కోసం కోరిక వదిలించుకోవటం ఎలా?

త్వరలో ఆమె ఫిగర్ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి సమయం అంటే వేసవి సీజన్ మరియు ఇంటిబయట వాడే వస్త్రాలకు. అన్ని మొదటి, మీరు సరైన పోషకాహారం తో మొదలు. కానీ మీరు మిఠాయి మరియు చాక్లెట్ తినడానికి ఒక ప్రేమికుడు ఉంటే, అల్పాహారం వద్ద తాగడానికి ఒక జత లేకుండా మరియు ఒక రెస్టారెంట్ ఆర్దరింగ్ భోజనానికి విందు తర్వాత పూర్తి ఒకరి పుట్టినరోజు పార్టీ కేక్ పెద్ద ముక్క తినడానికి ఉంది - అది మార్చడానికి సమయం. కానీ ప్రతి రోజు ఉపయోగిస్తారు మీ ఇష్టమైన స్వీట్లు అప్ ఇవ్వడం అంత సులభం కాదు. కాలక్రమేణా, శరీరం తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు ఉపయోగిస్తారు కావాలి, మరియు థ్రస్ట్ సంభవించవచ్చు. అయితే చింతించకండి, మీరు 5 నిమిషాల తర్వాత స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా నేర్చుకుంటారు ఈ వ్యాసం చదివిన తరువాత.

హానికర స్వీట్లు మరియు పాస్ట్రీ?

మృతదేహాన్ని మిఠాయి మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు ఎలా ప్రభావితం గురించి కొద్దిగా చర్చ లెట్. వారు ఒక నాణెం చిత్రీకరించవచ్చు, కానీ మేము అన్ని తెలిసిన, నాణెం లో ఎప్పుడూ రెండు వైపులా ఉంది ...

మొదటి వైపు - ఆ nice చూడటం ఉత్పత్తి ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు ఒక మంచి రుచిని కలిగి ఎలా. రెండవ వైపు - ఈ లేబుల్ కింద ఉంది ఏమిటి. ఏ స్వీట్లు మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు తీవ్రంగా శరీరం ప్రభావితం మరియు చిత్రంలో తీవ్రంగా ప్రభావితం. ఎందుకు ఇవన్నీ?

confectionaries మరియు కేక్లు ఫాస్ట్ పిండిపదార్ధాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఆ. సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు కాకుండా వెంటనే వినియోగం తర్వాత వారు చర్మము క్రింద కొవ్వు లో జమ చేస్తారు. శరీర సానుకూల ప్రభావం కలిగి మాత్రమే కాండీలను సహజ తేనె మరియు ముదురు చాక్లెట్ ఉన్నాయి. కలిగి చక్కెర చాలా వ్యసనపరుడైన ఉంటుంది ఉత్పత్తుల సాధారణ ఉపయోగం తో.

ఎంత వేగంగా స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా?

శరీరంలో చక్కెర పెద్ద మొత్తంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవుల పెరుగుదల ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే, జాగ్రత్తగా మీ ఆహారంలో తీసుకోవాలి. చక్కెర గ్లూకోజ్ ఒక పెద్ద మొత్తం. స్వీట్ ఆధునిక ఉపయోగం తో అది కూడా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ మిఠాయి మరియు బేకరీ ఉత్పత్తుల మెను లో మిగులు మధుమేహం ప్రేరేపించే. అందువలన, మిఠాయిలు మరియు పిండి పదార్ధాలు కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా తెలుసు ముఖ్యం.

దాని స్వంత విధంగా హానికరమైన వివిధ తీపి ఉత్పత్తులు. కేకులు, muffins, కుకీలను వనస్పతి మరియు హానికరమైన మరియు చక్కెర లేకుండా అని ఇతర కొవ్వులు ఆధారంగా తయారు. చాక్లెట్ బార్లు చాక్లెట్ కనీసం మొత్తం కలిగి. వారి కంటెంట్ లయన్ షేర్ - ఈ అదే షుగర్. గట్టిగా ఉండే నాశనం మరియు క్షయాల వృద్ధికి దోహదం: క్యాండీలు మరియు నమిలే జిగురు "కిల్లర్స్" పళ్ళు ఉన్నాయి.

తదుపరి, స్వీట్లు ఎవరైనా కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా చూడండి. ఈ కోసం మీరు చేయవచ్చు, స్వీట్లు తినడానికి బదులుగా:

• ఒక ఫార్మసీ లేదా క్రీడలు పోషణ దుకాణంలో అమ్మబడే ఇది చాక్లెట్ బార్లు. వారు చక్కెర తక్కువ శాతం మరియు ఒక చిన్న కేలరీల కలిగి.
• చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించండి లేదా క్రమంగా కాఫీ మరియు టీ వినియోగం పరిమాణంను తగ్గించటానికి.
• బదులుగా తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా చాలా ఉపయోగకరమైన లేని మరింత పండ్లు తినడానికి.
• భోజనానికి కోసం మీరు తేనె తినడానికి చేయవచ్చు! సేంద్రీయ వల్ల ఏర్పడతాయి ఇది, విటమిన్లు సమృద్ధిగా మరియు హానిచేయని. తేనె ఒకటి స్పూన్ఫుల్కి తరువాతి కొన్ని గంటల్లో ఉపయోగకరంగా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు శక్తి రిజర్వ్ తో శరీరం నింపుతుంది.

ఏమి నుండి తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు కోసం కోరిక కనిపిస్తుంది?

శరీరం కార్బొహైడ్రేట్స్ అవసరం వాస్తవం కారణంగా మిఠాయిలు మరియు పిండి పదార్ధాలు కోసం ఆరాటపడుతూ. మా ఐ సాధారణ నుండి కాంప్లెక్స్ మధ్య విభజన లేదు. వారు కడుపు లో పొందండి మాత్రమే ఉన్నప్పుడు, శరీరం మరింత దర్శకత్వం ఎవరికి నిర్ణయించుకుంటుంది. సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు, వారు ఒక కాలం విచ్ఛిత్తి మరియు నెమ్మదిగా గ్రహించిన మరియు రోజు కోసం శక్తి తో మాకు నింపు, మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సాధారణ ఉంటే, వారు వెంటనే శరీర కొవ్వు మార్చబడతాయి. అందువలన అందువలన తీపి అవసరాన్ని సంతృప్తికరంగా, పదజాలంతో లేదా తీపి అరటి భర్తీ ఉత్తమం.

తరచుగా ఆధారపడివుండటం ఫాస్ట్ పిండి పదార్థాలు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు వలన. ఎలా ఈ ఏర్పడుతుందా? ఒక మనిషి తీపి మరియు రుచికరమైన అభిమానం, మరియు శరీరం ఈ పాయిజన్ మరింత భాగాలు అవసరం. పిండిపదార్ధాలు సాధారణ మొత్తాన్ని పొందకుండా, వ్యక్తి, ప్రకోప విచారంగా లేదా ఉదాసీనత అవుతుంది. భోజనానికి న్యూ భాగం శరీరం శక్తిని మళ్లీ దళాలు ఒక మంచి మూడ్ లో తిరిగి కనిపిస్తుంది ఇస్తుంది. కాబట్టి సాధారణ అలవాటు వ్యసనం మారిపోతుంది.

డాక్టర్ వర్జిన్ యొక్క పద్ధతి ద్వారా తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు మాఫీ

డాక్టర్ వర్జిన్ - టెక్నిక్ తెలిసిన పౌష్టికాహార పరిగణించండి. మిఠాయిలు మరియు పిండి పదార్ధాలు కోరికలను వదిలించుకోవటం తెలుసుకోండి. సమీక్షలు ఈ పద్ధతి సంపూర్ణ పనిచేస్తుంది నిర్ధారించండి.

మొదటి దశలో, మేము పూర్తిగా తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు అప్ ఇస్తాయి లేదు. మేము చక్కెర ఒక చిన్న మొత్తంలో దీనిలో ఆ ఉత్పత్తులను బదులుగా ద్వారా హానికరమైన పదార్థాలు మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి. ఉదాహరణకు: - బదులుగా కేకులు క్రీమ్ మా తో బెర్రీలు - క్రీమ్ లేకుండా బిస్కెట్లు, మొదలైనవి బదులుగా చక్కెర మనం తేనె, బదులుగా మిఠాయిలు తినడానికి 2 వారాల పాటు కొనసాగుతుంది ఈ దశలో, భోజనానికి తినడానికి అనుమతి, కానీ చిన్న పరిమాణంలో.

తదుపరి మెట్టు - ఫ్రక్టోజ్ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి

వర్జిన్ వైద్యుడు ఈ దశలో శరీర కొవ్వు నుండి శక్తి ఉత్పత్తి చక్కెర విద్యుదుత్పత్తి నుండి స్విచ్ అని భావించింది. వెంటనే మీరు ఆహారంలో తీపి కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా ఆశ్చర్యానికి ఉండదు.

3 వారాల పాటు సాగే రెండో దశ, లో, మేము పట్టిక చక్కెర మాత్రమే వినియోగం, కానీ కూడా దాని సహజ ప్రతిరూపాలను తగ్గించడానికి అవసరం. ప్రధాన లక్ష్యం రుచి మొగ్గలు మార్చటానికి ఉంది. మేము చక్కెర కనీస మొత్తంలో అలవాటుపడతారు అవసరం. ఈ దశలో, పండ్లు ఆహారం నుండి మినహాయించిన చేయాలి ఎందుకంటే వారు - ఫ్రక్టోజ్ మూలకారణం.

మేము మళ్ళీ చక్కెర ప్రయత్నించండి

ఎలా డాక్టర్ వర్జిన్ యొక్క పద్ధతి ద్వారా స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా? ఇది చేయటానికి, మేము మా శరీరం తనిఖీ కలిగి ఉన్న తదుపరి దశకు కొనసాగండి. మళ్ళీ తీపి తినడం ప్రారంభించండి. మీరు ప్రణాళిక ప్రకారం అన్నీ ఉంటే, మిఠాయిలు ఉపయోగం ముందు గా ఆనందించే వుండదు. ఈ దశలో, మీ రుచి మొగ్గలు చక్కెర కనీస మొత్తం ఉపయోగిస్తారు చేసుకోగా ఉంటుంది, మరియు మీరు శుద్ధి చక్కెర 3 ముక్కలు మీ టీ లో ఉంచితే, మీరు ఒకే ముక్క అభిమానం మారాయి ఎందుకంటే, cloying భావించరు. మేము శరీరం కొవ్వు నుండి శక్తి ఉత్పత్తి పునర్నిర్మించారు ఎలా తనిఖీ. ఇది చేయటానికి, మేము ఏ డెజర్ట్ తినడానికి: చాక్లెట్, మిఠాయి, కేక్, క్రీమ్ కేక్, రొట్టెలు ... ఉపయోగం అసౌకర్యంగా కనిపించింది తర్వాత ఉంటే - గుండెల్లో త్రేనుపు, ఉబ్బరం, అప్పుడు పునర్నిర్మాణ ప్రణాళిక ప్రకారం వెళ్తాడు, మరియు వెంటనే స్వీట్లు కోసం కోరిక పూర్తిగా కనిపించదు.

ప్రయోగం 3 రోజుల వరకు అనుమతించింది.

ఫిక్సింగ్

మీరు మొదటి అడుగు ఆశ్రయించాల్సిన చివరి దశలో, సగటు చక్కెర కంటెంట్ తో మీ ఆహారం ఉత్పత్తులు తిరిగి ఉంది. మీరు మరోసారి తీపి ఒక చిన్న మొత్తంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీ శరీరం ఇకపై చక్కెర అవసరాన్ని అనుభూతి ఉంటుంది. చక్రం అనేక సార్లు ఈ దశలను కలిగి, మీరు ఎల్లప్పుడూ చక్కెర వినియోగం తిరస్కరించే మరియు శరీరం హాని కారణం కాదు కాబట్టి, కనీసం దానిని కోరికలను తగ్గిస్తుంది.

10 కారణాలు స్వీట్లు ఓటమిని

1. మానవులలో అలెర్జీలు కారణం లేదా వివిధ జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు అభివృద్ధి ట్రిగ్గర్ చేసే రుచి, అలాగే సువాసనగా మరియు కలరింగ్ ఏజెంట్లతో, మెరుగుపరచడానికి వివిధ రసాయన పదార్ధాలతో చాలు చక్కెర తయారీ స్వీట్లు పాటు.
2. షుగర్ మీరు బలహీన మేకింగ్, హృదయనాళ వ్యవస్థ బలహీనపరుస్తుంది.
3. స్వీట్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మెరుగుపరుస్తుంది.
4. స్వీట్స్ (ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు), శరీర ఏ పోషకాలు పొందుతుంది.
5. స్వీట్ దంతాలు హాని మరియు దంతాల క్షయం పెంచే అవకాశం.
6. శరీరంలో చక్కెర పెరిగింది మొత్తం చర్మం రూపాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.
7. స్వీట్ కాలం సంతృప్తి ఉండకూడదు, గంటల జంట శరీరం మళ్ళీ ఆహారం సరిపోతుంది.
8. షుగర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కారణం మరియు క్లోమం ఆ ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి కారణమవుతుంది రెండవ రకం మధుమేహం బెదిరిస్తాడు.
9. కెలోరీలు అధికంగా స్వీట్స్. మిఠాయి లేదా బేకింగ్ ఒక చిన్న మొత్తం తినడం, మీరు కేలరీలు తెచ్చుకునే, కానీ ఫలితం ఊబకాయం ఉంటుంది.
10. తీపి సాధారణ సేర్విన్గ్స్ లేకుండా మీరు కోపంతో మరియు అసంతృప్తి అనుభూతి ఉంటుంది.

10 చిట్కాలు

ఇక్కడ (ఈ విషయం అందుబాటులో సమీక్షలు) స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. వ్యాయామం చేసే సమయంలో మీ శరీరం ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తి, మరియు మీరు చాక్లెట్ మరియు ఇతర చాక్లెట్ మరియు కాల్చిన ఉత్పత్తులలో లో చూడండి అవసరం లేదు.
2. మీరు ఇప్పటికీ స్వీట్లు మిస్, మీరు తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ తినడానికి చేయవచ్చు. ఇది ప్రమాదకరం కాదు మరియు ఏ డెజర్ట్ ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
3. అప్ చక్కెర క్రమంగా, ఉదాహరణకు, మీరు మీ టీ చక్కెర 4 స్పూన్లు లో ఉంచితే, ఇవ్వండి, అప్పుడు క్రమంగా దాని మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి. కొద్దికాలం తర్వాత మీరు చక్కెర లేకుండా టీ తాగడానికి, మరియు అది అదే రుచికరమైన అని అర్థం.
4. బదులుగా, మరింత తీపి పండ్లు మరియు పండ్లు తినడానికి.
5. కేవలం తీపి కొనుగోలు ఆపడానికి, మరియు మీరు tempted కాదు.
6. మీరు తీపి కావలసినప్పుడు, పరిపూర్ణమైన ఆహార భర్తీ.
7. ఒక ఉద్దీపన కనుగొనండి. మీరు slimming తర్వాత ఒక అందమైన వ్యక్తిగా ఉంటుంది ఏమి ఇమాజిన్. ఎలా మీరు పిండి మరియు తీపి ఉపయోగం లేకుండా తమ గురించి మంచి అనుభూతి ఉంటుంది ఇమాజిన్.
8. ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి. నీరు మీ జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.
9. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉపయోగించండి.
10. నిజమైన లక్ష్యం చాలు, అది సమయం పడుతుంది అని తెలుసుకోవటం, ఒక రోజు స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం ప్రయత్నించండి లేదు.

ఈ చిట్కాలు ఎలా స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం ఇత్సెల్ఫ్.

వైద్య విధానం

ఎలా తీపి కోరికలను వదిలించుకోవటం ఎలా? ఈ సహాయం "ట్రిప్టోఫాన్" అని పిలుస్తారు మందు,. ఫార్మసీలు కూడా మందులు "గ్లుటమైన్" మరియు "క్రోమియం Picolinate" కొనుగోలు చేయవచ్చు. సూచనలను ప్రకారం వాటిని తీసుకొని తీపి ఏదో తినడానికి కోరిక వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది.

ఎలా స్వీట్లు 21 రోజులు కోరికలను వదిలించుకోవటం

21 రోజుల డిజర్ట్లు తిరస్కరణ - మిఠాయి మరియు బేకింగ్ పిండి కోరిక తొలగించడానికి మరొక సాధారణ మార్గం. ఇరవై ఒక్క రోజులు లేదా మూడు వారాల - ఈ ఒక వ్యక్తి ఏదైనా అలవాటును వదిలించుకోవాలని చేయవచ్చు ఇది కోసం కాలం ఉంది. తీపి ఉత్పత్తులను మేము మీ దుర్వినియోగ ఒక సాధారణ అలవాటు అని అవకాశం ఉంది, మరియు అది మూడు వారాల తొలగించబడ్డాయి. మీరు కోసం 21 రోజుల మీ ఆహారం నుండి అన్ని స్వీట్లు మరియు పిండి మినహాయించాలని ఒక గోల్ సెట్ అవసరం. పేర్కొన్న కాలం తర్వాత, మీరు స్వీట్లు కోసం కోరిక పోయింది అని గమనించే. సానుకూల మార్పులు కూడా ఈ సమయంలో శరీరంలో చూడవచ్చు. కొవ్వు పార్ట్ మాయమవుతుంది ఫిగర్ సన్నగా అవుతుంది మరియు మంచి అనుభూతి.

ఎలా ఆహారపు అలవాట్ల మార్చడానికి ఎలా?

బరువు కోల్పోవడం ఒక గొప్ప మార్గం ఆహార అలవాట్లలో మార్పు ఉంటుంది. మీరు ఒక కఠినమైన ఆహారం మరియు మీ శరీరం ఉపవాసం చిత్రహింసలు కూర్చునేందుకు అవసరం లేదు. కుడి మరియు ఉపయోగకరమైన తినడానికి ఎలా:

• TV ముందు తినడానికి లేదు. TV చూస్తూ, మరల్చబడ్డాడు మరియు వారు తప్పక కంటే మరింత తినవచ్చు.
• చిన్న వంటలలో ఉపయోగించడానికి మరియు ప్లేట్ తక్కువ ఆహారం విధించే అలవాటుపడతారు.
• భోజనానికి ముందు 30 నిమిషాలు పానీయం, అది జీర్ణం మెరుగుపరచడానికి ఉంటుంది.
• , భోజనం సమయంలో త్రాగడానికి ఈ హానికరం గా లేదు.
• నీటి 2 లీటర్ల త్రాగడానికి ఒక రోజు వాంఛనీయ స్థాయిలో నిర్వహించాల్సిన నీటి మొత్తాన్ని ఉంది జల సంతులనం శరీరం యొక్క జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి.
• ఒక భోజనం తర్వాత నడక, కాబట్టి మీరు వెంటనే కొన్ని కేలరీలు ఆఫ్ బర్న్ మరియు ఆక్సిజన్ తో శరీరం సంపన్నం చేయవచ్చు.
• నిద్రవేళ ముందు 4 గంటల తినడానికి లేదు.
• వినియోగించే ఆహార 70% ఉదయం తింటారు చేయాలి, మిగిలిన 30% - రెండవ.
• అలాగే, పిండిపదార్ధాలు కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలు, అది వారి కంటెంట్ తో ఆహార కట్ రోజంతా ప్రారంభ రోజు మరియు క్రమంగా తినడానికి ఉంటుంది.

ఇప్పుడు మీరు స్వీట్లు కోరికలను వదిలించుకోవటం మరియు ఆహార అలవాట్లను మార్చడానికి ఎలా. కొన్ని వారాల్లోనే డెసెర్ట్లకు అప్ ఇవ్వడం తర్వాత, మీరు అనుకూల మార్పులు చూస్తారు: చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, సులభం గుండెల్లో కనిపించదు, మంచి జీర్ణక్రియ పొందండి.