ఎలా మేము హిమోగ్లోబిన్ పెంచుతుంది? ఈ లో మీరు సహాయం చేస్తుంది అని ప్రశ్నించినాడు.

మానవ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది నుండి ఆక్సిజన్ క్యారియర్ శ్వాస అన్ని కణజాలాలకు, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, శ్వాస అవయవాలు కణజాలాల నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ తెస్తుంది. ఒక రక్త రంజక ద్రవ్యములోని ప్రోటీనులో ఒక భాగము ప్రోటీన్ అణువు 4 ద్వారా ఆక్సిజన్ అణువులు తాము కట్టుబడి ఉండేలా చేయగల. అందువలన ఇది ప్రదర్శించారు మరియు శరీరంలో ఆక్సిజన్ రవాణా.

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లేకపోవడం ప్రధాన లక్షణాలు: అలసట, తరచుగా జలుబు, జుట్టు మరియు మేకులు లామినేషన్ నష్టం, ఊపిరి తరచుగా తగ్గిపోవడానికి మరియు, కొన్నిసార్లు కొట్టుకోవడం. అన్ని ఈ వంటి శరీరం లో ఇనుము ఈ ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సరిపోదు అని అర్థం.

శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ సాధారణ స్థాయి 120 నుండి 140 గ్రా / l ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీలు లో, ఇనుము స్థాయిని తగ్గించినట్లు మరియు ఇది కట్టుబాటు 110-120 గ్రా / l ఉంది. రక్త నమూనా సమయంలో హిమోగ్లోబిన్ పారామితులు గణనీయంగా తగ్గింది ఉంటే, అది వారి ఆరోగ్య మరియు పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్య యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి అవసరం. అన్ని తరువాత, తో తగ్గింది హిమోగ్లోబిన్ పిండం గర్భం లో, ఇది తగినంత ఆక్సిజన్ అందుకోకపోతే మరియు గణనీయంగా పిల్లల అభివృద్ధి దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల, lactating తల్లులు గర్భవతి మీరు చేయవచ్చు ఏమి ముఖ్యంగా ఆసక్తి ఉండాలి హిమోగ్లోబిన్ పెంచుతాయి.

ఏం హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి మరింత సరైన కావచ్చు? ఆహార. ఇనుము తక్కువగా ఉంచేందుకు, అది 1.5 రోజుకు mg తినే అవసరం. కానీ శరీరం చాలా బాగా ఈ ట్రేస్ మూలకం కలిసిపోతుంది ఎందుకంటే, కానీ ఇన్కమింగ్ ఇనుము నిర్ధారణకు 10% మాత్రమే కూడా సూచిస్తుంది: పది రెట్లు ఎక్కువ ఉపయోగించడానికి ఇది అవసరం?

కాబట్టి, హిమోగ్లోబిన్ ఆహారాలు సమూహాలు పెంచడానికి సహాయం:

• మాంసం: కాలేయం (ప్రాధాన్యంగా గొడ్డు మాంసం), మూత్రపిండాలు, గుండె, చేపలు, పౌల్ట్రీ, కోడి మాంసం, కానీ వరకు ఉడకబెట్టడం.
• ధాన్యాలు: buckwheat, బటానీలు, బీన్స్, పప్పులు.
• పండ్లు మరియు కూరగాయలు: దుంపలు (ఏ రూపంలో), ఆపిల్, దానిమ్మలు, ఎరుపు ద్రాక్ష మరియు దాని రసం, persimmons, జల్దారు పండ్లు, పార్స్లీ, పాలకూర, అక్రోట్లను, ఆవాలు, టర్నిప్ టాప్స్ యువ.
• బెర్రీస్: CRANBERRIES, బ్లాక్ ఎండు ద్రాక్ష, బ్లూ, స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీ.
• మరొక: డాండెలైన్ ఆకులు, గుడ్డు పచ్చసొన, సముద్రపు పాచి, ఎండిన పుట్టగొడుగులను, నల్ల చాక్లెట్ మరియు hematogen.

కానీ ఈ ఉత్పత్తులు మాత్రమే వారి రోజువారీ వినియోగం విషయంలో సహాయం హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి తెలుసు ముఖ్యం. ఇది అందరితోనూ లేదు. ప్రతి గ్రూపు నుంచి ఒకటి లేదా రెండు ఉత్పత్తులు.

ఇది ఉత్తమ తినడానికి అతనితో ఉంటే ఉదాహరణకు విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఆహారాలు, గంజి పండ్ల రసాలు త్రాగడానికి చేయవచ్చు, ఈ పదార్ధాన్ని గ్రహించటం.

ఇనుము కాల్షియం, కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ శోషణ నిరోధిస్తుంది. వారు తినాలని, కొద్దిసేపట్లో భోజనం తర్వాత ఉత్తమ ఉన్నాయి. గోధుమ మరియు వివిధ ధాన్యాల వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శోషణ నిరోధిస్తుంది. మీరు ఒక తగ్గించింది హిమోగ్లోబిన్ కలిగి ఉంటే, మాంసం ఉత్పత్తులు ఉత్తమ బ్రెడ్, పాస్తా ప్రత్యామ్నాయంగా బంగాళాదుంపలు, బఠానీలు లేదా ఇతర కూరగాయలు లేకుండా తింటారు జరుగుతుంద.

కానీ హిమోగ్లోబిన్ ఆహారాలు పెంచడానికి ఎల్లప్పుడూ కాదు. ఇనుము యొక్క చాలా తక్కువ స్థాయిల్లో ప్రత్యేక తీసుకోవాలని ఇనుము పదార్ధాలు. వారు డాక్టర్ ద్వారా మీకు కేటాయించబడిన ఉంటే మేలు. మీరు కూడా హిమోగ్లోబిన్ పెంచే మందులు వివిధ పట్టవచ్చు. ఈ రకం మందులు సమూహం వైద్యుని ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు వారు మందుల లో మరియు ఏ దుకాణాలు మరియు సూపర్మార్కెట్లు అమ్ముతారు. మీ ఔషధాన్ని తీసుకోవడం అనుకూలత గురించి మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించండి నిర్ధారించుకోండి. మందులు కొన్ని సమూహాలు విస్తృతపరిచే లేదా ప్రతి ఇతర యొక్క చికిత్స ప్రభావం క్రమక్షీణత మరియు గణనీయంగా మీ శరీరం హాని చేయవచ్చు ఉంటుంది! సో మీరు రక్తహీనత, ఏ అనారోగ్యం అదనంగా అయితే, దుష్ప్రభావాలు అవకాశం గురించి మర్చిపోతే లేదు. మీ డాక్టర్ త్వరగా హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఎలా మీరు చెప్పండి ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

కానీ మనం మానవులు చాలా, అన్ని వివిధ మరియు మా జీవులు ఉన్నాయి. అందువలన హిమోగ్లోబిన్ రకాలుగా ప్రతి గ్రహించటం. ప్రధాన విషయం - ఒక ఆరోగ్యకరమైన, సరైన పోషకాహారం, మరియు మేము ఒక ప్రత్యేక ఇనుము మాత్రలు మరియు అనుబంధాలు అవసరం లేదు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణలో టేక్. మటన్, గొడ్డు మాంసం, కుందేలు తినడానికి. మరియు మంచి అదృష్టం!