ఎలా స్నానం చేయడానికి వెళ్ళి స్నానం? శిక్షణ, నియమాలు, మార్గదర్శకాలు

మీకు తెలుసా వెళ్ళి ఎలా స్నానం చేయడానికి? "ఏం గురించి కష్టం?" - మీరు అడగవచ్చు. అతను వేడెక్కినప్పుడు కొట్టుకుపోయిన - మరియు ఫలహారాలు ఒక పట్టిక. నిజానికి, ఇది చాలా సరళమైన ప్రాతినిథ్యం. మా స్లావ్స్ పూర్వీకులు ఆవిరి యొక్క కళ గురించి చాలా తెలుసు. ఈ రోజు మనం అన్ని వారి అనుభవం సేకరించడానికి నిర్ణయించుకుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. చాలా స్వల్ప ఉన్నాయి, ఇలాంటి అతిక్రమణను మీరు మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్య పునరుద్ధరించడానికి లేదు, కానీ బదులుగా హాని దరఖాస్తు వాస్తవం దారితీస్తుంది. సో ఆవిరి గదిలో ఒక చీపురు కలిసి పొందుటకు ప్రణాళికలు ఉన్నాయి ఉంటే, మీరు మొదటి మా వ్యాసం చదివి స్నానం చేయడానికి వెళ్ళి ఎలాగో తెలుసుకోండి.

కర్మ bannomu సన్నాహాలు

అలా పిలుస్తారు. స్లావ్స్ బాత్ - ఇది దాదాపు ఒక పవిత్ర స్థలం. ఇక్కడ మేము, వాటిని నయం వ్యాధిగ్రస్తులు పెట్టిన నవజాత శిశువు యొక్క స్నానం కొట్టుకుపోయిన, అందువలన అతను బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, వరదలు bathhouse పెరిగారు మరియు వ్యక్తి యొక్క మరణం సమయంలో అది కడగడం. ఈ రోజు మనం ప్రతి ఇంటి ఏదైనా భర్తీ సాధ్యం కాదు ఒక షవర్ మరియు వేడి నీటి, కానీ వెచ్చని కలప మరియు ఓక్ Venichka వాసన కలిగి ఎందుకంటే, వినోదం కోసం పూర్తిగా ఆవిరి గది వెళ్ళండి.

కాబట్టి, ఎలా స్నాన వెళ్ళడానికి? అన్ని మొదటి మీరు ఆవిరి గది సందర్శించడం ముందు అప్ లోడ్ చేయవచ్చు. చివరి, ఒక అల్పాహారం తరువాత ఈవెంట్ ముందు 1.5 గంటల కంటే జరగాలి. kvass, మినరల్ వాటర్, రసం లేదా సహజ రసం (ఉదా, బిర్చ్) తీసుకురండి. కానీ గురించి మద్యం ఆ రోజు మర్చిపోయి తప్పక.

ఇది ఎంత తరచుగా స్నాన హాజరు మద్దతిస్తుంది

మీ శరీరం తగినంత వేడి షవర్ స్వచ్ఛతను నిలుపుకోవటానికి. బాత్ - చాలా మరొక, ఈ శక్తి యొక్క ఒక స్థానం ఉంది. రష్యన్ స్నాన అధిక ఆరోగ్యకరంగా, చికిత్సా విలువ ఉంది. అయితే, ఇది చాలా తరచుగా జత సందర్శించండి అసాధ్యం. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు శనివారాలలో స్నానం వెళ్ళడానికి సాధారణంగా ఆమోదించబడిన ప్రమాణంగా ఉంది. వారానికి ఒకసారి - ఈ సరైన ఫ్రీక్వెన్సీ. అంతేకాక, అటువంటి సంఘటనలు అర్థం శరీరం యొక్క ఒక సాధారణ వాషింగ్ కంటే చాలా లోతుగా ఉంటాయి. ఈ క్రమం శరీరాన్ని గట్టిపడతాయి మరియు భవిష్యత్తులో అనేక వ్యాధులు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రాధమిక స్నాన

ఎలా స్నాన వెళ్ళడానికి గురించి మాట్లాడుతూ, అది శరీరం శిక్షణ విశదంగా అన్ని అవసరమైన మొదటి ఉంది. మొదటి వేడి షవర్ తో శుభ్రం చేయు - ఇది వెంటనే ఆవిరి గది వెళ్ళండి అవసరం లేదు, ఉంది. నీటి తగినంత వెచ్చని ఉండాలి. ఆప్టిమం మోడ్ - 38 డిగ్రీల, అది రాబోయే పరీక్ష జీవి అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు సిద్ధం సరిపోతుంది.

ఈ దశలో, సమస్య లెండి చర్మం తాపన, కాబట్టి సబ్బు మరియు washcloth ఖచ్చితంగా ఉంది. నిజానికి సబ్బు చురుకుగా మా చర్మం రక్షించేందుకు రూపొందించిన లిపిడ్ పొర, నాశనం ఉంది. ఈ అడ్డంకిని వాషింగ్ అవే, మేము చర్మం పార్చ్మెంట్ యొక్క రాష్ట్ర దానిని ఆరిపోయిన అధిక ఉష్ణోగ్రత ఆవిరి, దెబ్బతింది వదిలి.

వేడి ఆవిరి లో ఒక చల్లని తల

మేము ఎలా సరిగా స్నానం మరియు స్నానం వెళ్ళడానికి గురించి మీరు చెప్పడం కొనసాగుతుంది. ఇది మీ తల పొడి ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యం. ఆ మీరు కాదు, ఒక షవర్, జుట్టు తడి తీసుకోవడం, ఉంది. మేము ఈ నియమం పట్టించుకోకుండా ఉంటే, మీరు సులభంగా పొందవచ్చు వేడి స్ట్రోక్. సాధారణంగా, అన్ని ఆసక్తిగల bathhouse పరిచారకులు మీరు సహజ ప్రత్తి ఉన్ని తయారు ఒక తల టోపీ ధరించడం అవసరం తెలుసు. మార్గం ద్వారా, మంచు నీటి లోకి చల్లబరచడానికి హర్ట్ లేదు, మరియు ఎలా అధిగమించడానికి. ఈ మంచి తల రక్షించుకోడానికే మరియు ఒక ప్రమాదంలో నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు రష్యన్ ఆవిరి స్నానం వేడి వాతావరణం కలవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. కేవలం ఒక కాలం ఇక్కడ కూర్చుని ఆశించకండి. అలా మాత్రమే అనవసరమైన, కానీ కూడా హానికరం. ఆవిరి లో గడిపాడు మొత్తం సమయం ఒక ఆవిరి గదిలో 5 నుంచి 10 కాల్స్, మరియు పూల్ లో లేదా కుర్చీ లో గడిపే సమయం మిగిలిన చేయడానికి ఉత్తమం.

ఏమి పడుతుంది

ఆ కొంచం ఎక్కువ దృష్టి, ఎలా ఒక రష్యన్ bathhouse లో స్నానం , మరియు ఏమి తీసుకుని. ఇది ఒక ఆతురుతలో ఏదైనా మర్చిపోతే లేదు చివరి క్షణంలో తద్వారా ముందుగానే దాని గురించి ఆలోచించడం మంచిది. అన్ని మొదటి మీరు ఒక టవల్ మరియు ఒక ఆవిరి గదిలో ఒక మత్, మరియు ఒక ప్రత్యేక టోపీ అవసరం. ఫ్లిప్-అపజయాలు న మరియు ఆఫ్ ఉంచాలి సులువైన, మర్చిపోతే లేదు. ఒక దువ్వెన మరియు జుట్టు ఆరబెట్టేది, సబ్బు, షాంపూ, షవర్ జెల్ మరియు శుభ్రంగా బట్టలు పట్టుకోడానికి తప్పుగా ఉంటుంది లేదు.

మహిళలకు, స్నానం ఇది మరింత సౌందర్య కారణంగా విస్తరిస్తున్న జాబితా, పూర్తిగా తమ ఆస్తులను బహిర్గతం. ఇది ముసుగులు మరియు స్క్రబ్స్, పీల్స్. అయితే పబ్లిక్ స్నానం వెళ్ళండి హక్కు వంటి, కొన్ని ప్రమాణాలు ఉన్నాయి, గమనించండి. తన వ్యక్తిగత, మీరు ఒక ఉచిత క్రమంలో ఏ సౌందర్య దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, కానీ శరీరంలో ముఖం లేదా స్క్రబ్ ఒక ముసుగు ఒక పబ్లిక్ ఆవిరి గది వెళ్ళండి - ఇది ఇతరులకు అగౌరవంగా ఉంది. వారు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు కాని జత ముందు ఖచ్చితంగా షవర్ లో అది కడగడం. కానీ జుట్టు ముసుగు కేసు కాదు. పోషక కూర్పు తంతువులు వర్తించబడుతుంది ఎంచుకోండి మరియు అన్ని షవర్ క్యాప్ కవర్. మరియు పైన జత కోసం ఒక ప్రత్యేక టోపీ చాలు.

ఉడికించిన చర్మం తేమ సారాంశాలు మరియు ముసుగులు, వ్యతిరేక cellulite మరియు firming ఏజెంట్ల అప్లికేషన్ కోసం ఆదర్శ ఉంది. అందువల్ల, వారు కూడా బాత్ వారితో పడుతుంది. క్రీమ్ కలిసిపోతుంది ఉండగా, గ్రీన్ టీ మినరల్ వాటర్ లేదా రసం త్రాగడానికి. కానీ కాఫీ మరియు మద్యం త్రాగటానికి ఉత్తమ కాదు.

వేడి ఉపయోగిస్తారు గెట్

ఈ రోజు మనం నీటి స్టవ్ మీద ప్రవహిస్తోంది ఒక క్లాసిక్ ఆవిరి స్నానం గురించి మాట్లాడుతున్నారు మరియు dizzying చీపురు ఆకులు పసిగట్టవచ్చు. మరియు సులభంగా వేడి బదిలీ చెయ్యడానికి, అది రష్యన్ స్నానం చేయడానికి వెళ్ళి ఎలా తెలుసు అవసరం. మీరు చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం కలిగి, అది ఒక మొదటి, అనుకూల విధానం చేయడానికి అవసరం. ఈ సందర్భంలో సరైన ఉష్ణోగ్రత 60 ^{° C,} అంటే తక్కువ షెల్ఫ్ అనుకూలంగా ఆవిరి ఉంది. ఇది పడుకోవాలని మరియు పరిస్థితులు అలవాటుపడతారు. మొదటి కాల్ సాధారణంగా చాలా ఉత్సాహపూరిత 3-10 నిమిషాలు రూపొందించబడింది, అలా కాదు. కేవలం ముందుకు అయితే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం, ఆవిరితో అవసరం వరకు Whisk.

రెండవ పద్ధతి: స్నాన విధానాలు వెళ్ళండి

మీరు బాగా విశ్రాంతి ఒకసారి, అది ఒక కొత్త కోసం ఆవిరి గది వెళ్ళడానికి సమయం ఉంది. ఇప్పుడు 10-15 నిమిషాల విస్తరించవచ్చు అక్కడే. ఈ సమయంలో, మీరు కానీ కూడా చీపురు యొక్క శక్తిపై ప్రయత్నించండి. చేయవచ్చు చెమట ఇది చేయటానికి, అది కలిసి స్నానం చేయడానికి వెళ్ళి ఉత్తమం. సరిగా స్నానం పెరిగిపోయింది రేట్ మరువకండి. దృక్పథాన్ని చీపురు (నియమాలు మేము ఇప్పుడు మీకు వివరిస్తుంది), - ఇప్పుడు అనేక తెలిసిన ప్రక్రియ. వ్యక్తీకరణ "విప్ చీపురు" చాలా తగదు. విధానం ఉపయోగపడిందా మరియు మంచిదని, మేము మొదటి శాసనం పరీక్షించవలసి ఉంది.

broomcorn మర్దన

మొదటి షెల్ఫ్ మీద పడి opahivanie ప్రదర్శించారు. అందువలన ఇది వేడి గాలి ఇంజక్షన్ సాధించవచ్చు. మసాజ్ ప్రకంపనల కొనసాగుతోంది. అయితే ఈ జంట యొక్క పైకప్పు మీద చీపురు వణుకు మరియు చిన్న అడుగులు, నడుము మరియు భుజం బ్లేడ్లు నొక్కడం ఉంది. ఇప్పుడు మీరు pohlestyvaniyam వరకు, చర్మంపై కొంచెం bump కొనసాగుతుంది. వేలాడుతోంది caresses తో వాటిని ప్రత్యామ్నాయ నిర్ధారించుకోండి. అద్భుతమైన రుద్దడం - ఒక కుదించుము. హాట్ చీపురు 4-5 సెకన్ల గట్టి తో చర్మం మీదకు తగ్గే. విధానం సియా మరియు ఆహ్లాదకరమైన అయితే, ఇది చాలా గట్టిగా అవసరం లేదు అని మర్చిపోతే లేదు. మీరు చాలా రిలాక్స్డ్, 2-5 నిమిషాలు ఇప్పటికీ పటంలో, మరియు అప్పుడు మాత్రమే మీరు అప్ పొందుటకు మరియు మిగిలిన వెళ్ళండి అవసరం దీనిలో తరువాత 5-7 నిమిషాలు, అది సరిపోతుంది.

బాత్ సాయంత్రం కొనసాగుతుంది

ఈ ఇంటికి వెళ్ళి తప్పనిసరిగా కాదు. వారితో పట్టింది ఆ సౌందర్య ఉపయోగించండి. , టీ త్రాగడానికి విశ్రాంతి షవర్ కడిగి - మళ్ళీ ఆవిరి గది వెళ్ళవచ్చు. ప్రతి తదుపరి సందర్శనల ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటుంది, మీ భావాలు అనుసరించండి మరియు అక్కడ చాలా పొడవుగా ఉండడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. ఆవిరి గదిలో గరిష్ట సమయం - ఇది 20 నిమిషాలు.

విపరీత ఉష్ణోగ్రత తేడాలు

మనం నేడు ప్రసంగిస్తారు వంటి ఆరోగ్యానికి ఒక స్నానం స్నానం ఎలా శరీరం యొక్క, అది తప్పనిసరిగా రష్యన్ ప్రజలు ఇష్టమైన వినోద గురించి చెప్పారు ఉండాలి. చెత్త వద్ద రంధ్రం లోకి ఈ డైవింగ్, మంచు మొత్తాన్ని తుడిచిపెట్టే, ముఠా నుంచి మంచు నీటిలో కూడా పోయాలి చేయవచ్చు. కానీ! ఈ శరీరానికి ఒత్తిడి చాలా గొప్ప అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి, కాబట్టి మీరు ఇటీవల ఆవిరి గది వెళుతున్న ప్రారంభించారు ఉంటే, అది బలం కోసం మీరు అనుభవించే అవసరం లేదు. పూల్ లో నీటిలో ప్రారంభించండి, నీరు సాధారణంగా కేవలం బాగుంది. క్రమంగా విధానాలు విభిన్న ఉపయోగిస్తారు ఇది నీటి ఉష్ణోగ్రత, తక్కువ. గట్టిపడే - అందువల్ల ప్రయోజనం తెలివిగా అది చేరుకోవటానికి ఉద్దేశించిన ఒక ప్రక్రియ.

బాత్ - ఒక అందమైన వ్యక్తిగా కోసం పోరాటం లో అసిస్టెంట్

ఈ ప్రశ్నను బహుశా ప్రతి మహిళ అడుగుతారు, కాబట్టి చివరకు మేము ఎలా బరువు నష్టం కోసం స్నాన వెళ్ళడానికి పరిశీలిస్తారు. ఆవిరి స్నానం బరువు నష్టం తోడ్పడుతుందని? దీనిని టర్న్స్ చాలా సులభం: అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద భారీ పట్టుట, ఒక ప్రక్రియ. లిక్విడ్ ఆకులు, మరియు శరీరం లేకపోవటం దాని కొవ్వు మరియు కండరాల రెండరింగ్ వ్యయంతో భర్తీ. అందువలన రంధ్రాల ద్వారా విభజన కొవ్వు మరియు అవుట్పుట్ విధానాన్ని ప్రారంభించాడు. కోర్సు యొక్క, మీరు అదే దాహం కోల్పోవద్దు పలు అందువలన నష్టం పరిహారాన్ని, నీటి చాలా పెద్ద మొత్తంలో త్రాగడానికి అయ్యేలా చేస్తుంది. కానీ నడిచే ప్రక్రియ మొత్తం జీవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. నేటికి, బాగా మాన్యువల్ వ్యతిరేక cellulite రుద్దడం ఆవిరి గది రష్యన్ సందర్శన, అప్పుడు శుద్ధీకరణను శరీర peeling మరియు కలిగి ఆ ప్రోగ్రాం నిరూపించబడింది. మట్టి మరియు ప్రక్రియ పూర్తయింది సీవీడ్ మూటగట్టి.

ఫలితంగా వరకు డ్రైవింగ్, నేను శతాబ్దాలుగా సన్మానించారు ప్రజల రష్యన్ స్నాన సంప్రదాయం జోడించడానికి కోరుకుంటున్నారో, మరియు అందుకే అది మా పూర్వీకులు సంప్రదాయాలు కొనసాగుతుంది మరియు ఒక ఆవిరి గదిలో వెళ్ళడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. కనీసం ఒక జంట సార్లు ఒక నెల. బాత్ శరీర బలపడుతూ అనేక వ్యాధులు తొలగిస్తుంది, రెండవ యువ ఇస్తుంది, చర్మంపై అప్ లిఫ్టింగ్ ప్రభావం ఖరీదైన సెలూన్లో చికిత్స దాదాపు అదే ఉంది. అందువలన, మీరు అనుమానం ఇప్పటికీ ఉంటే, వారాంతంలో ఏదో, సలహా జాగ్రత్త: స్నానం వెళ్ళండి!