ఎలా ఒక రష్యన్ bathhouse లో స్నానం: చిట్కాలు

రష్యన్ స్నాన మన దేశ సంస్కృతిలో ఒక అంతర్భాగం. చాలా శతాబ్దాల వరకు అది దేశం యొక్క మర్మమైన పాత్ర ప్రతిబింబిస్తుంది, దాదాపు సైద్ధాంతిక దృగ్విషయం ఒక సాధారణ ఆరోగ్యకరంగా విధానాలు నుండి రూపొందింది. కోర్సు యొక్క, అనేక ఆధునిక ప్రజలు నడక కోసం స్నాన చాలా సాధారణము పరిగణించబడుతుంది మరియు ఉల్లాసవంతమైన సంస్థ గర్జించు పార్టీ కలిసి ఉంటుంది. అయితే, ఇప్పటికీ చాలా బాధ్యత ఈ ప్రక్రియ కోసం తగిన సంప్రదాయాలు న్యాయమూర్తులు. వాటి కొరకు, సరిగా ఒక రష్యన్ bathhouse లో స్నానం ఎలా ప్రశ్న, ఒక ముఖ్యమైన మరియు తక్షణ ఉంది. దానికి సమాధానం ఈ వ్యాసంలో ఇవ్వబడింది.

గుర్తుంచుకోండి మొదటి విషయం రష్యన్ స్నానం ఒక ఎక్కి కోసం విధానం రెండు గంటల కంటే తక్కువ తీసుకోమని. జస్ట్ ప్రకటనలలో చాలా ముప్పై నిమిషాల నడుస్తున్న వంటి - ఈ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉంటుంది ఎందుకంటే, అర్థరహితం. ఆరోగ్యం బయటకు స్నాన శరీరం యొక్క తదుపరి సడలింపు ఉంటుంది ఎందుకంటే, సాయంత్రం ఒక ప్రచారం తీసుకు ఉత్తమం. మార్గం ద్వారా, ఆవిరి చాలా బలమైన మరియు తీపి తర్వాత నిద్ర చేస్తుంది. ఇది స్నాన కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత తేరుకునేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం అని నిరూపించబడింది. సో మంచి ఒక బిజీగా రోజు ముగింపులో అక్కడ వెళ్ళడానికి.

కాబట్టి, ఎలా రష్యన్ స్నానం స్నానం? వాటిని ఏ సందర్భంలో అసాధ్యం తీసుకోవాలని - అన్ని మొదటి, మీరు మద్య పానీయాలు గురించి మర్చిపోతే అవసరం. ఉత్తమ మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయం మూలికా టీ. చెడు లేదు కూడా ఒక చల్లని (! మంచు) జ్యూస్ లేదా kvas తో తీసుకోవాలని - వారు ఒక ఆవిరి గది తర్వాత అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు సహాయం చేస్తుంది. మీరు కూడా పూర్తి కడుపుతో స్నానం చేయడానికి వెళ్లి కాదు - భోజనం తర్వాత ఒకటిన్నర గంటల కనీసం పాస్ ఉండాలి.

అన్ని చీపురు గ్రహిస్తుంది స్నానం చేయడానికి వచ్చారు, అది అవసరం మొదటిది. ఈ మాత్రమే పొడి చీపురు వర్తిస్తుంది, తాజా లేదు ముందు శిక్షణ అవసరం లేదు. మొదటి, ఇది నడ అప్పుడు వేడి లో, చల్లని నీరు (గురించి 15 నిమిషాల) నిమజ్జనం - మూడు నిమిషాల తగినంత ఉండాలి. కోల్డ్ వాటర్ దాని రంగు మారుతుంది, మరియు గ్రీన్ టీ పోలి ఉంటుంది.

zaparivat చీపురు ఉండగా, మీరు ప్రక్రియ కూడా ప్రారంభించవచ్చు. సరిగా ఒక రష్యన్ bathhouse లో స్నానం ఎలా వివరణాత్మక సమాచారాన్ని పొందడానికి, పరిజ్ఞానం వ్యక్తులతో అక్కడ వెళ్ళి ఉత్తమం. కానీ ఈ సాధ్యం కాదు ఉంటే, మేము కొంతకాలం మొత్తం అల్గోరిథం వర్ణించలేనిది. ఆవిరి గది ప్రవేశించే ముందు ఒక వెచ్చని షవర్ కింద నిలబడి మద్దతిస్తుంది. అది అవసరం లేదు అదే సమయంలో తన తల నీళ్ళు, ఆమె ప్రత్యేక ఏర్పాటు ఉత్తమం bannuyu టోపీ. ఆవిరి గది వెళుతున్న మీరు ఉష్ణోగ్రత దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. శరీరం యొక్క ప్రారంభ వేడి సరిపోను 60 డిగ్రీల ఉంటుంది. మొదటి, దిగువన షెల్ఫ్ మీద పడుకుని మంచి, మరియు ప్రతి తరువాత సూర్యాస్తమయం తో అధిక అధిరోహించిన. గుండె పని సులభతరం చేయడానికి వారు కేవలం వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానంలో తలపై ఉన్నాయి కాబట్టి కాళ్లు ఉంచడం మంచిది. లేదా శరీరం తో అదే స్థాయిలో - ఒక కూర్చోవడం లో. మొదటి కాల్ కంటే ఎక్కువ ఐదు నిమిషాలు సాగుతుంది ఉండకూడదు. ఈ శరీరం అప్ వీళ్లిద్దరూ సరిపోతుంది. తరువాత మీరు కొన్ని విశ్రాంతి మరియు మూలికా టీ త్రాగడానికి అవసరం.

తదుపరి విధానం మీరు సురక్షితంగా చీపురు మునిగిపోతారు చేయవచ్చు. చిన్న విభాగాలుగా వేడి రాళ్లు మూగ వేడి నీటి మీద అవసరం ఆవిరి ఉష్ణోగ్రత పెంచడానికి. గది సువాసన ఆవిరి తో నిండి ఉంటుంది. అందువలన, క్రమానుగతంగా రాళ్లపై చిలకరించడం వేడి నీటి ఉష్ణోగ్రత జత సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

మేము సరిగ్గా ఒక రష్యన్ స్నానం స్నానం ఎలా సాధారణ సలహా ఇచ్చారు. వాటిని అనుసరించి, మీరు ప్రక్రియ నుండి ఆనందం పొందుతారు. అయితే, స్నానం చేయడానికి వెళ్ళి అది అవసరం వైద్యం ఈ పద్ధతి అందరికీ కాదు ఎందుకంటే, ఖాతా వైద్య సూచనలు మరియు వ్యతిరేక లోకి పొందాలి.