ఏం ఆహార పదార్థాలు lipoic ఆమ్లం కలిగి? మేము తెలుసుకోవడానికి!

Lipoic ఆమ్లం, మరింత ప్రత్యేకంగా, ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని విటమిన్ N, ఒక ప్రతినిధి విటమిన్-చురుకైన పదార్ధాలు ఉంది. శరీరంలో, అది పేగు మైక్రోఫ్లోరాను ద్వారా చిన్న మొత్తాల్లో తయారవుతుంది.

లక్షణాలు

ఈ విటమిన్ కీలక జీవసంబంధ ఆక్సీకరణ, శక్తి నాణ్యతతో జీవి యొక్క సంతృప్త, అలాగే పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియల్లో చురుకుగా పాల్గొంటుంది. Lipoic ఆమ్ల ఘనంగా విటమిన్లు B యొక్క లక్షణాలు దానం:

• గ్లూకోజ్ యొక్క చీలిక ద్వారా మంచి విశదపరుస్తుంది;
• చురుకుగా మెదడు కణాలు మరియు మోటార్ ఉపకరణం అవసరం ఆక్సిజన్ సరఫరా;
• సంపూర్ణ సర్దుబాటు (మరియు సెట్లు) జీవక్రియ;
• తప్పులతో పిత్తం మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తెస్తుంది;
• చురుకుగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

టాబ్లెట్ - ఒక ఎంపికను, ఆహార శ్రద్ద

ప్రత్యేక కార్యాచరణ కారణంగా lipoic యాసిడ్ తరచూ మందగించిన జీవక్రియ, కాలేయ పనితీరు మరియు ఊబకాయం రోగులకు వైద్యులు సూచిస్తారు. ఆధునిక సాంకేతిక అవరోధకంగా నాణ్యత సమీకరణకు అనుమతిస్తాయి, కాబట్టి మీరు సులభంగా అనేక మందుల మాత్రలు ఉపయోగించడం కోసం ఒక అనుకూలమైన సీసా వెదుక్కోవచ్చు. కాని అన్ని పైన, ప్రతి వ్యక్తి lipoic ఆమ్లం కలిగి ఏమి ఆహారాలు లో కనుగొనేందుకు బాధించింది లేదు, అందువలన సహజంగా అవసరం పదార్థంతో శరీరం పూర్తిగా నింపు ప్రయత్నించండి.

ఎంతకాలం ఇది యాసిడ్ చేస్తుంది?

మానవ స్పష్టమైన మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివరించిన lipoic యాసిడ్ రోజువారీ మోతాదులో ఉనికిలో లేదు, అంటే. కె రకాలుగా వివిధ సమయాల్లో జీవి పదార్ధం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అనేక అనుభవం వైద్యులు మాత్రమే వాంఛనీయ మోతాదు సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• వయోజన ఆరోగ్యకరమైన జీవి రోజువారీ అవసరం పదార్థం 10-50 mg మధ్య ఉంటుంది అన్నారు;
• కాలేయం పనితీరు మందగించడం తో పెద్దలు 75 ఆమ్లం యొక్క mg ఒక వైద్యుడు పర్యవేక్షణలో పడుతుంది ఉండకూడదు;
• మధుమేహం కోసం, ఈ సంఖ్య 200-600 రోజుకు mg తేలుతుంది;
• ప్రసూతి - 45-70 mg;
• 13 సంవత్సరాల లోపు పిల్లలు కోసం - 1 నుండి 10 mg కు;
• టీనేజ్ ఏ 20-25 కంటే ఎక్కువ ఆమ్లం యొక్క mg తినాలి.

ఉత్పత్తులు

ఈ పదార్ధం తో ఆహారం సంపన్నం, అది lipoic యాసిడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులు పరిశీలించడం అవసరం. వీటిలో:

• బీఫ్ - కిలోగ్రాము మాంసం సుమారు 750 lipoic ఆమ్లం యొక్క mg కలిగి;
• గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరింత సంతృప్త - 3000 mg ఒక కిలోగ్రాం 7000 ఉపయోగకరంగా ఏజెంట్ యొక్క mg వరకు;
• మగ్గిన (ఊపిరితిత్తులు, గుండె) - కంటే ఎక్కువ 1000 గ్రా;
• అంజీర్ - 200 UG;
• తాజా పాలు - ఆమ్లం కంటెంట్ నుండి 500 1300 MCG పరిమితి కొవ్వు కంటెంట్ బట్టి మారుతూ ఉంటుంది;
• belokochannaja నేరుగా టిన్ క్యాబేజీ నుంచి 150 MCG ఫలితంగా చూపిస్తుంది;
• జూసీ పాలకూర - 100 మైక్రోగ్రాముల.

పిల్లల్లో తక్కువ మోతాదులో కూడా Lipoic ఆమ్ల బ్రోకలీ, బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, దుంపలు, మరియు కూడా ఈస్ట్ మరియు చిక్కుళ్ళు నచ్చదు.

lipoic యాసిడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క ఆహారం లో క్రమం కనిపిస్తుంది అవసరం, కానీ మిగులు లేదా ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఒక పదునైన సంతృప్త అధిక మోతాదులో కారణమవుతుంది. మొదటి మరియు దాని లక్షణాలు చాలా ముఖ్యమైన గుండెల్లో, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం ఉన్నాయి.

(ఇటువంటి హెపటైటిస్ మరియు gepatoza) దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధి తో వ్యక్తులు, అది ఏమి ఆహారాలు lipoic ఆమ్లం కలిగి, అవగాహన చేసుకోవటం అవసరం, కానీ హాజరు వైద్యుడు యొక్క సంస్థ. శరీరం నిరంతరంగా తో స్వేచ్ఛారాశులు పోరాడుతోంది నుండి - చాలా పెళుసుగా వ్యవస్థ మరియు నిండి జీవక్రియ ప్రక్రియలు అంతరాయం. Lipoic ఆమ్లం - మృదువైన, కానీ hyperactive అవరోధకంగా వంటి - నుండి స్వేచ్ఛారాశులు కాలేయ రక్షించేందుకు మాత్రమే, కానీ కూడా సమర్థవంతంగా దాని కణాలు పునరుద్ధరించడాన్ని.

L-carnitine

మరో విటమిన్-వంటి పదార్థాలు మరియు పైన తోడుగా కూడా చిన్న మొత్తాల శరీరంలోని కృత్రిమంగా మరియు ఒక సహజ ఉత్ప్రేరకము మరియు లిపిడ్ జీవక్రియ, ఆకలి మరియు సెల్ పునరుత్పత్తి ఉత్తేజితం ఉంది దీనిలో L-carnitine, ఉంది. ఈ పదార్ధం తరచూ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలు తేలికపాటి దిద్దుబాటు కోసం ఉపయోగిస్తారు.

lipoic ఆమ్లం మరియు L-carnitine యొక్క వాంఛనీయ కంటెంట్ టాబ్లెట్ (ఇంజక్షన్) ద్వారా స్టాక్స్ పైన పేర్కొన్న పదార్థాలు ఉండవచ్చు పూరించండి, డీబగ్ జీవక్రియ జీవకళ మరియు ఎంజైముల ఎ స్థిరంగా స్థాయి రికవరీ ఇచ్చును. కానీ మందులు - ఈ ఉత్తమ పరిష్కారం. కాబట్టి మేము ఆహారాలు lipoic ఆమ్లం మరియు L-carnitine కలిగి ఏమి మీరు తెలుసుకోవడానికి అందించే.

ఆహార

, పంది (277 mg) చికెన్ బ్రెస్ట్ (39 mg) - L-Carnitine యొక్క వాంఛనీయ కంటెంట్ గొడ్డు మాంసం లో (950 కిలోగ్రాముకు mg), ఎరుపు నాణ్యత మాంసం (940 mg స్వచ్ఛమైన గొడ్డు మృదు గొడ్డు మాంసం సమానం) దొరకలేదు మొత్తం పాలు (33 mg) .

బరువు నష్టం

తరచుగా, బరువు కోల్పోవడం ఒక సహజ మార్గం ఎవరెవరిని అమ్మాయిలు చాలా ఏమి ఆహారాలు కలిగి, తెలుసుకోవడానికి మొదలు lipoic ఆమ్లం. Slimming సగటు వ్యక్తి కృత్రిమంగా కృత్రిమంగా పదార్థాలు లేకుండా చేయవచ్చు. ఎలా? వన్ మాత్రమే lipoic యాసిడ్ లో గొప్ప ఆహారాలు పథ్యాన్ని ఉంది. కానీ ఊబకాయం మీరు ఒక అనుభవం వైద్యుడు ఆహారం పని మరియు ఈ పదార్థంతో ఔషధ గుళికలు ఉపయోగం అవకాశం చర్చించటానికి అవసరం.

Lipoic ఆమ్ల తగినంత పరిమాణంలో ఆహార కనబడుతుంది, ఇది మాత్రమే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు న అల్పాహారం బిస్కెట్లు లేదా స్వీట్లు భర్తీ అవసరం. అలాగే, కోర్సు యొక్క, ఈ పదార్ధం అత్యంత ధనిక మూలం పాలకూర, సలాడ్లు జోడించబడింది చేయాలి.

కానీ "ఏమి ఆహారాలు lipoic ఆమ్లం కలిగి" అన్ని ప్రశ్న యొక్క అత్యంత క్రీడాకారులు మరియు వారి కోచ్లు నిర్వచిస్తారు. ఇది ఈ పదార్ధం L-carnitine మరియు వాటిని ఓర్పు పెంచడానికి ఒక సహజ మార్గంలో అనుమతిస్తాయి మరియు అదే సమయంలో త్వరగా అలసట కలిగించే అంశాలు నుండి తిరిగి.

నిర్ధారణకు

దురదృష్టవశాత్తు, వయస్సు తో మానవ శరీరం తక్కువ lipoic ఆమ్లం యొక్క సంశ్లేషణ ఫంక్షన్ భరించవలసి. అందువలన, బలం, శక్తి నిర్వహించడానికి మరియు జీవక్రియ ఒక్కరూ క్రమపద్ధతిలో అవసరం పదార్థాలు తిరిగి మీ సొంత శరీరం సహాయం, అర్థం చేసుకోవాలి, ఆహారాలు lipoic ఆమ్లం కలిగి ఏమి లో.