ఏ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలో పెరుగుదల ప్రభావితం?

టెస్టోస్టెరాన్ - ఒక లైంగిక పురుషుడు హార్మోన్. ఇది ఒక పూర్తి సెక్స్ జీవితం మరియు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యం అందిస్తుంది నిర్దిష్ట "పురుషుడు" కండరాలు పెరుగుదల ఉద్దీపన. ఇది లైంగిక స్వభావం, అది వేగంగా జీవక్రియ ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రభావితం ప్రభావితం మానసిక చిత్తరువు అతనికి ఈ అంతస్తు వరకు విచిత్ర మనస్తత్వ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు ఒక నిర్దిష్ట రకం దీనివల్ల మనిషి.

పెరిగిన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు, అలాగే తగ్గిన సాధారణ కాదు. మొదటి సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి స్వీయ భావన మొద్దుబారటం, unmotivated దూకుడు కనిపించవచ్చు, మరియు రెండవ లో మానసిక-మహిళా రకం ఏర్పడుతుంది.

స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ లో నిరంతరం అత్యంత అథ్లెట్లు మరియు అథ్లెట్లు అతనికి వారి బలమైన కండరాలు మరియు ఓర్పు రుణపడి ఎందుకంటే, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిల్లో పెరుగుదలతో నిర్ధారించడానికి పద్ధతులు పరిశోధన. ముఖ్యంగా, మేము నిరంతరం ఆహారాలు టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుతుంది ఏం పరిశోధన నిర్వహించిన ఉన్నాయి.

ఏం టెస్టోస్టెరాన్ అభివృద్ధికి hinders?

శరీరం యొక్క ప్రధమ శత్రువు సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి - మద్యం ఉంది.

మద్యం ఒక చిన్న మోతాదులో కూడా కొద్దిగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచవచ్చు, కానీ ఒక సాధారణ డ్రింక్గా అదే విధంగా దాని అదనపు, విరుద్దంగా, మహిళా హార్మోన్లు ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. అదనంగా, అతిగా మద్యపానం మా నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం చేసే కార్సినోజెన్స్ బెదిరిస్తాడు. మీరు కూడా కాఫీ వంటి, తేనీరు మరియు శక్తి ఏ ఉత్ప్రేరకాలు నివారించేందుకు అవసరం - అది ఒక నరాలు కారణమవుతుంది.

మరో ప్రమాదకరమైన అడ్డంకి ధూమపానం మరియు అదనపు బరువు - టెస్టోస్టెరాన్ సింథసిస్ యొక్క కంటే ఎక్కువ 30% ద్వారా కట్టుబాటు యొక్క బరువు పైచిలుకు క్రాల్ తగ్గిస్తుంది, మరియు మనిషి ఒక మహిళ అయిపోతుంది. అతిగా తినడం మొత్తం పురుషుల ఉపకరణం ప్రభావితం ఎందుకంటే. కొలెస్ట్రాల్ - ఇది దాని క్యారియర్ దించి వివరణను కూడా విలువ తరచుగా టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గుదల ఉంటుంది. ఇది కఠినమైన ఆహారాలు లేదా వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం అధికంగా ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. లైంగిక సంయమనం కూడా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిల్లో ఒక ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది.

ఏ టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుతుంది?

మొదటి, టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సంపూర్ణ అభివృద్ధికి dumbbells తో శిక్షణ బరువు దోహదం. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు కూడా ఉష్ణోగ్రత ద్వారా ప్రభావితం అవ్వచ్చు. కాబట్టి, పురుష ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలు తీవ్రతాపన నివారించడానికి - కాదు గట్టి లోదుస్తుల లేదా, గట్టి అసౌకర్యంగా మరియు చాలా వెచ్చని ప్యాంటు ధరించడం. చాలా సహాయకారిగా సాధారణ చల్లని జల్లులు మరియు చల్లటి నీటితో dousing.

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచడానికి కూడా క్రమం తప్పకుండా మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి అవసరమైన ఉత్పత్తులు కొన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. wholemeal బ్రెడ్, మత్స్య మరియు చేపలు, తేనె, సముద్రపు పాచి, ఆకు కూరలు, - అన్ని మొదటి, అది జింక్ మరియు సెలీనియం కలిగి ఆహారం గోధుమ బియ్యం, తాజా మూలికలు (ముఖ్యంగా ఆకుకూరల, తరహాలో ముల్లంగి, గుర్రపుముల్లంగి, ఫెన్నెల్, జిన్సెంగ్). మాంసం మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలి. విటమిన్లు B6 మరియు బి 12 కలిగి మరింత FOODS తినడానికి - అనేక పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క స్వచ్ఛమైన మూలం - బ్రెజిల్ వంటి వివిధ తృణధాన్యాలు, మరియు గింజలు ఉన్నాయి. అటువంటి గ్రీన్ టీ - విటమిన్ C. ఇది కూడా నిరంతరం సహజ అనామ్లజనకాలు అని ఆహారాలు తినడం చేయాలి సాధారణ ఉపయోగం తో దినంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు.

మరో ముఖ్యమైన పాయింట్ - పురుషుడు సెక్స్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ఉద్దీపన ఆ ఆహారాలు మానుకోండి. ఈ బీర్, సోయా ఉత్పత్తులు, బీన్ ఉత్పత్తులు, కొవ్వు పదార్ధాలు, ఉప్పు మరియు పంచదార, కూరగాయల నూనె (మినహాయించి ఆలివ్).

ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుదల హార్మోన్లు శరీరం లోకి పరిచయం కారణంగా, కానీ అవి తరచుగా ఒక ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి - టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క శరీరం యొక్క సొంత ఉత్పత్తి వెలగదు.