ఒక ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల ఏమిటి? ఎలా క్షయాన్ని అరికట్టడానికి?

అందరూ ఆరోగ్యంగా బలమైన పళ్ళు కలిగి కోరుకుంటున్నారు, కానీ ఈ ఒక సరైన మరియు జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ అవసరం నోటి కుహరం మరియు సమతుల్య ఆహారం. అయితే, అనేక మంది నిర్లక్ష్యం పరిశుభ్రత మరియు దృష్టిని తింటారు అని ఆహారాలు చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ కారణంగా, అసౌకర్యం తీసుకుని మరియు కొన్నిసార్లు వివిధ వ్యాధులు, అభివృద్ధికి భయంకరమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నోటి మరియు తప్పించుకోవడం క్షయాలు మరియు ఇతర వ్యాధుల చికిత్సకు ఎలా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల ఉంది ఏమి పరిగణించండి.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు సంకేతాలు

వాస్తవానికి, ఖచ్చితంగా, మీ పళ్ళు ఆరోగ్యకరమైన లేదా కాదు నిర్వచించే మాత్రమే పరీక్షలు మరియు పరిశోధనలు చెయ్యటంతో అవసరం, ఒక ప్రొఫెషనల్ డాక్టర్ ఉంటుంది. కానీ మీరు మీ దంతాల ఆరోగ్యం గురించి ఒక నిర్ధారణను చేయగలరు ఇది పలు ఆధారాలు ఉన్నాయి:

1. ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల సంఖ్య పసుపు లేదా ఏ ఇతర రంగు ఉంది.
2. తోబుట్టువుల చెడ్డ వాసనగల ఊపిరి, మాత్రమే తాజా శ్వాస.
3. , ఊదా రంగులో ఉండడంతో పాటు రంగులో చిగుళ్ళు పళ్లు తోముకోవడం అయితే, వారు రక్తసిక్తం లేదు, ఏ నొప్పి.

మీరు మీ పళ్ళు ఈ గుర్తులు దొరకరు గమనించవచ్చు ఉంటే, మీరు వెంటనే ఇప్పటికే నయం మరియు ఇతర వ్యాధులు వెలుగులోకి నిరోధించడానికి ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు సులభంగా మేము తదుపరి పరిశీలిస్తారు ఇది సాధారణ నియమాలు గమనించి, నిర్వహించబడుతుంది.

మీ పళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం 10 రహస్యాలు

మీరు అన్ని ఈ రహస్యాలు చూడండి వంటి వెంటనే, మీరు అనేక మీకు వార్తా లేని కనుగొంటారు. కానీ తెలిసిన సరిపోదు, మీరు వాటిని అనుసరించండి అవసరం, మరియు అప్పుడు మీరు వైద్యశాస్త్ర అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఒక వైద్యుడు యొక్క సేవలు అవసరం లేదు. మీరు మాత్రమే ఒక ప్రణాళిక తనిఖీ ప్రతి ఆరు నెలలు గడిచిన మరియు వ్యాధి లేకపోవడంతో ఆస్వాదించడానికి అవసరం. కాబట్టి, మాకు వివరాలు పరిగణలోకి నోటి కుహరం యొక్క ఆరోగ్య రహస్యాలు ప్రతి వీలు.

పంటి సాధారణ మరియు సరైన బ్రషింగ్

మీ పళ్లు తోముకోవడం క్రమంలో కనిపించడం లేదు ఒక బ్యాక్టీరియా సంబంధిత మురికి మరియు ఆహార అణువులు ఉంటాయి లేదు అవసరం. చాలా వ్యాధులు నోటి కుహరం యొక్క బాక్టీరియా చురుకుగా నోటిలో విస్తరించడమే కారణంగా ఉన్నాయి. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఒక రోజు రెండుసార్లు బ్రష్ టూత్ పేస్టు తో పళ్ళు శుభ్రం చేయాలి. బ్రష్ బ్యాక్టీరియా సంబంధిత మురికి మరియు ఆహార శిధిలాలు వదిలించుకోవటం కనిపిస్తుంది సాయం కావాలంటే తన నోటి బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి ఆమ్లాలు తటస్తం ఉంటుంది, మరియు దంతాల ఎనామిల్ శక్తివంతం.

ఆరోగ్యకరమైన తెలుపు చేయడానికి శుభ్రం పళ్ళు సమర్థవంతమైన ఉండాలి. జస్ట్ మీ పళ్ళు బ్రష్ కొద్దిగా రుద్దు. ఇది పంటి ఉపరితల చికిత్స అవసరం. పలు వేర్వేరు శుభ్రపరచడం పద్ధతులు ఉన్నాయి, మరియు ఖచ్చితంగా ఏ దంతవైద్యుడు చెప్పలేము కోసం ఇది ఒకటి, మాత్రమే సరైన ఒకటి. కానీ అది దంతాలు బ్రష్ ప్రవర్తన దాని కటింగ్ భాగం పునాది అవసరం అని. చురుకుగా పని రెండు నిమిషాల - విధానం కోసం ఉత్తమ సమయం ఉంది. ఈ ఎనామెల్ దెబ్బతినే ప్రమాదం, ఇకపై అవసరం. మీ ప్రతి ఆరోగ్యంగా పంటి అటువంటి క్షుణ్ణంగా మరియు సాధారణ క్లీనింగ్ తర్వాత మీరు కృతఙ్ఞతలు.

దంతవైద్యుడు సందర్శన

చాలా మంది సందర్శించడం ఒక భయం దంతవైద్యుడు, కానీ అది కంటి లో మీ భయాలు చూడండి అవసరం. మీరు నోటి కుహరం యొక్క మంచి సంరక్షణ, దంతవైద్యుడు రెడీ మాత్రమే నివారణ కొలత అప్పుడు ఒక సందర్శన తీసుకోకపోతే. ఆపై దంత కుర్చీ లేదా నొప్పి భయం సున్నా వరకు తగ్గుతుంది. మీరు ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి అవసరం ఒక వైద్యుడుగా. ఈ ఆచరణాత్మకంగా ఏ దంత వ్యాధి సమయం ఈ కాలంలో ఖచ్చితంగా వ్యక్తం వాస్తవం కారణంగా ఉంది. దంతవైద్యుడు సందర్శన ఒక ప్రారంభ దశలో వ్యాధి గుర్తించడానికి మరియు దాని శుద్ధి చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది.

బ్రష్లు మరియు టూత్పేస్టులు సరైన ఎంపిక

మీరు వ్యక్తిగతంగా టూత్ బ్రష్ టూత్ పేస్టు వివిధ సమస్యలను నివారించేందుకు సహాయం చేస్తుంది సరిగ్గా ఎంపిక. మీరు కృత్రిమ వెంట్రుకల, ఒక సౌకర్యవంతమైన హ్యాండిల్ను తో ఒక బ్రష్ను ఉపయోగించాలి. కానీ అతి ముఖ్యమైన విషయం వెంట్రుకల యొక్క దృఢత్వం ఎంచుకోవడానికి. హార్డ్ ఏ సందర్భంలో వాడరాదు, మరియు మీరు పెరిగిన ఉంటే పంటి సూక్ష్మగ్రాహ్యత అప్పుడు అన్ని మీరు మీ బాధించింది కాదు జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేరుకోవటానికి అవసరం.

టూత్పేస్ట్ కూడా ఏ ఉండకూడదు. టీత్ అండ్ గమ్స్ కూడా శుభ్రం కోసం అంటే ఎంచుకోవడంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు మొత్తం కుటుంబం సాధారణ పాస్తా ఎంచుకోండి కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ వద్ద దంత ఆరోగ్యం, మరియు పాస్తా, చాలా, ప్రతి వ్యక్తిగత ఉండాలి.

మొత్తం నోటి కుహరం యొక్క శుద్దీకరణ

నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఉండాలి, మీరు మొత్తం నోటి కుహరం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి అవసరం. బాక్టీరియా పంటి ఉపరితలంపై, కానీ చెంపల, చిగుళ్ళు, నాలుక మీద మాత్రమే విజయవంతంగా జాతికి. కాని ఉపయోగించండి ఈ సందర్భంలో ఒక సాధారణ టూత్ బ్రష్ అసాధ్యం. ఇది మాత్రమే బాక్టీరియా నుండి నోరు శుభ్రపరచడానికి కాదని పానీయాల వివిధ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం, కానీ శ్వాస freshen ఉంటుంది.

సానిటరీ నిబంధనలు వర్తింపు

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు కలిగి చేయడానికి, ప్రతి కుటుంబం సభ్యుడు తన సొంత టూత్ బ్రష్ కలిగి ఉండాలి. ఏ సందర్భంలో ఒంటరిగా ఉపయోగించబడదు. ఈ వివిధ బ్యాక్టీరియా బదిలీ మరియు అసహ్యకరమైన వ్యాధులు ఏర్పడటానికి సౌకర్యాలు. ఎవరూ అంగిలి బ్యాక్టీరియాను పెద్ద మొత్తం కలిగి కోరుకుంటున్నారు. మరియు ముఖ్యంగా నోరు మరియు కూడా అపరిచితుల మాకు హిట్ వద్దు. మీద రుద్దడం వంటివి ఉంటాయి దంతాలు వారి ఉపకరణాలు పూర్తిగా కొట్టుకుపోయిన మరియు ఎండబెట్టి చేయాలి. ఆర్ద్రత వ్యాధికారక వేగంగా గుణిస్తారు, మరియు మీరు అప్పుడు తన నోటిలో వాటిని తిరిగి ఉంచండి. కూడా, కొత్త ప్రతి మూడు నెలల టూత్ మార్చడానికి మర్చిపోవద్దు.

ముడిపెట్టు ఉపయోగించి

మీరు ఒక శుభ్రపరిచే చేయలేను అని ఒక ఆరోగ్యకరమైన అందమైన పళ్ళు కలిగి అనుకొంటే. దంతవైద్యులు దంత ముడిపెట్టు (దంత ముడిపెట్టు) ఉపయోగం సిఫార్సు. మీ పళ్ళు ప్రతి ఇతర దగ్గరగా ఉంటే, అప్పుడు సాధారణ టూత్ బ్రష్ మధ్య క్లీన్ కేవలం అసాధ్యం. బ్యాక్టీరియ రకాలు తరచుగా దంతాల మధ్య ఖాళీలు గుణిస్తారు ఉంటాయి. ఇటువంటి కావిటీస్ ఏకైక వృత్తిపరమైన సహాయంతో గుర్తించగలుగుతారు, మరియు ఇది చాలా కష్టం దాని చికిత్స కోసం, డాక్టర్ అనుభవం చాలా అవసరం. దంత ముడిపెట్టు ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని కణాల వదిలించుకోవాలని సహాయం చేస్తుంది. ప్రతి భోజనం తర్వాత వెంటనే పళ్ళు శుభ్రం విధానం ముందు అవసరమైన ఉపయోగించండి. ఇటువంటి ఖచ్చితమైన రక్షణ తర్వాత ప్రతి ఆరోగ్యంగా పంటి తమ అభిప్రాయాలు తో మీరు దయచేసి ఉంటుంది, మరియు వ్యాధి లేకపోవడం.

toothpicks లను జాగ్రత్తగా వాడవలసిన

చాలా జాగ్రత్తగా, మీరు toothpicks ఉపయోగించాలి. దంత ముడిపెట్టు వర్తించు ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతంగా కాదు, కానీ toothpicks ఏ కేఫ్, రెస్టారెంట్ మరియు ఇంటిలో ఉన్నాయి. చెక్కతో మంచి ఉపయోగం, కానీ ప్లాస్టిక్ కూడా పని చేస్తుంది. కానీ ఏ మెటల్ వస్తువులు (సూదులు, కాగితం క్లిప్లను) యొక్క ఉపయోగం నిషేధించబడింది. వారు కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు నాశనం చేయవచ్చు. వాటిలో ఎందుకంటే, ఎనామిల్ విచ్ఛిన్నం మరియు బాక్టీరియా లోతుగా వ్యాప్తి మరియు చురుకుగా గుణించడం ఉంటాయి.

చక్కెర మరియు వివిధ ఆమ్లాలు నుండి పళ్ళు రక్షించండి

మీరు పళ్ళు హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉపయోగకరంగా పరిగణించాలి అలవాటుపడిన ఆ ఉత్పత్తులు చాలా. ఉదాహరణకు, పండ్లు మరియు రసాలను వివిధ ఎనామెల్ నాశనం బలమైన ఆమ్లాలు కలిగిఉంటాయి. అత్యంత భయంకరమైన తీపి దంతాలు ఉత్పత్తి మిఠాయి నెడుతూ ఉంటాయి. వారు నోటిలో తగినంత పొడవుగా ఉంటాయి వాస్తవం కారణంగా బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు పరిపూర్ణ వాతావరణంలో సృష్టిస్తుంది. తక్కువ నోటి కుహరం ప్రమాదకరంగా చాక్లెట్ ఉంది. కోకో బీన్స్, అది లో చేర్చబడ్డాయి, చక్కెర తటస్తం. స్పైసి ఆహార అలవాట్లు విడుదల మరింత లాలాజలం మరియు ఆహార శిధిలాలు పంటి ఉపరితల నుండి కొట్టుకుపోయిన నుండి, కూడా పంటి మంచిది.

మేము విశ్వసించే ఇతర ఉత్పత్తులు, విరుద్దంగా, హానికరమైనవి దంతాలు ఒక సానుకూల ప్రభావం కలిగి. ఉదాహరణకు, టీ మరియు కాఫీ కోసం. ఎనామిల్ నోటిలో ఆమ్లాన్ని సంతులనం నియంత్రిస్తుంది, అలాగే టీ సహాయంతో బలపడింది. ఒక సహజ కాఫీ అనేక సూక్ష్మక్రిములను, ముఖ్యంగా దంత క్షయం కలిగించే ఆ తటస్థీకరిస్తుంది.

సరైన పోషకాహారం

ఫ్లోరిన్ మరియు కాల్షియం - దంతాల ఆరోగ్య నిర్ణయించే ప్రధాన అంశాలు. కాల్షియం అవసరం విటమిన్ డి యొక్క శోషణ కోసం ఇది లేదా ఆహార తో శరీరం పొందడానికి అతినీలలోహిత ప్రభావంతో వృద్ధి చెందుతాయి. ఆ విటమిన్ డి ఎల్లప్పుడూ తప్పిపోయిన మీరు దూడ మాంసము, కోడి, వెన్న, సముద్ర చేపలు మరియు గుడ్లు తినడానికి ఉండాలి. కాల్షియం పెరుగు, జున్ను, పాలకూర మరియు బ్రోకలీ కనబడుతుంది. మరియు ఫ్లోరైడ్ బ్లాక్ టీ, సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్, చేపలు అందుబాటులో ఉంది. ఈ ఉత్పత్తులు, దాదాపు ప్రతి రిఫ్రిజిరేటర్ లో దంతాల నిర్వహించడానికి కాబట్టి సులభం.

పళ్లపై లోడ్

ప్రతి మానవ దంతాల వివిధ బరువులు తట్టుకుంటుంది. ఎవరో పళ్ళు ఒక సీసా తెరవడానికి లేదా ఒక గింజ పగుళ్లు చేయవచ్చు. కానీ మేము mouthparts అటువంటి లోడ్ రూపొందించబడిన కాదు, మరియు త్వరలో పళ్ళు యొక్క ఈ ఉపయోగం సాధన వ్యక్తులు, అది చాలా విడి కోసమని. తరచుగా అనేక seamstresses చిరుతిండి థ్రెడ్ పళ్ళు. అయితే ఈ ప్రక్రియ చాలా హానికరం. అందువలన పళ్ళు ఎనామిల్ మరియు బలహీనపడటం దెబ్బతిన్నాయి. చాలా చెడు పళ్ళు గ్రౌండింగ్. తరచూ తక్షణమే దాని నుండి ఆశను మాన్పించు అవసరం పిల్లలకు చేయండి. అయితే కొందరు అది నిద్ర సమయములో స్వేచ్చగా మారుతుంది. అప్పుడు మీరు విధ్వంసక చర్యలు నుండి మీ పళ్ళు సేవ్ చేస్తుంది ఒక ప్రత్యేక ట్రే, ఉపయోగించాలి.

పైన అన్ని ఉన్నప్పటికీ, నిరంతరం వారి దంతాలు కూడా అసాధ్యం ఉండగానే. ఘన పండు, కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆహారాలు నమలు. టీత్ మీరు ఇవ్వలేదు నిరంతరం గుజ్జు బంగాళదుంపలు మరియు stuffing తినేవారు. మీరు ఇతర ప్రయోజనాల కోసం వాటిని ఉపయోగించడానికి లేకపోతే, వారు బలహీనపడి దాని ఫంక్షన్ కోల్పోతారు. అన్ని తరువాత, ఉపయోగంలో కాదు ఏమి ప్రకృతిలో - ఇది మరణిస్తాడు. సో మీ పళ్ళు మీద భారాన్ని సర్దుబాటు.

ఆ విధంగా, మనం దంతాల సంరక్షణ కోసం పది ప్రాథమిక నియమాలు పరిశీలించారు. వాటిని అనుసరించి, మీరు శాశ్వతంగా మీ నోరు సేవ్ మరియు క్షయాల గురించి సహా వ్యాధులు గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు గుర్తుంచుకో - ఆరోగ్యకరమైన స్మైల్. ఒక నవ్వుతూ, మీరు చుట్టూ అన్ని ప్రజలు దయచేసి మరియు తమను ఆనందిస్తారని.

పిల్లల్లో నోటి ఆరోగ్య

ప్రతి పేరెంట్ పిల్లల్లో ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఉంచేందుకు కోరుకుంటున్నారు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల ఎల్లప్పుడూ, సంతోషంగా నవ్వుతూ మరియు సంతోషంగా వారి ప్రియమైన వారిని ఉంది. ఇది వారి పళ్ళు శ్రమ ఎలా మీ పిల్లల నేర్పిన చాలా ముఖ్యం. వారి ఆరోగ్య శాశ్వత దంతాల బలమైన పెరుగుదల అవసరం అవుతుంది ఎందుకంటే పిల్లలు పాలు పళ్ళు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. తల్లిదండ్రులు దంత సంరక్షణ కోసం తగిన పిల్లల ఉత్పత్తులు ఎంచుకోండి తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి.

దంత పరిశుభ్రత గురించి శిశువు మొదటి పంటి వచ్చినప్పుడు సమయంలో రక్షణ ప్రారంభించడానికి అవసరం. మరియు దంతాల ఇంకా పెరగడం మొదలుపెట్టింది లేదు ఉన్నప్పుడు ఒక సమయంలో, మీరు ఒక కణజాలం ఉపయోగించి, నోటిలో ఆహార అవశేషాలు వదిలించుకోవటం అవసరం.

ఎలా పిల్లలకు పరిశుభ్రత ద్వార ఎంచుకోవడానికి? మీ పిల్లల వలె మూడువారాలు సంవత్సరాల పాత టూత్ పేస్టు ఉపయోగించబడదు ఉంది. ఇది ఒక ప్రత్యేక జెల్ తో పళ్ళు శుభ్రం అవసరం. నాలుగేళ్ళలో పిల్లల ఇప్పటికే కాబట్టి మీరు ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు, టూత్ పేస్టు బయటకు ఉమ్మి ఎలా తెలుసు. పిల్లల శాశ్వత దంతాలు మొదలయినప్పుడు, మీరు వాటిని అలాగే పెద్దలు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఈ కాలంలో మీరు ఇప్పటికీ ఒక ప్రత్యేక పిల్లల టూత్ పేస్టు ఆనందించండి చేయవచ్చు.

వెంటనే బిడ్డ వృధ్ధి, మీరు వారి వయసు కోసం ఒక టూత్ బ్రష్ ఎంచుకోండి అవసరం. ఒక బ్రష్ శుభ్రపరచడం తల తక్కువ మూడు దంతాలు కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. చాలా యువ పిల్లలు ఒక బ్రష్, మరియు ఒక వేలు ధరిస్తారు ఆ పరికరం ఉపయోగించడానికి మరియు వారి దంతాలు బ్రష్ కూడా మంచి ఉంటుంది. అందువలన, తక్కువ అవకాశం పళ్ళు హాని మరియు ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా.

మౌఖిక సంరక్షణ కోసం ప్రాథమిక నియమాలు పిల్లల లో

1. పళ్లకు శుభ్రం నిర్దిష్ట పద్ధతి కట్టుబడి అవసరం. జాగ్రత్తగా ఉండాలి మొత్తాన్ని తుడిచిపెట్టే కాబట్టి ఏ ఫలకం, దంత క్షయం కారణం అవుతుంది. మొత్తం ప్రక్రియ మూడు నిమిషాల కంటే తక్కువ తీసుకోవాలి. మీరు ఒక బ్రష్ తో శుభ్రంగా కడిగిన పేస్ట్ శుభ్రం చేయాలి మొదటిసారి, మరియు.
2. ఇది ఆహారం అనుసరించండి అవసరం. దవడ ఉపకరణం యొక్క సరైన అభివృద్ధి కోసం, పిల్లల ఘన ఆహారాలు (కూరగాయలు, పండ్లు) తినాలి. కానీ తీపి పరిమితం ఉత్తమం. ఇది కూడా తల్లి చెంచా నాకు ఉండకూడదు, మరియు అప్పుడు శిశువు యొక్క నోటిలో అది పాప్ గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. అందువలన ఇది బ్యాక్టీరియా పిల్లల బదిలీ చేస్తుంది.
3. మేము నివారణ పద్ధతులను గురించి మర్చిపోతే లేదు. పిల్లల పళ్ళు వివిధ వ్యాధులు బహిర్గతమయ్యే ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా సమయంలో వ్యాధి గుర్తించడానికి డాక్టర్ క్రమానుగతంగా వెళ్లాలి. కాబట్టి వారు నయం సులభంగా ఉంటుంది.

నిర్ధారణకు

ఈ వ్యాసం లో, మేము పెద్దలు మరియు పిల్లల దంతాల సంరక్షణ కోసం ప్రాథమిక నియమాలు నోటి ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు దంత క్షయం సహా వివిధ వ్యాధులు, అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది ఆ చూశారు. ఈ సాధారణ చిట్కాలు అనుసరించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి.