ఒక slim ఫిగర్ ఉపయోగంగా విందు

సరైన పోషణ - slim ఫిగర్ మరియు మంచి ఆరోగ్య పరిరక్షణ కోసం అంత అవసరం. సరైన ఆహార అలవాట్లను వద్ద అభివృద్ధి ఒక దృఢమైన ఆహారం మరియు ఆకలి మీద కూర్చుని కాకుండా: దురదృష్టవశాత్తు, అనేక dieters మంచి పోషణ యొక్క విధానాలకు కట్టుబడి లేదు.

బహుశా అత్యంత వివాదాస్పద భోజనం విందు పరిగణించబడుతుంది. కొన్ని అధునాతన ఆహారాలు దాని పై దాటవేయడానికి మద్దతిస్తుంది, కానీ వృత్తిపరమైన nutritionists, కాబట్టి వర్గీకర కాదు విందు కాంతి ఉండాలి భావిస్తున్నారు. మరియు కూడా సంప్రదాయకంగా చిన్న విభాగాలుగా విందు తక్కువ కాలరీలు వంటకాలు పనిచేసినవారికి జపనీస్, ఉదాహరణకు ఉదాహరించారు.

కాబట్టి, నిపుణుల సలహా తరువాత, సాయంత్రం భోజనం 4 గంటల్లో నిద్రవేళ ముందు ప్రారంభం, మరియు వయోజనులను రోజువారీ కేలరీలు సంఖ్య 20% కంటే ఎక్కువ కలిగి ఉన్న ఆ ఉత్పత్తులు కలిగి ఉండాలి. వయోజన కేలరీలు యొక్క రోజువారీ రేటు 2500-4500 వేల కేలరీలు (లింగం, వయస్సు మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి మీద ఆధారపడి) నుండి మారుతుంది.

ఇది ఉత్తమ సాయంత్రం భోజనం, కడుపు లో కాలం లేదు ఆ ఆ ఉత్పత్తులకు సరిపోయే, మరియు సమయానికి నిద్రవేళ వారు సురక్షితంగా ప్రేగు స్థానచలనం. ఒకటి లేదా రెండు గంటల పొట్టలో ఉంటాయి: పాల ఉత్పత్తులు, మృదుల ఉడికించిన గుడ్లు, అధిక నాణ్యత పెరుగు (సహజ), తియ్యగా పండు. లీన్ ఉడికించిన మాంసం, చేపలు, బియ్యం, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, కూరగాయలు (కాదు బీన్స్), బియ్యం, తీపి పండు: కడుపు చిక్కుకున్న మూడు లేదా నాలుగు గంటల. "రవాణా" కొవ్వు మరియు వేయించిన మాంసాలు, చేపలు, బీన్స్, అలాగే తృణధాన్యాలు, పాస్తా, బంగాళదుంపలు తో వారి సాధ్యమైన కలయికల, బ్రెడ్ 4 గంటల కంటే ఎక్కువ జరుగుతుంది.

అందువలన, ఒక ఉపయోగకరమైన విందు ఉడకపెట్టి ఉన్నాయి లేదా కాల్చిన మాంసం (చేప), తాజా కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు లేదా, ప్రత్యామ్నాయంగా, బదులుగా అన్ని ఈ - పండు వేసి.

ఒక లైట్ డిన్నర్ అంతే తాజా మూలికలు లేదా టమాటాలు నిండి ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము జున్ను లేదా మత్స్య పరిపూర్ణ గుడ్డుతో చేసె పదార్థము, అలాగే ఉంది. సాధారణంగా, ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన ప్రదర్శన ఉన్నాయి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, అసలు vinaigrette «రూబిక్స్ క్యూబ్» రుచి కూరగాయల నూనె మరియు ప్రామాణికమైన పదార్థాలు సమితి కలిగి: ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, క్యారెట్లు, మరియు ఊరగాయలు. ఈ సలాడ్ ఘనాల కటింగ్ కోసం ఒక ప్రత్యేక స్లైసర్స్ ఉపయోగించి ఉడికించాలి చాలా సులభం. ఈ ఒక అద్భుతమైన పరికరం అనేక సార్లు కలుపుకొని మేకింగ్, ఏ సలాడ్ వంట సౌకర్యాలు ఉంది!

విందులో మాంసం ఉత్పత్తుల ప్రేమికులకు ఒక కుండలో వండిన కుందేలు లేదా చికెన్ చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, larded వెల్లుల్లి మాంసం, అనేక ముక్కలుగా కత్తిరించి, కుండ, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క అడుగు వేశాడు. లైడ్ టాప్ ఉల్లిపాయ వలయాలు మరియు క్యారెట్లు అలాగే రుచి కోసం celeriac. అప్పుడు, 1-2 స్పూన్లు తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ మరియు diced టమోటాలు జోడించడానికి, అప్పుడు నీటి తో కుండ 2/3 పోయాలి మరియు 40-50 నిమిషాలు ఇప్పటికే వేడి క్యాబినెట్ పొయ్యి లో ఉంచండి. రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా, మరియు, ముఖ్యంగా, ఒక ఆహార డిష్ సిద్ధంగా ఉంది! అతనికి ఆదర్శవంతంగా, మాంసం భోజనం "గోల్డెన్ రూల్" నేపథ్యంలో, ఏ కూరగాయలు, బీన్స్ మరియు బంగాళదుంపలు తప్ప పనిచేశారు.

చివరగా మనం తినడానికి ఇది సెంటిమెంట్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను గురించి జోడించాలనుకుంటే. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన భోజనం, ఉత్పత్తి యొక్క కోణం నుండి, మీరే కావలసిన, కానీ హానికరం యొక్క చిన్న ముక్క అనుమతి కూడా, అది అణగారిన కాదు లెట్.