కారణాలు మరియు నివారణ వ్యాయామాలు: ఎందుకు రాత్రి దూడలను తగ్గిస్తుంది

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది తగ్గించవచ్చు దూడలను? ఈ సమస్యలు కారణాలు చాలా ఉండవచ్చు, కానీ ముఖ్యంగా అది వాటిలో కొన్ని గుర్తించడానికి అవసరం. చాలా తరచుగా, ఆహారంలో కొన్ని నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు లేదా లోపాలు రాత్రి డ్రైవింగ్ ఎందుకు దూడలను కారణం కావచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, బహుశా, ఒక వైద్యుడు యొక్క సలహా లేకుండా చెయ్యలేరని, మరియు చికిత్స, నాడీ వ్యవస్థ సంబంధం వ్యాధులు నిపుణులు. ఆహార కొరకు, అప్పుడు అది ప్రతి సాధారణీకరణ ఇంట్లో చేయగలిగిందంతా.

సూక్ష్మపోషకాలు లేకపోవడం దుస్సంకోచాలు దారితీస్తుంది

కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లో లోపం సహాయం మీరు ఎప్పుడు రాత్రి దూడలను డ్రైవింగ్ భావిస్తాను అని నిర్ధారించగలను. పోషకాహార లోపం కాక, మరొక కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క గుర్తించదగ్గ లోపం కావచ్చు కారణం పెరిగింది చెమట. ఇది పైన పేర్కొన్న శరీరం నుండి చెమట, మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అపారమైన మొత్తాన్ని నీటి గణనీయమైన కనిపించే అంటారు. వారు శరీరం దాన్ని నివేదిస్తాము ఉండవు ఉంటే: మీరు ఇరుకైన దూడలను అనుభూతి ఉంటుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పని లో క్రానిక్ ఫెటీగ్, మరియు అంతరాయాలు ఉంటుంది. మూడవ కారణం అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన లక్షణాలు రాత్రి సమయంలో నాళాలు లో రక్త ప్రవాహం మరియు కండరాల కణజాలం ఒక సహజ మందగించడం ఉంటుంది. కండరాలు వాటిని అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పొందడానికి లేనందున, ఆ మరోసారి చేస్తుంది రాత్రి డ్రైవింగ్ ఎందుకు దూడలను ఆశ్చర్యానికి పట్టేయడం వారు ప్రతిస్పందిస్తాయి.

తిమ్మిరి నిరోధించడానికి ఎలా

మొదటి స్థానంలో చేయాలి ఏమిటి - అనారోగ్యాలు యొక్క నిజమైన కారణం స్థాపించడానికి సహాయపడుతుంది ఒక వైద్యుడు నుండి సహాయం కోరుకుంటారు ఉంది. ఒక తనిఖీ ఎటువంటి అనారోగ్యం వెల్లడించింది చేయకపోతే, మీరు, అవసరమైతే, కండరాలు చాచు సహాయం మరియు సమాచారం ఎందుకు రాత్రి దూడలను తగ్గిస్తుంది సమస్య వదిలించుకోవటం అనుమతించే సాధారణ వ్యాయామాలు వివిధ తెలుసుకోవడానికి అవసరం. అలాగే, ఇది తిమ్మిరి తో మర్దనా కండరాలు సడలించడం యొక్క నైపుణ్యాలను హర్ట్ లేదు.

ఇక్కడ ఏ తట్టుకోగలిగిన ఇది చాలా సులభమైన వ్యాయామం, ఒక పిల్లాడు. దీని అమలు త్వరితంగా తిమ్మిరి వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది.

ప్రారంభించడానికి, మీరు గోడ దగ్గర ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోవాలి ఆమె చేతుల్లో పట్టీతో విధంగా. ఒక కాలు అది ఒక పూర్తి స్టాప్ అని ఎదురు ఉంచాలి అవసరం, మరియు మరొక బొటనవేలు ఉన్న చేయడానికి, తిరిగి లాగండి. ఇప్పుడు ఆమె మడమ మీద పడిపోయింది తద్వారా ఫుట్ అతని బ్యాక్ నిలబడి ఒక వృత్తాకార మోషన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు దూడ కండరాలు విస్తరించి అని ఫీల్ వరకు, నాలుగు లేదా ఐదుసార్లు చేయాలి. అప్పుడు మీరు కాళ్ళు మారుతున్న, కలగొచ్చు.

వ్యాయామం ఈ రకమైన అనారోగ్యాలు తరువాత కండరాలు చాచు సహాయం మరియు రోజు సమయంలో వారి లేకపోవడం అందిస్తుంది. మరియు సాధారణ ప్రదర్శనతో, మరియు వారు కండరాలు కోసం ఒక మంచి నివారణ ఉంటుంది. అయితే, అంతేకాక, పోషణ తగినంత శ్రద్ధ ఇవ్వాలని, రాత్రి దూడలను తగ్గిస్తుంది ఎందుకు ప్రశ్న, ఉత్పన్నమయ్యే లేదు.