కాళ్లు రాత్రి డ్రైవింగ్ ఎందుకు

తీవ్రమైన నొప్పి సెన్సేషన్ , దూడ బహుశా, అందరికీ తెలిసిన. చెదురుమదురు అనారోగ్యాలు భయాలు కారణం లేదు, కానీ తరచుగా యాదృచ్ఛిక లేదా రాత్రి తిమ్మిరి ఇదే వ్యాధి ఒక వ్యక్తి కేవలం ఉంది ఎదుర్కోవటానికి అని, అటువంటి గొప్ప బాధ తీసుకుని. రాత్రి కాలినడకన డ్రైవింగ్ చేసినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? నేను ఈ నిరోధించవచ్చు?

ఆకస్మిక కారణాలు

అటువంటి దృగ్విషయం నో ఏజ్ పరిమితి, నొప్పి పాత మరియు యువ ప్రజలు రెండు ప్లేగు చేయవచ్చు. అత్యంత సాధారణ మరియు తీవ్రమైన కారణాల అతని కాళ్ళు డ్రైవింగ్ ఎందుకు రాత్రి, ఉన్నాయి: వాపు, దాచిన గాయం, మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, నరాల. అవసరమైన పరీక్షలు రాత్రి తిమ్మిరి యొక్క నిజమైన కారణం గుర్తించడానికి సహాయంగా, మరియు అంతర్లీన వ్యాధి చికిత్స సమస్యను తొలగిస్తుంది.

కాళ్లు రాత్రి డ్రైవింగ్ ఇది కారణంగా కేవలం కొన్ని కారణాలు: అనారోగ్య సిరలు, అధిక అథ్లెటిక్ వ్యాయామాలు, ఫ్లాట్. ప్రభావిత కండరాలు కూడా మంచు లేదా మంచు నీటిలో ఉండవచ్చు.

రాత్రి ఉంటే డ్రైవింగ్ అడుగుల తరచూ కారణం శరీరంలో కాల్షియం లేకపోవడం కావచ్చు, మరియు మెగ్నీషియం నరము ప్రచోదనాలను కండర కణాల ప్రసార ప్రచారం. ఈ పదార్ధాలు శరీరం గ్రహింపు అవసరం విటమిన్ D త్రిమూర్తులు ముగుస్తాయి. పరిస్థితి కారణాలు చాలా, ఈ ఖనిజాలు లేకపోవడం తోడ్పడింది వాస్తవం అధికం ఉంది.

శరీరంలో ఖనిజ లోపం

1. అడ్డుకోవడానికి జీవిలో శోషణ మరియు ఖనిజ పదార్థాలు సమానత్వం అటువంటి "Maalox" లేదా "అల్మాజెల్" గా మందులు ఉపయోగించవచ్చు. ఒక వైపు మరోవైపు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు శోషణ తగ్గిస్తుంది న, దూకుడు హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం నుండి వారిని కాపాడుతుంది ఈ మందులు, ఉదర గోడలను ఆవరించు. కానీ అటువంటి "Eufillin" మరియు "ఇన్సులిన్" గా మందులు శరీరం నుండి ఖనిజాలు వచ్చాయి.
2. గర్భం. ఈ పరిస్థితిలో, మహిళల మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం తీసుకోవడం రెండు రెట్లు పెద్ద ఉండాలి.
3. ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో శరీరం నుండి కాల్షియం నిర్ధారణకు దోహదం.
4. ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఖనిజాలు శోషణ దెబ్బతీయడం.
5. పట్టుట. వేసవి నెలల్లో రాత్రి తిమ్మిరి ఒక సాధారణ కారణం మారుతోంది ఇది మెగ్నీషియం పెద్ద మొత్తంలో శరీరం నుండి పెరిగింది పట్టుట విషయంలో.
6. ఆహారంలో ఉప్పు సమృద్ధి. ఇది తినదగిన ఉప్పు ఆధారం సోడియం, శరీరం నుంచి మెగ్నీషియం యొక్క తొలగింపు పెంచుతాయి.

ఇది లెగ్ కండరాలు తగ్గిస్తుంది. ఏమి?

స్నాయువుల ఈడ్పు మొదలయినప్పుడు, డౌన్ కూర్చుని కాళ్ళ, అప్పుడు జాగ్రత్తగా చల్లని ఫ్లోర్ లోకి అడుగు. Feet కలిసి, శరీర భంగిమలు వీలైనంత నిటారుగా. కాళ్ళు లో 2-3 నిమిషాల తిరిగి సాధారణ రక్త ప్రసరణ, కండరాల స్థాయి తగ్గుతుంది తరువాత.

కాళ్లు రాత్రి లాగుతున్నారు, మీరు దాడి సమయంలో క్రింది చేయవచ్చు. ఒక లోతైన శ్వాస, రెండు చేతులతో, నొప్పి ఉన్నప్పటికీ, గట్టిగా వేళ్లు లాగి చేపట్టి కాలి సంగ్రహించడంలో మరియు. అందువలన మీరు పక్షవాతం కండరాలు చాచు. అదే సమయంలో కాలి స్వింగ్. దాడి పైగా ఉంది తరువాత, సులభంగా కండరాల గమనిక మసాజ్.

ఒక బలమైన మరియు యొక్క చిటికెడు కనికరంలేని నొప్పి చదును స్పేస్ ప్రయత్నించండి. ఆ తరువాత, patting మరియు రుద్దడం, మీ అడుగుల మసాజ్. మసాజ్ ముఖ్య విషయంగా ద్వారా మోకాలికి ఫుట్ మడమ చేతివేళ్లు నుండి పూర్తి, మరియు అప్పుడు. ఇప్పుడు మీరు రక్తాన్ని డ్రైవ్ మరియు పునరావృతం అనారోగ్యాలు అనుమతించదని ఆయన పాదాలు తన తల కన్నా ఎక్కువ, తో నేలపై పడుకుని.

మీరు తిమ్మిరి ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్, వోడ్కా లేదా కాళ్ళు రుద్దు చేయవచ్చు మందులను వార్మింగ్? వేడి కండరాలు రిలాక్స్, కాబట్టి సంపీడనం చేయండి.

సరిగ్గా బూట్లు ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కాళ్లు అనవసరమైన లోడ్ తొలగించండి. ఆహారంలో చక్కెర మరియు కాఫీ మొత్తం తగ్గించండి. ధూమపానం క్విట్. కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లో గొప్ప ఆహారాలు ఈట్. మరియు మంచి అదృష్టం!