కూరగాయలు ఉడికించిన మత్స్యవిశేషము: ఒక సాధారణ రెసిపీ

ఏ చేప మా శరీరం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు కోసం ఉపయోగకరమైన చాలా కలిగి. ముఖ్యంగా కేవలం ఒక ప్రత్యేక ఆహారం మీద కూర్చుని వస్తుంది సరైన పోషకాహారం లేదా ఆరోగ్య కట్టుబడి వారికి చేపలు వంటలలో తినడానికి సిఫార్సు. వంటకాలు ముఖ్యంగా ప్రజాదరణ రకాల మధ్య కూరగాయలు తో చేప కూర. హెక్ లేదా tilapia - ఈ విషయంలో ఉత్తమ ఎంపిక. మానవ శరీరం మీద చాలా సానుకూల ప్రభావాలు తెలుపు భావిస్తారు రుచికరమైన రిచ్ కలుషితాలు, ఫిష్ మాంసం.

Gadidae అత్యంత రుచికరమైన

మత్స్యవిశేషము సరిగా Gadidae కుటుంబానికి చెందిన అత్యంత రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చేప ఒకటి అని చేయవచ్చు. ఈ చేప యొక్క కేలరీల కంటెంట్ ఉత్పత్తి వందల శాతం మాత్రమే 86 కేలరీలు గ్రాముల ఉంది. అంగీకరిస్తున్నారు, ఆహారం ఉంచడానికి మరియు కేలరీలు లెక్కించడానికి వారికి చాలా నైస్ ఫిగర్. ఇంకా, మత్స్యవిశేషము - కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు ఆవర్తన పట్టిక యొక్క అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన అంశాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి చేప.

ఈ రోజు మనం ఒక రెసిపీ అందించే ఉడికిస్తారు మత్స్యవిశేషము వారి వేగం కోసం ఆతిథ్య విజ్ఞప్తి మరియు తయారీ సులభం అని కూరగాయలు. ఈ చేప మరో పెద్ద ప్లస్ ఎముక యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం కలిగి ఉంటుంది. అలాగే చేప మాంసం సులభంగా ఒక ఫిల్లెట్ చేయడానికి ఒక అవసరం ఉంటే, ఎముకలు నుండి నిష్క్రమిస్తాడు. ఈ ప్రయోజనం మత్స్యవిశేషము యువ తల్లులు కేవలం చేప తినడానికి మొదలయ్యాయి ఎవరు పిల్లలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కాల్చిన చేపలు టమోటా మరియు కూరగాయలు

చాలా వంట చేప కూర కోసం ఐచ్ఛికాలు. కానీ వారు అనుభవించిన గృహిణులు చెప్పగలను, ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణ సామాన్యమైన చేపలు అద్భుతమైన ఆడంబరం వంట చేస్తాను ఒక రుచి కనుగొని ఉంది. ఈ రోజు మనం కూరగాయలు నూనెతో వండిన మత్స్యవిశేషము సిద్ధం చేస్తుంది. ఈ డిష్ యొక్క ముఖ్యాంశం రోజ్మేరీ ఉంటుంది. అతను బయటపడిన తెలుపు చేప మరియు టమోటాలు ప్రకాశవంతమైన రుచి మధ్య లింక్ చేస్తుంది అని.

ఉత్పత్తులు అవసరం సెట్:

• మత్స్యవిశేషము (లేదా ఏ ఇతర తెలుపు చేప) - సగం ఒక కిలోగ్రాం.
• టమోటా రసం - 400 ml.
• పిండి 30 గ్రాముల.
• ఒక మీడియం ఉల్లిపాయలు.
• వెల్లుల్లి లవంగాలు జత.
• ఒక పెద్ద క్యారట్లు.
• రోజ్మేరీ యొక్క మొలక.
• ఉప్పు - ఒక చిటికెడు.
• గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు లేదా ఎరుపు (రుచి).

సిద్ధమవుతున్న భోజనం ప్రక్రియలో

తయారీ మొదటి దశలో చేపలు సిద్ధం చేయడం. ఆదర్శ - ఫిల్లెట్. కానీ మీరు మొత్తం చేప, కేవలం ముక్కలుగా చేసి, portioned ముక్కలు కలిగి ఉంటే, ఫలితం కేవలం మంచి ఉంది. అందువలన, చేపలు కట్ చేయాలి, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు. మీరు చేప కోసం మీ ఇష్టమైన మసాలా జోడించవచ్చు. కూరగాయలు braised మత్స్యవిశేషము రుచి సంపన్నం, అది చేర్పులు గ్రహిస్తుంది ఉండాలి. narezhete చేపలు, అది seasoning చేసినప్పుడు, కొద్దిగా "మిగిలిన" ఇస్తాయి. ఐదుగురు పడి తర్వాత - ఏడు నిమిషాల, చేపలు సుగంధ ద్రవ్యాలు సంతృప్తి మరియు తయారీలో మరింత supple ఉంటుంది.

ఒక ఫ్రైయింగ్ పాన్ వేడి కూరగాయల లేదా ఆలివ్ నూనె ఒక జంట టేబుల్ జోడించండి. ఆయిల్ వేడి కాగా, పిండి ముక్కలు వెళ్లండి. రోస్ట్ ఒక nice బంగారు క్రస్ట్ వరకు రెండు వైపులా ఉండాలి.

ఒకసారి మేము కూరగాయలు టమోటా సాస్ లో braised మత్స్యవిశేషము ఉడికించాలి నిర్ణయించుకుంది, రెండవ దశ క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు సిద్ధం ఉంటుంది. సగం వలయాలు తగినంత పెద్దవి ఉల్లిపాయలు కట్ ప్రతిపాదించింది, మరియు క్యారట్లు - ముక్కలు. కొంతమంది రుచి వంటి నిజంగా లేదు ఉడికిస్తారు క్యారెట్లు. ఈ సందర్భంలో, అది కేవలం ఒక ముతక తురుము పీట మీద రుద్దుతారు చేయవచ్చు. ఆమె డిష్ లో ప్రస్తుతం ఉంటుంది, కానీ అది దాని రుచి oversaturate.

పాన్ వేయించిన చేప నుండి తొలగించు కొంచం నూనె వేసి వేయించాలి కూరగాయలు. ఉల్లిపాయలు క్యారెట్లు జోడించండి మరియు వెల్లుల్లి పెద్ద ముక్కలు లోకి కట్. వండిన Zazharki చేసినప్పుడు, మా చేప జోడించండి. కూర చేపలు టమోటా రసం ఉండాలి. మేము పాన్ లోకి పోయాలి ఒక మూత అది రోజ్మేరీ ఒక మొలక జోడించండి కవర్ మరియు 20-30 నిమిషాలు వేచి.

కూరగాయలు ఉడికించిన మత్స్యవిశేషము కేవలం ఏ ఇతర చేపలు వంటి, చాలా త్వరగా వండుతారు. వంట సమయం పరిమాణం మరియు వక్రంగా కొట్టడం కూరగాయలు చేపలు ముక్కలు యొక్క మందం ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ ఏ సందర్భంలో, సగటు వంట సమయం ఒక గంట కంటే తక్కువ.

మార్గం ద్వారా, మీరు లేదు, మరియు ఆ 30 నిమిషాల, సహాయం ఉంటే housewife ఎల్లప్పుడూ multivarka వస్తుంది. కూరగాయలు చాలా వేగంగా సాంకేతిక సిద్ధం, మరియు వంట అనుసరించండి తో చేప పులుసు యొక్క ఈ అద్భుతం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది, అవసరం లేదు.

ఏం దాణా

ఫిష్ వంటలలో మరియు సో గుడ్, అన్ని కత్తిరింపులు తో సంపూర్ణ మిళితం చేసే. లోనే కూరగాయలు ఉడికించిన మత్స్యవిశేషము పూర్తి భోజనం. కానీ మీరు అది కొంచెం పౌష్టికాహారాన్ని చేయాలనుకుంటే (ఉదాహరణకు అలంకరించు లేకుండా తాము తినడానికి, మరియు ఒక ఆహారం పై కూర్చొని లేదు ఎవరు తన భర్త, సర్వ్, మీరు), అప్పుడు విరిగిపోయే ఉడికించిన అన్నం తో చేప పోస్ట్.

అలాగే చేపలు వంటలలో పరిపూర్ణ మెత్తని బంగాళాదుంపలు, గ్రిల్ వంకాయ లేదా గుమ్మడికాయ న కాల్చిన. అద్భుతమైన కలయిక ఉంటే పొందిన బటానీలు, బీన్స్, పార్స్లీ, తీపి మిరియాలు తాజా సలాడ్ తో ఫైలు చేపలు కూర.

ప్రయోగం బయపడకండి. మెత్తని బంగాళాదుంపలు, కోర్సు యొక్క, సైడ్ డిష్లను మధ్య వివాదస్పదం ఇష్టమైన. అయితే, వంటలో నైపుణ్యం ఉన్నవారు తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, బియ్యం, జొన్నలు మరియు వంటి. D.) లేదా పాస్తా స్థానంలో సిఫార్సు చేస్తున్నాము. స్పఘెట్టి, కేవలం పాస్తా ఏ ఇతర రకాల కేవలం చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం అద్భుతమైన ఇష్టం.

బాన్ యాపెటిట్!