గర్భధారణ సమయంలో బరువు కాదు పొందేందుకు గురించి ఒక చిన్న బిట్

గర్భం ఒక స్త్రీ జీవితం లో అత్యంత అందమైన కాలం ఉంది. ఈ కొత్త జీవితం పుంజుకుంటుందని ఆమె ప్రారంభంలో లోపల ఒక అద్భుతమైన సమయం ఉంది. కానీ చాలా తరచుగా, ఈ సంతోషంగా రోజుల స్త్రీ పొందేందుకు కాదు గురవుతోంది వాస్తవం ముదురు పొందడానికి బరువు గర్భధారణ సమయంలో మరియు వారి ఆకారం ఉంచండి.

ఈవిధమైన అలజడులను మెజారిటీతో నిర్నిమిత్తముగా ఉంటాయి, కాని కొన్ని కోసం వారు ఒక నిజమైన సమస్య ఉన్నాయి. మహిళలు వాటిని చాలా పెద్ద బరువు పెరుగుట కలిగి అనుకుంటున్నారా లేదు. గర్భం ఇది కంటే తక్కువ 10 మరియు 12 పైగా కిలోల సాధారణంగా సూచిస్తుంది. ఇంకా ఈ విలువ ప్రతి కోసం వ్యక్తి. గర్భం ముందు ఉంటే ఒక మహిళ శరీర బరువు లేకపోవడాన్ని చెప్పవచ్చు, దానిని మరియు మరింత ఎంచుకోవచ్చు. లేదా ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా. కానీ గాని సందర్భంలో, మొత్తం గర్భం 9 కంటే తక్కువ కాదు మరియు 14 కంటే ఎక్కువ kg బరువు ఉంచవచ్చు. సాధారణంగా, బరువు గర్భం రెండవ సగం లో జోడిస్తారు. అదనపు బరువు యొక్క మొదటి 12 వారాల రెండు కిలోగ్రాముల కంటే మరింత తయారు, మరియు వారానికి తదుపరి 400-500 గ్రాముల లో ఉండాలి.

ఎలా పెరుగుట లేదు గర్భం సమయంలో బరువు మరియు అది చాలా ప్రమాదకరం ఏమిటి? శరీరంలోని అదనపు బరువు మాత్రమే భవిష్యత్తులో తల్లులు కోసం కాదు సమస్యలు పిల్లల కారణం, కానీ కూడా చేయవచ్చు. పని మరింత కష్టం అవుతుంది కండరాలు, ప్రసరణ భంగం కూడా పిల్లల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఆక్సిజన్ లేమి అభివృద్ధి చేయవచ్చు ప్రారంభమవుతుంది.

చాలా వాస్తవం - మేము బరువు మరియు గర్భం ప్రతి ఇతర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఒక ఇతర ప్రభావితం వాస్తవం చెప్పలేము. మీరు స్థానం లో ఉన్నప్పుడు బరువు పదునైన పెరుగుదల ఏర్పడుతుంది? మొదటి సగం లో గర్భం, మహిళ సమస్య లేకుంటే
మూత్రపిండాల బరువు పెద్ద సంఖ్యలో నుండి నేరుగా డయల్ చేసిన ఆహార సేవించాలి. చాలా మీరు ఈ రాష్ట్రంలో ఉంటే, మరియు అక్కడ ఎక్కువ రెండుసార్లు ఉండాలి అభిప్రాయ ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. కానీ అది అలా కాదు. గర్భవతి అయిన మహిళ మొదటి త్రైమాసికంలో కేవలం వంద అదనపు కేలరీలు, మూడు వందల రెండవ మరియు మూడవ సరిపోతుంది. ఇది అన్ని ఒక మహిళ సాధారణంగా గర్భం ముందు తిన్న ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు వరుసగా, పాలు తో అదనపు గాజు పాలు లేదా అరటి ఉంది. మరియు అది గర్భధారణ సమయంలో బరువు కాదు పొందేందుకు ప్రశ్నకు సమాధానం, అది చివరికి ప్రతికూల తల్లి మరియు పిల్లల ఆరోగ్య ప్రభావితం ఎందుకంటే, ఒక ఆహారం సిఫార్సు అసాధ్యం అని స్పష్టం అవుతుంది. భోజనాలు, సమతుల్య ఉండాలి విభిన్న మరియు dostatochnoym కలిగి. సాధారణంగా, ఏ మిగులు ఉన్నట్లు కాదు, కానీ తీవ్రమైన ఆంక్షలు కూడా నివారించవచ్చని.

శారీరక శ్రమ కూడా గర్భం సమయంలో బరువు ఎలా కాదు పొందేందుకు మరియు వారి అసలు ఆకారం ఉంచాలని భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. ఇప్పటికీ, మీరు ఆకస్మికంగా వారి అలవాట్లను మార్చకూడదు. మీరు ఒక నిశ్చల జీవితాన్ని గర్భం ముందు, మీరు వ్యాయామశాలలో వెళుతున్న ప్రారంభించడానికి అవసరం లేకపోతే, మీరు పోయింది ఏమి అప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విషయంలో ఉత్తమ పరిష్కారం ప్రసవ కోసం గర్భిణీ మహిళలకు ప్రత్యేక శిక్షణ మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు కలిగిన తయారీ ప్రత్యేక పాఠశాల, విజ్ఞప్తి చేస్తుంది.