గుమ్మడికాయ భోజనానికి కంటే ఉపయోగకరమైన

అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఒకటి కూరగాయలు ఉపయోగకరంగా పోషకాలు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు చాలా ఉన్నందున, చాలా గుమ్మడికాయ ఉంది. అలాగే, అది మానవ జీవి యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు, విటమిన్ E, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో మందగించడం, అలాగే జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ సాధారణీకరణ మరియు పురుషులు శక్తి పెంచే ఇతర అంశాలు, అవసరమైన కెరోటిన్ స్వరపరచారు.

గుమ్మడికాయ త్వరగా శరీరం శోషించబడతాయి, కనుక ఉదాహరణకు, తృణధాన్యాలు లేదా రొట్టెలు కోసం, రోజువారీ మెను లో ఉపయోగిస్తారు వరితో నుండి తయారు చేయవచ్చు. అయితే, తరచుగా గుమ్మడికాయ డెజర్ట్ ఈ కూరగాయల జీర్ణ మరియు పొట్టలో కార్యకలాపాలు గాడిలో తోడ్పడింది, ఫైబర్ లో గొప్ప ఎందుకంటే, రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా మాత్రమే అని వండుతారు. గుమ్మడికాయ ప్రధానంగా పసిపిల్లల ప్రవేశపెడతాడు ఉత్పత్తి, ఎందుకు అంటే. శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యం లో పిల్లల శరీరం విటమిన్ D తో బలోపేతం ప్రశ్న, మరియు అందువలన వివిధ తృణధాన్యాలు లేదా ఆవిరితో తయారీలో దాన్ని ఉపయోగించండి. చాలా తరచుగా, పిల్లలు ఒకటిన్నర సంవత్సరాల వయస్సు ఒక భోజనానికి అందించే, గుమ్మడికాయ రెసిపీ వీటిలో క్రింద ఇవ్వబడింది.

భోజనానికి కోసం మీరు ఒక ఆపిల్ మరియు గుమ్మడికాయ ముక్కను అవసరం. గుమ్మడికాయ మరియు ఆపిల్ శుభ్రం మరియు చిన్న cubes లోకి కట్ ఉంది. అన్ని సిద్ధం పదార్థాలు ఒక స్టీమర్ లేదా పాన్ లో ఉంచుతారు (దాని అడుగున ఈ విషయములో నీరు ఒక చిన్న మొత్తంలో తో నిండి ఉంటుంది) మరియు చక్కెర తో చల్లబడుతుంది చేశారు. మీరు ఇరవై నిమిషాల కోసం ఒక డిష్ సిద్ధం అవసరం.

ఇది గుమ్మడికాయ గుజ్జు మోనోశాచురేటెడ్ మరియు యాసిడ్ కలిగి తెలిసిన ఉండాలి, కాబట్టి అది కాలేయ వ్యాధులు మరియు మూత్రపిండాల వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీలు నివారణకు ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగించడానికి సూచించారు హాస్య రిఫ్లెక్స్ మరియు విషపూరితం తగ్గిస్తుంది, మరియు గుమ్మడికాయ రసం మంచి అలసట మరియు నిద్ర normalizes. చాలా మంది పిల్లలు తినడానికి ప్రేమ గుమ్మడికాయ గింజలు, మరియు అవి నెట్టివేయు లక్షణాలు. అందువలన, అనేక సార్లు ఒక వారం, మీరు మీ పిల్లల చికిత్స మరియు అతనికి గుమ్మడికాయ డెజర్ట్ చేయవచ్చు.

ఆసక్తికరంగా, గుమ్మడికాయ XV శతాబ్దం లో అమెరికా నుండి మాకు వచ్చింది మరియు ఆమె సులభంగా కాదు శ్రమ వెంటనే, చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. తేదీ, ఈ కూరగాయల పంట దాదాపు ప్రతి టేబుల్ వద్ద చూడవచ్చు. అయితే, అది ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు రంగు మరియు నిర్మాణం శ్రద్ద తప్పక తెలుసుకోవాలి. ఈ పండిన గుమ్మడికాయ లో ప్రకాశవంతమైన రంగులు, హార్డ్, కానీ దట్టమైన కాదు ఉండాలి. గుమ్మడికాయ డెజర్ట్ సిద్ధం చేయడానికి, ఎంపిక చేయాలి కూరగాయల రౌండ్ ఆకారం చిన్న పరిమాణం, ఈ సందర్భంలో, గుజ్జు జూసీ మరియు తీపి ఉంది. వంట గుమ్మడికాయ భాగంగా మిగిలిపోయింది తర్వాత ఉంటే, అది రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక పొడి వెంటిలేషన్ ప్రాంతంలో నిల్వ ఇక నాలుగు రోజుల కంటే ఉంచబడుతుంది మద్దతిస్తుంది. మరియు మీరు ఉంటే ఒక కూరగాయల స్తంభింప, అది ఏ సమయంలో ఉపయోగించడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

ఇది వంట గుమ్మడికాయ ఉన్నప్పుడు దాని రుచి కోల్పోయింది గమనించాలి, కాబట్టి అది ఆవిరి పట్టడం లేదా బాగా డెసెర్ట్లకు సరిపోయే కాల్చిన, కానీ కూడా ఈ ప్రయోజనం పచ్చిగా కూరగాయలు ఉపయోగించవచ్చు కోసం ద్వారా ఇది ఉడికించాలి ఉత్తమం. ఎలా గుమ్మడికాయ ఎండుద్రాక్ష వంటి డెసెర్ట్లకు సిద్ధం ఉదాహరణను పరిశీలించండి.

ఈ రెండు ఆపిల్ల, గుమ్మడికాయ ఒక స్లైస్, ఎండుద్రాక్ష రెండు టేబుల్ స్పూన్లు, నింపడం తేనె మరియు పుల్లని క్రీమ్ ఒక teaspoon అవసరం. ఎండుద్రాక్ష నీటిలో నాని పోవు ఉండాలి. గుమ్మడికాయలు మరియు ఆపిల్ల ఎండుద్రాక్ష, తేనె, అన్ని పుల్లని క్రీమ్ జోడించండి మరియు మిక్స్, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.

అందువలన, ఈ కూరగాయల ముడి మరియు కాల్చిన తినవచ్చు ఆవిరి పిండి జోడించడానికి లేదా గుమ్మడికాయ డెజర్ట్ ఉడికించాలి, అతనికి ఒక స్మూతీ మరియు రసం తయారు. అది అనేక వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో ఉపయోగకరంగా ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి, దాని రూపంలో ఉపయోగకరమైన గాని. అదనంగా, గుమ్మడికాయ కేలరీలు తక్కువగా ఉంది, కాబట్టి ఇది అధిక బరువు ఉన్నవారు ప్రజలకు అపరిమిత పరిమాణంలో తింటారు చేయవచ్చు.