తన పిడికిలి కొట్టడానికి ఎలా, అతను చేతి గాయపడ్డారు కాదు

కొన్నిసార్లు ఒక పంచ్ గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఆ పోరాటం మంచి కాదు, మేము అన్ని వారి తల్లులు మరియు నానమ్మ, అమ్మమ్మల పేర్ల చిన్ననాటి బోధనలు నుండి గుర్తు, కానీ జీవితంలో పరిస్థితుల్లో భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఆత్మరక్షణ ఎలా సరిగా గుద్దుతాను చేతి గాయపడ్డారు గురించి తెలుసు, అది అవసరం. అలాగే నేడు, అబ్బాయిలు చాలా, మరియు అమ్మాయిలు యుద్ధ కళా నైపుణ్యాలు కు బానిస. ప్రపంచ బాక్సింగ్ చాంపియన్ - అక్కడ కూడా స్త్రీలు ఉన్నారు. ఏ సందర్భంలో, మేము స్వీయ రక్షణ మాత్రమే ప్రశ్న పరిగణలోకి కూడా లో, వ్యాసం సమాచారం ఉదహరించబడింది ఉపయోగపడుతుంది.

మరియు నేరుగా, వైపు: గుద్దడం మూడు రకాలుగా విభజించవచ్చు క్రింద హిట్. అన్ని సందర్భాలలో, మీరు, చేతి గాయపడ్డారు కాదు, పంచ్ ఎలా ప్రత్యర్థిని తీసుకుని తెలిసుండాలి.

వాస్తవానికి, కొన్ని జ్ఞానం సరిపోదు మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరం. అవసరం లేదు పగలంతా హార్డ్ వ్యాయామాలు మరియు / లేదా వెయిట్ చేయడం, జిమ్ లో ఖర్చు. జరుపుము సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలు ఇంట్లో ఉండవచ్చు, ఇది కాదు? తరచుగా పిల్లలు అడగండి తన పిడికిలి పూరించడానికి ఎలా? మంచి ప్రశ్న, ఎందుకంటే చేతులు ఒక యుద్ధ సూత్రం లో, బలంగా ఉండాలి, ఏ మానవుడు, స్నేహాన్ని అయిన వ్యాయామం.

అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పుడు కేవలం ఎగువన మిగిలిన స్థానం లో ఇక వేలాడుతోంది తమ చేతి పిడికిలితో నేలపై పుష్ అప్స్ మొదలు. అందువలన అది వాస్తవ బ్రష్ బలోపేతం చేయడానికి అవకాశం ఉంది. మీరు కూడా కేవలం పుష్-అప్స్ స్థితిలో ఒక కిటికీ లేదా పట్టిక, ఉదాహరణకు, ఉంచాలి వారి పిడికిలి మరియు అడుగుల తో నిలవదు. ఉపరితల క్రమంగా తారు వరకు మరింత ధృడంగా ఎన్నుకున్నారు. మాత్రమే ఒక ఆతురుతలో ఒక సంభావ్య శత్రువు సమావేశం ముందు బాగా మీ చేతులు గాయపరిచే కాదు ఆ, ఏ సందర్భంలో తెలివి గురించి మర్చిపోతే అవసరం!

సాంప్రదాయకంగా, యుద్ధ కళల సంప్రదాయాన్ని వ్యక్తులు, అని పిలవబడే "makiwara" ద్వారా తన పిడికిలి సగ్గుబియ్యము. ఈ మీరే తయారు లేదా కొనుగోలు చేసే ఒక ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్ ఉంది. ముఖ్యంగా, ఇది భూమిలో ఒక గోడ పరిపుష్టి రబ్బరు చిన్న ముక్క లేదా కలప ఎంబెడ్ ఉండవచ్చు, గడ్డి పొరలు చుట్టి. మీరు కూడా పేర్చబడిన వార్తాపత్రికలు గోడ అతికించి మరియు వారు వారి పిడికిలి పూరించవచ్చు. కానీ ఈ దశలో, మీరు మీ చేతులు గాయపరిచే కాదు కాబట్టి, పంచ్ ఎలా తెలుసుకోవాలి. బలమైన వీచు చేసే వివరాలను పరిగణించండి, కానీ అది మాకు సురక్షితం:

• తప్పుగా మీరు గాయం, బెణుకులు మరియు పగుళ్లు ప్రమాదం మీ వేళ్లు ఉంచడం, ఒక ముష్టి జోడించడం. ఏ సందర్భంలోనైనా బండ లోపల ఉంచుతారు చేయరాదు. ఇది ముడుచుకున్న ముష్టి బయట ఉన్న ఉండాలి. లేకపోతే, వ్యవహరించే ఒక భారీ బ్లో, మీరు దాదాపు ఖచ్చితంగా అతనికి హాని. వారికి బెంట్ పెద్ద పెట్టటం, మీరు (బెండ్) చెయ్యాలి ఉంటే నాలుగు వేళ్ళు ఉంది.

• చాలా పటిష్టంగా అవసరం ముష్టి కుదించుము మరియు ఫ్లాట్ ఉపరితల ఓడించారు, కానీ మెటికలు. ప్రభావం విమానం లో కాకుండా ఒక ప్రత్యేక పిన్ న జరగాలి, బ్రష్ ముంజేయి యొక్క ప్రత్యక్ష కొనసాగింపుగా ఉండాలి. లేకపోతే గాయం ప్రమాదం ఉంది.

• బలం చేయి కారణంగా కాదు ఉండలు, కానీ హిప్, భుజం మరియు ఆర్మ్ ఏకకాల ప్రమేయంతో. ఆ శక్తి శరీర బరువు ద్వారా సాధించవచ్చు, ఉంది.

• పూర్తిగా ఒక అవకాశం స్థితిలో తన చేతిని needlessly మరియు శక్తిని ఖర్చు లేదు కాబట్టి, దాడి చేసినప్పుడు మోచేతి నిఠారుగా ఉండకూడదు.

పంచ్ ఎలా, చెయ్యవచ్చు, భావిస్తారు బాక్సింగ్ టెక్నిక్ తెలుసుకోండి. దెబ్బ తన కుడి చేతితో పరుగులు ఉంటుంది అనుకుందాం. కాబట్టి, కుడి అడుగు గట్టిగా ఉపరితల (ఫ్లోర్, మట్టి) పై, దృఢముగా అది వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి నిలబడటానికి ఉండాలి. ఈ క్రమంలో స్టాప్ నుండి, కఠిన పిడికిలి బిగించడం భుజం, ముంజేయి శక్తి బదిలీ మరియు తదనుగుణంగా కేసింగ్ విస్తరించేందుకు నడుము నుండి మొదలు.

పైన సమాచారం నుండి పని ప్రధానభాగం ప్రదర్శించాల్సి చూడవచ్చు. అందువలన, శిక్షణ లేకుండా సరిపోదు. స్వయంచాలకంగా ప్రేరేపించిన ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో శరీరం శిక్షణ. మంచి కోర్సు సరిగా గుద్దుతాను సమాచారాన్ని, మేము ఉపయోగపడుట ఎప్పటికీ, కానీ కూడా వ్యాయామ శిక్షణ ప్రయోజనం పరంగా ఎవరైనా హర్ట్ లేదు.