పిల్లితీగలు కొరియా - తక్కువ కాలరీలు

మెను కంపైల్ అనేక కేలరీ ఉత్పత్తుల ఎంపిక ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఈ ధోరణి మహిళల్లో ముఖ్యంగా ప్రబలంగా ఉంది. సీజన్లలో మార్పు, లేడీస్ కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తక్కువ వుండే ఆహారాలు వసంత కదిలే, దాణా వారి పద్ధతిలో మార్చడానికి. అయితే, అన్ని సంవత్సరం పొడవునా తినవచ్చు మరియు కొవ్వు పొందడానికి బయపడకండి కొన్ని ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కొరియా, ఆస్పరాగస్ అధిక ప్రమాణ కంటెంట్ ఉంటుంది.

ప్లాంట్ ఆస్పరాగస్ మరియు సోయా ఉత్పత్తులు

పిల్లితీగలు జాతులు గుబురుగా మూలికలు పిల్లితీగలు కుటుంబానికి చెందినది. ప్రపంచ సాధారణ ఆస్పరాగస్ అత్యంత ప్రజాదరణ వీటిలో ఈ మొక్క యొక్క రకాలు వందల వ్యాపించి ఉంది. మొక్క మాత్రమే వారి ఎగువ భాగంగా వినియోగించే ఆహార లో ఆకుపచ్చ శాఖా శాఖలు ఉన్నాయి. ఆస్పరాగస్ వంటి ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఎరువుల్లో చాలా కలిగి. అదనంగా, ఇది ఎమైనో ఆమ్లము కెరోటిన్ పేగు మంచి ఫైబర్ కంటెంట్, మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్, ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇతర పదార్థాలు జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి.

అలవాట్లు ఆస్పరాగస్ ఆహార సహాయపడుతుంది విషాన్ని శరీరం ఒప్పందం, రక్తం మరియు కాలేయం కడిగి. మరియు మొక్క లో ఉన్న పదార్ధాలు కొట్టుకోవడం దాడులు మరియు గుండె వ్యాధి లక్షణాలు సులభతరం. అటువంటప్పుడు అది రూట్ కూరగాయల ఒక కషాయాలను ఉపయోగించడానికి మంచిది.

అయితే, అనేక మంది తప్పుగా నిజమైన కూరగాయల సోయాబీన్ అనుకరణ కోసం తీసుకోబడుతుంది. కాబట్టి ఉత్పత్తి చాలా ప్రజాదరణ, చాలా తక్కువ కేలరీల దీనిలో కొరియన్ ఈ అని పిలవబడే ఆస్పరాగస్. అతను కూడా మరొక పేరు ఉంది - "ఫుజి", మరియు ఫోమ్ యొక్క సారం సూచిస్తుంది సోయా పాలు. వాణిజ్య, సాధారణంగా సోయా ఆస్పరాగస్ పొడి రూపంలో సెమీ పొడి మరియు సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు వంటి ప్రాతినిధ్యం.

సోయా ఆస్పరాగస్ సన్నద్ధం చేసే పద్ధతిగా

ఈ క్రింది విధంగా "ఫుజి" గింజల నుండి తయారు ఆస్పరాగస్,:

• లేత వరకు soaked బీన్స్;
• మాస్ లో బీన్స్ triturated మరియు రసం వరకు నిలబడటానికి అనుమతి జరిగినది - సోయా మిల్క్;
• మిల్క్ బీన్స్ మరియు కాచు కొట్టుకుని పోతారు;
• అది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చల్లబరుస్తుంది కుదిరే ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో ఏర్పడిన చిత్రం ఉడికించడం ద్వారా తొలగించబడుతుంది;
• ఘనీభవించిన నురుగు పొరలు లోకి కట్ మరియు ట్యూబ్ లో చుట్టి ఉంది;
• వెంటిలేషన్, మసక ప్రదేశంలో ఎండిన సోయా ట్యూబ్.

చూడవచ్చు, అటువంటి కొరియా ఆస్పరాగస్ ఒక ఉత్పత్తి సిద్ధం ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు. కాలోరీ "ఫుజి" తో కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు 45 గ్రా ప్రోటీన్ యొక్క 20g పరిగణనలోకి సోయా ఆస్పరాగస్ 100 గ్రా, 440 కిలో కేలరీలు ఉంది.

"ఫుజి" యొక్క వంటకాలను

సోయా ఉత్పత్తి వంట వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మేము మీరు అత్యంత ప్రజాదరణ రెసిపీ అందించే కొరియన్ వంటకాల్లో, సులభమైన మరియు సిద్ధం త్వరగా ఇది. , దీన్ని గురించి ఒక గంట వేడి నీటిలో పొడి ఎండిన సోయా ఆస్పరాగస్ 200 గ్రాముల గ్రహిస్తుంది - ఇది సమయంలో అది నిశ్చయము మరియు కోమలత్వం కొనుగోలు చేయాలి. హరించడం మరియు చిన్న ముక్కలుగా ఆస్పరాగస్ కట్, ఉప్పు మరియు వినెగార్ తో చల్లుకోవటానికి. రసం నిలబడి, అది నిర్గమణల కావాలి. తరువాత, ఒక చిన్న బల్బ్ semicircles కట్ మరియు బంగారు గోధుమ వరకు కూరగాయల లేదా ఆలివ్ నూనె లో వేయించిన. రుచి కొత్తిమీర, నలుపు మరియు ఎరుపు మిరియాలు, వెల్లుల్లి ముక్కలు, చక్కెర, అన్ని - నూనెతో ఉల్లిపాయ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి, ఆస్పరాగస్ లోకి కురిపించింది. ఈ డిష్ సోయా సాస్ మరియు ప్రతిఫలం సలాడ్ బాగా కూడా వెళ్తాడు.

కొరియా కాలోరీ పిల్లితీగలు నూనెలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వాడకం పెంచుతోంది, కానీ మీరు ఇతర అధిక శక్తి ప్రమాణము గల భోజనం తోసిపుచ్చేందుకు చేయవచ్చు అది చాలా సంతృప్తికరంగా భోజనం వార్తలు.

విలువ సోయా ఆస్పరాగస్

క్యాన్సర్ కణితుల పెరుగుదలకు మందగించేలా ఇది isoflavones, - సోయ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి, అది ప్రత్యేక పదార్థాలు కలిగి ఉంది. ఈ మొక్క నుండి క్రింద వారి అత్యంత శక్తి ప్రమాణ తో, సహజ స్థానంలో, వివిధ ఉత్పత్తులు తయారు. అంతేకాక, అటువంటి సోయా ఉత్పత్తుల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు తయారీ ప్రత్యేక పరిజ్ఞానం వలన తగ్గింది లేదు. అయితే, జాగ్రత్త వంటి కొరియా సోయా సాస్ మరియు ఆకుకూర వేడి సుగంధ ద్రవ్యాలు, చాలా ఉంది దీనిలో కడుపు వంటి వంటకాల వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు వాడాలి. ఆవిరి లేదా నీటిలో ఉడికించిన ఉడికించాలి ఉన్నప్పుడు కాలోరీ సోయా ఆస్పరాగస్ కట్టుబాటు మించరాదు.

ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు

కొన్ని ఆహార ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు సాధారణంగా మా ఆరోగ్య ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆహార వినియోగం దృష్టి తో చికిత్స చేయాలి. అందువలన ఇది Orientals చేయాలని వంటి, తాము గుర్తించడానికి వ్యక్తిగత సమతుల్య ఆహారం అవసరం. జపాన్ మరియు కొరియా వంటి ఆసియా దేశాలలో, ప్రజలు కంటే 100 సంవత్సరాల మార్క్ మరింత వయస్సు. చాలా మంది శాస్త్రజ్ఞులు ధ్యానం మరియు తినడం కూరగాయలు మరియు ఖనిజ ఉత్పత్తులు అభ్యాసం ఈ కేటాయించండి. మాంసం ఉత్పత్తులు పోలిస్తే ఆమె ప్రమాణ చాలా తక్కువగా ఉంది - ఈ ఆస్పరాగస్ మరియు కొరియన్ ఉన్నాయి.