పిల్ల కండరాలు: మూర్ఛలు

కాళ్లు యొక్క దూడ కండరాలలో మూర్ఛలు సంభవిస్తే సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. ఇది చాలా అసహ్యకరమైన అనుభూతులు మరియు నొప్పి కలిగి ఉంటుంది. ఆకస్మికంగా అనారోగ్యంతో ఊపిరి ఆడకుండా, అనారోగ్యం తీసుకోవడమే, కాబట్టి మీరు లక్షణాలు, కారణాలు మరియు ఆకస్మిక తొలగింపు మార్గాల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండాలి.

కాళ్ళు దూడల్లో తిమ్మిరి కారణాలు

కండరాల పదునైన సంకోచానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. వారు ఏ వ్యాధి సంబంధం లేదు. కాంట్రాక్ట్ దూడ కండరాల తిమ్మిరి చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది:

• సెడెంటరీ జీవనశైలి, ఎక్కువ సమయం వరకు కుర్చీలో, కారులో గడుపుతారు;

• లెగ్ కండరములు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ యొక్క తగినంత ప్రేరణ;

• క్రీడలతో సంబంధం ఉన్న అధిక శారీరక శ్రమ, దీర్ఘ నడక. ఈ విషయంలో గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాలలోని తిమ్మిరి వల్ల లాక్టిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటం వలన ఉత్పన్నమవుతుంది;

• తగినంత నిద్ర;

• క్రానిక్ ఫెటీగ్;

• ప్రసరణ లోపాలు;

• మెగ్నీషియం, కాల్షియం, విటమిన్ డి శరీరంలో కొరతలు

అలాగే, దూడలలో ఎలుకలు అనేక రోగాల యొక్క లక్షణాలు: అనారోగ్య సిరలు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, కాలేయ సిర్రోసిస్, వెన్నెముక వ్యాధి, గర్భం సమస్యలు. అందువల్ల, నొప్పులు తరచూ సంభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కండరాల తిమ్మిరి కోసం ప్రివెంటివ్ చర్యలు

దూడ కండరాలను బంధించిన నొప్పి గురించి భయపడి? నిర్బంధాలు దాని కారణం. స్లాస్ నివారణకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:

• పూర్తి మరియు సమతుల్య ఆహారం కొరకు కట్టుబడి ఉండండి;

• కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ D కలిగిన మందులు లేదా జీవసంబంధమైన పదార్ధాలను తీసుకోండి;

• క్రమంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బుక్వీట్ గంజి, కాయలు, కాయలు తినండి.

ఆకస్మిక ఉపశమనానికి మార్గాలు

బ్రొటనవేళ్లు తో దూడ కండరాలు మెత్తగా పిండి వేయడానికి ఒక బాధాకరమైన భావన విషయంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వాటిలో ఉద్రిక్తతలు అనుకోకుండా కనిపిస్తాయి, కానీ దాని యొక్క భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. కాళ్లు అసౌకర్యం తొలగించడానికి అనేక మార్గాలు తెలుసుకోవడానికి అవసరం:

1. ఒక అడుగు దూరంలో గోడ ఎదుర్కొంటున్న ద్వారా వ్యాయామం అమలు. ఇది చేయటానికి, మీరు మీ చేతులతో గోడకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, దాని నుండి చిన్న మెట్లతో తిరిగి అడుగు పెట్టాలి. అడుగుల నేల ఆఫ్ కూల్చివేసి లేదు - కాళ్లు కండరాలు చాచు ఉంటుంది . అప్పుడు ఒక నిమిషం నిలబడి నొప్పిని చూడటం. వారు సంభవించినప్పుడు, వ్యాయామం ఆపండి.

2. దూడ కండరాలలో రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించండి. తిమ్మిరి మర్దన తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది దూడ కండరాల మధ్యలో thumb నొక్కడం లో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు క్రమంగా ఒత్తిడి పెంచుకోవాలి. అప్పుడు రెండు సెకన్ల పాటు పోప్లిటేల్ ఫోసాలో పాయింట్పై నొక్కండి. మర్దన చేయడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు సిఫారసు చేయబడలేదు.

3. సహాయం అత్యవసర పద్ధతి స్పాజ్ జోన్ లోకి అంటుకునే పిన్ ఉంది. బాధాకరమైన దురద తిమ్మిరిని అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో కాలి కండరాలలో మూర్ఛలు ప్రారంభమవుతాయి

గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు పిల్లవాడిని గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటారు. శరీరంలో సూక్ష్మక్రిములు మరియు విటమిన్లు లేనందున వారు ఉత్పన్నమవుతారు. గర్భిణీ స్త్రీలలో, స్నాయువులు రాత్రి లేదా ఉదయం ఎక్కువగా జరుగుతాయి. అనారోగ్యాలు సంభవించినట్లయితే, మీరు సహాయం కోసం ఇతరులకు తిరగాలి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, యిబ్బంది లేదు. నొప్పి అదృశ్యమవుతుంది వరకు వ్యాయామం అనేకసార్లు పునరావృతమవుతుంది, జాగ్రత్తగా మీ కాలి వేళ్ళను లాగండి. అప్పుడు కొద్దిగా కండరము చాచు. అందువలన, రక్త ప్రసరణ పునరుద్ధరించబడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, శరీరం లో విటమిన్లు లేకపోవడం ఫలితంగా ఆకస్మిక - ఒక తీవ్రమైన విచలనం. ఇది పిండం దెబ్బతింటుంది. వర్గీకరణపరంగా ఇది స్వీయ చికిత్సకు ఆశ్రయించడాన్ని నిషిద్ధం. సరైన సిఫార్సులు మరియు నియామకాలు ఒక వైద్యుడు ఇవ్వబడుతుంది. అనారోగ్య సిరలు విషయంలో , ప్రత్యేక pantyhose ధరించడం మంచిది. చురుకైన జీవనశైలికి దారి తీయడం కూడా అవసరం, తరచుగా విరుద్ధంగా షవర్ పడుతుంది, సముద్రపు ఉప్పుతో స్నానాలు చేయండి, పూర్తి పోషకాన్ని పర్యవేక్షించండి.